Витамин b12: польза и симптомы дефицита

В12 витамин в таблетках: название монопрепаратов

В аптеках можно найти огромное количество лекарств, которые содержат в себе витамин B12 в таблетках. Ниже список монопрепаратов, в составе которых нет ничего, кроме витамина В12. Их обычно назначают при дефиците, после анализа крови. 

В12 витамин в таблетках, название монопрепаратов:

1. Нейрокобал. Это вещество, которое создано на основе метилкобаламина, одной из легкоусвояемых форм витамина B12, наряду с цианокобаламином. Производится из побочных продуктов при разработке антибиотиков. В упаковке содержится 90 таблеток, поэтому стоимость препарата довольно высокая. Назначают 1-3 таблетки в сутки.
2. Диакобал. В составе содержится метилкобаламин, в упаковке всего лишь 30 таблеток, поэтому хватит его ненадолго.  
3. B12 Анкерман. В упаковке 50 или 100 таблеток, в составе которых содержится цианокобаламин. Вещество отлично усваивается, и превращается в организме в биодоступную форму, которая потом всасывается в тонком кишечнике. 

Нейрокобал

Обратите внимание, что переизбыток витамина В12, точно так же опасен, как его недостаток. Поэтому чистый витамин в виде цианокобаламина или метилкобаламина назначают исключительно в случаях недостатка, когда на руках имеется свежий анализ крови пациента

При определении концентрации витамина в крови, можно назначить соответствующую дозировку, чтобы восполнить дефицит.

Если недостаток незначительный, обычно не назначают отдельно витамин b12, а корректируют питание, добавив в него говяжью печень, куриные яйца и молочные продукты. Также назначают комплексные добавки. В них концентрация витамина B12 небольшая, однако ее вполне достаточно, чтобы покрыть небольшой дефицит. 

Если наблюдается существенный дефицит, в таком случае рекомендовано использовать витамин B12 в виде отдельного препарата, а не в составе комплексов. Обычно это капсулы или таблетки. Самыми популярными являются таблетки, которые выпускаются в дозировке 0,5 или 1 мг. При недугах кишечника, в случае повышенной кислотности, препарат назначают в дозировке 5-10 мг.

Неовитам

Разновидности витамина В12 аптеке

Многие веганы, чтобы компенсировать недостаток витамина B12, употребляются спирулину, однако ученые установили, что вещество, которое по своему составу очень похоже на кобаламин, на самом деле им не является.Такие вещества в последствии назвали псевдовитаминами, они не принимают участие в химических реакциях в организме человека и никоим образом не заменяют В12. В аптеках можно найти три разновидности препаратов, которые содержат витамины группы B12. 

Разновидности витамина В12 аптеке: 

1. Чистый витамин B12. Это цианокобаламин, который чаще всего продается в виде инъекции. Также реализуется и в таблетированной форме. Обычно вводится в стационарах в виде инъекций, для быстрого восстановления и нормализации химических реакций в организме.
2. Комплексные препараты, которые содержат фолиевую кислоту, железо и витамин B12. Основное назначение — лечение анемии и повышение эритроцитов в организме. Если витамин B12 принимается для лечения анемии, то лучше всего его потреблять в виде комплексных препаратов с фолиевой кислотой и железом. 
3. Поливитаминные комплексы, которые содержат в себе большое количество витаминов, минералов в том числе B12. В основном такие препараты используются в период межсезонья, когда наблюдается дефицит всех видов витаминных веществ. 

Витамир

Непривычно-идеальный размер

Признаюсь честно, за всё время работы в iPhones.ru и тестирования десятков самых разных устройств, не было ни одного случая, чтобы я потерял, сломал или испортил тестовые гаджеты. Такой я ответственный.

Схватив iPhone 12 mini, я поехал с ним в городские джунгли, чтобы наделать примеры фото, и первые несколько часов периодически судорожно хватался за карман с мыслью: А ГДЕ СМАРТФОН?!

После увесистых старших моделей iPhone этого года, «миник» буквально не ощущается в джинсах. К этому привыкаешь не сразу, а лишь спустя какое-то время. С какого бы смартфона вы не переходили на iPhone 12 mini, вы тоже будете иногда искать его по карманам, просто смиритесь с этим.

Просто посмотрите на размеры, и всё поймёте (длина/ширина/толщина):

✘ iPhone SE (2020): 138,4 мм, 67,3 мм, 7,3 мм, вес 148 г
✘ iPhone 12: 146,7 мм, 71,5 мм, 7,4 мм, вес 163,3 г
✘ iPhone 12 Pro: 146,7 мм, 71,5 мм, 7,4 мм, вес 192,2 г

✓ iPhone 12 mini: 131,5 мм, 64,2 мм, 7,4 мм, вес 134,9 г

Да, это очень лёгкий смартфон.

Размеры и вес айфона мини обязательно сыграют решающую роль при выборе флагмана: начинка и дизайн корпуса ничем не отличаются от более тяжёлого и большого iPhone 12. Так что перед покупкой обязательно возьмите «миник» в руку, прислушайтесь к себе, удобно ли вам? Комфортно? Или вы не готовы отказаться от привычки, что смартфон должен быть увесистым?

Если не готовы к такому «воздушному» гаджету – берите iPhone 12.

Этот смартфон прекрасен с любого ракурса. Фоткал бы и фоткал.

Кстати, я заметил, что iPhone 12 мини нравится тем людям, у кого большие руки и широкие ладони с длинными пальцами. Даже у нас в редакции гаджеты распределяются по этому принципу: у меня и Никиты Горяинова небольшие руки, так что мы оба фанатеем от Pro Max; у Паши Телешевского и Артёма Баусова ладони больше и пальцы длиннее, они просто влюбились в iPhone 12 mini.

Понаблюдайте за своими знакомыми с айфонами, убедитесь, что эта теория работает.

Привыкнув к габаритам мини-айфона я прогулялся по центру и сделал несколько фотографий в разных режимах. Есть, о чем рассказать и на что посмотреть.

Как следует принимать витамин В12 в различных формах

Цианокобаламин продается в аптеках в двух видах: жидком и твёрдом.

Для начала поговорим о самом дешевом варианте – растворимый. В таком виде витамин В12 продают в ампулах по 10 штук на каждую упаковку.

Применяют его в лечении анемий разного характера, гепатита, болезней печени и почек, лихорадки, алкоголизма, невралгии, радикулита, мигрени, кожных инфекций, лучевой болезни и многих других заболеваний.

Данный препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам, для людей, обладающих гиперчувствительностью к нему, эритремии, тромбоэмболии.

При новообразованиях различного характера, стенокардии и мегаобластной анемии следует принимать с особой осторожностью. Его вводят внутривенно, внутримышечно и подкожно

Дозировка строится из того, чем болен человек. Побочные эффекты: тахикардия, сильные боли в сердце, аллергия и возбуждение

Его вводят внутривенно, внутримышечно и подкожно. Дозировка строится из того, чем болен человек. Побочные эффекты: тахикардия, сильные боли в сердце, аллергия и возбуждение.

Самый дорогой вариант — это цианокобаламин в таблетках. Большое количество фирм создают этот витамин и у каждой есть свои плюсы и минусы.

Помните, что перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил нужную дозировку именно вам.

Прежде чем начать комплекс данного витамина необходимо ознакомиться с инструкцией по кобаламину. Многие девушки также используют ампульную жидкость в своих масках для волос.

Для начала нужно проверить нет ли у вас аллергии к этому препарату. Это делается на запястье, просто капнуть и втереть в кожу, если в течение дня никакого раздражения не было, значит вам можно им пользоваться.

Дефицит Витамина В12

В основном, у здорового человека, который правильно питается, не должно возникать проблем с достаточным количеством этого вещества. Но есть и люди, испытывающие проблемы с его усвоением из пищи. По существующим оценкам, дефицит витамина В12 наблюдается у 1,5-15 % населения. Для установления факта дефицита следует проконсультироваться у специалиста.

Люди подверженные развитию дефицита в большей степени:

• Люди в возрасте с недостаточным количеством соляной кислоты в желудке(из-за атрофического гастрита), которые получают B12 из продуктов питания. Люди старше 50 лет, восполняющие потребности организма в этом витамине из некоторых препаратов и обогащенных продуктов, не должны испытывать проблем с недостатком этого витамина.
• Люди с анемией и, как следствие, с нарушенным процессом образования внутреннего фактора, нужного для усвоения в12. Пернициозную анемию принято лечить при помощи терапии с В 12, так же можно достигнуть желаемого эффекта при введении витамина перорально.
• Люди со случаями оперативного хирургического вмешательства на желудке или кишечнике(даже направленные на снижение веса), так же с нарушенным процессом пищеварения( Целиакия, болезнь Крона и т.д.). Данные факторы снижают процент поглощения данного витамина телом.
• Вегетарианцы или веганы. Исключительно в животных продуктах это вещество содержится в естественной форме, и отказываясь от их употребления, возникает риск развития дефицита витамина В12. Если женщина, в процессе беременности или при кормлении грудью, является жестким вегетарианцем, ее ребенок так же не дополучает этого нужного для правильного развития компонента.

Риски для здоровья при дефиците витамина В12

Из основных проблем можно выделить: развитие чувства хронической усталости и слабости в теле, возникновение запоров, снижение аппетита, не контролируемое снижение веса, металобластическую анемию. Проявления со стороны нервной системы в виде покалываний и онемений. Так же не исключены проблемы с балансом и координацией, развитие депрессивных состояний, спутанность сознания, деменцию, ослабление памяти, и не приятными ощущениями в области рта и языка. Даже при отсутствии анемии у человека, дефицит В12 способен нанести серьезный вред нервной системе человека. Поэтому запускать развитие дефицита не стоит. У младенцев, признаки дефицита можно определить снижением развития, проблемы в двигательных функциях. Высокое содержание в организме может замаскировать развитие дефицита В12, исправляя мегалобластическую анемию(признак дефицита В12). Однако она не может предотвратить предполагаемый ущерб для нервной системы. Именно по этому, взрослым не рекомендуется получать больше тысячи мкг фолиевой кислоты за сутки.

Общие функции

Впервые вещество было открыто в 1928 году известным химиком Эдвином Коном, а еще через шесть лет два врача (Джордж Майкот и Уильям Парри Мерфи) выделили лечебные свойства цианокобаламина, за что получили Нобелевскую премию. Еще через 14 лет витамин В12 был выведен в чистом виде. В дальнейшем ученые продолжали изучать особенности и действие цианокобаламина.

Сегодня доказаны следующие функции витамина В12:

Участие в выработке гемоглобина и эритроцитов.
Обеспечение нормальной мозговой деятельности (улучшение памяти, защита от стрессов). Также В12 часто выписывается для профилактики депрессий, слабоумия и склероза.
Улучшение репродуктивной функции. Цианокобаламин играет ключевую роль в мужском организме — его действие направлено на прирост половых клеток в семени. При ежедневном потреблении вещества количество активных сперматозоидов возрастает.
Участие в синтезе лейкоцитов, устраняющих чужеродные тела. Доказано, что В12 укрепляет иммунитет и защищает от развития вирусных заболеваний

На фоне дефицита цианокобаламина в два раза быстрее развивается ВИЧ-инфекция.
Повышается артериальное давление, что важно для гипотоников.
Поддержка дыхательной системы. При наличии дефицита кислорода в крови В12 подталкивает клетки к потреблению халькогена

Именно благодаря цианокобаламину человек дольше обходится без воздуха.
Ускорение процесса расщепления белков. Доказано, что анаболические процессы в клетках человеческого тела проходят только при участии цианокобаламина. Вот почему эти витамины рекомендуются спортсменам в период набора мышечной массы.
Вывод из организма гомоцистеина, присутствие которого повышает риск развития болезней сердца (инфаркта миокарда).
Приведение уровня холестерина в крови к норме.
Оптимизация синтеза дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот, формирующих клеточные ядра.
Участие в обмене белков, жиров и углеводов. По этой причине препараты витамина В12 назначаются для нормализации обменных процессов.
Образование на волокнах ЦНС специальной оболочки, превращающейся впоследствии в янтарную кислоту. В случае дефицита цианокобаламина имеет место нехватка миелина (из него формируется оболочка), что ухудшает передачу импульсов от мышечных клеток к головному мозгу. Как результат — возникает онемение рук или ног («мурашки»).
Обеспечение протекания обменных процессов с участием каротинов и последующим преобразованием последних в витамин А.

Положительное действие витамина B12, функции и уникальные свойства вещества сделали его одним из популярных средств в вопросах укрепления здоровья.

Цианокобаламин обеспечивает нормальную работу внутренних органов, участвует во многих функциях, а его дефицит приводит к ряду неприятных последствий:

• нарушению работы ЦНС;
• атрофическому гастриту;
• склерозу;
• развитию анемии;
• депрессиям и прочим проблемам.

Экран

Экран iPhone 12 не изменился в размерах по сравнению с предшественником, но перешел на кардинально новый уровень по технологии производства. Теперь это 6.1″ OLED Super Retina XDR дисплей с разрешением 2532 × 1170 пикселей. Плотность пикселей составляет 460 на дюйм, стандартная яркость имеет значение 625 кд/м², а максимальная в режиме HDR составляет 1200 кд/м².

Поддерживается HDR, True Tone и широкий цветовой охват (P3).

Экран iPhone 12 Pro имеет аналогичную технологию OLED Super Retina XDR, а если сравнивать с предшественником, увеличилась лишь диагональ. 6.1″ матрица имеет разрешение 2532 × 1170 пикселей, стандартную яркость 800 кд/м² и максимальную яркость 1200 кд/м² в режиме HDR.

Никуда не делись опции True Tone, HDR и широкий цветовой охват (P3).

У кого экран лучше: в текущем поколении смартфонов iPhone 12 получил принципиально новый экран, а iPhone 12 Pro унаследовал матрицу от iPhone 11 Pro со немного увеличенной диагональю.

Для первого это реально скачок вперед, а для второго отличия не очень существенны, по крайней мере, на бумаге. При сравнении двух моделей видим одинаковые по параметрам экраны с одним единственным отличием. Матрица iPhone 12 Pro примерно на 25% ярче в стандартном режиме работы. Посмотрим, будет ли это действительно заметно.

Польза витамина В12 для здоровья человека

Функции витамина В12 и симптомы нехватки витамина В12 в организме человека:

Синтез гемоглобина.
Обеспечивает нормальную работу мозга и нервной системы.
Укрепляет иммунную систему организма, образуя лейкоциты. А лейкоциты в свою очередь предназначены для уничтожения чужеродных частиц . Так, например, у людей со статусом ВИЧ-положительный, инфекция прогрессирует быстрее, если понижен уровень витамина В12.
Витамин В12 нужен мужскому организму

Он улучшает качество и количество сперматозоидов у мужчин.
Повышает артериальное давление, что важно при гипотензии.
Участвует в расщеплении белка. Это важно для тех кто, наращивает мышечную массу.
Помогает бороться с бессонницей, участвует в продуцировании мелатонина – гормона сна и молодости.
Участвует в дыхательной системе.
В результате, при длительной задержке дыхания, именно В12 увеличивает срок, на протяжении которого человек способен обойтись без вдоха.
Снижает уровень холестерина в крови.
Синтез РНК и ДНК, несет наследственную информацию.
Участвует в белково-жировом обмене веществ.

Профилактика раковых заболеваний

Витамин B12 разрушает раковые клетки. Об этом недавно заявили ученые в журнале Biomolecules. Агрессивные молекулы-окислители вызывают гибель раковых клеток, разрушая их ДНК. Для здоровых клеток угрозы нет. Возможно, уже в ближайшем будущем  использование  кобаламина будет  основой для новых методик лечения онкологии.

Витамин В12: польза для здоровья мозга

Предотвратить болезнь Альцгеймера можно поддерживая уровень витамина В12 в норме. Ведь главная функция этого витамина – защищать мозг от воздействий внешней среды. Способность цианкобаламина противостоять токсичным элементам, ухудшающим память, помогает улучшить мыслительную функцию мозга. Его недостаток приводит к спутанному мышлению и появлению галлюцинаций. Негативные последствия нехватки витамина могут проявиться через несколько лет, уже в старости

Поэтому людям после 50 лет важно принимать витамин В12

Против депрессии

Недостаток витамина В12 сказывается на эмоциональном состоянии. У людей, страдающих меланхолией при недостаточном поступлении кобаламина, замечено снижении ответной реакции на антидепрессанты. Поэтому при возникновении первых признаков депрессии врачи выписывают витамин В12. Его недостаток снижает концентрацию внимания, нарушается сон, появляется раздражительность и ослабляется иммунитет.

Для чего нужен организму витамин B12

Основные функции витамин B12 — стимуляция обменных процессов в клетках, гемопоэтический эффект. Вещество участвует в ряде биологических процессов:

• образование нуклеиновых кислот, холина, креатина, метионина;
• активация роста, развития детского организма;
• стимуляция белкового, липидного, углеводного метаболизма;
• улучшение процессов сбережения, расхода энергии;
• защита сосудов;
• образование эритроцитов, гемоглобина;
• восстановление работы печени.

Для чего еще нужен организму витамин B12, знают невропатологи. Врачи утверждают, что сyanocobalamin нейтрализует действие вредных химических соединений, поражающих нервную систему и повышающих риск возникновения болезней сердца или сосудов.

Интересный факт! Уильям Парри Мери и Джорж Майком в 1934 году получили Нобелевскую премию. Ученые удостоились престижной награды за открытие лечебного действия цианокобаламина.

Для чего нужен организму витамин B12. Фото: heaclub.ru

Заболевания, при которых применяют витамин B12

• анемия (железодефицитная, постгеморрагическая, злокачественная);
• ДЦП;
• дисфункция печени (гепатит, болезнь Боткина цирроз);
• нормоцитарная анемия у детей;
• радикулит;
• тригеминальная невралгия;
• мигрень;
• синдром Дауна;
• псориаз.

Препараты на основе цианокобаламина используют при анемии, вызванной дефицитом витамина B12 или отравлением. Другие показания — каузалгический синдром, аллергия на солнце, атопический дерматит, лучевая болезнь, хронический гастрит или панкреатит.

Немногим известно, для чего нужен женскому организму витамин B12. Но роль цианокобаламина очень велика. При получении суточной нормы вещества у женщины проходит головокружение, слабость, улучшается состояние волос. Витамин B12 полезен для волос — он придает им блеск, пышность, предупреждает ломкость и истончение.

Цианокобаламин убирает мышечную слабость, одышку, улучшает зрение, облегчает протекание климакса. Вещество применяют для устранения бледности и синяков на коже, улучшения памяти, настроения. Для мужчин авитаминоз витамина B12 опасен развитием сердечных заболеваний, мышечной слабостью. Вещество улучшает сон, успокаивает нервную систему, помогает быстрее приспособиться к новому режиму дня.

Витамин B12 в организме человека. Фото: semanticscholar.org

Польза для нервной системы

Безусловно В-комплекс оказывает большое влияние на обмен веществ, пищеварение и положительно влияет на работу многих систем и процессов в организме. Но стоит выделить его действие на нервную систему. Именно на ней в первую очередь сказывается недостаток B-веществ.

Дело в том, что витамины группы В во многом определяют наше настроение и самочувствие. Это происходит из-за того, что они принимают активное участие в производстве серотонина. Его количество прямо сказывается на настроении и психике. И в случае дефицита серотонина организму труднее выходить из стрессового состояния.

854725398

Витамин В12 в ампулах – характеристика и названия препаратов

В ампулах выпускается витамин В₁₂ в двух фармацевтических формах:1.2.₁₂Помимо лекарственных форм витамин В₁₂ в ампулах выпускается в трех химических разновидностях (цианокобаламин, гидроксокобаламин и кобамамид) под следующими коммерческими названиями:

• Кобамамид лиофилизат (кобамамид) – ампулы, содержащие по 0,1 мг, 0,5 мг и 1 мг активного вещества;
• Оксикобаламин раствор (гидроксокобаламин) – ампулы, содержащие активное вещество в дозировках 50 мкг/мл, 0,1 мг/мл и 1 мг/мл;
• Цианокобаламин раствор и лиофилизат (цианокобаламин) – ампулы, содержащие по 30 мкг/мл, 50 мкг/мл, 100 мкг/мл, 200 мкг/мл и 500 мкг/мл активного вещества;
• Цианокобаламин буфус (цианокобаламин) раствор – ампулы, содержащие по 500 мкг/мл активного вещества;
• Цианокобаламин-Виал (цианокобаламин) раствор – ампулы, содержащие по 200 мкг/мл и 500 мкг/мл активного вещества.

Витамины В6, В12 в таблетках: названия, список

Многие врачи рекомендуют принимать не только витамин В12, а всю группу, которая состоит из В1, В6, и В12. 

Витамины В6, В12 в таблетках, названия, список:

1. Одним из лучших препаратов, который удовлетворит эти потребности, является Неовитам. В своем составе содержит 100 мг тиамина, пероксидина гидрохлорида, то есть витамина B6 — мг, и цианокобаламина, то есть витамина B12 — 0,2 мг. Этот препарат назначают при невралгиях, для улучшения кровообращения в головном мозге.
2. Нейрорубин. По компонентам, которые входят в состав, он очень похож на Неовитам, однако отличается дозировкой. Витамина B1 содержится 100 мг, витамина В6 — 100 мг, а витамина B12 — 1 мг. Назначают в дозировке, которую пропишет доктор. Обычно достаточно одной таблетки, но при лечении серьезных неврологических недугов, могут назначать по одной таблетке трижды в день.
3. Еще одним комбинированным препаратом, который содержит витамины группы B, является Неуробекс. В составе содержится витамина B1 – 15 мг, В6 — 10 мг, и цианокобаламина — 0,02 мг. 

Капсулы

Источники витамина B12

Продукты животного происхождения — будь то молоко и его производные, птица или мясо — являются отличными источниками витамина B12. Если вы подозреваете у себя дефицит, вот некоторые продукты питания, которые стоит добавить к своему рациону (но убедитесь, в том, что они поступают из высококачественных источников, чтобы обезопасить себя от химических и других вредных веществ, применяемых на обычных фермерских хозяйствах):

Сардины	Органическая говядина
Органические яйца травоядных птиц	Моллюски
Сырое органическое молоко травоядного скота	Органическое куриное мясо
Дикий аляскинский лосось	Сельдь

Поскольку основная часть источников этого витамина – это мясо, люди, которые не едят мясные продукты, могут иметь более высокий риск дефицита B12. Веганам и вегетарианцам можно подумать о приеме капсул, спреев и уколов.

Однако вы должны обратить внимание на тип B12, используемый в этих средствах, чтобы убедиться, что вы получаете форму, необходимую вашему организму. В продаже доступны два типа:

• Цианокобаламин — Это самый популярный вид витамина B12, потому что он дешевле и его легче производить. Он обычно синтезируется в лабораториях, а не производится в организме человека. Когда он вводится в вашу систему, организм затем превращает его в метилкобаламин.
• Метилкобаламин — Этот тип считается активной формой витамина B12 и способен оставаться в организме дольше. Я рекомендую искать добавки B12 этого типа, чтобы убедиться, что ваше тело точно поглощает его. Это естественная форма витамина, поэтому организму не требуется преобразовывать его. Он легче используется и более эффективен, чем цианокобаламин.

Про аксессуары: чехол + магнитный кошелёк = идеально

Я всегда недолюбливал чехлы и старался пользоваться айфонами без всяких накладок, стёкол и футляров. Да, периодически пробовал одеть смартфон в кожу или силикон, но неизменно отказывался от этих аксессуаров через какое-то время.

Так и с iPhone 12 mini: я пользовался им пол-дня без чехла, который был брошен в рюкзак и забыт. Но в какой-то момент я вспомнил про него, достал и надел.

И произошло чудо.

iPhone 12 mini сам по себе отлично лежит в руке. Но что удивительно, будучи одетым в силиконовую «броню», он стал ещё удобнее как по тактильным ощущениям, так и по толщине.

Не то, чтобы чехол сильно увеличивает размеры «миника», да это и не нужно. Но вот эти миллимитровые бортики над экраном делают смартфон просто идеального размера.

Всё познаётся в сравнении, так что я снял чехол и прислушался к ощущениям. Нет, что-то не то: в чехле гораздо удобнее держать айфон мини, подносить к уху при звонке и фотографировать.

Кажется, это первый смартфон Apple на моей памяти, которому действительно идут чехлы, дополняя его тактильные свойства.

А потом меня ждало ещё одно откровение: я решил потестить на «минике» магнитный кошелёк Leather Wallet Case, про который недавно рассказывал Никита Горяинов.

Откровение заключается в том, что из всех iPhone 12 этот аксессуар подходит лучше всего именно к 12 mini.

И я сейчас имею в виду чисто технический аспект: кошелёк крепится к задней части смартфона при помощи магнитов. В случае с iPhone 12, 12 Pro и 12 Pro Max, аксессуар может сдвигаться со своего места, потому его размеры меньше, чем площадь задней панели смартфонов.

В случае с iPhone 12 mini кошелек точно повторяет ширину гаджета, так что ему попросту некуда сдвигаться. Кажется из-за этого он даже лучше держится, по крайней мере за весь остаток дня я ни разу его не поправлял.

Leather Wallet Case также прекрасно примагничивается к айфону мини через надетый чехол. Такой «бутерброд» делает компактный флагман толще, что для некоторых пользователей может быть удобно.

То есть, аксессуары для iPhone 12 могут изменять тактильное восприятие от использования гаджета. Хочешь тонюсенький и легкий смартфон – не надевай чехол и кошелёк. Хочешь почувствовать новые ощущения – надень чехол. Хочешь другие новые ощущения – добавь Leather Wallet Case.

Вполне себе гениальная придумка.

Топ 5 добавок с витамином B12

Наименование	Производитель	Форма выпуска	Применение	Цена	Фото упаковки
Витамин B12	Солгар	60 капсул для рассасывания/1000 мкг	1 капсула в сутки	800 рублей
B-12	Now Foods	250 пастилок для рассасывания/1000 мкг	1 пастилка в день	900 рублей
Нейробион	MERCK	Ампулы/100 мг	1 ампула в сутки	300 рублей за 3 ампулы
Таблетки/ 200 мкг	3 раза в день по 1 таблетке	330 рублей за 20 таблеток
Нейровитан	Al-Hikma	30 жевательных драже/0,25 мг	От 1 до 4 таблеток в сутки	170 рублей
Цианокобаламин	Борисовский завод, Беларусь	Ампулы по 1 мл/ 500 мкг	От 1 ампулы в сутки в зависимости от заболевания	35 рублей за 10 ампул.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Обзор популярных препаратов с витамином B12

На рынке здорового питания представлено большое количество эффективных препаратов и биологически активных добавок, которые содержат витамин B12.

При выборе конкретных брендов, следует тщательно изучить инструкцию и состав.

Где купить добавки с витамином В12:

California Gold Nutrition,Methyl B12 MethylCobalamin, 60 мармеладных конфет (1500 мкг) для детей.

Solgar, Sublingual Methylcobalamin 60 таблеток (1000 мкг) —  взрослые

Now Foods, B-12 60 леденцов 5000 мкг   — для взрослых.

Thorne Research, Methylcobalamin 60 капсул (1000 мкг) для взрослых.

Now Foods, B-12 59 мл (1000 мкг) для взрослых и детей.

Bluebonnet Nutrition  Liquid Methylcobalamin Vitamin B12, Natural Raspberry Flavor 59 мл (5000 мкг). Подходит и взрослым и детям.

VitaFusion, Organic Vitamin B-12 90 мармеладных конфет. Подходит и взрослым и детям.

Для каждого определяется индивидуальная норма витамина B12 – по инструкции или лечащим врачом. По отзывам можно подобрать подходящий по качеству препарат.