Что такое фобия: причины, симптомы, лечение

Фобии человека: список с пояснениями

Американский медицинский терминологический словарь дает определение 400-м разновидностям фобии.

Список самых распространенных насчитывает около 50 позиций. Вот некоторые из них:

1. Боязнь болезни (нософобия). Стойко и неотвратимо человек ужасно страшится заболеть – одним, реже, несколькими заболеваниями. Иногда это приводит к полному бездействию – чтобы не подвергать себя опасности, пресекаются всякие попытки взаимодействовать с внешним миром.
2. Боязнь смерти (танатофобия). Немного связана с предыдущей фобией, но специфична с точки зрения конкретного объекта страха. Робеют перед смертью все, но у танатофоба этот страх постоянен и не связан с реальным риском «отойти в мир иной». Индивидом переживаются сильнейшие панические атаки при одной мысли о возможности кончины.
3. Страх микробов (спермофобия). Страдающие этой фобией люди всеми способами стараются избегать среды, содержащей микроорганизмы – грязи, запыленности. Ими все моется, чистится, драится чуть ли не «до дыр».
4. Боязнь высоты (акрофобия). Неадекватное восприятие всего, что связано с пребыванием на высоте. Даже при небольших высотах индивид впадает в оцепенение и чрезмерно напряжен, лицо закрывается руками. Подступает тошнота и сильно кружится голова.
5. Боязнь дырок (трипофобия). Любое отверстие, а скорее их скопление (даже в природных объектах) ассоциируется с угрозой: в отверстия может затянуть, туда можно упасть, там могут таиться ядовитые существа. Дискомфорт, вызванный страхом дырок, сопровождается всем спектром негативных эмоций – отвращением, крайней неприязнью.
6. Боязнь темноты (ахлуофобия, никтофобия). Темнота, ассоциируясь с неожиданностью и неизвестностью, вызывает животный ужас. Хотя она больше связывается с детскими страхами, никтофобия присуща любому возрасту. Большей склонностью обладают люди с воображением – оно всегда пытается дорисовать ужасный сюжет того, что может быть скрыто в темноте.
7. Боязнь людей (антропофобия). Эту форму фобии можно назвать крайним проявлением социальных страхов, когда мучительно переживается даже присутствие одного человека. Невротическое состояние возникает при любом нарушении личного пространства, тем более, при непосредственном контакте с человеком, особенно малознакомым.
8. Боязнь собак (канинофобия, кинофобия). Зная о том, что собака – дружественное для человека животное, кинофобы глубоко не поддерживают это мнение. Для них эти животные служат источником боязни, усиленного биения сердца, паники и желания бежать без оглядки. Вне зависимости от размеров, внешнего вида и отдаленности от индивида, собака внушает максимальный страх.
9. Боязнь змей (офидиофобия). Змея – не самое приятное существо, потому офидиофоба понимают многие. Иррациональный страх и патологическая тревога по отношению к змеям отражается на нежелании даже думать о местах, где могут обитать змеи, не говоря о том, чтобы их посетить. Такие люди сознательно ограничивают свое пребывание на природе, ночевки в палатках. Поиск змей проводится даже в собственном жилище или на рабочем месте – это при особо тяжелых течениях фобии.
10. Боязнь насекомых (энтомофобия, инсектофобия). Эта фобия сходна с предыдущей – здесь ужас рождают любые виды насекомых или их отдельные представители. Сам вид ползущих существ, звуки, производимые ими при передвижении, полете – воспринимается мучительно, с эмоциональной непереносимостью.

Определение по видам

Все виды страхов разделяются на несколько групп, согласно определенным критериям.

Классификация по возрасту

В зависимости от того, кто подвержен паническим страхам, существует определенная классификация:

• детские;
• подростковые;
• взрослые.

На каждом этапе жизни у личности могут развиваться разные фобические расстройства. Хотя специалисты не исключают присутствие одних и тех же страхов как у детей, так и взрослых. Если своевременно не принять меры по их устранению, то присутствующие страхи могут остаться на всю жизнь.

Социальные фобии

Существует несколько видов фобий, которые классифицируются по социальному фактору:

Антропофобия. Когда личность боится и старается избегать контакта с другим человеком. Здесь имеется в виду избегание не только чужих, но и близких людей.
Пейрафобия

Сюда относится трусость выступить перед публикой, боязнь привлечь к себе внимание других.
Гелотофобия. У больного присутствует сильная зависимость от чужого мнения

Он боится насмешек и осуждений со стороны других людей.
Скоптофобия. Боязнь быть самим собой перед другими. Часто люди-скоптофобы подражают кому-то во вкусе, предпочтениях и высказываниях. Так они скрывают свой страх, чтобы не выглядеть смешно перед другими.

Фактор дискриминации

Данная классификация носит некий социальный характер, но с ярко выраженными элементами дискриминации.

Эти фобии человека связаны с восприятием мира:

1. Геронтофобия. Это специфические проявления ненависти, отвержения и страха при контакте с людьми пожилого возраста. Это психологическое расстройство основано на непринятии собственного старения.
2. Неприязнь к подросткам называется эфебифобией. Обосновать причины такой ненависти и неприязни сложно.
3. Гомофобия. Отвращение к людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Это не является психическим расстройством.
4. Ксенофобия — непринятие всего чужеродного. Как утверждают ученые, такой страх и ненависть заложены генетически.

Другие виды

Существует еще одна классификация серьезных психических и тревожных расстройств, которые разделяют на следующие виды:

1. Агорафобия. Характеризуется боязнью находиться в открытом пространстве, где большое скопление людей. На запущенной стадии больной боится выходить из дому, постоянно скрывается и стремится к полному одиночеству. Избавиться от этой проблемы можно, если своевременно пролечиться.
2. Социофобия. Данный вид фобии обусловлен страхами перед обществом и общественными взглядами. У таких людей присутствует страх показывать что-то или самого себя перед обществом: боязнь кушать в общественных местах, что-либо покупать и т. д.
3. Изолированные психологические расстройства. Эти виды фобий могут проявляться под воздействием определенных объектов, ситуаций и действий.
4. Другие фобические расстройства.

Больной агорафобией не переносит открытых пространств

Список видов фобий

Чтобы составить полный список фобий человека с пояснениями, нужно написать отдельную большую статью.

Для упрощения задачи можно разделить всю совокупность страхов по группам, которые отличаются друг от друга фабулой – смысловой основой, на которой и строится фобия:

1. Страхи, связанные с пространством и перемещением:
   1. агорафобия – открытое пространство;
   2. клаустрофобия – закрытое пространство;
   3. гипсофобия – страх высоты;
   4. никтогилофобия – страх леса;
   5. экклеофобия – боязнь церкви;
   6. нозокомефобия – страх больниц.
2. Страхи, связанные с социумом:
   1. антропофобия – страх людей;
   2. дентофобия – страх зубного врача;
   3. андрофобия – мужчины;
   4. гинофобия – женщины;
   5. педофобия – детей;
   6. социофобия – страх социальной активности в обществе.
3. Страхи, связанные со здоровьем:
   1. кардиофобия – страх заболеть болезнями сердца;
   2. инфарктофобия – инфаркт;
   3. лиссофобия – страх сойти с ума;
   4. канцерофобия – онкологические заболевания;
   5. молизмофобия – инфекции;
   6. трипанофобия – уколы.
4. Страх действий:
   1. игорофобия – переходить дорогу;
   2. амаксофобия – передвижения на транспорте;
   3. амбулофобия – ходить пешком;
   4. вестифобия – надевать одежду;
   5. графофобия – писАть;
   6. киберфобия – боязнь работать за компьютером.
5. Страх веществ:
   1. капрофобия – страх каловых испражнений;
   2. металлофобия – металл;
   3. аллиумофобия – чеснок;
   4. фармакофобия – лекарственные средства;
   5. гемофобия – кровь.
6. Страх материальных предметов:
   1. айхмофобия – острые предметы;
   2. спектрофобия – зеркала;
   3. некрофобия – трупы;
   4. нуклеомитуфобия – ядерное оружие;
   5. кристаллофобия – стекло;
   6. библиофобия – книги.
7. Страх братьев наших меньших:
   1. айлурофобия – кошки;
   2. кинофобия – собаки;
   3. энтомофобия – насекомые;
   4. герпетофобия – рептилии;
   5. орнитофобия – птицы;
   6. ихтиофобия – рыбы.
8. Страх природных явлений:
   1. зозофобия – страх дня;
   2. гелиофобия – солнце;
   3. анемофобия – воздух;
   4. нефофобия – облака;
   5. ксерофобия – засуха;
   6. омброфобия – дождь.
9. Мистические фобии:
   1. энозиофобия – боязнь согрешить;
   2. агиофобия – избегание святых мест;
   3. викакфобия – страх колдунов, ведьм, магов;
   4. фазмофобия – привидения.
10. Страх состояний:
    1. обезофобия – лишний вес;
    2. филофобия – влюбленность;
    3. зелофобия – ревность;
    4. херофобия – веселье;
    5. гедонофобия – боязнь испытать радостные чувства.

Хоть это далеко не полный перечь страхов, уже отсюда видно, какие бывают фобии: странные и смешные, нелепые и необычные, вызывающие удивление и недоумение. Однако те, кто этими «прелестями» обладает, относится к ним очень серьезно: до ужаса боится дождя и бледнеет при виде книг.

Генофобия

Генофобией часто называют боязнь секса. Это не совсем так, — скорее это страх перед первым интимным опытом. Конечно, в дальнейшем генофобия перерастает в боязнь перед интимными отношениями как таковыми.

При симптомах такой патологии необходимо принять меры с самого начала, записавшись на прием к специалисту потому, что с возрастом состояние, как правило, существенно усугубляется.

Данное расстройство более характерно для женщин чем для мужчин. Однако и у мужчин могут проявляться такие отклонения, например, из-за деспотического воспитания матерью. Спровоцировать расстройство у мужчины может и смежная фобия — боязнь крови.

При таком заболевании человек совсем отказывается от интимной жизни, трудно идет на контакт с противоположным полом и избегает разговоров о сексе. Иногда проявления носят и противоположный характер, выражающийся в беспорядочных и частых связях.

Такое расстройство очень легко победить как на начальных этапах своего проявления так и в закоренелом состоянии. Преодолеть проблему поможет квалифицированный опытный специалист.

Фобии человека

16. Политикофобия

Неприязнь или аномальная нелюбовь к политике и всё, что с ней связано, порой перерастает в настоящую фобию.

17. Омфалофобия

Люди, страдающие омфалофобией, боятся пупков. У них начинается настоящая паника, когда кто-то прикасается к их пупку, да и сами они не решатся прикоснуться к чужим.

Как правило, эта фобия связана с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Так называемые омфалофобы избегают не только смотреть, но даже думать об этой части тела, так как сама только мысль о пупке вызывает у них нечеловеческий ужас.

Число людей, страдающих этой фобией, неуклонно растет. Виной тому – модные тенденции, позволяющие носить топы с открытым животом.

18. Космикофобия

Боязнь космических явлений, космоса и всё, что с ним связано, перерастает у некоторых людей в настоящую фобию, с которой сложно бороться.

19. Аутофобия

Патологический страх остаться в одиночестве — болезнь нашего времени. Парадокс, но чем более развитыми становятся технологии вокруг нас, тем более одинокими мы себя чувствуем.

20. Доматофобия

Доматофобия – это сильный и панический страх перед домами и любыми зданиями. Особый страх внушают большие высотные здания.

Быстро растущие города с огромными небоскребами породили ещё одну новую фобию. Доматофобы боятся даже близко подойти к таким зданиям.

21. Кайнофобия

Навязчивый страх новых предметов, ситуаций и вещей становятся причиной того, что некоторые предпочитают рутину.

22. Хронофобия

Хронофобией страдают люди, которые боятся того, что время неумолимо движется вперёд.

23. Макрофобия

Страх долгого ожидания связан с ростом числа колл-центров и так называемого телефонного банкинга, дистанционного банковского обслуживания.

24. Реттерофобия

Эта боязнь ошибиться в написании слова, неправильно выбрав букву, получила довольно широкое распространение с появлением мобильных телефонов и компьютеров.

25. Ритифобия

Ритифобия или боязнь морщин присуща, как правило, женщинам. Эта фобия связана с растущей популярностью инъекций ботокса.

У некоторых этот страх доходит до настоящей паранойи, и они являются постоянными клиентами косметологов и пластических хирургов.

Методы лечения

К лечению фобии можно подойти с двух сторон:

1. Психотерапия – занятия с психологом, специализирующимся на том направлении, которое вам ближе всего. Это может быть гипнотерапия, гештальт, НЛП и др.

   Считается, что быстрее и эффективнее с такими проблемами работает . Последний в работе со страхами опирается на следующие приемы:

   1. Экспозиция – терапевт предъявляет клиенту объект страха, работает с его мыслительным процессом и ощущениями в теле, то есть учит не бояться. Если вы боитесь ножей, то его положат перед вами и начнут активно интересоваться вашим состоянием;
   2. Десенбилизация – этот прием заключается в постепенном приближении «страшного» объекта к человеку, точечное взаимодействие с ним. Одновременно идет работа с отношением к страху – мыслями, чувствами, ощущениями.
      Например, если человек страдает агорафобий, то ему предлагается выходить на улицу постепенно: вышел из квартиры – успокоился, спустился до входной двери – успокоился и т.д. И так до тех пор, пока клиент полностью не преодолеет свой страх.
2. Фармакотерапия – используется, как вспомогательный метод при психокоррекции. Таблетки выписываются только врачом – психиатром и только тогда, когда на это есть веские основания: сильные телесные реакции, истощающие организм и мешающие жить полноценно.

   Одними лишь лекарствами (антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы) фобия не лечится. Они только приглушают вегетативные проявления, но не избавляют от боязни. Поэтому когда индивид решает перестать принимать препараты, все его страхи и тревоги возвращаются.

Важно понимать, что фобия – это условный рефлекс, привычка, которую можно разрушить путем овладения новыми эмоциональными и поведенческими реакциями. Это с одной стороны

С другой, необходимо выяснить, какую именно функцию выполняет в вашей жизни фобия. Постараться найти другой, более здоровый и экологичный способ удовлетворения своей потребности.

Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)

Виды и степень распространённости фобий

По мнению специалистов, фобией страдает примерно один человек из десяти. При этом страх попадания в какую-либо ситуацию, контакта с каким-либо предметом или живым существом не является постоянным в течение жизни. У кого-то фобии возникают в детстве, другие приобретают их в зрелом возрасте. Кому-то удаётся изжить свои страхи самостоятельно, другим приходится обращаться за квалифицированной помощью.

Предметом фобии может стать всё что угодно. Наиболее распространены следующие страхи:

• страх высоты (акрофобия);
• страх темноты (никтофобия);
• страх общества, публичности (социофобия);
• боязнь открытых пространств (агорафобия);
• боязнь замкнутых помещений (клаустрофобия);
• боязнь собак (кинофобия).

Многие люди опасаются животных (всех или только некоторых), боятся крови, врачей или болезней. Существуют и совсем экзотические фобии (например, боязнь кукол, лысых людей, определённых чисел, пуговиц). К счастью, в большинстве случаев эти страхи не очень мешают жить. Фобия признается патологией, требующей коррекции, только если не позволяет человеку контролировать собственное поведение и становится препятствием для нормальной деятельности.

Характерными признаками фобии являются:

• навязчивость – человек не может избавиться от мыслей о том, что его пугает;
• острота отрицательных эмоций;
• постоянное стремление избежать контакта с угрожающим фактором, совершение для этого странных, необъяснимых поступков;
• понимание человеком иррациональности своего страха и неадекватности поведения;
• возникновение при контакте с предметом фобии вегетативных реакций (усиленного потоотделения, головокружения, шума в ушах, дрожи, нарушений зрения, учащённого сердцебиения и т. д.).

Считается, что фобиями страдают люди нервные, впечатлительные, излишне эмоциональные, однако это не всегда так. Существует и гипотеза о том, что склонность к фобиям имеет наследственную природу. Можно добавить, что навязчивые страхи чаще преследуют жителей мегаполисов, чем обитателей сельской местности, а из каждых четырёх человек, подверженных фобиям, трое – женщины.

Боязнь высоты – это норма или фобия?

Одна из самых распространенных боязней – страх высоты. В каких случаях волнение, вызванное высотой, можно рассматривать как нормальную эмоцию, а когда это уже фобия?

Пример первый. Человек понимает и не скрывает свою боязнь высоты

Он не будет лишний раз взбираться на стремянку, мытье окон всегда постарается перепоручить кому-то более отважному, а если окажется в самолете, то будет чувствовать себя весьма некомфортно и обязательно выберет место подальше от иллюминатора. В этом случае причина боязни имеет логическое объяснение

Каждая из описанных ситуаций предусматривает некую долю риска для жизни или здоровья. Но как только потенциально опасная ситуация исчезает, тревога и чувство страха также проходят.

Пример второй. Человек панически боится высоты, причем не только в момент, когда оказывается на той же стремянке или в самолете. Волна страха накрывает его уже при самой мысли о высоте. Кстати, неконтролируемая боязнь, как правило, вносит существенные коррективы в жизнь человека. Например, панический страх перед высотой становится причиной, по которой человек путешествует только наземным транспортом. Также такие люди довольно часто не поднимаются выше 2 этажа. Их не увидишь на балконе высотки, для них бывает проблематично даже выглянуть в окно квартиры, расположенной на 3 или 4 этаже.

В отличие от человека из первого примера, для которого высота – это хоть и некомфортно, но не «смертельно», во втором случае все намного сложнее. Человек с неконтролируемым страхом высоты впадает в оцепенение уже при самой мысли об источнике паники. У него учащается сердцебиение, появляется тремор конечностей, головокружение и сильное потоотделение. Сравнив два примера, можно понять, что в обоих случаях люди хоть и боятся высоты, но природа их испуга существенно отличается. Первый случай – это классический пример обычного страха. Второй пример – типичное проявление фобии. По такому же принципу, анализируя, что стоит за эмоцией человека, можно определить, где обычный страх, а где – фобия.

Наглядно понять все тонкости различия между природным страхом и фобией поможет следующая таблица.

Сравнительная таблица страха и фобии

	Страх	Фобия
Природа возникновения	Врожденная эмоция	Приобретенный симптом
Что это	Базовая эмоция здорового человека	Одна из разновидностей невроза (психического отклонения)
Почему возникает	Защитная реакция, проявление инстинкта самосохранения	Необоснованная боязнь
Какие процессы в организме запускает	Активизирует человека, заставляет его убегать или прятаться (защищаться)	Вгоняет в ступор
Как долго продолжается	Характеризуется сиюминутностью (страх есть здесь и сейчас)	Преследует человека постоянно в самых разных ситуациях
Как влияет на жизнь	Помогает избегать опасностей	Осложняет человеку жизнь, управляет его поступками и планами
Осознанность	Человек понимает, чего боится	Человек не может объяснить, чего он боится
Глубина симптомов страха	Поверхностные слои психики	Глубокие слои психики

Как избавиться от фобий

В начале статьи мы сказали, что с фобиями можно и нужно бороться. Когда фобии не затрагивают вегетативную нервную систему настолько, что фобия вызывает физическое недомогание, с собственными страхами можно бороться самостоятельно. В этой части статьи попробуем рассказать об эффективных способах борьбы с ними.

Самое первое, «Золотое правило» – научитесь отключаться от своего страха. Люди, боящиеся транспорта, когда едут в нем, рисуют в своем воображении картины аварии, ужаса, развалившегося на две половины, или упавшего в пропасть автобуса. Все это только усиливает ужас.

Научитесь перепрограммировать сознание, Думайте о том, что вас ждет, когда приедете на место. Представьте себе теплую встречу с близкими, или успешный рабочий день. Это значительно улучшит настроение, и день окажется действительно более успешным.

Не смотрите в окно, если вас ужасают проезжающие за окном машины, а вам кажется, что они источник беды. Отключиться от пугающей действительности помогают молитвы, мантры, аффирмации. Не смотрите на пугающую вас кошку, если боитесь ее. Она не проявит интереса, если чувствует, что человек ее не любит.

Люди, страдающие социофобиями, после общения с другими людьми часто мучаются от того, что не так поступили, не то сказали. Чье-то слово царапает душу, причиняет боль. Некоторые люди из этой категории испытывают боязнь осуждения. Им просто необходимо научиться принимать себя такими, какие они есть. Не стоит думать о том, что не так сказал или не так улыбнулся. Окружающие давно забыли об этом.

Лечение

Основное лечение фобий – психотерапия. Методов психотерапии существует несколько: когнитивно-бихевиоральная терапия, поведенческая терапия, гипноз, систематическая десенсибилизация, гештальтпсихология, методики релаксации и аутотренинга. Выбор методики подбирается индивидуально в процессе беседы врача с пациентом. Причем выявление причины заболевания считается половиной успеха в лечении. Главной целью терапии является формирование у человека способности встречаться с фобической ситуацией лицом к лицу и существовать в ней, не теряя самообладания, убедить его на опыте (не методом умственных заключений), что в действительности эта ситуация для него совсем не опасна.

Метод погружения пациента в реальную фобическую ситуацию – метод когнитивно-поведенческой терапии, – признан наиболее эффективным. Он позволяет восстановить более реалистичные и естественные способы реагирования на источник фобии, повысить чувство реальности и снизить уровень страха.

Врач вооружает страдающего фобией человека набором психологических инструментов, которые помогут ему в работе над собой.

Применение лекарственной терапии при легких формах фобий не оправданно и не эффективно. Кроме того, существует риск формирования у пациента лекарственной зависимости от психотропных препаратов. Поэтому медикаментозное лечение используется только в случаях панических атак или острых приступах фобий, когда без их помощи трудно обойтись.

Как помочь себе самостоятельно

Преобладающее большинство случаев доказывает, что при верном подходе к проблеме страхи исчезают навсегда. Постоянные попытки уклоняться от встречи с источником фобий только усугубляют болезнь и способствуют ее прогрессированию. Выход в том, чтобы проявить смелость, пойти навстречу страху и дать ему «накрыть» себя. И ничего плохого не случится. Тогда мозг начнет, условно выражаясь, понимать, что нет необходимости активировать механизм страха в данной ситуации, поскольку реально она не опасна. Ведь за всю историю изучения фобий не зафиксировано случая, чтобы приступ панической атаки нанес явный вред здоровью человека.

Ниже представлен видеоблог о психологии страхов:

Симптомы фобий

Существует группа симптомов, характерных для фобического тревожного расстройства. Их наличие у человека позволяет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Фобии связаны с острым приступом страха конкретного предмета или ситуации, смерти или потери контроля над собой, который сопровождается вегетативными симптомами. Фобические расстройства относятся к кругу невротических. Это значит, что вне приступа человек осознает иррациональность своих страхов. Однако в моменты воздействия фобической ситуации критичность теряется, и он чувствует реальную угрозу для жизни.

Соматические симптомы

Перечень физических симптомов, которыми может сопровождаться фобия, огромен. Они появляются из-за чрезмерной активации симпатической нервной системы и повышенного напряжения скелетной мускулатуры. Это:

• Одышка
• Учащенное дыхание
• Трудности при вдохе
• Тахикардия
• Боль в области сердца
• Шум в ушах
• Головокружение
• Головная боль
• Потеря сознания
• Сухость во рту
• «Бурление» в кишечнике
• Тошнота
• Диарея
• Тремор конечностей
• Психологические симптомы
• Напряжение
• Беспокойство
• Тревога
• Снижение концентрации внимания
• Раздражительность

В результате на когнитивном уровне у человека с фобическим расстройством присутствуют негативные мысли о себе, своем будущем. Отмечается преувеличенная оценка своих соматических симптомов.

Зачастую у людей с различными видами фобий наблюдается избегающее поведение. То есть они стараются всячески оградить себя от столкновения с пугающим объектом или ситуацией. Например, человек, который боится поездок на метро, специально переезжает в другой район, лишь бы быть подальше от «подземки».

Фобии у детей

В детском возрасте часто присутствуют страхи. Ребенок знакомится с огромным и пугающим миром взрослых, который таит в себе множество противоречий и опасностей. В то же время у ребенка развивается воображение и появляются выдуманные, порожденные фантазией, страхи. Для каждого возраста являются нормой определенные страхи. Например, дети до года часто испытывают страх незнакомых людей и громких звуков. Ребенка от двух до четырех лет пугают большие животные и темнота. Ученики младших классов склонны бояться привидений и чудовищ.

Страх одиночества, боязнь животных, фантастических существ и чужих людей — самые распространенные фобии детского возраста.

Однако и в детском возрасте страхи и фобии сильно отличаются. Патологический страх приводит к негативным изменениям в жизни ребенка. Малыш становится беспокойным, тревожным, не может заниматься привычными делами, нарушается распорядок дня.

Стоит обратиться за консультацией к врачу или психологу, если у ребенка появились следующие проявления:

• Отказывается посещать детский сад или школу, устраивает истерики, плачет
• Страдает от ночных кошмаров и частых пробуждений
• Находится постоянно в грустном, подавленном настроении, часто плачет
• Не отпускает от себя родителей, не может оставаться в одиночестве
• Отказывается выходить из дома, появляться в общественных местах, пользоваться транспортом
• Сильно пугается резких звуков, реагирует на любые шорохи, часто вздрагивает
• Отказывается от еды
• Избегает определенных предметов или ситуаций

Врач-психиатр или психолог разбираются в причине появления у ребенка фобии, а затем работают над избавлением от нее и над нормализацией состояния ребенка. Вовремя замеченные детские страхи и фобии хорошо поддаются лечению и коррекции. В результате ребенок вырастает здоровым.

Самые распространенные фобии

Прежде чем рассмотреть весь список страхов, давайте узнаем, какие фобии встречаются чаще всего. Топ 10 фобий могут проявляться в любом возрасте. Это базовые страхи, которые всего отмечаются специалистами

Акрофобия

Это боязнь высоты, которая вызывает у людей панику и проявление неприятных физиологических и психологических расстройств. Люди, страдающие такой фобией, пытаются избегать высоких мест. Речь идет не только о горах. Панический страх может вызвать любая возвышенность — подъем по лестнице, становление на табуретку.

Клаустрофобия

Психологические расстройства, вызванные боязнью находиться в замкнутом помещении. Довольно распространенная фобия среди людей. Человеку все время кажется, что он попал в ловушку, из которой выбраться нет возможности.

Такие проявления страха наталкивают людей избегать замкнутых пространств — пещер, тоннелей и лифтов.

Клаустрофобы не выносят закрытых помещений

Аэрофобия

Эта трусость может проявляться как в детстве, так и в зрелом возрасте у женщин и мужчин. Боязнь летать в самолете мешает многим людям совершать выезды за границу. От одного только вида самолета у личности начинается учащенное сердцебиение, нервозность, перерастающая в панику. Симптомы болезни обостряются при взлете, посадке или попадании самолета в зону турбулентности.

Некрофобия

Такие страхи и фобии проявляются при одной только мысли о смерти, или же о том, что будет с ним после смерти. У некрофобов обостряются симптомы при виде умершего

Причем неважно, будет это человек или животное

Никтофобия

Многие считают, что боязнь темноты — это проблема детства. Но это весьма ошибочное мнение. В отличие от детей, взрослые очень ловко скрывают свой страх от окружающих. Как утверждают ученые, никтофобия начинает развиваться в детском возрасте, и если эту проблему вовремя не устранить, то она будет беспокоить личность на протяжении всей жизни.

Усугубляют симптомы психических расстройств частые стрессы, одиночество и богатое воображение человека.

Никтофобия нередко встречается и у взрослых

Дентофобия

У многих людей существуют страхи перед стоматологом. Каждый человек, который хотя бы раз был на приеме у дантиста, понимает, что зубная боль — это настоящее испытание. Дентофобы воспринимают этот процесс гораздо хуже. При одной мысли, что им предстоит поход к стоматологу, они впадают в панику. Чае всего, развитие этих страхов может происходить из-за негативного опыта в прошлом. Появление такой болезни у может быть обусловлено боязнью перед уколом.

Кинофобия

Боязнь собак — одна из самых распространенных фобий. Определить настоящего кинофоба легко. При встрече с животным он впадает в ступор, у него начинается истерика. Причем такое проявление может быть даже при виде фотоснимка или видео с участием животного.

Результатом проявления этого психического расстройства может быть нападение или укус собаки в прошлом. В таком случае необходимо профессиональное лечение, иначе болезнь может длиться десятилетиями.

Гемофобия

У некоторых людей бывают страхи при виде крови. Увидев кровь, гемофоб бледнеет, дрожит, у него учащается сердцебиение. Иногда это может стать причиной потери сознания.

Гемофоб испытывает панику при виде крови

Галитофобия

Это боязнь неприятных запахов изо рта. Пожалуй, одна из самых распространенных фобий в мире. Галитофоб убежден в том, что у него нехорошо пахнет из ротовой полости, хотя это вовсе не так.

Гаптофобия

Это специфические фобии, которые присутствуют у многих людей. Навязчивая боязнь прикосновения других людей может проявляться только у взрослых. Особенно ярко она выражена у женщин, как страх перед сексуальным насилием. Причиной может быть отрицательный опыт в прошлом.

Фобия — это…

Слово «фобия» («рhobos») имеет древнегреческое происхождение и означает «страх» или «ужас».

Однако речь идет не о том естественном страхе, который мы испытываем при столкновении с явной опасностью в виде нападающей собаки или надвигающегося на вас человека с ножом.

Когда нечто реальное в конкретной ситуации угрожает вашему здоровью или жизни, инстинкт самосохранения призывает спасаться, поэтому бояться в этом случае – даже очень логично и полезно.

Фобия, в отличие от нормального страха, отличается иррациональностью, алогичностью и бесконтрольностью проявления. Человек «выбирает» некий объект, которого старается избегать, чтобы не встречаться с мучительными переживаниями.

Часто страх чего-либо сопровождается перманентной фоновой тревогой, образуя тревожно-фобическое расстройство: даже если ужасающий объект отсутствует, индивид все равно испытывает эмоциональное напряжение из-за возможной встречи с ним.

На сегодняшний день список фобий содержит более 40 000 видов.

Психологи и психиатры выделили несколько характеристик, свойственных всему перечню:

1. Фобический страх всегда патологичен и не объективен – возникает на весьма безобидные вещи: это могут быть перья птиц, определенный оттенок цветовой гаммы или звук автомобиля.
2. Предмет страха четко определен, то есть, человек знает, чего боится (при тревожности такой предмет отсутствует, просто страшно без видимой причины).
3. Тревожно-фобическое расстройство быстро прогрессирует. Например, клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств может сформироваться после однократного застревания в лифте.
4. Как правило, люди стыдятся своих страхов – отрицают или скрывают их наличие.

Абсолютно всем людям в разных ситуациях бывает страшно, так как страх является врожденным. В норме испугавшийся чего-либо индивид вскоре забывает о случившемся инциденте – психика старается вытеснить неприятные воспоминания и связанные с ними эмоции, чтобы восстановить психический баланс.

https://youtube.com/watch?v=9xTfVw0A9XE

Фобия – это пример того, как защитные механизмы дают сбой: не срабатывают или срабатывают, но некорректно.

Лечение

Наряду с медикаментозным воздействием, психокоррекционная работа является одним из методов преодоления тревожно-фобических расстройств.

Основная направленность психотерапии фобий – на усиление адаптивных функций организма к травмирующим переживаниям.

Происходит своего рода конструирование нового подхода к реагированию на пугающую реальность:

• когнитивная работа с фобией: индивид должен осознать, что именно его пугает, реальна ли угроза или она мнимая;
• построение «опережающего сознания» в восприятии страха: когда он приходит, индивид должен знать, как его «встречать», создавая предварительный фундамент по конструктивному реагированию;
• научиться действовать в состоянии фобии, а не пассивно воспринимать: познание реальности «я и фобия» должно сопровождаться поведенческими актами (не открыв дверь, в которую стучат, мы так и не узнаем, кто за ней).

Действенный способ постепенно овладеть собственной фобией и обуздать ее – десенсибилизация. Мучительный страх рождает в теле и психике человека большое напряжение, если удается освоить методику произвольного расслабления во время переживания фобии, индивид может добиваться состояния, когда страх постепенно отступает вместо того, чтобы, как раньше, позволять ему безоговорочно овладевать сознанием и эмоциональным состоянием.

Возникновение и распространение фобии – явление еще до конца не изученное, хотя понятно, что этому процессу способствуют психические и психофизиологические особенности человека.

Утомляемость, напряжение (психики), иррациональное и негативное мышление с одной стороны способствуют развитию тревоги и страха, но с другой – являются подсказкой и важным ресурсом для поиска выхода из ситуации неконтролируемой боязни и победы над ней.

Предлагаем к просмотру видеоролик о самых странных фобиях людей:

Неофобия

Неофобы испытывают панику перед всем новым. Это могут быть новые вещи, места или необычная ситуация, новая для человека. Неофобы жутко паникуют при соприкосновении с новейшими технологиями, при виде новых, неопробованных блюд и незнакомых городов. Эти люди, в жизни, являются ярыми противниками внедрения чего-то нового в повседневной жизни, в работе и семье.

Причиной появления таких страхов может скрываться в резком изменении текущего положения дел. Многим из нас спокойнее привыкнуть к имеющемуся положению, они просто не хотят и боятся что-то менять и осваивать в своей жизни.

Чаще всего страдают от пищевой неофобии. Специалисты советуют родителям отказаться от идеи заставлять детей постоянно пробовать новые блюда. Ведь регулярная смена блюд, может спровоцировать появление навязчивой тревожности и низкой самооценки.