Эффективность успокаивающих трав

Сон – лучшее лекарство

О том, что нужно высыпаться знают все. Ведь именно во сне наш организм запускает восстановительные реакции. И практически все пренебрегают этим. Надо поработать, хочется посмотреть кино или сходить на вечеринку. А вместе с тем, для хорошего самочувствия взрослому человеку необходимо 8-10 часов непрерывного сна. Отходить ко сну необходимо в одно и то же время. Можно перед сном устраивать определенные ритуалы в виде расслабляющих ванн, спокойной умиротворяющей музыки, аутотренинга. Все кофеиносодержащие напитки должны быть выпиты в 1-ой половине дня, активные занятия спортом проводятся за 4 часа до предполагаемого отхода ко сну. Исключив все возбуждающие факторы, вы сможете быстрее успокоиться и заснуть будет легче.

Рекомендации к применению

Успокоительные травы для нервной системы взрослого можно принимать людям с такими проблемами:

• при нервозах;
• с проблемами кишечника;
• при неврастении;
• с болезнями сердца;
• при нарушенном сне;
• на первых этапах гипертонической болезни.

Людям, у которых легкая степень невроза, рекомендовано пропить отвар ромашки. При плохом сне помогут мелисса и мята. Если наблюдается бессонница серьезной формы, необходимо пить шишки хмеля и валерьяну. Когда у человека истерика, он сильно плачет, поможет отвар пустырника. Не стоит начинать прием успокаивающих средств от нервов на каждый день без консультации врача, ведь существуют условия употребления и определенный период, который разрешает прием трав каждый день, после чего нужно делать перерыв. Растение может плохо повлиять на нервную систему человека.

Лаванда обладает седативным действием

Польза от лечения бессонницы травами

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

• выведение шлаков и токсинов;
• устранение нежелательной активности ЦНС;
• обеспечение правильной работы мозга;
• устранение воспалений;
• очищение крови;
• повышение защитных сил организма.

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх

Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Побочные эффекты успокоительных средств

галоперидол, хлорпромазинпароксетин, флуоксетинбуспирон, мебикарК наиболее распространенным побочным эффектам успокоительных средств относятся:

• двигательные нарушения (спазм мышц, подергивания, тремор конечностей);
• головная боль;
• нарушения сна (бессонница или сонливость);
• беспокойство, возбуждение;
• эйфория;
• депрессия;
• нарушения памяти и внимания;
• снижение артериального давления;
• учащение сердцебиения;
• нарушение работы пищеварительной системы (запор, тошнота, рвота, повышенное или сниженное выделение слюны);
• желтуха и пигментация кожи;
• снижение половых функций;
• привыкание и синдром отмены;
• аллергические реакции (сыпь, отеки).

Привыкание к успокоительным препаратам и синдром отмены

толерантностьаминазин, фторфеназин, хлорпротиксен, галоперидолфеназепам, буспиронсухость во рту, нарушение ритма сердцебиения и артериального давлениядиазепамкак при алкоголизме

Двигательные нарушения после использования успокоительных препаратов

хлорпротиксен, дроперидолПри использовании успокоительных средств могут наблюдаться следующие двигательные нарушения:

• Паркинсонизм. Представляет собой совокупность симптомов, таких как тремор, высокий мышечный тонус, нарушение координации и замедленный темп движений. В результате приема нейролептиков паркинсонизм является наиболее частым двигательным нарушением.
• Тик. Быстрые однотипные движения, как правило, относящиеся к мимическим мышцам. Тик является непроизвольными мышечными сокращениями, повторяющимися с определенной периодичностью.
• Тремор. Характеризуется быстрыми ритмическими сокращениями мышц конечностей, вызванными запоздалой реакцией мозга на изменение положения тела в пространстве.
• Спазмы мышц. Непроизвольные сокращения мышц, происходящие без постоянного временного интервала между собой.
• Акатизия. Представляет собой чувство внутреннего беспокойства, проявляющееся в неспособности больного сидеть спокойно в одной позе и оставаться долго без движения.
• Стереотипия. Характеризуется бесцельным повторением движений без изменений (например, раскачивание из стороны в сторону).

привыкания

Холиноблокирующее действие антидепрессантов приводит к развитию следующих побочных эффектов:

• Нарушение зрения. Пациент не может сфокусировать зрение на близких предметах из-за расслабления круговой мышцы радужной оболочки. Также при использовании препаратов с данным эффектом увеличивается внутриглазное давление, что служит противопоказанием при глаукоме.
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Проявляется в уменьшении выработки секрета пищеварительных желез (слюнных, желудочных, кишечных). Проявляется сухостью в полости рта, ухудшением пищеварения, похудением. Из-за расслабления гладкой мускулатуры кишечника уменьшается перистальтика, и пациент может страдать от запоров (констипации).
• Задержка мочеиспускания. Расслабление гладкой мускулатуры мочевыделительной системы уменьшает частоту позывов к мочеиспусканию.
• Учащение пульса. При блокаде парасимпатической системы увеличивается влияние симпатической системы, роль которой состоит в стимуляции работы сердечной мышцы.
• Повышение температуры тела. Из-за угнетения парасимпатической системы снижается потоотделение, что может привести к перегреву.

Снижение половой функции после приема успокоительных средств

хлорпромазин, хлорпротиксен, галоперидолгипоталамусаполовых железлибидопролактинаамитриптилинприапизмниаламид, моклобемид

Травы для нервной системы

При психологических стрессах, вызванных различными факторами (неприятностями на работе, семейными неурядицами, недовольством собой) не надо сразу прибегать к  успокаивающим препаратам.

Альтернативный способ восстановления нервной системы — лекарственные травы. Они реже сопровождаются побочными эффектами (кроме индивидуальной непереносимости), дополнительно обогащают организм минералами и витаминами, не вызывают зависимость.

Рекомендуется пить: при нервозности — чай из ромашки с медом; при расстройстве сна – из мелиссы или мяты. При тревожности – валериану, при истеричности, плаксивости – пустырник. Эффект от их применения наступает спустя некоторое время от начала регулярного приема.

Фиточаи вызывают расслабленность, сонливость, заторможенность — их нельзя употреблять перед работой, требующей концентрации внимания, при управлении автотранспортом.

Травы, дающие седативный эффект:

Зверобой. Многолетняя трава с ярко-желтыми цветами применяется, как природный антидепрессант, при неврологических расстройствах. Устраняет раздражительность, тревожность, укрепляет иммунитет. Отвар эффективен при нарушении гормонального фона, менструального цикла, при инфекционных заболеваниях половых органов у женщин. Чаи и отвары на основе зверобоя надо принимать курсами, соблюдая дозировку.

Ежедневный прием чаев с растением вызывает:

• проблемы с сосудами, печенью;
• повышение АД;
• проявление сердечных отклонений;
• тревожность, головокружения.

Зверобой противопоказан женщинам при беременности, кормлении грудью.

1. Ромашка. Облегчает последствия перенесенного стресса, способствует восстановлению при моральном истощении. Мягко успокаивает возбужденные нервы, снимает мышечное напряжение.
2. Валериана – природный антидепрессант. Спасает от бессонницы, уменьшает возбудимость НС, расслабляет, избавляет от мышечных спазмов.
3. Пустырник. Расслабляет мышцы и сосуды, снимает спазмы намного эффективнее валерианы. Иногда вызывает кожную аллергию (высыпания), не рекомендуется лицам с пониженным АД или замедленным сердечным ритмом.
4. Боярышник. Рекомендуется заваривать или добавлять в чай его плоды (20 г — на стакан) при неврозах, бессоннице. Свежеприготовленный отвар пить 3 р./день.
5. Чабрец устраняет эмоциональное напряжение, восстанавливает крепкий сон.
6. Душица. Ее цветы богаты дубильными веществами и эфирными маслами, избавляют от бессонницы. Заваривать цветы и листья душицы, как чай, пить перед сном.
7. Мята перечная. Ее настой расширяет сосуды, успокаивает нервы, облегчает засыпание. Принимать перед сном стакан настоя (1 ст.л. листьев на 200 г. кипятка). Можно добавлять ее листья в зеленый чай.
8. Шишки хмеля – седативное средство, нередко используемое при женских патологиях репродуктивной системы.

А также:

• лаванда;
• кудренник черный;
• горицвет;
• полынь;
• тысячелистник;
• тимьян.

Валериана

Эта трава придет вам на помощь в случае, когда вы в результате стресса не можете уснуть. Кроме того, она часто используется при сильной тревожности, когда приближается какое-либо ответственное событие, например, выступление перед многочисленной публикой либо экзамен.

Правила приема

Как правило, корень валерианы начинают принимать с малых доз, которые при необходимости постепенно увеличивают.

• При бессоннице, которая возникла на фоне стресса, пьют экстракт корня валерианы в количестве около 400 мг.
• Если вы желаете использовать эту траву в качестве успокоительного средства, то в таком случае доза экстракта должна составлять примерно 200 мг.

Результат не заставит себя долго ждать – эффект наступает спустя полчаса после приема.

Рецепты успокоительных сборов

Много различных смесей продается в аптеке. Например, Фитоседан успокоительный сбор. Но состав успокоительного сбора можно приготовить и самостоятельно.

Чай с хмелем

Чтобы приготовить напиток, нужно:

• Корни валерианы – 50 г;
• Шишки хмеля – 50 г.

Приготовление

1. Смесь (столовую ложку) заливаем кипятком в количестве 250 мл.
2. Через 20 минут, когда жидкость настоится, процеживаем ее.

Употребляют настой дважды в сутки по 125 мл или сразу 250 мл вечером.

Чай с мятой

Этот простой рецепт предусматривает такие составляющие:

• Корни валерианы – 50 г;
• Столько же перечной мяты.

Приготовление

1. Столовую ложку ингредиенты заливаем 250 мл кипятка.
2. Настаиваться чай должен около получаса.

Успокоительный сбор как принимать? Дважды в день выпивают по половине стакана. Можно добавить в напиток плоды аниса или укропа.

С мелиссой и пустырником

Понадобятся такие ингредиенты:

• Корни валерианы – 50 г;
• Столько же мелиссы;
• Такое же количество пустырника.

Приготовление

1. Рассмотрим, успокоительный сбор как заваривать. Заливаем стаканом кипятка столовую ложку сухого сырья.
2. Когда в течение 25 минут чай настроиться, его можно процедить.

Чай делят на 3 части и выпивают в течение дня до еды.

С хмелем, пустырником и зелёным чаем

Ингредиенты нужно добавить следующие:

• Чай зелёный – чайная ложка;
• Пустырник – чайная ложка;
• Такое же количество шишек хмеля;
• Немного меда.

Приготовление

1. Всю смесь заливаем кипятком в количестве 500 мл. Через 10 минут добавляем зелёный чай.
2. Через 5 минут процеживают.

Употребляют по 125 мл трижды в сутки с медом.

Со зверобоем, зелёным чаем и мелиссой

Ингредиенты для настоя:

• Зелёный чай – 2 чайные ложки;
• Цветки липы, мелисса и зверобой в траве – по чайной ложке.

Приготовление

1. Заливаем кипятком (500 мл).
2. Через 10 минут всыпаем зеленый чай, а ещё через 5 минут процеживаем.

Принимать трижды в день по 125 мл.

Показания к применению и правила приема

Некоторые предпочитают бороться с раздражением и нервозностью самостоятельно, другие предусмотрительно обращаются за помощью к специалистам. Лечащий врач тоже может порекомендовать применение растительных веществ для восстановления состояния пациента после стресса и негативного воздействия на ЦНС.

Применение успокаивающих трав показано при наличии следующих состояний и заболеваний:

• неврозы;
• перенесенные стрессы;
• периоды высокой физической и умственной нагрузки;
• эмоциональная нестабильность;
• сильная возбудимость;
• раздражительность;
• бессонница;
• плохое качество сна;
• тахикардия;
• тревожность.

Некоторые успокаивающие нервную систему травы могут оказать благотворное воздействие на пациентов, страдающих тревожными расстройствами: растительные лекарства помогают уменьшить частоту и интенсивность панических атак.

Иногда успокаивающие травы назначают при лечении патологий сердца

Применение этих средств позволяет улучшить кровоснабжение важного органа и нормализовать частоту сердечных сокращений

Чтобы лечение принесло пользу, принимать растительные препараты или травяные сборы необходимо регулярно. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку или нарушать порядок приготовления средства и пропорции. Хотя не следует проводить применение успокаивающих средств слишком долго, лечение не должно длиться менее 2 недель. Оптимальный срок терапии — 1-3 месяцев.

Лучшие успокоительные средства на растительной основе

Препараты на растительной основе помогают взрослым успокаивать нервную систему, дозировано реагировать на стрессовые ситуации. Они могут приниматься в виде капель и таблеток, имеют индивидуальный запах, не вызывают побочных эффектов. Чаще используются успокоительные медикаменты именно на растительной основе, потому что они представляются натуральным составом, имеют минимальное количество противопоказаний. В данной категории представлены качественные медикаменты на растительной основе, способные справиться с любыми стрессовыми проявлениями. Отбор строился по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 8 номинантов, из них было выбрано 3.

Ново-пассит

Ново-пассит выпускается в форме таблеток и раствора, который принимается внутрь по 5 мл. В составе присутствует большое количество лекарственных экстрактов, таких как хмель обыкновенный, боярышник, лекарственная мелиса, валериана, черная бузина и другие. Помимо растительных компонентов, присутствует еще натрия цикламата, эталон и мальтодекстрина. Медикамент показан при повышенной раздражительности, усталости, нарушении сна, рассеянности, психическом истощении и т.д. Он применяется 3 раза в сутки, при соблюдении дозировки не вызывает зависимость, не нарушает эмоциональный баланс. Ново-пассит принимается в чистом или разбавленном виде, имеет нейтральный вкус, не вызывает дискомфорт при его приеме. На первых этапах могут возникать побочные эффекты в виде сонливости, головных болей, вялости, усталости.

Достоинства

• Мягкий эффект;
• Не вызывает привыкания;
• Удобная дозировка;
• Универсальность;
• Доступная цена.

Недостатки

• Неудобная форма в таблетках;
• Препарат несовместимый с алкоголем.

Отзывы показывают, что успокоительное средство действительно помогает бороться с раздражительностью, выпускается без рецепта, имеет доступную цену. Курс приема не должен превышать одной недели, этого времени достаточно, чтобы наладить работу нервной системы, повысить ее устойчивость перед любыми стрессами.

Персен

Персен изготовлен на основе растительных экстрактов, он обладает мягким седативным эффектом, быстро снимает раздраженность, беспокойство. Выпускается в форме капсул и таблеток, компоненты которых быстро всасывается, начинают свое действие. В составе присутствует экстракт мелиссы, валерианы и мяты, которые в сочетании быстро купируют психоэмоциональное напряжение и возбуждение, нормализуют сон. Медикамент принимается 3 раза в день по 2-3 таблетки или 1-2 капсулы. Дозировка зависит от массы тела. Персен имеет противопоказания, которыми являются индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 12 лет, беременность. В случае передозировки могут возникать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота, повышенная чувствительность сна.

Достоинства

• Не вызывает привыкания;
• Быстро действует;
• Эффективный;
• Хорошо успокаивает;
• Положительно действует;
• Доступная цена.

Недостатки

Нужен длительный курс.

Отзывы показывают, что седативный препарат быстро действует на нервную систему, успокаивает ее, улучшает работу мозга. При правильной дозировке медикамент не вызывает привыкания, при необходимости от него можно легко отказаться, не ощущая дискомфорта и ухудшение самочувствия.

Пустырник Форте Эвалар

Успокаивающий препарат выпускается в форме таблеток, в составе которых присутствует экстракт пустырника, витамин В, Магний. Он помогает быстро успокоиться, наладить работу нервной системы, понижает давление, замедляет и ускоряет силу сердечных сокращений. Универсальный успокоительный препарат не вызывает сонливость, адекватно воспринимается организмом, снимает раздражительность. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Показан для употребления с 18 лет, противопоказан в период беременности, при наличии индивидуальной непереносимости компонентов. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом и узнать обо всех нюансах его приема.

Достоинства

• Хороший состав;
• Низкая цена;
• Удобная дозировка;
• Нет привыкания;
• Не вызывает бессонницу.

Недостатки

Помогает при умеренном стрессе.

Отзывы показывают, что успокаивающие таблетки мгновенно действуют на нервную систему, снимают напряжение и раздраженность, не вызывают привыкания. Но, они будут эффективными только на начальных стадиях хронической апатии и стрессов, в более серьезных ситуациях их действия будет недостаточно.

Лучшие капли для глаз

Элеутерококк

Эта трава является аналогом женьшеня, но действует при этом гораздо эффективней. По этой причине ее принято употреблять в малых дозах. Элеутерококк влияет на нервную систему очень мягко, а принимают его в виде чая.

Тонизирующий напиток

1. Из заготовленных листьев и корней можно приготовить прекрасный антистрессовый напиток: на столовую ложку сырья добавляют стакан кипятка и томят все на водяной бане чуть более получаса. Хранить отвар можно в холодильнике на протяжении 3-х дней.
2. Чай из элеутерококка заваривают фильтрованной водой, посуду для этого желательно выбирать фарфоровую. Настаивают как обычную заварку и пьют спустя 10 минут.

Общие советы по применению успокоительных трав для детей

• Покупайте травы и травяные сборы в аптеках. Если вы не профессиональный травник, самостоятельный сбор лекарственных растений лучше отложить до того момента, как травы понадобятся взрослым. Детские травки обязательно должны быть чистыми, отборными и проверенными. Здесь не место экспериментам.
• Не рассчитывайте на быстрое действие успокоительных трав. Все действуют накопительно, т.е. пить чай или отвар нужно систематически, а принимать ванны с успокоительными травами – через день-два до полного окончания курса лечения.
• Перед началом применения успокаивающих трав проконсультируйтесь с педиатром и детским неврологом.

Справиться с перевозбужденностью может помочь и следующая музыка.

Как выбрать успокаивающий чай, смотрите в следующем видео.

Правила приема

Медпрепараты седативного действия следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или согласно инструкции. Так как большинство успокоительных трав оказывают на организм еще и снотворное действие, принимать их лучше на ночь, всегда в одно и то же время.

Многие из седативных растительных препаратов понижают давление. Если оно и без того слишком низкое, может возникнуть нежелательный побочный эффект. И наоборот, при высоком артериальном давлении не следует принимать травы, приводящие к росту АД.

При беременности

В период вынашивания ребенка значительно сокращается круг тех лекарственных средств, которые можно принимать будущей мамочке. Многие седативные препараты наряду с растительными компонентами имеют синтетические добавки:

• моногидрат;
• натрия цикламат;
• мальтодекстрин;
• другие.

При беременности выбирать успокоительные средства нужно особо внимательно

Комбинированный состав зачастую лишает беременную женщину возможности воспользоваться тем или иным фитосбором. К таким препаратам относятся:

1. Ново-Пассит.
2. Афобазол.
3. Персен.

Здесь напомним, что опасными считаются Валидол, Валокордин, Корвалол, которые чаще всего используются для снятия единичной стрессовой ситуации и легких перенапряжений нервной системы. Но к счастью, есть достаточно растительных седативных средств, которые допустимы к приему беременными женщинами. Они, как правило, выпускаются в виде таблеток, драже или капсул, заполненных измельченной травой:

1. Валерьяна.
2. Пустырник.
3. Мята, мелисса.
4. Прочие.

Беременным рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, в том числе перед сном, а также избегать неприятных эмоций, выделять достаточно времени для отдыха, разнообразно питаться и слушать хорошую музыку. А еще выяснить у своего лечащего врача, какой чай успокаивает нервы. Это поможет обойтись без дополнительного приема медсредств.

Седативные препараты

Длительная и устойчивая бессонница лечится седативными препаратами, большинство из них изготовляются на основе растительных компонентов. И только по рекомендации врача применяются бромиды, для снотворного эффекта – барбитураты (Корвалол, Барбовал, Валокардин). Снотворные средства нельзя применять длительно и для седативного (успокоительного) эффекта. Самостоятельно их принимать небезопасно. Быстро развивается зависимость и привыкание. Бромиды вызывают заторможенность, вялость, снижение памяти.

Успокаивающие аптечные препараты на растительном сырье:

• Корвалол;
• Барбовал;
• Фитосед;
• Новопассит;
• Гербион;
• Эвалар (Пустырник Форте);
• Персен.

Настойки

Кроме отваров и чаев из трав, можно приготовить настойку, которая нужна для успокоения нервов. Настойку можно приготовить на воде, чистом спирту или на водке. Есть несколько вариантов приготовления настоек.

Настойки из аптеки

• Первая настойка готовится из спирта. Чтобы ее приготовить, необходимо взять смесь трав из 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. корней валерьяны, 1 ч. л. ромашки и 1 ч. л. пиона. Все ингредиенты смешиваются, заливаются водкой или спиртом в количестве 300 мл. Напиток настаивают 10 дней в прохладном месте. После этого напиток процеживают и пьют перед едой по 1 ч. л. 3 раза в день.
• Следующий рецепт — на воде. Сначала готовится смесь, в которую входит 5 шишек, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. душицы, 1 ст. л. ромашки. Все заливается кипятком, настаивается. Затем остывший настой процеживают и пьют на протяжении дня маленькими порциями в любое время. Он снимает стресс и налаживает сон.
• Следующий рецепт помогает нормализовать работу нервной системы. Смесь готовится из 2 ст. л. пустырника, 2 ст. л. корней валерьяны, 2 ст. л. пиона. Все смешать и залить 500 мл спирта и убрать бутылку в прохладное место. Напиток выдерживается 10 дней, и по истечении срока его можно принимать перед едой 3 раза в день.

https://youtube.com/watch?v=ixdh1LN5xyI