Витамин d для женщин

Зачем нужен витамин Д

Витамин Д в крови нужен для поддержания кальциево-фосфорного обмена, в первую очередь. Этот активный элемент способствует поступлению кальция в клетки, а также всасыванию его и фосфора из кишечника.

Тем самым, укрепляются кости, восполняется уровень кальция в мышцах. Вообще этот микроэлемент необходим организму во многих реакциях: для работы мышц, иммунитета, красоты кожи и волос и многих других функций.

Витамин Д выполняет такие роли:

• повышает иммунитет;
• способствует нормальному свертыванию крови;
• участвует в работе щитовидной железы;
• помогает выводить токсины, а особенно тяжелые металлы из организма;
• предотвращает развитие дерматологических проблем;
• профилактирует развитие атеросклероза, диабета;
• способствует поступлению других витаминов и микроэлементов (витамина А, фосфора, магния);

Разные формы витамина

Витамин Д существует в разных формах: витамин Д2 называется эргокальциферолом и может поступать в организм только с пищей. Витамин Д3, или холекальциферол содержится в пище, а также синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей.

Поступая в организм, оба этих соединения окисляются сначала в печени, с образованием недостаточно активного кальцидиола, а затем в почках с образованием конечного активного продукта кальцитриола. Эта активная форма осуществляет свое действие в периферических тканях.

Если у человека проблемы с печенью и почками, то в его организме будет нехватка витамина Д, даже несмотря на его достаточное внешнее поступление в виде провитаминов Д2 и Д3 с пищей или лекарствами.

Больше полезной информации про витамине Д от врачей. Смотрите:

Сколько нужно

Суточная доза витамина зависит от возраста и состояния, и измеряется в международных единицах – МЕ или микрограммах:

• дети до года: 400 МЕ или 10 мг;
• дети от 1-13 лет: 600 МЕ или 15 мг;
• 14-18 лет: 600 МЕ или 15 мг;
• 19-70 лет: 600 МЕ или 15 мг;
• для пожилых людей: 800 МЕ или 20 мг;
• беременные и кормящие грудью: 800 МЕ или 20 мг.

В случае недостатка или дефицита суточная доза увеличивается, в зависимости от курса лечения каждого состояния для его компенсации, о чем более подробно будет указано ниже.

Показатели недостатка и дефицита:

• дефицит: менее 12 нг/мл ил 30 нмоль/л;
• недостаток: 12-19 нг/мл или 30-49 нмоль/ л;
• норма: 20-50 нг /мл или 50-125 нмоль/л.

Препараты и БАДы

В настоящее время для восполнения дефицита кальциферолов выпускаются различные виды витамина Д в виде лекарств и биологически активных добавок к пище (БАДов) с разными названиями.

В состав их входит витамин Д и его метаболиты. Активными действующими веществами в этих средствах могут быть провитамины эргокальциферол (витамин Д2), холекальциферол (витамин Д3), а также продукты метаболизма кальцидиол (Альфа D3 Тева) и кальцитриол (Остеотриол, Рокальтрол) и их синтетические аналоги (Псоркутан). Эти лекарства имеют свои показания, противопоказания и побочные эффекты, поэтому их назначает доктор. В аптеке можно купить также натуральный рыбий жир, в 5 мл которого входит 924 МЕ кальциферолов.

Витамин Д для человека производится в разных лекарственных формах: в виде капсул и таблеток для приема внутрь, раствора для приема внутрь, жевательных таблеток и даже мазей. Кроме того, выпускаются такие виды, как комбинированные средства, имеющие в своем составе витамин Д и кальций.

Препараты в капсулах

Витамин Д для взрослых выпускается в капсулах для приема внутрь. К таким средствам относятся Альфа D3 Тева, Остеотриол, Рокальтрол. На сайте iHerb можно приобрести качественные биодобавки американского производства с витамином Д. Особенностью этих БАДов являются высокие дозировки, поэтому прежде, чем принимать их, стоит посоветоваться с врачом, сдать анализ на содержание кальциферолов в плазме крови и придерживаться дозировок, данных в рекомендации.

Препараты в виде раствора

В виде масляного раствора выпускается витамины Д2 и Д3 (Эргокальциферол, Вигантол, Видехол), а в виде водного раствора – только витамин D3 (Аквадетрим, Компливит Аква Д3). Эти лекарственные формы чаще назначают детям. Большинство специалистов назначают детям водные растворы холекальциферола. На сайте Айхерб можно приобрести БАД California Gold Nutrition с водным раствором витамина D3 для младенцев. Выше по тексту мы уже рассказали, для чего нужен витамин D младенцам: для профилактики рахита. Дозы витамина подбирает врач, он же лечит рахит под контролем лабораторных исследований.

Препараты в жевательной форме

Витамин Д для взрослых и школьников выпускается также в жевательных таблетках. Их можно приобрести в ближайшей аптеке (Ультра-D жевательный) или на сайте Айхерб (Витамин D3, Жевательный, со вкусом апельсина, 400 МЕ, 110 таблеток 21st Century). Как и все остальные препараты, их лучше применять по назначению врача.

Кальций с витамином Д

Самый известный комбинированный препарат (витамин D для взрослых с кальцием) – Кальций Д3 Никомед, который выпускается в жевательных таблетках. Аналогами являются препараты со следующими названиями: Компливит Кальций Д3, Витрум Кальциум с витамином D3, Альфадол-Са, Натекаль Д3, Кальцемин Адванс. БАДы с этими активными веществами можно также приобрести на сайте iHerb.

Для чего необходим витамин Д с кальцием: комбинированные препараты улучшают фосфорно-кальциевый обмен, делают нормальной минерализацию костей и зубов, иммунитет, проводимость нервно-мышечных импульсов.

Мазь/крем с витамином Д

В состав мазей и кремов входит кальципотриол – синтетический аналог метаболитов холекальциферола (Кальципотриол, Дайвонекс, Псоркутан, Гленриаз, Дайвобет). Мазь Силкис имеет в своем составе метаболит кальциферола кальцитриол.

Эти средства обладают выраженным антипсориатическим действием. Ими успешно лечат псориаз, лекарственный эффект при этом развивается постепенно в течение 1 – 3 недель применения. Способствует нормализации состояния эпидермиса. Но больные псориазом иногда не понимают, на что влияет витамин D, какую пользу он приносит. Для специалистов вопрос о том, что дает витамин Д для лечения псориаза, сегодня не стоит: большинство дерматологов на практике убедились в высокой эффективности этих препаратов.

Признаки переизбытка витамина D

Стоит лишь помнить, что принимать кальциферол без назначения врача небезопасно. Это может привести к ухудшению самочувствия, в частности, к проблемам со сном, частой тошноте и болям в суставах.

Если же принимать витамин D3 в повышенных дозах слишком долго, могут появиться сбои сердечного ритма, нарушения функции почек и проблемы со сном.

Более того, в таком случае в организме нарушается баланс кальция, и он начинает откладываться в суставах. А в почках начинают образовываться камни, и развивается мочекаменная болезнь.

Чаще бывайте на солнце и принимайте витамин D, но только по назначению врача!

Берегите себя!

Витамин Д для профилактики и лечения коронавируса: взрослая и детская суточные дозировки

Еще в 2011 году была установлена норма приема витамина Д для профилактики заболеваний. Актуальна она и сегодня.

Большинству взрослых людей от 19 лет и старше для профилактики коронавируса рекомендуется до 2000 МЕ кальциферола в сутки с пищей и/или добавками (10). Во время лечения дозировка увеличивается до 5000 МЕ. Для малышей рекомендации медиков другие.

Таблица 1 — Суточная доза витамина D для профилактики коронавируса у детей:

Возраст	Норма потребления
от рождения до 12 месяцев	8,5–10,0 (340–400 МЕ)
от 1 года до 4 лет	10,0 мкг (400 МЕ)
старше 4 лет	до 25 мкг (1000 МЕ)

Лечебная доза в детском возрасте назначается педиатром. Беременные и женщины на ГВ должны получать не менее 2000 МЕ витамина Д в день. Более высокая дозировка может быть рекомендована пациенткам с темной кожей или большим риском осложнений беременности.

Патогенез дефицита витамина Д у мужчин

Витамин D отличается от других витаминов, так как он не является витамином в прямом смысле этого термина. Скорее, это группа прогормонов, признаки которых подходят под класс секостероидов — биологически активных веществ, влияющих на сексуальные функции человека.

Выделяют шесть форм витамина D. И хотя под дефицитом понимается нехватка всех его форм, наиболее значимый для организма является витамин D₃. Его считают истинным витамином D, а остальные — его модификаторами. Он образуется в коже под воздействием ультрафиолета.

Витамин D принято позиционировать как суперактивное вещество, которое участвует в ключевых гормональных реакциях. Он функционирует в особой эндокринной системе D-гормона. Она состоит из клеток-мишеней в различных органах: почках, простате, яичках, костях, мышцах, кишечнике и др. Эти клетки снабжены гормональными рецепторами. Связываясь с ними, гормоны влияют на обменные процессы внутри клеток. Это влияние осуществляется двумя путями:

• медленное воздействие на генетическом уровне — эффект от контакта с витамином наступает через несколько часов или суток;
• быстрая реакция на молекулярно-клеточном уровне — эффект наступает через несколько минут или часов.

При этом суперактивными компонентами D-эндокринной системы будет лишь сам D-гормон и его коферменты.

Сам по себе Витамин D₃ не является активным. Чтобы перейти в активную форму, он проходит двухступенчатый окислительный процесс:

• сначала реакция проистекает в печени → метаболит D превращается в 25(OH)D;
• затем в процесс вовлекаются почки → образуется 1,25(OH)₂D.

Последние исследования по метаболизму тестостерона показали, что уровень прогормона D у мужчин связан с андрогенной недостаточностью . В частности благодаря крупному европейскому исследованию EMAS 2012 года стало известно о прямой зависимости между уровнем D₃ и концентрацией тестостерона у мужчин: чем ниже уровень D₃, тем меньше концентрация мужского полового гормона . При этом уровень прогормона D₃ практически не зависит от концентрации лютеинизирующего гормона, секретируемого гипофизом, и эстрадиола — гормона, вырабатываемого корой надпочечников и яичками .

Всё это говорит о том, что витамин D₃ и тестостерон — важные факторы эндокринной системы мужского организма. Их дефицит изменяет соотношение жирообразующих и жироразрушающих гормонов, таких как пролактин, инсулин, кортизол, гормон роста, тиреоидные и половые гормоны. Однако до конца данная тема ещё не исследована, она находится на стадии широкого изучения.

В 2018 году уважаемый медицинский журнал «Clinical endocrinology» опубликовал серьёзное рандомизированное исследование о взаимосвязи тестостерона, прогормона D и секостероида, который тормозит связь тестостерона с андрогенными рецепторами. Выяснилось, что у мужчин с нормальным уровнем прогормона D концентрация тестостерона в крови больше, чем секостероида. Это благоприятным образом влияет на либидо, эрекцию и потенцию. У мужчин со сниженным уровнем прогормона D в крови всё наоборот: уровень секостероида выше уровня тестостерона. Причём сопровождалось это всеми вытекающими сексологическими нарушениями .

Также выявлен интересный факт: уменьшение прогормона D и тестостерона, а также повышение секостероида приходилось на март, а пиковые значения фактора D и тестостерона со снижением уровня секостероида выпадали на август .

Таким образом, патогенез дефицита витамина D связан со снижением уровня тестостерона. Причём формируется это состояние у мужчин и у женщин по одинаковой схеме. Но если для мужчин снижение тестостерона может быть критичным, так как влияет на эрекцию и фертильность, то для женщины это состояние не столь проблематично, хотя потенциально у неё может снизится либидо, поскольку желание секса у женщины напрямую зависит от уровня тестостерона в организме.

Концентрация прогормона D гораздо чаще снижается у мужчин 60 лет и старше, так как они мало бывают на свежем воздухе и не получают достаточного количества солнечного света, в итоге синтезируется крайне мало прогормона D₃. К тому же с возрастом выработка витамина D снижается даже при достаточном получении ультрафиолета на свежем воздухе.

Где выгодно купить Д3

Даже если вы не наберете товаров на бесплатную доставку и будете вынуждены ее оплатить, покупка в айхерб все равно обойдется вам дешевле, чем где-либо еще.

Не будем таить, мы и сами покупаем пищевые добавки в iHerb. Ну как тут не заказать, когда низкие цены сочетаются с отличным обслуживанием, а все покупки бережно упакованы. Каждый раз с нетерпением ждем посылку и с предвкушением распаковываем ее, будто новогодний подарок. Странно, ведь мы знаем, что внутри, но в самом этом процессе есть какая-то магия.

Не забудьте рассказать о своем опыте приема витаминов: на каком варианте остановили свой выбор, каким образом принимаете и какого результата получилось добиться?

1 — при переходе по ссылкам «Купить со скидкой 5%» новые покупатели iherb.com получают скидку 5% на 1-ю покупку.

Витамин Д — «Солнечный витамин»

Именно так называют витамин Д, который за последние годы буквально приковал внимание учёных. Число исследований, которые были посвящены этому витамину, уже давно превысило 30 тысяч

Число исследований, которые были посвящены этому витамину, уже давно превысило 30 тысяч.

Это вещество официально объявлено препаратом, которое способно значительным образом улучшать качество жизни человека и способствовать его долголетию.

Что такое витамин Д 3?

Витамин Д (кальциферол) находится в двух основных жирорастворимых формах: эргокальциферол ( витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3).

Однако обе формы очень схожи по действию, и в дальнейшем мы не будем их разделять, НО принимая витаминные добавки, обязательно выбирайте наиболее активную натуральную форму — Витамин Д3!!!!

К сожалению, учитывая то, что большинство из нас, читающих эти строки, не живёт в южных жарких странах, и то, что «летом» у нас называется от силы дней тридцать, по-настоящему жарких и солнечных (и то – в лучшем случае!), то говорить здесь о достаточном количестве витамина Д в организме среднестатистического человека не приходится вовсе…

А ведь, этот витамин очень и очень ВАЖЕН!

У этого витамина – почётная миссия.

Ну как можно не проверить на себе лично такие завораживающие обещания, правда, друзья?

Вот этим я и занялась в своё время, а для начала — очень тщательно изучила всё, что касается этого витамина.

И оказалось, что витамин Д значительным образом способен улучшить работу практически каждого органа тела!!!

Звучит прямо, как панацея!

Американские исследователи заверяют, что при простуде нужно принимать не только витамин C, но также и витамин Д!

Английские учёные заверяют, что без достаточного количества этого витамина в организме практически невозможно вылечить сердечно-сосудистые патологии.

Специалисты из Южной Кореи успешно лечат витамином Д близорукость.

Учёные Соединённых Штатов Америки буквально «прикончили» мир результатами своих исследований, суть которых свелась к следующему: физическая форма человека зависит от количества этого «солнечного вещества» в крови, то есть, чем больше мы его получаем, тем стройнее и спортивнее становимся.

Невероятно! Но факт !

Именно после этого исследования всё больше учёных стало причислять витамин Д к гормонам, который, и действительно, по своему строению оказался очень схож со строением гормона тестостерона (который, кстати, и отвечает за сгорание жировой массы и набор мышечной!).

Учёные всего мира солидарны в своём едином мнении о том, что этот витамин способен давать мощную защиту от рака.

У женщин с нормальным уровнем витамина Д в крови значительно реже появляются злокачественные опухоли груди и яичников.

Более того, любой опытный гинеколог и уролог знает, что без достаточного количества этого витамина в организме крайне затруднительно рассчитывать на здоровье репродуктивной системы.

Многие исследования показывают, что витамин Д регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствует минерализации костей, влияет на углеводный обмен, на уровень холестерина и на состояние сердечно-сосудистой системы, а также способствует мощной профилактике рака и рахита у детей, гонит прочь депрессию и плохие мысли и даже помогает устранять причины выпадения волос!

Лабораторная диагностика

Это золотой стандарт в определении нехватки витамина Д у всех, вне зависимости от пола и возраста. Исследуют кровь на 25 (OH)D (суммарный основной метаболит). Его концентрация отражает общее количество витамина, поступающего по двум путям. К исследованию нужно подготовиться:

• • Натощак (последний прием пищи за 4 часа);
• • Алкоголь и жирная еда исключаются за 12 ч до сдачи анализа;
• • Непосредственно перед сдачей не курить;
• • Можно пить воду.

Лабораторная диагностика позволяет не только определить нехватку, провести анализ эффективности лечения, но и выявить избыток витамина. Это редкое опасное состояние, развивающееся постепенно при приеме высоких его доз. Кальций, поступающий в организм в больших количествах, откладывается в почках, приводя к почечной недостаточности и гибели больного.
Дозировка витамина Д3 и правила приема
Индивидуально подобрать правильную дозу можно по результатам анализа уровня витамина Д в крови. Безопасная суточная норма потребления с профилактической целью составляет до 4000 МЕ (обычно назначают 600-800 МЕ при отсутствии факторов риска). Она универсальна для всех возрастов, начиная с подросткового. Лечебную дозу назначает специалист исходя из степени дефицита.

Как принимать:

• • Лучше в первой половине дня, т. к. оказывает стимулирующее влияние на нервную систему. Но если забыли до обеда, примите, когда вспомните!
• • Во время еды, особенно если пища жирная.
• • Сочетайте с кальцием или продуктами, его содержащими (исключение составляют лечебные дозы, которые принимаются без него).
• • Витамин Е тормозит усвоение кальциферола. Не принимайте их совместно.

Длительность приема лечебной дозы тоже определяет специалист, но обычно это минимум 3 месяца. Первые 1-2 месяца – насыщение и восполнение дефицита, затем профилактика под контролем лабораторных показателей. В профилактической дозе его можно принимать весь период отсутствия света (с осени по весну).

Симптомы нехватки витамина Д у женщин

Дневная норма витамина Д для здоровой женщины ровняется 5 мкг. Для беременных и проживающих в районах дефицита солнечных лучей увеличивается еще на 5 мкг. Также прием повышенной дозировки требуется в подростковом возрасте, при лактации и образе жизни, когда не удается часто выходить на улицу.

К явным симптомам нехватки витамина Д для женщин относятся:

• частые ОРВИ и ОРЗ;
• сильная слабость, болевые ощущения в мускулах, руках и ногах;
• постоянные травмы, особенно переломы, которые очень трудно заживают;
• повышенная утомляемость, плохое настроение и самочувствие;
• постоянный стресс, раздражительность, резкая смена настроения, апатия и депрессия.

Недостаток испытывают также веганы и вегетарианцы, а также те, кто ест мало морепродуктов и злоупотребляет алкогольными напитками.

Еще причинами дефицита являются:

• нарушения функций органов ЖКТ, печени;
• пожилой возраст;
• монодиеты и белковые системы питания;
• малое разнообразие в пище;
• редкое пребывание на улице;
• прием Кадмия, Рифампицина, Примидона, Холестирамина.

Смотрите в этом видео о причинах и симптомах дефицита витамина Д:

Аллергия на витамин Д

Поскольку вещество является абсолютно естественным для человеческого организма, аллергии как таковой на него не случается. Однако этим словом часто называют негативную реакцию организма на низкокачественные препараты с витамином. В дешевых добавках нередко содержатся ароматизаторы, сахароза, лимонная кислота и другие потенциально аллергенные составляющие.

Кроме того, за аллергию зачастую принимают обычную передозировку вещества, в особенности у детей. Проявляется негативная реакция на свойства элемента обычно в виде диареи, рвоты, повышения температуры, кожной сыпи и отеков.

Для чего нужен витамин Д для женщин

Благодаря кальциферолу обеспечивается минерализация твердых тканей. Основная роль витамина Д в организме — регулирование уровня кальция и фосфора в крови. Эти минералы нужны для сохранения плотности костной ткани. Вещество влияет и на другие физиологические процессы, включая рост клеток, нервно-мышечную проводимость.

Недостаток кальциферола может привести к следующим состояниям:

Симптомы дефицита витамина Д в организме.

• репродуктивным заболеваниям;
• сахарному диабету;
• рассеянному склерозу;
• болезни Крона;
• возникновению злокачественных новообразований;
• сердечно-сосудистым заболеваниям;
• депрессии;
• гипертонии;
• преждевременным родам.

Польза кальциферола для женского здоровья:

1. Повышение фертильности. Высокие дозы витамина снижают уровень эстрадиола и прогестерона. Повышенный синтез этих веществ является одной из основных причин бесплодия. Дополнительный прием витамина увеличивает вероятность естественного зачатия и экстракорпорального оплодотворения. При подготовке к беременности врачи рекомендуют проверить уровень кальциферола. При плохих показателях необходимо индивидуально подобрать дозировку.
2. Снижение риска рака. Вещество предотвращает рост клеток и уменьшает экспрессию генов, вызывающих новообразования в молочной железе. Прием добавки вместе с кальцием снижает риск всех видов рака у женщин в постменопаузе.
3. Предотвращение потери костной массы у беременных. Во время вынашивания плода женщине необходим кальций. Без витамина он не будет абсорбироваться в твердых тканях. Это может вызвать потерю костной массы и острую остеопению.
4. Поддержка работы иммунной системы. Витамин влияет на активность NK-клеток (естественных киллеров). Они необходимы для поиска и уничтожения патогенных микроорганизмов. Витамин помогает активизировать их и перевести в режим бездействия, когда опасность для организма миновала. При постоянной активности киллеров возникают аутоиммунные нарушения.
5. Снижение риска развития синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Это гормональное расстройство возникает у женщин репродуктивного возраста. Согласно исследованиям, существует взаимосвязь между низким уровнем витамина Д, резистентностью к инсулину и наличием воспаления в организме. В совокупности эти факторы способствуют развитию СПКЯ.

Существует несколько форм вещества. Наиболее биодоступными являются Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол).

Препараты с витамином Д3

Если частое пребывание на солнце и полезное питание не помогают восполнить недостаток Д3, следует принимать специальные витаминные комплексы. Они представлены в виде капсул, таблеток, масляных или водных растворов.

На заметку! По мнению врачей, больше пользы можно получить во время приема витаминно-минеральных комплексов с Д3 и кальцием.

Наибольшую популярность получили следующие виды препаратов:

• Натекаль Д3;
• Мульти-Табс витамин Д3;
• Компливит кальций Д3;
• Кальций Д3 Никомед.

Стоит отметить, что комплекс витаминов помогает не только укрепить кости, но и улучшить состояние волос и лица. Если правильно подобрать сочетание микроэлементов и витаминов, можно избавиться от сухости и шелушения кожных покровов, которые зачастую появляются в осенне-зимний период. Морщины становятся менее выраженными, а кожа выглядит свежей и помолодевшей.

При климаксе витамин Д3 необходим каждый день в дозировке 400−600 МЕ, что составляет 10−15 мкг. Профилактический курс составляет 30 дней, но сначала лучше проконсультироваться с врачом относительно дозировки и длительности приема.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Лучшие препараты витамина Д для детей

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения

Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Аквадетрим

Рейтинг: 4.9

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

В 1 капле около 500 МЕ.

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

• легко усваивается;
• удобно дозировать;
• экономичность.

нет.

Вигантол

Рейтинг: 4.7

А это уже масляный раствор витамина Д3. В 1 капле 500 МЕ, во флаконе 10 мл раствора. Способ применения аналогичен: нужное количество добавить в ложку полужидкой пищи или молока. Точно так же довольно экономичен: 1 флакона хватит надолго.

Из недостатков нужно отметить рецептурный отпуск препарата.

• удобно дозировать,
• экономичность.

отпускается по рецепту.

MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies

Рейтинг: 4.5

Это американский препарат, который нужно заказывать в интернете. Жевательные пастилки содержат 1000 МЕ витамина в каждой, поэтому подойдут детям старше 3 лет. В баночке 90 пастилок, одной упаковки хватит на 3 месяца приема. Несмотря на это, стоимость препарата выше, чем у средств из начала рейтинга.

• 1 пастилка содержит рекомендованную суточную дозу витамина Д для детей старше 3 лет;
• большая упаковка.

• нужно заказывать в интернете,
• высокая цена.

Рейтинг: 4.1

Этот препарат можно купить только в интернете. Его особенность – комбинация витамина Д с пребиотиком – лактобактериями Рейтери (Lactobacillus reuteri). Это один из видов «полезных» бактерий, нормальной микрофлоры, имеющий множество полезных эффектов. Но для родителей малышей в возрасте от месяца до трех самым важным их свойством, пожалуй, будет способность уменьшать интенсивность младенческих колик.

В 5 каплях средства – 400 МЕ холекальциферола и 100 млн (1*108) КОЕ бактерий L. reuteri. Поскольку микробные тела находятся в виде взвеси, перед употреблением пузырек нужно хорошо взболтать. Средство можно хранить в холодильнике, но нельзя замораживать.

Тюбика хватает примерно на 1,5 месяца, если принимать согласно инструкции по 5 капель в сутки.

Можно принимать с рождения.

Как правильно выбрать препарат с витамином Д

Лучший витамин Д — это натуральный кальциферол, полученный организмом путём синтеза из ультрафиолета или с продуктами питания. Однако, существует много качественных и эффективных лекарственных средств и добавок, позволяющих восполнить запасы активного вещества, предотвратив развитие дефицита.

В процессе выбора подходящего препарата стоит в первую очередь ориентироваться на мнение специалиста. Лекарства для лечения должны назначаться исключительно врачом. Насыщающие дозировки составляют от 200 до 400 тысяч единиц, с последующим переходом на поддерживающий режим.

Для профилактики подбирается средство и доза, исходя из индивидуальных особенностей человека (возраст, наличие сопутствующей патологии, место проживания и т.д.). При неудовлетворительном питании и отсутствии инсоляции, могут понадобиться более высокие профилактические дозировки (4000 — 15000 МЕ).

Самые популярные средства представлены в рейтингах, в основу которых легли отзывы практикующих врачей и потребителей. После того, как определены цель и схема приёма, необходимо выбрать удобную форму препарата.

Есть 8 вариантов:

1. капсулы;
2. жевательные таблетки;
3. драже;
4. обычные таблетки;
5. капли для приёма внутрь;
6. сублингвальные таблетки;
7. спреи;
8. ампулы.

Профилактику можно проводить, отдав предпочтение минерально-витаминным комплексам или монопрепаратам. Есть местные лекарства с витамином Д (мази, крема), которые используют в комплексной терапии ряда заболеваний, например, при псориазе.

Для лечения дефицита кальциферола, удобнее использовать высокодозные средства, так как они обеспечивают нужную концентрацию активного вещества в крови.

Когда потребность повышается

Недостаток витамина д3 обычно наблюдается у людей, живущих в районах с продолжительной зимой, малым количеством солнечных дней, преобладанием облачности, дождей и тумана. Запыленность воздуха (климатическая или промышленная) также затрудняет выработку этого вещества в коже. Потребность возрастает в подростковом и пожилом возрасте, а также при беременности и кормлении грудью.

Усиленные дозы назначаются при лечении переломов костей, заболеваний опорно-двигательного аппарата, эндокринной, иммунной систем.

Примечание: Витамин д3 не образуется в коже, если она прикрыта одеждой, смазана кремом от загара. Посещение солярия позволяет усилить его выработку, однако сильное ультрафиолетовое облучение способствует возникновению рака кожи.

Причинами недостатка витамина могут стать заболевания желудка и кишечника, затрудняющие его усвоение, а также вегетарианское питание, заболевания печени, органов эндокринной системы.

Признаки дефицита

При недостатке витамина д3 у женщины наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, переломы костей. У беременных могут появиться судороги в ногах, сонливость, боль в суставах, ухудшение состояния зубной эмали, кожи, волос, ногтей.

Значение Д3 для женского организма

Витамин Д₃ влияет на работу различных органов и систем. Он регулирует углеводный обмен, улучшает усвоение полезных минералов, нормализует метаболизм. Необходим для поддержания нервной, иммунной и эндокринной систем. Он способствует сжиганию жира, улучшает сердечный ритм и сохраняет здоровье кровеносных сосудов. Какое действие оказывает холекальциферол на каждый орган?

Костно-мышечная система

Витамин Д₃ обеспечивает усвоение кальция, магния и фосфора – минералов, необходимых для поддержания здоровья костной системы. Они в свою очередь укрепляют кости и зубы, улучшают работу мышц и связок.

Дефицит витамина и минералов приводит к серьезным патологиям, например, остеопорозу. Риск заболевания растет в период беременности, когда полезные вещества используются для формирования костной системы плода, или при климаксе.

Опорно-двигательный аппарат

Витамин Д₃ помогает опорно-двигательному аппарату должным образом сформироваться и действовать. Достаточное поступление вещества улучшает координацию движений, походку.

Нервная система

Холекальциферол стимулирует рост и восстановление нервных клеток. Здоровые нейроны обеспечивают сократительную способность мышц, работу опорно-двигательного аппарата.

Иммунная система

Витамин принимает участие в синтезе иммунных клеток, отвечающих за борьбу организма с вирусными, бактериальными, грибковыми инфекциями. Нехватка вещества приводит к развитию воспалительных процессов, которые формируются преимущественно в женских репродуктивных органах. Это провоцирует нарушение менструального цикла, аменорею, бесплодие. Недостаток витамина во время беременности грозит сбоями в формировании плода или выкидышем.

Эндокринная система

Холекальциферол регулирует углеводный обмен в печени. Он стабилизирует уровень глюкозы в крови за счет большей чувствительности организма к инсулину. Это снижает риск развития сахарного диабета.

При недостатке витамина в кровь выбрасывается больше, чем нужно, эстрогена. Это приводит к нарушениям менструального цикла, бесплодию или раннему климаксу.