Признаки недостатка витамина в12 в организме человека, лечение дефицита
Содержание:
- Симптомы у взрослых
- Низкий уровень B12 может вызвать анемию, которая имеет свой собственный набор симптомов
- Более высокие риски и как оптимизировать уровень витамина В12
- Глоссит и язвочки в ротовой полости
- Причины дефицита В12
- Дефицит
- Препараты с витаминами В12 для детей
- Сложности диагностирования дефицита витамина В12
- Лабораторное подтверждение
- Цианокобаламин для мужчин
- Преимущества для здоровья человека
- Дефицит у женщин
- Лечение дефицита витамина В12
- Источники витамина B12
- Что такое В12 дефицитная анемия?
- Норма витамина В12 в крови
- Симптомы недостатка витамина В12
- Как низкий уровень B12 вызывает «покалывание», желтуху и деменцию?
- Понравилась статья?
- Что говорят эксперты
- Симптомы недостатка
Симптомы у взрослых
Суточная норма цианокобаламина у мужчин и женщин составляет 2,6 мкг. Беременным, кормящим нужно 2,8 мкг витамина ежедневно. Недостаток цианокобаламина развивается постепенно. На начальных этапах проявляется слабостью, тошнотой. Со временем признаки дефицита витамина В12 нарастают:
кожа бледнеет;
немеют руки, ноги;
ухудшается внимание;
воспаляется язык;
появляется одышка;
болит живот;
кружится голова;
ухудшается зрение;
возникает депрессия.
У мужчин
Нехватка витамина В12 влияет на интимную сферу. Сказывается на качестве спермы, половой жизни, вызывает:
- нарушение координации;
- головные боли;
- уменьшение объема мышц;
- покалывание в руках, ногах;
- сильную депрессию;
- усталость.
У женщин
На начальных этапах дефицит витамина B12 проявляется перепадами настроения. Со временем у женщин:
- нарушается менструальный цикл;
- учащается пульс;
- выпадают волосы;
- ухудшается память;
- немеют конечности.
Низкий уровень B12 может вызвать анемию, которая имеет свой собственный набор симптомов
Витамин B12 важен для каждого человека, так как он поддерживает здоровье нервной системы, а также создает ДНК, которая является генетическим материалом всех клеток. В12 также необходим для производства красных кровяных телец, которые разносят кислород по всему телу.
Но с дефицитом витамина В12, многие эритроциты формируются ненормально и/или получаются слишком большими и из-за этого не могут переносить кислород; процесс нарушается. Слишком мало красных кровяных клеток или ненормально низкое количество гемоглобина в них вызывает анемию, один из самых распространенных и заметных признаков того, что дефицит становится проблемой.
Анемия может вызвать некоторые из перечисленных выше симптомов, такие как слабость, усталость, головокружение, холодные руки и ноги, бледная кожа и боль в груди, которые происходят из-за того, что ваше сердце должно работать усерднее, чтобы перемещать обогащенную кислородом кровь по всему телу, как сообщает Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI).
В свою очередь, это может привести к нерегулярному сердцебиению или аритмии, увеличению сердца и даже сердечной недостаточности. Максимально быстрое выявление дефицита B12 имеет решающее значение, так как если не взять его под контроль, он может привести к необратимому повреждению организма.
По данным Института Лайнуса Полинга, дефицит В12 также может быть виновником ряда других серьезных заболеваний и состояний, в том числе:
Хроническое воспаление желудка |
|
Дефекты нервной трубки |
|
Рак желудка |
|
Нарушения работы щитовидной железы |
Повреждение ДНК |
Более высокие риски и как оптимизировать уровень витамина В12
Некоторые люди имеют больший риск дефицита витаминных или минеральных веществ, но веганы и вегетарианцы особенно, потому что B12 является производным продуктов животного происхождения. Помимо них, в зоне опасности находятся пожилые и люди с проблемами желудочно-кишечного тракта и мальабсорбцией.
Исследования также показали, что пациенты, принимающие метформин (при диабете) и долгое время использующие ингибиторы протонного насоса (для снижения продукции соляной кислоты в желудке), также подвержены повышенному риску дефицита витамина В12, что наводит исследователей на мысль о «целесообразности периодической проверки уровня B12 у пациентов, принимающих метформин».
Так как он не производится в организме, витамин B12 нужно получать из другого источника, а именно из продуктов питания и пищевых добавок. Хорошие источники кобаламина или В12, включают:
Органическую говядину травоядного скота и говяжью печень |
Ягненка |
Оленину |
Гребешки |
Органические мясо и яйца свободно пасущихся куриц |
Сырое органическое молоко травоядного скота |
Пищевые дрожжи |
Что касается добавок, согласно данным Национального института здоровья (NIH), средний человек 14 лет и старше должен принимать 2,4 микрограмм (мкг — одна миллионная грамма) витамина В12 в день; беременные женщины должны получать 2,6 мкг; а кормящие – 2,8 мкг. Новорожденным и детям до 13 лет требуется от 0,4 до 1,8 мкг.
Тип добавки витамина B12, которую вам нужно принимать, тоже имеет значение. При сравнении цианокобаламина, синтетической формы, и метилкобаламина, естественной формы, содержащейся в пище, последняя является лучшим выбором, и одна из причин этого в том, что ваше тело запасает его в больших количествах.
Глоссит и язвочки в ротовой полости
Глоссит – воспаление языка, при котором он меняет цвет, болит, отекает, краснеет. Его поверхность кажется более гладкой: из-за отекания она растягивается, и крошечные сосочки, необходимые для распознавания вкуса, не прощупываются. Помимо боли, глоссит влияет на манеру разговаривать и мешает пережевыванию пищи.
Исследования показывают, что опухший и воспаленный язык с поражениями– частый признак того, что организму не хватает витамина В12. У некоторых пациентов бывают и другие проявления, касающиеся ротовой полости: болезненные язвочки, покалывание языка, жжение, зуд во рту.
Причины дефицита В12
Есть ряд причин, вследствие которых появляется нехватка витамина В12. К основным из них относятся следующие факторы:
- неправильное питание;
- атрофический гастрит;
- сложности в работе пищеварительного тракта после хирургической операции;
- частое употребление алкогольных напитков;
- прием препаратов, которые уменьшают кислотный баланс в желудке на протяжении долгого времени;
- вегетарианство.
Существуют определенные категории населения, которые чаще всего страдают от нехватки витамина В12:
- пожилые люди после 60 лет, у которых желудочный сок начинает вырабатываться не так интенсивно;
- больные аутоиммунными заболеваниями;
- веганы и вегетарианцы;
- диабетики (ввиду того, что они применяют в лечении метформин);
- люди с заболеванием Крона;
- груднички, матери которых вегетарианцы.
Нехватка у детей
В особенности страдают от дефицита цианокобаламина дети, не достигшие шестилетнего возраста. Растущий организм нуждается в получении достаточного количества продукции животного происхождения. Ее недостаток в этом возрасте еще длительное время дает о себе знать различными проблемами со здоровьем, даже если они и начали уже употреблять в пищу молоко и яйца.
Дефицит В12 у детей вызывает такие неприятные последствия:
- наблюдается значительное снижение их интеллектуальных способностей;
- дети плохо ориентируются в пространстве, у них наблюдаются проблемы с абстрактным мышлением;
- ухудшается их краткосрочная память.
Кроме того, ребенок становится пассивным, он не проявляет никакого интереса к обучению.
Дефицит
Недостаток цианокобаламина проявляется остро: слабостью, чувством разбитости и снижением аппетита. Человек жалуется на одышку и другие проблемы с дыханием, мышечную боль, головокружение, нарушение сердечного ритма и проблемы с пищеварением (запор, диарею или повышенный метеоризм). Появляется чувство жжения и онемения конечностей, ладони приобретают сероватый оттенок, а другие части тела становятся желтыми.
Негативно нехватка витамина В12 сказывается на когнитивных функциях и работе центральной нервной системы. Это проявляется ухудшением памяти, проблемами с концентрацией внимания, частыми перепадами настроения. Наблюдаются повышенная тревожность, нервная возбудимость, раздражительность.
Дефицит вещества можно определить и по внешним изменениям: десны начинают кровоточить, зубы – болеть, формируются язвочки в ротовой полости. Волосы становятся тусклыми, слабыми, безжизненными, сильно выпадают. Страдают ногти: быстрее ломаются и расслаиваются.
В особо сложных случаях недостаток витамина В12 провоцирует развитие пернициозной анемии. Заболевание опасно для здоровья и жизни человека, поскольку вызывает потерю памяти, спутанность сознания, слабоумие.
Достаточно часто дефицит активного вещества наблюдается у людей преклонного возраста, вегетарианцев и курильщиков. В первом случае проблема обусловлена неспособностью стареющего организма усваивать питательные вещества из еды в полной мере.
Развитие патологии у вегетарианцев вызвано отказом от пищи животного происхождения, которая является основным источником цианокобаламина. У курильщиков никотин блокирует поступление полезных веществ из пищи.
Этим категориям людей стоит с особым вниманием относиться к своему здоровью и для профилактики дефицита принимать лекарственные препараты на основе витамина В12
Препараты с витаминами В12 для детей
Фармацевтическая промышленность предлагает множество различных добавок с содержанием витамина B12. Его концентрация варьируется от 0,5 до 1 мг. При изготовлении БАДов учитывают принцип взаимодействия компонентов друг с другом.
К наиболее распространенным препаратам для детей с содержанием цианокобаламина относят:
- «Витрум Кидс Плюс»;
- «Алфавит Наш малыш»;
- «Пиковит Плюс»;
- «Doppelherz kinder»;
- «Юнивит Кидс».
Для покупки витаминных комплексов рецепт врача не требуется. Стоимость препаратов варьируется от 250 до 1000 рублей. Она зависит от популярности производителя и количества таблеток в упаковке.
Замечание! Не стоит назначать детям витамины самостоятельно. Для этого следует обратиться к педиатру.
Сложности диагностирования дефицита витамина В12
Главная сложность состоит в том, что признаки дефицита витамины В12 могут проявиться спустя годы после его формирования.
Также не существует единственного симптома, по которому можно однозначно его диагностировать 1. Нельзя это сделать и только лишь с помощью анализа крови: содержание в крови этого витамина не является однозначным показателем 1, так как определяется видом дефицита.
По своим симптомам дефицит витамина В12 очень похож на дефицит витамина В9 (фолат).
Концентрации В9 и В12 взаимосвязаны: если в организме не хватает витамина В12, то падает и уровень В9. Если при этом начать принимать витамин В9, то это может «замаскировать» недостаток витамина В12 2.
Ниже перечислены 9 признаков дефицита витамина В12. Любой из них (а тем более, если их несколько) — повод обратиться к врачу.
Рекомендуем: Дефицит витаминов и минералов: как понять, каких витаминов не хватает?
Лабораторное подтверждение
Безусловно, самым важным диагностическим признаком дефицита витамина B12 являются вовсе не симптомы. Ведь как бы хорошо они не согласовывались с теорией, должно быть подтверждение. И оно – в общем анализе крови, и исследовании концентрации витамина В12 в плазме крови.
Анемия носит гиперхромный характер, с повышением цветового показателя. Эритроцитов мало, но гемоглобина в них много. Все эритроциты крупные, и существует значительный полиморфизм их структуры. Известно, что зрелые и правильно сформированные эритроциты не имеют клеточных ядер. Они попросту не нужны, ведь эритроциты не делятся, а лишние структуры мешают им переносить кислород и углекислый газ.
Но в связи с нарушением деления при мегалобластическом типе кроветворения, в эритроцитах можно встретить много разных ненужных структур. Это так называемые тельца Жолли, или остатки ядер — свидетельство деления этих клеток, кольца Кебота, другие феномены.
На этом фоне костный мозг понижает синтез лейкоцитов, в мазке аномально много миелоцитов и метамиелоцитов. У нормального человека эти недозрелые формы выходят в кровь только лишь при сильном воспалительном процессе, когда во время острой инфекции организм испытывает выраженный дефицит защитных клеток. При пернициозной анемии они находятся в периферической крови вне всякой связи с воспалительным или инфекционным процессом.
Такой же «разнобой» существует и в отношении тромбоцитов. В крови могут находиться гигантские тромбоциты, часто на фоне тромбоцитопении — уменьшения количества тромбоцитов. Если сделать специфическое исследование крови на витамин B12, то его концентрация, естественно, будет снижена.
Подробнее читайте в статье Анализ крови на витамин В12.
В заключение следует сказать следующее. У читателя может создаться ложное мнение, что дефицит витамина B12 в организме проявляется или пернициозной анемии, или в фуникулярном миелозе. На самом деле, на практике эти симптомы встречаются вместе, поскольку имеют общее происхождение. В некоторых случаях превалируют признаки анемии, а иногда пациент жалуется на слабость и нарушение походки, и при исследовании анемия обнаруживается значительно позже. Иногда бывают и такие случаи, когда длительно существующей дефицит витамина B12 впервые проявляется в виде приступа стенокардии, или ишемической болезни сердца.
Учитывая все многообразие симптоматики, необходимо опираться на лабораторные методы исследования
Таким образом, несмотря на всю важность клинических симптомов, определяющими диагноз будут: простой общий анализ крови и исследование ее на витамин В 12
Цианокобаламин для мужчин
Препарат Цианокобаламин — это лекарственное средство, главными действующими веществами которого являются витамин В12 и хлорид натрия. Реализуется препарат в форме раствора для инъекций, вводится внутримышечно или внутривенно.
Цианокобаламин активизирует обменные процессы в организме, нормализует работу нервной системы и улучшает показатели состава крови. Организмом препарат усваивается быстро и полноценно, всасывается в основном в тонком кишечнике, а выводится через почки и печень.
Польза Цианокобаламина для мужчин
При выраженной нехватке витамина В12 инъекции Цианокобаламина способны оказать очень благотворное воздействие. При применении по инструкции препарат:
- улучшает состав крови и повышает уровень гемоглобина;
- восстанавливает регенерационные способности мужского организма;
- укрепляет выносливость и повышает бодрость;
- положительно влияет на работу ЦНС;
- снижает вредный холестерин в крови;
- защищает от распада клетки печени.
Применение Цианокобаламина в ампулах для мужчин благотворно отражается на состоянии репродуктивной системы. На фоне приема препарата возвращается здоровое либидо и улучшаются способности к зачатию.
Показания и противопоказания к применению
Проводить инъекции Цианокобаламина рекомендуется при следующих состояниях:
- дефиците витамина В12 и анемии;
- низком уровне гемоглобина;
- гепатите и циррозе печени;
- заболеваниях нервной системы;
- лучевой болезни;
- радикулите.
Также Цианокобаламин для мужского здоровья способен принести пользу при плохой свертываемости крови и нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.
У препарата есть некоторые противопоказания. Применять его не рекомендуется при стенокардии и эритроцитозе, при повышенной чувствительности к витамину В12 или аллергии, при тромбоэмболии. Нельзя проводить инъекции без консультации с врачом при наличии в организме опухолей и новообразований — это может нанести сильный вред.
Применение Цианокобаламина для мужчин
Инъекции Цианокобаламина необходимо проводить только по назначению врача и после сдачи анализов на содержание витамина В12 в крови. Самостоятельно применять препарат запрещено, случайная передозировка витамином приводит к серьезным последствиям для мужского организма.
Дозировка препарата и продолжительность инъекций зависят от конкретного заболевания и от состояния человека.
В среднем назначаются следующие дозы Цианокобаламина:
- при анемии и нехватке гемоглобина — по 30-100 мкг трижды в неделю;
- при заболеваниях нервной системы — по 250-500 мкг на протяжении 2 недель;
- при недугах печени — по 100 мкг на протяжении месяца ежедневно.
Важно! Инъекции препаратом проводятся под наблюдением врача до улучшения состояния больного. Во время проведения лечения необходимо регулярно сдавать анализы и контролировать уровень В12 в мужском организме.
Преимущества для здоровья человека
1. Облегчает боль
Метилкобаламин, форма витамина B12, уменьшает клинические проявления при парестезии в ногах (покалывания, жгучие и спонтанные боли).
В одном исследовании метилкобаламин снял болезненные ощущения и покалывания у пациентов с болью в шее.
Когда назначают внутримышечные инъекции кобаламина, это помогает облегчить боли в пояснице.
Он также эффективно справляется с болевыми ощущениями при язвах во рту.
Лечение метилкобаламином дает значительное уменьшение болевых ощущений при невралгии и диабетической невропатии.
Он помогает и при нейропатических болях.
2. Здоровье мозга
Метилкобаламин прекрасно усваивается в органеллах нейронов.
Кобаламин может быть прекрасным профилактическим средством при нарушениях развития мозга и аффективных расстройствах, а также при болезнях Альцгеймера и Деменции.
Добавка кобаламина полезна при регенерации нейронов. Она также устраняет негативное влияние ишемии на нейроны.
Одно исследование показало, что у крыс с повреждениями седалищного нерва кобаламин отлично справлялся с повреждениями периферических нервов.
B12 также способствует регенерации аксонов и восстановлению нейронов, что улучшает работу мозга и помять.
3. Циклы сна
Лечение кобаламином помогает справиться с нарушениями ритма сна и бодрствования у людей.
Он увеличивает светочувствительность циркадных ритмов, связанных со снижением уровня мелатонина.
Это не нормально иметь проблемы с засыпанием и просыпаться утром в еще более разбитом состоянии, чем перед походом в постель.
В12 атакует проблемы со сном со всех сторон, включая восстановление лимбической системы, уровня гормонов и перенастройку циркадных ритмов.
4. Депрессия
В одном исследовании, проведенном на пациентах с депрессией и пониженным уровнем кобаламина, добавка с этим витамином прекрасно справлялась с симптомами депрессии.
Исследования показали, что длительный приемов добавок с кобаламином (от нескольких недель до нескольких лет) снижает риск рецидива депрессии у людей из группы риска.
5. Противовоспалительный эффект
Метил B12 подавляет выработку цитокинов Т-лимфоцитами в клетках и предположительно делает то же самое у пациентов с ревматоидным артритом.
6. Кожа
Нанесенный наружно кобаламин имеет хороший терапевтический эффект при атопическом дерматите. Он хорошо переносится, практически не имеет побочных эффектов и безопасен как для взрослых. так и для детей.
7. Беременность и период лактации
В одном клиническом исследовании говорится, что пероральные добавки кобаламина в дозе 250 мкг/день в течение всей беременности и в период ранней лактации повышают уровень кобаламина в грудном молоке.
8. Здоровье глаз
Повышенный уровень гомоцистеина и пониженный уровень B12 связывают с повышенным риском развития дегенерации желтого пятна.
В одном исследовании 5442 женщинам в возрасте 40 лет и старше с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний предложили ежедневно принимать витамины B6/B9/B12 в течение 7 лет.
Исследование показало, что риск дегенерации желтого пятна снизился аж на 34-41%. Польза очевидна.
Дефицит у женщин
Дефицит витамина В12 – очень опасное явление для представительниц прекрасного пола. В особенности этому подвержены женщины после 40 лет и старше.
Женщинам В12 необходим для таких процессов в организме:
- в профилактических целях и для терапии рахита, остеопороза и др.;
- в качестве вспомогательного и защитного средства при проблемах со слизистой оболочкой, к примеру, от стоматита;
- для хорошего общего самочувствия.
В12 положительно влияет на качество волос и кожных покровов. При его дефиците волосы теряют свой блеск, становятся ломкими, кожа шелушится, на ней появляются пигментные пятна.
Дефицит витамина В12 у женщин определяется по следующим признакам:
- женщина жалуется на частые головокружения;
- у нее покалывают и немеют руки;
- кожные покровы приобретают бледные оттенки;
- ухудшается память;
- беспокоит чувство постоянной усталости;
- нарушается зрение;
- в мышцах появляется слабость;
- становятся слабее вкусовые качества, жжет язык, в нем появляется дискомфорт;
- часто меняется настроение;
- наблюдаются проблемы с работой сердца;
- появляется одышка;
- нарушается координация движений;
- повышается температура.
Лечение дефицита витамина В12
Инъекции
Для лечения дефицита витамина В12 врачи очень часто прописывают внутримышечные инъекции (уколы) гидроксокобаламина или цианокобаламина.
Это самый эффективный способ лечения.
С точки зрения безопасности инъекции не имеют серьезных побочных эффектов. В редких случаях отмечается аллергическая реакция 18,19.
Продукты питания
Витамин В12 содержится в животных продуктах и продуктах, обогащенных им. Для того чтобы восполнить его дефицит или избежать его достаточно просто регулярно включать их в рацион.
Чаще всего им обогащают сухие завтраки, растительные виды молока (соевое, рисовое, миндалевое). Читайте описание на этикетках.
Список продуктов, содержащих витамин В12 в большом количестве 22:
- печень: 1/3 чашки (~75 г) обеспечивает примерно 881% дневной потребности;
- говяжьи почки: 1/3 чашки (~75 г) обеспечивает примерно 331% дневной потребности;
- форель: 1/3 чашки (~75 г) обеспечивает примерно 61% дневной потребности;
- консервированный лосось: 1/3 чашки (~75 г) обеспечивает примерно 61% дневной потребности;
- говяжий фарш: 1/3 чашки (~75 г) обеспечивает примерно 40% дневной потребности;
- яйца: 2 больших яйца обеспечивают примерно 25% дневной потребности;
- молоко: 1 чашка (250 мл) 20% дневной потребности;
- курятина: 1/3 чашки (75 г) 3% дневной потребности.
Расширенный список продуктов с указанием содержания витамина В12 смотрите в материале В каких продуктах содержится больше всего витамина В12 (Таблица).
Как видно, в перечне — только животные продукты. Это означает, что обеспечить необходимое количество витамина В12 для лиц, следующих строгой вегетарианской диете (веганам и сыроедам), достаточно сложно.
Поэтому для избежания дефицита витамина В12 и его лечения всем лицам в группе риска рекомендуется принимать его в виде добавки к пище.
Таблетки
Научные исследования подтверждают, что оральные препараты витамина В12 (таблетки) не менее эффективны в лечении его дефицита, чем инъекции 20,21.
Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать как минимум 10 мкг витамина В12 в день или 2000 мкг один раз в неделю 22.
Тем не менее, многие доктора отдают предпочтение именно инъекциям, считая их более эффективными.
Источники витамина B12
Продукты животного происхождения — будь то молоко и его производные, птица или мясо — являются отличными источниками витамина B12.
Если вы подозреваете у себя дефицит, вот некоторые продукты питания, которые стоит добавить к своему рациону (но убедитесь, в том, что они поступают из высококачественных источников, чтобы обезопасить себя от химических и других вредных веществ, применяемых на обычных фермерских хозяйствах):
- Сардины
- Органическая говядина
- Органические яйца травоядных птиц
- Моллюски
- Сырое органическое молоко травоядного скота
- Органическое куриное мясо
- Дикий аляскинский лосось
- Сельдь
Поскольку основная часть источников этого витамина – это мясо, люди, которые не едят мясные продукты, могут иметь более высокий риск дефицита B12. Веганам и вегетарианцам можно подумать о приеме капсул, спреев и уколов.
Однако вы должны обратить внимание на тип B12, используемый в этих средствах, чтобы убедиться, что вы получаете форму, необходимую вашему организму. В продаже доступны два типа:
- Цианокобаламин — Это самый популярный вид витамина B12, потому что он дешевле и его легче производить. Он обычно синтезируется в лабораториях, а не производится в организме человека. Когда он вводится в вашу систему, организм затем превращает его в метилкобаламин.
- Метилкобаламин — Этот тип считается активной формой витамина B12 и способен оставаться в организме дольше. Я рекомендую искать добавки B12 этого типа, чтобы убедиться, что ваше тело точно поглощает его. Это естественная форма витамина, поэтому организму не требуется преобразовывать его. Он легче используется и более эффективен, чем цианокобаламин.
Что такое В12 дефицитная анемия?
Обмен витамина В12 в организме
преимущественно животного происхожденияжелудкав присутствии ионов кальцияявляющейся частью тонкого кишечника
Механизм развития В12 дефицитной анемии
Попавший в клетку кобаламин превращается в одну из двух активных форм:
- Дезоксиаденозилкобаламин (ДА-В12). Участвует в образовании жирных кислот. При их недостатке в организме поражается нервная система.
- Метил-кобаламин (метил-В12). Принимает активное участие в процессе образования компонентов ДНК, а именно в синтезе тимидина – одного из пиримидиновых нуклеозидов. Недостаток витамина В12 в организме приводит к остановке синтеза данного нуклеозида, в результате чего образуется структурно неполноценная молекула ДНК. Она быстро разрушается, что делает невозможным дальнейшее деление и дифференцировку клеток. Кроме того, метил-В12 также необходим для образования миелина, из которого состоят оболочки нервных волокон. При недостатке данного вещества нарушается проведение нервного импульса по нервам, что может проявляться разнообразными неврологическими симптомами.
называемые мегалобластами10 – 20 мкм
Норма витамина В12 в крови
Норма содержания кобаламина в крови составляет 200 — 900 нанограмм на миллилитр (нг/мл). Суточная доза составляет примерно столько же.
Хотя результаты лабораторного исследования крови могут попадать в этот диапазон, но на самом деле это не говорит, что уровень кобаламина находится в оптимальном для вас диапазоне. Даже в «нормальном» диапазоне витамин B12 может быть вреден для здоровья и указывать на то, что определенные процессы в человеческом организме протекают не совсем так, как нужно.
Кобаламин отвечает за расщепление метилмалоновой кислоты (ММА) и гомоцистеина. Следовательно, высокий уровень этих веществ в крови может указывать на дефицит B12. Некоторые ученые утверждают, что это лучший способ проверить уровень этого витамина в крови.
Одно исследование среди 94 женщин показало, что уровень кобаламина ниже 250 мг/дл повышает вероятность рождения ребенка с врожденными дефектами в 3 раза.
Если вы ни разу не сдавали анализ, чтобы узнать содержание витамина B12 в крови, тогда настал тот самый момент, чтобы сделать это. Если у вас уже есть готовые результаты на руках, тогда их стоит показать своему врачу.
Симптомы недостатка витамина В12
Коварство этого витамина заключается в том, что его нехватка проявляется медленно. Такое скрытое проявление может привести к развитию опасных осложнений.
Основные симптомы недостатка В12:
1. Самым распространенных заболеванием, которое развивается из-за дефицита В12, является анемия. При ее развитии человек будет ощущать следующие симптомы: слабость, головокружение. У человека снижается работоспособность, могут развиваться обморочные состояния. Появление шума в ушах, учащенного сердцебиения при любых физических нагрузках. При любой физической нагрузке увеличивается потребность мышц в употреблении кислорода. Когда в организме все функционирует нормально, потребность восполняется за счет частоты сокращения сердечной мышцы. Но при дефиците В12 нарушается транспортировка эритроцитов. В результате, нагрузки сразу приводят к утомляемости, человек ощущает чувство нехватки воздуха.
2. Изменяется состояние поверхности и цвет языка. Поверхностный слой языка состоит из маленьких сосочков. При дефиците В12 происходит атрофия слизистой оболочки. Это приводит к постепенному изменению, а далее к полному исчезновению сосочков. В результате язык становится идеально гладким, ярко-красного оттенка. На языке появляется опухоль, наблюдается кровоточивость десен.
3. Из-за изменения слизистой оболочки языка, у человека наблюдаются нарушения вкусовых восприятий. Это приводит к потере аппетита, и снижению массы тела.
4. Возникают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Больных может беспокоить частая тошнота и рвота, возможно появление запоров.
5. Нехватка витамина проявляется в онемении конечностей. Походка пациентов становится неуверенной, они часто чувствуют скованность в ногах.
6. Дефицит В12 проявляется мышечной слабостью, в тяжелых случаях может возникнуть поражение головного или спинного мозга. Головной мозг пациента страдает из-за недостаточного поступления кислорода.
7. В редких случаях недостаточное количество В12 негативно влияет на состояние зрительного нерва. У больного могут проявляться двоение, размытые контуры, развитие временной слепоты.
8. Симптомы нехватки В12 проявляются в бледности кожных покровов. Причиной бледности становится разрушение красных кровяных клеток. Вместо них высвобождается билирубин, который способствует приданию коже более бледного оттенка.
9. В12 играет большую роль в работе головного мозга. Его дефицит приводит к нарушению памяти, рассеянности.
10. При нехватке витамина В12 человек становится раздражительным, у него ухудшается настроение. Повышается риск развития частых депрессий, беспокоит постоянное чувство беспокойства. Из-за поражения головного мозга люди перестают различать желтый и синий цвета.
11. Длительный недостаток витамина может привести к нарушению в процессе мочеиспускания и дефекации.
Медицинские исследования показали, что усвоение организмом витамина В12 напрямую зависит от возраста. Чем старше люди, тем хуже происходит усвоение. Чаще всего проблемы начинают проявляться после 40 лет.
Если дефицит витамина наблюдается долгое время, и человек не предпринимает попытки лечения, возможно повреждение нейронов. Симптомы нехватки витамина В12 серьезно отражаются на функционировании нервной системы
А ее нормальное состояние очень важно для функционирования организма в целом
Как низкий уровень B12 вызывает «покалывание», желтуху и деменцию?
Поскольку В12 и его отсутствие тесно связан с нервной системой, признак, известный как «покалывание» указывает на проблемы с нервами, на которые нужно обратить внимание как можно скорее, и показывает, насколько связаны между собой функции вашего тела
Поскольку витамин В12 имеет важное значение для поддержания здоровья центральной нервной системы, в том числе проведения нервных импульсов и производства миелиновой оболочки, он защищает и «изолирует» ваши нервы. Без этой защитной изоляции, ваши нервы могут быть повреждены, что приводит к появлению симптомов, таких как «покалывание» в руках и ногах, а также повреждение центральной и периферической нервной системы
Без этой защитной изоляции, ваши нервы могут быть повреждены, что приводит к появлению симптомов, таких как «покалывание» в руках и ногах, а также повреждение центральной и периферической нервной системы
Поскольку витамин В12 имеет важное значение для поддержания здоровья центральной нервной системы, в том числе проведения нервных импульсов и производства миелиновой оболочки, он защищает и «изолирует» ваши нервы. Без этой защитной изоляции, ваши нервы могут быть повреждены, что приводит к появлению симптомов, таких как «покалывание» в руках и ногах, а также повреждение центральной и периферической нервной системы
Если вы заметили, что ваша кожа имеет бледный или желтоватый оттенок, это знак, что ваш организм не в состоянии производить достаточное количество красных кровяных телец. Возможно, вы этого не знали, но именно циркулирующие под кожей эритроциты придают ей здоровый цвет.
Дефицит витамина B12 может привести к мегалобластной анемии, которая ослабляет клетки крови, после чего начинают проявляться другие симптомы. Когда ваша печень расщепляет красные кровяные тельца, она высвобождает билирубин, коричневатое вещество, которое придает коже желтоватый оттенок, часто заметный у детей раннего возраста.
Как будто этих проблем не достаточно, люди с низким уровнем витамина В12 могут также страдать от проблем с ясностью мышления, которые впоследствии превращаются в состояние, которое врачи называют когнитивное нарушение или деменция.
Симптомы часто становятся очевидными, когда кто-то испытывает трудности со способностью рассуждать и потерю памяти, но зачастую лечат именно этот симптом, а не выясняют возможность дефицита B12, который может снять симптомы, если разобраться с ним.
Полноценный обзор, проведенный в Австралии в 2012 году, показал связь между низким уровнем витамина В12 и нейродегенеративными заболеваниями. В общей сложности 43 исследования показали, что «субклинические диапазоны от низких до нормальных связаны с болезнью Альцгеймера, сосудистой деменцией и болезнью Паркинсона». Еще одно исследование отмечает:
Понравилась статья?
Подписывайся на наши новости! Мы бесплатно делимся с своими подписчиками научными фактами в теме спортивного питания и диетологии
Витамин В 12 положительно влияет на обменные процессы и улучшает состав крови, способствуя выработке эритроцитов и снижая уровень холестерина.
Средняя суточная потребность в этом веществе составляет 3 мкг. Для людей, занимающихся спортом, как и для беременных и кормящих женщин, эта доза будет выше в четыре раза.
От уровня витамина В12 зависит многое: и здоровье кожи, и состояние крови, и нормальное функционирование нервной системы. В медицинской практике витамин В 12 называют кобаламин.
Что говорят эксперты
Аведисова Алла, доктор медицинских наук‚ профессор‚ руководитель отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.
«Люди‚ страдающие фобиями‚ связанными с мегаполисом‚ по-разному справляются со своими страхами. Одни просто избегают ситуации‚ например не ездят в метро или включают ночью свет. Другие заглушают боязнь спиртными напитками. Особенно часто к этому средству прибегают те‚ кто боится летать самолетами. Это яркий пример неадекватных путей решения проблемы.
Это — симптом‚ который требует тщательного анализа с оценкой причин его возникновения‚ а следовательно и возможных методов устранения. Одной из психотерапевтических методик лечения фобий является погружение в фобическую ситуацию. Однако самостоятельно пользоваться этой методикой я не рекомендую. Лечение фобий требует помощи психотерапевта или психиатра».
Ахапкин Роман, кандидат медицинских наук‚ старший научный сотрудник отделения новых средств и методов терапии Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского.
«Грань‚ разделяющая нормальную и патологическую тревогу‚ весьма прозрачна. Поэтому за помощью к профессионалам обращаются‚ когда фобия уже мешает учебе‚ работе‚ семейной жизни‚ когда сформировано «избегающее» поведение или защитные «ритуалы» (определенные действия‚ призванные‚ по мнению пациента‚ оградить его от разрушительного влияния раздражителя).
Симптомы недостатка
При формировании рациона включение упомянутых выше продуктов обязательно. В противном случае дефицит витамина приводит к:
- ухудшению состояния психики;
- нарушению работы мышц;
- сбоям в работе ЦНС.
Проведенные за рубежом исследования показали, что при депрессии в мозгу имеет место низкий уровень аденозилметионина (SAM), за создание которого отвечает рассматриваемый элемент. При этом дополнительный прием SAM не опасен для организма и не влечет побочных эффектов, ведь это не лекарство, а обычная добавка.
Коварность дефицита Б12 заключается в том, что проявляется он с определенной задержкой. Известны случаи, когда первые симптомы нехватки проявлялись только через 2-3 года
Вот почему так важно следить за здоровьем. Если по утрам донимает плохое настроение и депрессия, то причину стоит искать в неправильном питании, а уже потом «грешить» на что-то другое
Витамин участвует в создании белковых и жировых структур миелиновых слоев. В случае нехватки элемента миелин постепенно разлагается, запускается процесс атрофирования и отслаивания защитных клеток. На этом фоне возникает раздражительность, зуд кожных покровов и даже паралич.
Подведем промежуточные итоги. Симптомы нехватки витамина В12 у взрослых:
- ощущение сильных болей при кровотечении (менструационные боли);
- развитие воспалительных процессов в ротовой полости (проявляется у женщин и мужчин);
- утомляемость и нервозность;
- заикание;
- депрессивные состояния;
- неприятный запах от поверхностных кожных покровов.