Как справиться с неврозом: эффективные методы, психологические приемы, советы и рекомендации

Как питаться при неврозе

Выздороветь можно лишь после проведения комплексной терапии. Так, вместе с приемом медикаментов и проведением психологической терапии необходимо придерживаться специальной диеты. В рацион должны входить продукты, содержащие фолиевую кислоту: цитрусовые, капуста, бананы, спаржа, зелень, телячья печень.

Кроме того, необходимо потреблять как можно больше пищи, богатой витамином B6, который участвует в продукции серотонина, нормализует сон, действует, как транквилизатор. Он содержится в рыбе, семечках, курятине, говяжьей печени, бананах, растительном масле.

Полезна при неврозах и аскорбиновая кислота (витамин C), которая нормализует обмен фолиевой кислоты в организме. Она содержится в квашеной капусте, лимонах, красном перце, чесноке, луке, черной смородине, облепихе, киви.

Недопустимо включение в рацион сахара, майонеза, маргарина, крепких чая и кофе, газировки, животных жиров. Чрезмерное употребление сахара способствует развитию депрессивного синдрома и усталости. Жирное негативно сказывается на процессе усвоения полезных витаминов и минералов.

Стоит удалить из рациона продукты, в которых содержится крахмал. За счет присутствующих в такой пище легкоусвояемых углеводов происходит увеличение выброса инсулина, повышение уровня глюкозы в крови. Это вызывает сильную усталость и головокружение. К таким продуктам относят картофель, мучное, кукурузу.

Питьевой режим

Важно соблюдать и питьевой режим. Воду необходимо фильтровать или покупать специальную очищенную

Суточная дозировка – 2-2,5 л. Пить рекомендуется между приемами пищи и ни в коем случае не во время еды. Последнее употребление жидкости должно быть не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2 часа после него.

Важно исключить алкогольные напитки – они негативно сказываются на здоровье в целом. Алкоголь может стать причиной перепада настроения, кроме того он усиливает действие принимаемых лекарственных средств, а это дополнительный вред здоровью

Не полезным будет и кофе, а также напитки, его содержащие, которые способствуют напряжению нервной системы. На период терапии такое питье из рациона исключают.

Причины возникновения состояния невроза

Большинство пациентов имеют сходные черты характера, которые делают их менее устойчивыми в жизненно сложных ситуациях. Обычно у людей с этим недугом в анамнезе жизни наблюдается отсутствие родительской любви, что плохо влияет на развитие личности и формирует сниженную самооценку, боязливость, повышенную тревожность. В сумме эти черты становятся основой для развития неврозов.

Установить причину состояния невроза в большинстве случаев достаточно непросто. Конкретные обстоятельства (травма, болезнь, смерть близкого человека) обычно становятся только толчком. А сама основа заболевания кроется внутри человека. Пациент не умеет рационально решать свои проблемы, что приводит к психическому перенапряжению, а следом – к внутриличностному конфликту.

Что такое невроз и почему он возникает

Невроз (психоневроз, невротическое расстройство) – это понятие, которое объединяет группу психопатологических состояний, которые возникают из-за функциональных нарушений работе нервной системы.

Существует несколько разновидностей невроза: истерический невроз, невроз навязчивых состояний, тревожный невроз и неврастения. В зависимости от причин возникновения неврологии и формы заболевания больным требуется разное лечение и разная помощь.

Причины развития невроза:

1. Гормональный дисбаланс – очень часто психопатологии развиваются на фоне таких заболеваний, как гипотиреоз, сахарный диабет или дисфункция яичников. В таких ситуациях помогает только комплексное лечение – нормализация работы эндокринных органов и симптоматическая терапия невроза.
2. Соматические заболевания. Длительно текущие, инфекционные и хронические заболевания часто вызывают сильное истощение нервной системы и становятся причиной развития невроза.
3. Стрессы – самая частая причина развития неврозов разной этиологии. Постоянное нервное напряжение, негативные эмоции, страх, агрессия и так далее вызывают резкое ухудшение состояние нервной системы и могут привести к неврозу.
4. Нервное переутомление. Недосып, переутомление на работе и отсутствие полноценного отдыха вызывает истощение нервной системы и тоже может спровоцировать невроз.
5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Регулярная интоксикация организма также является причиной развития невроза.

Невроз навязчивых состояний лечение

Психотерапевтические методы лечения невроза навязчивых состояний

1. Психоанализ

ЦельМетоды.Эффективность

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия

Цель.Методыэкспозиция и предотвращение реакцийЭффективность

1. Гипносуггестивная терапия – сочетание гипноза и внушения.

Цель.Методы:Эффективность –

1. Групповая терапия

Цель.МетодыЭффективность

Медикаментозное лечение невроза навязчивых состояний

бессонницу

Группа препаратов	Представители	Механизм действия
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина	Циталопрам, Эсциталопрам	Блокирует обратный захват серотонина в синапсах нейронов. Устраняет очаги патологического возбуждения в мозге. Эффект наступает через 2-4 недели лечения.
Трициклические антидепрессанты	Мелипрамин	Блокирует захват норадреналина и серотонина, облегчая передачу нервного импульса от нейрона к нейрону.
Тетрациклические антидепрессанты	Миансерин	Стимулирует высвобождение медиаторов, которые улучшают проведение импульсов между нейронами.
Антиконвульсанты	Карбамазепин, окскарбазепин	Эффект связан с ингибирующим (замедляющим процессы) действием препаратов на лимбические структуры мозга. Антиконвульсанты увеличивают уровень триптофана – аминокислоты, повышающей выносливость и улучшающей работу ЦНС.

Вспомогательные методы лечения невроза навязчивых состояний

1. Фитотерапия – лечение невроза навязчивых состояний растительными препаратами на основе лекарственных трав.

• В дневные часы назначают препараты зверобоя продырявленного – Деприм. Зверобой оказывает мягкий тонизирующий эффект на нервную систему, облегчает депрессию.
• Вечером принимают препараты с выраженным седативно-снотворным эффектом – валериана, пион, пустырник, хмель, мелиса в виде спиртовых настоек, седативных сборов или в таблетках.

1. Препараты омега-3-жирных кислот – Омакор, Теком. Улучшают кровообращение головного мозга и укрепляют оболочку нейронов.
2. Акупрессура – точечный массаж. Для лечения невроза навязчивых состояний и депрессий массажируют точки у основания черепа и на его поверхности.

Тактика лечения

Симптомы неврастении в домашних условиях лечат с назначения врача. При появлении отклонений в работе нервной системы необходимо обратиться за помощью специалиста. Врач поставит диагноз и подберет индивидуальную схему лечения. При неконтролируемом лечении возможно появление осложнений.

Первый симптом неврастении — раздражительность. Сначала он проявляется редко. Возникнуть может в любой момент. Неврастеников выводят из себя громкие звуки, музыка и пр. Приступ раздражительности проходит так же внезапно, как начинается. Затем начинают проявляться дополнительные симптомы в виде:

• простудных заболеваний;
• бессонницы;
• нарушений в работе ЖКТ;
• отсутствия аппетита, который сменяется голодом.

Под воздействием постоянного стресса нервные клетки разрушаются. Сбивается нейронно-медиаторная связь. Снижается работоспособность, человек ощущает постоянную усталость. Принцип лечения — коррекция психогенной обстановки. По возможности, необходимо купировать стрессовый фактор. Пациент должен обучиться быстрым техникам расслабления, восстановить свою нервную систему при помощи медикаментов.

Неврастения на начальной стадии успешно поддается домашнему лечению, включающему расслабляющие мероприятия, но медикаментозная терапия назначается обязательно всем пациентам.

Особенности лечения неврозов

Заболевание характеризуется, прежде всего, полиморфностью и психогенным происхождением. Этиология невроза изучена недостаточно, несмотря на многочисленные исследования в этой области. Предположительно, он возникает в результате сочетания наследственной предрасположенности с внешним триггерным воздействием. Часто излечить функциональное расстройство удается после устранения раздражающего фактора без применения лекарственных препаратов.

Эффективность терапии напрямую зависит от стадии патологии. Острый невроз поддается комплексному лечению, и если медицинская помощь оказывается своевременно, проходит без последствий. Однако при переходе в хроническую форму невротические изменения личности становятся необратимыми. Этот процесс может занимать от полугода до 2 лет, поэтому начинать лечиться нужно при появлении первых симптомов невроза.

Часто пациенты интересуются, как можно вылечить невроз самостоятельно, не обращаясь к помощи специалистов. Здесь нужно учитывать, что вылечиться без обращения к врачу возможно, но успех зависит от разных факторов, и такие случаи очень редки.

Прежде всего, пациент должен точно знать причину расстройства. Большое значение имеют особенности структуры личности человека, общее состояние его организма, а также стадия заболевания. Кроме того, лечение в домашних условиях с применением народных средств может быть небезопасным.

Можно ли вылечить невроз навсегда?

Полное и окончательное избавление от невротического расстройства происходит только при выполнении пациентом всех рекомендаций лечащего врача. Активное сотрудничество в психотерапии при неврозах необходимо, чтобы человек выздоровел как можно скорее.

Лечение невроза в Москве возможно как государственных клиниках, так и в частных. Но реформа здравоохранения последних лет сильно ухудшила качество помощи в диспансерах. Количество специалистов уменьшилось, возросло время ожидания в очередях. Врач в диспансере может уделить одному пациенту 10–15 минут. За это время он может выслушать жалобы и назначить медикаменты (не до конца разобравшись в диагнозе), на индивидуальную психотерапию времени не хватает.

Важно

Чтобы излечить невроз, нужно «настроиться» на выздоровление — перестать откладывать визит к врачу, соблюдать рекомендации и аккуратно принимать препараты.

Лечение невроза медикаментозное может продолжаться и на поддерживающем этапе, когда симптомы уже не беспокоят. Многим становится лучше через несколько дней или недель после начала лечения — бросать препараты в этот момент опасно! Если резко прекратить лечение, может возникнуть синдром отмены — условия внезапно меняются, организм испытывает стресс и все симптомы возвращаются. Иногда они становятся даже тяжелее, чем до начала терапии.

Если не заниматься профилактикой, невроз может возникнуть снова. Переутомление, несбалансированное питание, отсутствие правильного распределения периодов отдыха и работы, повышенная чувствительность к стрессам и конфликтам могут снова запустить процесс.

Человек, которому важно жить полноценной жизнью, добиваться успеха на работе и проводить время с семьей, вряд ли будет жертвовать этим и скорее обратится в клинику, где ему окажут профессиональную помощь.

Цены на услуги

Сеанс индивидуальной психотерапиипо абонементу на 10 сеансов	6 000 руб.5 400 руб.
Сеанс групповой психотерапиипо абонементу на 10 сеансов	4 000 руб.3 500 руб.
Сеанс БОС-терапиипо абонементу на 10 сеансов	3 400 руб.3 060 руб.

Лечение неврозов в домашних условиях

Многих интересует вопрос, как избавиться от невроза своими силами, не высиживая длинных очередей на прием к врачу. Лечение состоит в применении общеукрепляющей терапии, успокаивающих средств при депрессии и неврозе.

Вначале, рекомендуется исследовать состояние внутренних органов, тут без обращения к специалисту не обойтись. Это необходимо для эффективного обеспечения регулирования работы организма, что является необходимым при лечении различных фобий, связанных со здоровьем.

Помогают, оказывая позитивное воздействие на организм в целом, фитотерапия, прием витаминов, занятия физкультурой, дыхательными практиками, водолечением, неукоснительное соблюдение режима.

Больному неврозом следует обязательно придерживаться режима, исключить алкоголь, сигареты. Для полноценного отдыха спать по 7 часов ежедневно, чередовать работу с отдыхом.

Очень важно правильно питаться. В организм должны поступать элементы, необходимые для его полноценной работы

В лечении невроза важно применение витаминов В – группы, при их отсутствии возможна утомляемость, беспокойство, нарушение координации. Усвоение витамина В зависит от поступления в организм витамина С, который необходим также для защиты организма от психической и физической перегрузки. Лучше, если витамины будут поступать в организм с приемом пищи, а именно, натуральных продуктов: фруктов, овощей меда, орехов. Намного эффективнее употреблять сырые продукты: термическая обработка часть полезных веществ уничтожает.

Напряжение, характерное для неврозов, эффективно снимается при помощи физических упражнений. При неврозах рекомендуют применять лечебные ванны, оказывающие успокаивающее действие. Для заваривания ванн используют ромашку, хмель, листья березы. Не следует забывать о контрастном душе — обливании горячей и холодной водой.

Общие принципы избавления от патологии

Как лечить невроз самостоятельно? Усилить основное лечение, назначенное врачом, можно, соблюдая некоторые несложные рекомендации:

Не нужно переживать по любому пустяку. Если не удалось этого избежать, не стоит копить в себе отрицательные эмоции, лучше отпустить их. Отлично подойдут разговоры по душам с ближайшим родственником или подругой. Если нет рядом собеседников, можно обратиться к психоаналитику. Специалист проведет психотерапевтический сеанс и поможет расслабиться.
Периодически нужно делать разрядку своему эмоциональному состоянию. Можно посещать какие-либо кружки по интересам: танцы, пение, йогу.
Навредить может несоблюдение режима труда. Если человек постоянно работает, не отдыхает, как это положено в течение дня, это негативно сказывается на его психологическом состоянии

При занятии умственной деятельностью рекомендуется периодически переключаться на физический труд и наоборот.
Важно урегулировать сон, на который отводят от 6-8 часов в сутки. Перед отходом ко сну нужно исключить любые активные нагрузки (как физические, так и умственные), проветрить жилое помещение, не наедаться.
В рационе должны присутствовать «антистрессовые» продукты, восстанавливающие серотонин

Это – жирная рыба, помидоры, бананы.
Не нужно замыкаться в себе и находиться постоянно дома. Полезным будет посещение пикника с друзьями, кафе или иных мест с большим скоплением людей.

Все же, не нужно полагаться на лечение невроза только в домашних условиях. В противном случае можно вызвать осложнения, включая необратимое искажение психики. Только врач сможет подсказать, что нужно человеку предпринимать, чтобы восстановить психическую деятельность.

Проблема диагностики

Невроз навязчивых состояний – это невротическое расстройство, преимущественно психогенного происхождения (то есть возникло на почве психотравмирующей для больного ситуации), которое сопровождается наличием навязчивых состояний (страхов, мыслей, воспоминаний, идей) или навязчивой нетерпимостью в адрес некоторых внешних воздействий.

Однако в других источниках нередко можно встретить и иное определение – обсессивно-компульсивное расстройство. Причем определение заболевания там совсем другое – «один из видов тяжелого психического расстройства». При этом симптомы заболевания практически одинаковые.

Представим ситуацию: человек, и без того обеспокоенный своим самочувствием, боится идти по врачам, стыдится своих навязчивых мыслей, и пытается решить свою проблему самостоятельно – ищет информацию о заболевании, и о том, как с ним справиться. И получает только подтверждение своим пугающим мыслям – он ненормален, у него «тяжелое психическое расстройство». Откуда же берется такая огромная разница в формулировке? Почему одни специалисты выделяют 2 разных заболевания, а другие считают «невроз навязчивых состояний» и «обсессивно-компульсивное расстройство» синонимами?

Отечественные специалисты разделяли эти 2 разных заболевания. Но на настоящий момент, в международном классификаторе болезней МКБ-10 понятие «невроз навязчивых состояний» отсутствует. Вместо этого отдельными заболеваниями выделяют фобии, и отдельными – различные навязчивости. А вот диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство» в классификаторе есть. Но оно действительно определено как психическое расстройство. Это ставит некоторых специалистов в тупик, вынуждая ставить не всегда верный диагноз.

Так все-таки, чем я болен? Это одна из форм невроза (между прочим, полностью излечимое заболевание), или это психическое расстройство, и у меня теперь «клеймо на всю жизнь», от которого никак не избавиться?

Спешим успокоить : как ни странно, именно Ваши страхи и сомнения в собственной адекватности и есть серьезный довод в пользу того, что у Вас просто одна из форм невроза. Люди с неврозом навязчивых состояний осознают, что их поведение ненормально, они недовольны его навязчивостью, и тем не менее ощущают, что им просто необходимо именно так себя вести. Люди с этим диагнозом проявляют себя тревожно, у них сохраняется критическая оценка собственных действий, и собственное неадекватное поведение снижает их самооценку (специалисты называют такие нарушения эго-дистоническими, то есть негативно влияющими на самооценку человека, и потому вызывающими у него сильнейший стресс).

В противовес этому, при обсессивно-компульсивном расстройстве, больной считает, что не совершает ничего ненормального, он объясняет рациональность своих действий, и убедить его в обратном практически невозможно. Человек получает удовольствие от собственных навязчивых идей и мыслей, эти проявления вовсе не снижают его настроение и самооценку (специалисты используют определение эго-синтонное расстройство, то есть не влияющее на самооценку пациента). Таких пациентов чаще всего приводят к специалисту родные и близкие – сам он не видит необходимости лечиться, менять свое поведение, и т.д.

Поэтому, как это ни странно, чем больше у Вас сомнений в своей адекватности, тем более оптимистичен прогноз. Только не затягивайте визит к специалисту: избавиться от невроза навязчивых состояний самостоятельно крайне трудно, а непролеченное заболевание будет усугубляться.

Как вылечить невроз самостоятельно, основные рекомендации

Безусловно, пренебрегать помощью специалистов-психотерапевтов нежелательно. Но бывают ситуации, когда обращение к врачу невозможно по объективным причинам. Самое плохое решение в этом случае – ничего не предпринимать. Болезнь, прогрессируя, может даже затруднять работу пищеварительных органов и сердца.

Люди годами лечат симптомы болезни, не подозревая, что причина недомоганий – невроз. И с этой проблемой можно справляться самостоятельно. Для начала необходимо выяснить, что же вызывает перенапряжение нервной системы и психики.

Затем (и это очень важно) – постараться добиться позитивного настроя и правильного отношения к происходящему. Избавляясь от невроза необходимо:

Избавляясь от невроза необходимо:

• Отрегулировать рабочий режим и полноценно отдыхать;
• Отводить сну необходимое время;
• Проводить регулярные прогулки на свежем воздухе;
• Соблюдать общеукрепляющую диету.

Обязательны регулярные физические упражнения

Для скорейшего избавления от состояния нервных перегрузок обязательны регулярные физические упражнения. Это может быть как лечебная физкультура, так и любой другой вид двигательной активности (танцы, плаванье, домашние дела и т. д.).

О том, как избавиться от невроза самостоятельно, бытуют самые разные мнения. Самое неверное из них – «взять себя в руки». Человеку сильному, ответственному, привыкшему самостоятельно справляться с любыми проблемами, кажется, что и в случае затяжного стресса или перенапряжения можно терпеть, усилием воли вычеркивать из памяти, забывать или, в крайнем случае, смолчать.

Выбор редакции: Что такое тревожно-депрессивный синдром и как с ним бороться

Это – верный путь к усилению болезни. Люди с душевными травмами, пережившие личную трагедию или просто крайне тяжелую ситуацию, конечно же, не хотят и даже боятся повторения негативных ощущений.

Но если чувства скрывать , то от них не удастся избавиться.

Необходимо не подавлять болезненные состояния, а от них избавляться. При возможности «вытолкнуть» негативные впечатления: кричать, злиться, проявлять эмоции с помощью движений. И делать это изо всех сил. Еще одним способом лечения неврозов народными методами является поиск вариантов правильного решения проблемных ситуаций.

Хорошие результаты при лечении неврозов дает умение расслабляться. Это помогает и при борьбе с бессонницей, вызванной нервным перенапряжением.

Как избавиться от невроза: профессиональная психиатрическая помощь

При первых признаках этого заболевания (учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, подавленное настроение, которое наблюдается несколько дней, особенно, если на это нет объективной причины), запишитесь на прием к врачу.

Лечение этой патологии носит комплексный характер. При этом вас могут направить не только психиатру, но и к неврологу. В некоторых случаях требуется помощь кардиолога, который поможет устранить вегетативные признаки болезни (например, тахикардию). При лечении невротического состояния применяются следующие методы:

1. Курс психотропных препаратов. Врач назначает вам медикаменты из группы транквилизаторов, которые отпускаются только по рецепту и принимаются строго определенным курсом. Современные препараты отличаются мягким и эффективным воздействием, а также минимальным количеством побочных эффектов. Наиболее распространенный представитель этой группы – диазепам, которые отличается противотревожным и успокаивающим эффектом. При выраженных расстройствах невротического характера назначаются нейролептики (например, аминазин или галоперидол). Однако такие препараты показаны лишь в экстренных случаях и в минимальных дозировках, в противном случае велик риск развития депрессивных состояний вплоть до суицида.
2. Психотерапевтические методики, с помощью который пациент осознает конфликтную ситуацию, ее причину и учится противостоять стрессам и неблагоприятным явлениям. В зависимости от причины невроза, может быть назначена индивидуальная психотерапия или групповые сеансы.
3. Фитотерапия. Речь идет о лечении травами (валериана, пустырник, пион). Травы могут быть в виде отвара или настойки (последний вариант не подходит для тех, кто имеет склонность к алкогольной зависимости). Специалист подбирает сочетание трав в индивидуальном порядке, в зависимости от того, какого эффекта нужно добиться (торможение или стимуляция нервной системы). При фитотерапии требуется учитывать и прием медикаментов (некоторые антидепрессанты не сочетаются с действием фитокомпонентов на организм).
4. Как лечить невроз в домашних условиях? Одновременно с медикаментозной терапией используются общеукрепляющие методики. Специалист порекомендует вам наладить режим трудовой деятельности и отдыха, чаще совершать пешие прогулки за городом, регулярно выполнять гимнастические упражнения, в некоторых случаях назначается лечение в санатории.

Комплексное лечение включает в себя и физиотерапевтические методы. Они способны нормализовать процессы, отвечающие за возбуждение и торможение нервной системы. Грамотно проведенная физиотерапия улучшает кровообращение и обмен веществ, а также устраняет нарушения вегетативного характера.

При терапии неврозов используются следующие физиотерапевтические подходы:

1. применение аппарата Дарсонваля;
2. воздействие на организм низкочастотным током;
3. электрофорез (лекарственные компоненты вводятся в шейно-воротниковую область);
4. ультрафиолетовое облучение (носит как общий, так и местный характер);
5. аппликации из парафина на область шеи;
6. теплые ванны с добавлением экстрактов хвои (требуется примерно 10 ванн, продолжительность – 5 минут), которые оказывают расслабляющее действие на нервную систему;
7. легкий массаж.

Если на организм необходимо оказать тонизирующее действие, назначается душ Шарко или интенсивные массажные процедуры. Неплохой эффект дает иглотерапия, которая заключается в воздействии специальный игл на биологические точки человека (с помощью этого можно добиться успокаивающего и возбуждающего эффекта, при этом методика полностью безопасна и показана даже детям).

Профилактика

В большинстве случаев расстройства психики родом из детства. Причиной тому становится неправильное воспитание, неблагоприятная психоэмоциональная обстановка в семье, чрезмерная опека, контроль, потакание прихотям ребенка. Нельзя давить на детей, навязывать свои мысли, им нужно объяснять. Восстанавливать психологическое состояние намного сложнее, чем формировать изначально.

Во взрослом возрасте сильный невроз возникает из-за проблем на работе, в быту. Конфликт появляется, когда желаемое не совпадает с реальными возможностями, когда человек не может противостоять стрессовым ситуациям, постоянно находится в напряженном состоянии.

Для предотвращения психологических расстройств необходимо:

Исключить психотравмирующие факторы.
Правильно воспитывать ребенка, не прививать превосходство либо неполноценность, не вызывать страха, вины, выстраивать нормальные взаимоотношения между родителями.
Избегать конфликтов в семье.
Изменить отношение к ситуации путем самовнушения, повышения самооценки.
Обеспечить полноценный отдых, здоровый сон.
Проведение витаминотерапии.
Правильная диета, отказ от алкоголя, кофе, энергетических напитков.
Адекватное лечение болезней.
Отказ от употребления веществ, негативно влияющих на психику.
Снятие напряжения после тяжелого рабочего дня. Сделать это можно с помощью музыки, рисования, занятия йогой, посещения спортзала, просмотра фильмов комедийного жанра

Отлично снимает стресс вода, водные процедуры, плавание.
Своевременно распознавать проблему, уделяя внимание своему здоровью, эмоциональному состоянию.

В числе доступных, но действенных профилактических мер прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, семейный отдых, занятия легким спортом. При возникновении стрессовой ситуации рекомендуется выпить отвар из успокоительных трав, теплый чай, молоко с медом. Если появляются симптомы невроза, лечение начинают незамедлительно.

Как лечить правильно у взрослых

Существует множество методов лечения неврозов у взрослых. Терапевтические мероприятия могут проходить по двум направлениям – психотерапевтическому и фармакологическому. Обычно лечить неврозы у взрослых можно только с помощью психотерапии. В случае сложного протекания болезни при лечении неврозов применяются медикаменты.

Больные неврозами должны обязательно пройти полное медицинское обследование

Помощь психотерапевта

Задача психотерапевта – не просто вылечить невроз, но и выявить причины, которые спровоцировали расстройство, помочь пациенту расширить круг его интересов, изменить взгляды на окружающий мир. Как правило, выздоровление начинается в момент осознания пациентом причины своих беспокойств и страхов.

После проведения грамотной психотерапии всё, что вызывало у пациента тревогу, перестаёт быть настолько важным и значимым. Современные психотерапевты применяют несколько методов воздействия: беседа, гипноз, когнитивная психотерапия. В случае, если подобные методы лечения невроза не приносят положительного результата, врач назначает препараты.

Самостоятельная работа с собой в домашних условиях

Лечение невроза в домашних условиях должно быть направлено на изменение своего эмоционального отношения к ситуациям, которые вызывают нервное напряжение.

Важно поменять распорядок дня, отказаться от вредных привычек, изменить питание, заняться спортом. Лечение невроза самостоятельно подразумевает обучение таким практикам, как медитация, аутотренинг, самомассаж

Это поможет расслабиться, освободиться от ненужных мыслей, настроиться по позитивный лад. Вылечить невроз самостоятельно в домашних условиях, если человек имеет опыт работы со своим состоянием, можно. Для этого потребуется:

Лечение невроза самостоятельно подразумевает обучение таким практикам, как медитация, аутотренинг, самомассаж. Это поможет расслабиться, освободиться от ненужных мыслей, настроиться по позитивный лад. Вылечить невроз самостоятельно в домашних условиях, если человек имеет опыт работы со своим состоянием, можно. Для этого потребуется:

• внимательное отношение к себе;
• предупреждение разных травмирующих факторов;
• воспитание в себе лояльного отношения к окружающим людям и возникающим жизненным проблемам.

Лечить невроз самостоятельно без консультации специалиста не имеет смысла. Хорошим решением может быть лечение невроза в санатории.

Будут полезны групповые занятия йогой

Помогает ли гипноз

Лечение невроза гипнозом имеет ряд преимуществ, однако подобный способ терапии не является основным. Его используют как дополнительный метод лечения. Результат терапии зависит от квалификации гипнолога и степени доверия пациента к специалисту. Гораздо эффективнее действуют лекарства для лечения неврозов – антидепрессанты и транквилизаторы, а также когнитивно-поведенческая психотерапия.

Причины и симптомы заболевания

Симптомами невроза навязчивых состояний являются:

• постоянно повторяющиеся, навязчивые мысли, идеи и желания;
• тревога и страх, следующие за этими навязчивостями;
• различные «защитные» действия, которые используются больным, чтобы устранить собственный страх и тревогу, они однообразны и повторяются, приобретая характер «ритуала».

Это заболевание может сопровождаться симптомами, типичными для любых неврозов: высокая раздражительность, утомляемость, затруднения с концентрацией внимания, проблемы со сном.

Невроз навязчивых состояний может проявляться различным образом:

1. Однократный приступ, продолжительность которого может быть разной (от нескольких недель до нескольких лет).
2. Повторяющиеся приступы, которые чередуются с периодами полного здоровья.
3. Непрерывное течение заболевания (при этом симптомы периодически усиливаются).

Возникновению неврозов более всего подвержены люди определенного типа – эмоционально нестабильные, быстро утомляющиеся, мнительные и тревожные. Такой тип нервной системы нуждается в бережном отношении, и постоянной психопрофилактике. Соблюдение ряда несложных правил помогут не только избавиться от невроза (не пренебрегая, конечно и помощью специалистов), но и больше не возвращаться к нему.

Как диагностировать заболевание

Симптоматика неврозов во многом схожа с другими психогенными расстройствами, что значительно затрудняет диагностику. Но если внимательно прислушаться к себе, можно заметить ряд характерных изменений физического и психического характера.

Физические симптомы неврозов

Психические симптомы неврозов

частые приступы боли в сердце, животе, тошнота, рвота, диарея, ощущение кома в горле; каска неврастеника – голову сильно сдавливает, будто тисками; панические атаки, приступы необоснованного страха, различные фобии; нарушение сна; приступы головокружения; повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма; ухудшение аппетита или склонность заедать собственные проблемы; снижение или полное отсутствие либидо, импотенция, аноргазмия; онемение, тремор конечностей; повышенная утомляемость, слабость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

нерешительность, человеку сложно принимать даже простые решения на бытовом уровне; раздражительность без повода, агрессия, резкие перепады настроения; завышенная, заниженная самооценка; нежелание общаться с людьми, покидать пределы собственного дома; бурная реакция на незначительные происшествия; обидчивость, непереносимость критики; навязчивые состояния.

Самолечение невроза

Разделим способы самостоятельного лечения на две группы:

1. Методы релаксации.
2. Лечение травами.
3. Ароматерапия.

А теперь о каждом из них подробнее.

Расслабления можно достичь за счет медитации – концентрации на одном звуке, слоге или слове. Необязательно медитировать, сидя на коврике для йоги с ароматом благовоний вокруг, можно делать это в абсолютно любом месте, где вас застали симптомы невроза: в вагоне метро, в автобусе, на рабочем месте, в университете или на скамейке в парке

Главное – переключить свое внимание с тревожащих мыслей и не дать им довести вас до паники

Полезно заниматься медитацией регулярно, поэтому можно ходить в группу медитации и йоги, это поможет не забывать о занятиях, и научиться делать все правильно. Также расслабляться можно самому, с помощью специальных видео с красивой музыкой, во время которых нужно представлять успокаивающие картины, описываемых диктором. Для начала это самый простой и удобный вариант. Все, что вам нужно – время для занятия, компьютер или телефон с интернетом и возможность уединиться.

Лечение травами – хороший вспомогательный метод, направленный на снижение напряженности и восстановление сна. В области фитотерапии лежит ответ на вопрос «Как избавиться от невроза?», но эффект будет заметен только при длительном и регулярном применении. В домашних условиях при лечении можно пропить курс один из следующих травяных настоев:

• аптечный успокаивающий сбор «Фитоседан»;
• шишки хмеля;
• корень валерианы;
• листья мяты;
• трава пустырника;
• цветы ромашки.

Настой этих трав можно добавлять в воду для принятия ванны перед сном.

Еще один способ лечения неврозов – ароматерапия. Успокаивающие эфирные масла можно добавлять в ванну, капать на аромалампу или носить с собой в специальном кулоне, делать с ними массаж и даже принимать внутрь (речь идет о крайне малых дозах натуральных эфирных масел). К расслабляющим и успокаивающим маслам относятся масло апельсина, бергамота, герани, грейпфрута, кардамона, кориандра, корицы, лаванды, лимона, мандарина, перечной мяты и розы.

Все перечисленные способы лечения невроза действуют лишь в комплексе. Как избавиться от невроза самостоятельно? Вам нужно пройти путь к гармонии от начала и до конца, и вернуть себе спокойствие и радость. А если сделать это не получается, обязательно обратитесь к специалисту!

В приведенном ниже видео психолог Вероника Степанова рассказывает о видах, причинах и способах лечения невроза. По ее мнению, психоанализ лучше всего работает с конфликтами сознания и подсознания.

Заключение

Если появились тревожные симптомы невротического расстройства (часто переживаешь по незначительным поводам, испытываешь необоснованные страхи, неуверенность в себе), следует обращаться к врачу. Помощь специалиста необходима, так как самостоятельно справиться с неврозом удается в исключительных случаях.

Врачебная консультация необходима, прежде всего, для постановки диагноза и выявления причины патологии. Лечение может быть как медикаментозным (в комплексе с психотерапией), так и без применения таблеток. Дополнительные методики, народные средства тоже обязательно согласуются с психотерапевтом.