Что такое сонный паралич или синдром старой ведьмы — причины возникновения и опасные последствия

Как вызвать сонный паралич

Невзирая на то, что большинство людей боится данного явления, есть те, кто хотел бы узнать, как впасть в сонный паралич и испытать внетелесные переживания. Как правило, к таким относятся личности, увлекающиеся эзотерикой, выходом в астрал, пр. Чтобы стимулировать приступ, им можно посоветовать воспользоваться одним из предложенных способов привести в дисбаланс мозг и мышечные ткани:

1. Чтобы вызвать ступор, засыпать следует на спине и без подушки. Отслеживайте собственные ощущения: если звуки изменятся, а тело полностью расслабиться, нужное состояние будет достигнуто.
2. В состоянии сильного утомления следует выпить чашку крепкого кофе, после чего лечь спать. Тело будет расслабляться, готовясь ко сну, а кофе в необходимый момент не даст мозгу «отключиться», вследствие чего возникнет ожидаемый феномен.
3. Перед сном нужно воспроизвести чувство полета, для этого полностью расслабляются все мышцы. Когда необходимые ощущения будут достигнуты, это может вызывать сонный паралич.

Техника вхождения в сонный паралич

Существует несколько способов обмана тела и разума. В пограничное состояние между сном и бодрствованием легче войти в положении на спине. Нужно запрокинуть голову, выпрямить ноги, руки вытянуть вдоль туловища, закрыть глаза и максимально расслабиться. Лежать придется достаточно долго и совершенно неподвижно.

Часть мозга, отдающая команды мышцам, сначала должна убедиться в неактивности глазных яблок. Они не должны совершать никаких движений в течение нескольких минут. Убедившись в неподвижности глазных яблок, мозг посылает своеобразный сигнал, который человеком ощущается, как желание повернуться или пошевелиться. Если изменить положение тела, то сознание «поймет», что отключать мышцы еще нельзя и будет ожидать дальше. Если сохранять неподвижное состояние, мозг «посчитает», что разум уже спит и отключит мышцы.

Каким бы длительным и раздражающим не было желание перевернуться, придется его игнорировать. Без этого вхождение в сонный ступор не произойдет. Иногда желание поменять положение тела бывает настолько сильным, что нельзя удержаться

Поэтому очень важно, чтобы мышцы были максимально расслаблены. Напряжение вызывает более сильный сигнал

Несмотря на кажущуюся легкость, войти в сонный паралич с первого раза удается не всем. Когда человек чувствует легкую вибрацию на губах или звуки, похожие на порыв ветра, значит, он находится в промежуточном состоянии, и скоро наступит сонный ступор. Если удается удержаться в таком положении, происходит полное расслабление мышц. Кажется, что немеют конечности, от ступней до макушки тело накрывает волной. Человек ясно мыслит, но не может управлять телом. После чего могут наступить зрительные и слуховые галлюцинации.

При неполном параличе сохраняется незначительная двигательная активность. Нельзя напрягать мышцы, чтобы не привести в движение конечности, активные подергивания вызовут пробуждение. Парализации двигательных функций способствует глубокое и медленное дыхание.

От чего бывает у мужчин, женщин и детей

Из-за чего возникает сонный паралич?

Учёные долгое время ломали голову над причинами сонного паралича.

Ещё в древности людям казалось, будто в них вселяются злые духи и преследуют их.

К слову, среди малообразованных слоёв населения сейчас такая теория тоже довольно распространена.

Однако механизм парасомнии гораздо более прозаичен. Каждую ночь у человека возникает несколько фаз сна: быстрая и медленная.

При засыпании люди переходят в быструю фазу, во время которой мы и видим самые красочные и яркие сны, побуждающие нас к активности. Чтобы человек расслабился, мозг сигнализирует мышцам, чтобы те прекратили какое-либо движение.

Данный защитный механизм нужен для того, чтобы человек случайно не принёс себе вреда. Однако при нарушении этого механизма и развивается сонный паралич (или наоборот — сомнамбулизм, если сигналы не оказались «услышаны»).

Получается, что человек, испытавший сонный паралич перешёл в медленную фазу сна и внезапно проснулся.

Иногда СП возникает, казалось бы, из ниоткуда, но существует определённый ряд факторов, который может повлиять на дальнейшее течение парасомнии.

Алкоголь

Употребление алкоголя значительно повышает риск развития сонного паралича. Почему происходит сонный паралич на фоне распития спиртного?

Так как алкогольные продукты напрямую влияют на ваш сон, злоупотребление может вызывать не только паралич, но и сопутствующие синдромы:

• бессонница;
• раздражительность;
• хроническая усталость;
• беспокойный сон;
• нарушение фаз сна.

Следовательно, после распития спиртных напитков вероятность проснуться во время медленной фазы гораздо выше, чем в трезвом состоянии.

Лекарства

Приём некоторых лекарств может негативно сказаться на вашем цикле сна. Зачастую это антидепрессанты и сильно расслабляющие транквилизаторы.

Долговременное употребление этих медикаментов нарушает и сбивает нормальное чередование фаз.

Стресс

Сильные стрессовые ситуации могут повлечь за собой неоднозначные реакции организма, одной из которых является возникновение сонного паралича. Учёные выяснили, что нередко именно стресс предшествует этому состоянию.

Почему на фоне стресса возникает сонный паралич?

Объясняется всё довольно просто — при стрессе человек испытывает нарушения сна (будь то бессонница или чрезмерно большое количество сна), вследствие чего происходит сбой медленных и быстрых фаз.

Чтобы этого избежать, необходимо научиться справляться с неудачами и плохими эмоциями. Полезны в этом случае будут медитация, вечерние прогулки, чтение книг.

Также вы можете записаться на профилактическую консультацию к психологу или коучу по личностному росту.

Другие факторы появления

От чего появляется сонный паралич?

Также СП может быть признаком нарколепсии — расстройства, характеризующегося внезапным засыпанием.

В этом случае он может проявляться после 30-ти лет.

Было замечено, что некоторые психические расстройства (социофобия и посттравматическое стрессовое расстройство) напрямую связаны с возможностью появления сонного паралича.

Принципы лечения

Специфической терапии паралич сна в большинстве случаев не требует. Просто пациенту рекомендуется в той или иной степени изменить образ жизни:

• оптимизировать режим труда и отдыха, сделав обязательным ночной сон в течение 8 часов;
• ложиться спать в одно и то же время, а пробуждаться не самостоятельно, а по будильнику, поскольку последний момент исключает развитие паралича сна – он может возникнуть лишь при естественном пробуждении;
• устранить гиподинамию: заняться спортом на свежем воздухе, не пренебрегать физическим трудом (это укрепляет нервную систему, способствует формированию устойчивых связей между центрами головного мозга и костно-мышечным аппаратом);
• избегать стрессовых ситуаций, а если таковые возникают, пытаться реагировать на них спокойно, как на неизбежность;
• перед сном принять расслабляющую ванну, сделать самомассаж или обычный массаж, выпить успокаивающий травяной чай;
• засыпать под спокойную, расслабляющую музыку в хорошо проветренной, не душной комнате;
• исключить умственную работу перед сном, не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером (все это активизирует работу мозга, и ему сложнее потом расслабиться).

Если же врач выяснит причину сонного паралича, более серьезную, нежели простое нервное переутомление и недосып, вероятно, он назначит пациенту медикаментозное лечение, в частности, антидепрессанты. Назначать их себе самостоятельно категорически не рекомендуется, поскольку эти препараты достаточно серьезны, обладают рядом побочных эффектов и требуют точного соблюдения дозировки.

Если вы уже однажды пережили сонный паралич и боитесь, что он случится с вами в дальнейшем, прочтите и запомните рекомендации о том, как вести себя во время этого состояния, чтобы пережить его с минимальными «потерями» (имеются в виду эмоции) и быстрее из него выйти:

самое важное – осознать, ЧТО это за состояние: оно на самом деле безвредно и временно, а все происходящее вокруг лишь видение; сказать себе, что «я в полном порядке, все скоро пройдет»;
не следует противостоять удерживающей вас силе, поскольку доказано, что борьба с параличом, попытки вырваться лишь усилят интенсивность ощущений вплоть до чувства, будто тело находится в стальных тисках, а значит, усилятся и переживаемые вами страх и ужас; следует попытаться расслабиться;
попробовать сделать глубокий вдох – вдохнуть так сильно, насколько позволяют легкие;
также достаточно эффективной может стать попытка пошевелить другими мышцами, доступными вашему контролю – например, языком, глазами или пальцами руки; это поможет вам быстрее обрести власть над собственным телом;
еще один вариант – заняться во время паралича умственной деятельностью: считать, читать стихи, вспоминать формулы или делать любую другую интеллектуальную работу;
если у вас «под боком» спит заботливая жена или муж, попросите их при появлении вышеописанных симптомов (подергивание тела, неспокойное дыхание, гримаса напряжения и страха) как можно быстрее разбудить вас;
чтобы предупредить повторение приступа, после окончания его следует встать и умыться холодной водой.

Согласно результатам исследований, лица с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное. Они пытаются логически объяснить свое состояние, а поэтому менее подавленны после приступа.

Завершая статью, хочется повторить, что в подавляющем большинстве случаев сонный паралич не является симптомом болезни, а просто свидетельствует о том, что ваша нервная система работает в состоянии напряжения. Это безвредное состояние, не несущее объективной угрозы состоянию вашего здоровья и, тем более, жизни. Предотвратить появление приступов, как правило, удается, нормализовав образ жизни, а в более тяжелых случаях – путем приема антидепрессантов.

Своевременное обращение за медицинской помощью и квалифицированные рекомендации врача помогут вам в короткие сроки вернуть здоровый и беззаботный сон.

Видео на тему «Сонный паралич»:

https://www.youtube.com/watch?v=qQKZfVaBjGc

Что такое сонный паралич?

Традиционно начнём с определения того, что такое сонный паралич. Это оцепенение, которое настигает нас в двух состояниях — когда просыпаемся или наоборот, погружаемся в сон. В течение нескольких секунд мозг находится на границе бодрствования и в этот момент человек рискует оказаться заложником странных состояний, он может:

● Находиться в сознании, но лишиться способности двигаться, издавать звуки; ● Чувствовать присутствие чего-то или кого-то постороннего; ● Испытывать давление на грудную клетку, ощущение насильственного движения вниз, падение в пропасть; ● Ощущать панический страх.

Исходя из результатов опросов, почти 8% населения планеты хотя бы раз оказались в заложниках у этого явления, а 35% людей, страдающих паническими атаками, постоянно испытывают сонный паралич.

Сонный паралич — это ступор, настигающий человека на границе засыпания. Его делят на два типа:

️Гипнагогический тип паралича возникает при отходе ко сну.

️Гипнопомпический тип, наоборот, настигает нас сразу после пробуждения.

Медицина имеет своё объяснение данного феномена: в тот момент, когда наступает фаза быстрого сна, тело впадает в оцепенение, оставляя в работе только органы и мышцы, которые необходимы для поддержания жизни. Это условие обязательно для полноценного расслабления, отдыха тела и ночной перезагрузки мозга. Тело «включается», вступая в другую фазу (медленную), или пробуждаясь. Обычно смена фаз происходит незаметно для организма, но не всегда.

Порой происходит сбой в головном мозге и медиаторы, которые несут ответственность за процесс, не «включают» мышцы. Из-за этого моторика запаздывает или отключается раньше чем нужно. Итогом той и другой ошибки в их работе становится наступление временного ступора. Именно тогда может присниться тот самый кошмарный сон, когда не можешь пошевелиться и проснуться. Наступает осознание того, что тело парализовано, а мозг продолжает транслировать образы, в итоге сон смешивается с явью, что провоцирует приступ паники.

Ещё одно название явления — синдром старой ведьмы. Оно связано с культурологическими особенностями. У всех народов есть свой запас мифов, легенд и страшилок о нечистой силе или о злобных существах, желающих навредить людям. В их число входят персонажи языческих верований — домовые, лешии, ведьмы, джинны, а также неупокоенные мертвецы и демоны.

Страх и специфические ощущения, которые испытывали люди при приступах сонного паралича — тяжесть на груди, удушье, обездвиженность и полубредовое состояние, вызывали именно такие ассоциации.

Ночной паралич настолько пугает людей, что они могут лишиться жизни из-за самовнушения. Яркий пример такой ситуации нашёл отражение в одной из серий знаменитого «медицинского» сериала про доктора Хауса. Чтобы избавить китайского мальчика от частых приступов этого недуга, он позволил престарелому родственнику провести очищающий шаманский ритуал с жертвоприношением. По сюжету это помогло.

В реальной жизни зафиксирован исторический факт относительно эмигрантов из Юго-Восточной и Восточной Азии. Они настолько сильно верили в демона-душителя, что лишённые возможности совершать привычные защитные ритуалы, умирали от самовнушения на чужбине.

Паралитический сон стал основой для документального фильма «Ночной кошмар», Р. Ашера. Героями картины были люди, страдающие СП. Они описывали свои ощущения, рассказывали о парализованном состоянии и невозможности пошевелиться, хотя бы издать звук и охватывающем их ужасе. Одни стали жертвой слуховых галлюцинаций (плач, стоны), другие видели зрительные образы (тени, сгустки тьмы). При этом испытывали приступы удушья и были охвачены ужасом.

Подобное состояние может возникнуть в любое время ночного отдыха, на границе разных фаз сна. Особенно страшным оно кажется в ночной темноте и тишине, когда нет посторонних факторов (звука, света), которые могут ускорить пробуждение и «включить» тело. Во время сна дыхание у человека более медленное и размеренное, чем при бодрствовании. При озвученном состоянии из-за паники в кровь выбрасывается адреналин, сердцебиение усиливается, а лёгкие ещё не успевают работать в нужном ритме.

Этот диссонанс вызывает удушье и панику. Кислородное голодание, в свою очередь, может спровоцировать зрительные кошмарные образы, которые создают новую волну страха. Именно поэтому люди видят «сон во сне», повторяющийся «заколдованный» сюжет, когда им кажется, что они снова и снова просыпаются, но это оказывается повторяющимся кошмарным сном.

Почему появляется такой паралич?

Паралич сна может возникать по многим причинам, точнее, они увеличивают риск возникновения такого состояния:

1. Если режим ночного сна был резко изменен, а сам человек либо вообще не может выспаться, либо делает это в совсем непривычное для себя время;
2. Работа и другие нагрузки сильно превышают по затратам энергии восстановительный сон;
3. Психиатрические патологии;
4. Постоянное нахождение организма и психики в стрессовом состоянии;
5. Если поза, в которой человек спит очень неудобная или неестественная для нашего вида;
6. Синдром усталых ног – бесконтрольное движение ногами перед сном;
7. Нарколепсия – непреодолимое желание заснуть в неположенное время суток, вне графика;
8. Может случиться в качестве побочного явления при приеме лекарств от хождения во сне;
9. Различные зависимости, начиная от наркомании и заканчивая курением табачных изделий.

С другой стороны этому состоянию могут быть подвержены и обычные мужчины, женщины, дети. Из психически здоровых людей в наибольшей опасности подростки и студенты. Они недосыпают и устают гораздо чаще, их график не нормирован и часто колеблется, постоянно случаются резкие и существенные стрессы.

Причины, по которым появляется сонный паралич

Сонный паралич наступает во время засыпания или непосредственно перед пробуждением. Может происходить однократно или до пяти раз подряд. Это состояние сопровождается галлюцинациями или иллюзорными волнениями, чаще всего угрожающего характера: кто-то видит незнакомца в комнате, на других оказывается физическое воздействие (удушение, давление на грудину), кто-то испытывает ощущение «парения над постелью». Все переживания индивидуальные, а сюжеты в них обычно повторяются.

Все неизвестное и необычное всегда вызывало у человека страх, панику. Волнения усиливаются, особенно если это происходит в ночное время и сопровождается кошмарами и тем более невозможностью пошевелиться (оцепенел от страха). Люди готовы находить любые объяснения своим страхам, связывают их с колдовством, ведьмами и другими паранормальными явлениями. Однако современная медицина располагает сомнографическим методом исследования сновидений, и врачи-сомнологи нашли точное объяснение причин, которые вызывают сонный паралич.

Неврологи и психиатры относят сонный паралич к группе паросомний, в которую входят также ночные кошмары, сомнамбулизм (лунатизм), бруксизм, ночной энурез, сонное опьянение.

По утверждению специалистов, сонный паралич объясняется нарушением последовательности в засыпании или пробуждении сознания и атонии мускулатуры (двигательных органов). При нарушении фазы быстрого сна тело максимально расслаблено, а сновидений нет. Но в случае, если мышцы расслабляются до того, как мозг вошел в фазу сна, возможно возникновение состояния сонного ступора.

Развитию сонного паралича способствуют следующие факторы:

• Расстройства сна, способствующие возникновению нарушений в смене фаз: частые недосыпания, постоянные изменения режима сна, смена часовых поясов (перелёты и т.д.);
• Высокая психоэмоциональная нагрузка. Частые стрессы вызывают нарушения в чередовании фаз сна и бодрствования. Пациенты отмечают учащение случаев сонного паралича после психоэмоциональной перегрузки;
• Токсическое воздействие. Наркоманы, токсикоманы, хронические алкоголики, пациенты, принимающие антидепрессанты и транквилизаторы отмечают беспокойный сон. Под воздействием сильных препаратов возможно пагубное воздействие на головной мозг;
• Сон в положении на спине. Как правило, у спящих на боку сонный паралич не возникают. Причина, по которой он возникает у спящих на спине до конца не выяснена, а закономерность не установлена;
• Генетическая предрасположенность. До конца не выяснено, каким образом эта патология может передаваться, однако в пределах одной семьи такие случаи были ранее отмечены.

Сонный паралич: причины, объяснения церкви

Причины развития такого патологического состояния разъясняются не только с точки зрения науки, но и церкви. Это обуславливается тем, что, несмотря на то, что данное заболевание описывается в Международном классификаторе болезней современные ученые так и не дали однозначного объяснения происходящих с людьми процессов в этом временном обездвиженном отрезке. Стоит учесть, что, как и научная, так и церковная теория дает лишь описательный характер происходящего, но не дает его точной классификации.

В этом видео описаны интересные факты о сонном параличе.

По церковному предположению, сонный паралич являет собой непосредственное взаимодействие с потусторонним миром. Это обуславливается тем, что в подобном состоянии люди переходят в иную грань реальности, где переживают пугающие и доставляющие неудобства реальные события. Испытывая кошмар, человек не способен даже пошевелиться, и поэтому, находясь в иной реальности, он чувствует свою беспомощность. Поэтому многие богослужители сравнивают подобное обездвиживание с адом, когда человека терзает жуткий страх, но он ничего не может изменить. 

Сонный паралич – это выход в астрал

Из-за прямого контакта сна и яви можно осуществить проникновение между двумя реальностями. Однако стоит учесть, что подобное путешествие достаточно опасно. 

Опасность проникновения скрывается в том, что современные человеческие сущности греховны, и многие из них совершенно не умеют разбираться в окружающих личностях. В потустороннем мире дело обстоит аналогичным образом, только людскую сущность здесь заменяют духи. 

Сонный паралич имеет свою специфику: он не может быть вызван специально, то есть, из этого можно сделать вывод, что дверь в потусторонний мир открывается самостоятельно: спящий погружен в мир грез, но контактирует с нечистыми сущностями. Поэтому, по мнению многих церковных служителей, такое состояние организма чаще всего встречается у духовно слабых личностей. Чтобы исключить их развитие требуется соблюдать один очень важный фактор жизнедеятельности – вести духовную жизнь

Сонный паралич: причины, объяснения – астрал

Подобное состояние известно еще с древних времен, в то время считалось, что испытываемые ощущения появляются вследствие того, что пробуждающего душит домовой. Рассматриваемая патология достаточно распространена, причем не только у тех личностей, кто практикует внетелесные путешествия между реальностями и различными астральными уровнями. 

В чем кроется опасность астральных путешествий? Первостепенной опасностью считается то, что путешествующий попросту не сможет вернуться в собственное тело. Однако проникновение между мирами осуществляет не душа, а сознание, но астральная компонента остается в самом теле. Именно она указывает сознанию путь обратно. Интересно, что погрузиться в астрал сложнее, чем вернуться из него, так, например, новичкам достаточно лишь подумать о своей физической оболочке. 

Еще одна опасность астральных путешествий – потеря счета времени. Это обуславливается тем, что ощущение течения астрального времени значительного отличается от физического.

Сонный паралич – кратковременное состояние человека, погружающее его в страх и галлюцинации. Однако стоит учесть, что оно быстро самостоятельно проходит. Чтобы быстрее справиться с внезапно появившейся патологией, пробужденный должен успокоиться и расслабиться, вспомнить, что происходящее скоро закончиться, абстрагироваться от страха смерти и кошмаров. Ведь подобное обездвиживание не принесет ни малейшего вреда его физическому здоровью.

В этом видео рассказано о 6 самых страшных видах сонного паралича. Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и и к статье.

Симптомы сонного паралича

Ощущение, что сознание отделяется от тела — основной признак сонного паралича.

Отличить сонный паралич от летаргического сна, сумасшествия и других безосновательных страхов очень просто. Это состояние имеет весьма специфические симптомы:

• Способность к мышлению и движению глазами при отсутствии тонуса других мышц. Иногда полный паралич не ощущается — двигаться можно, но кажется, что между импульсом к движению и физическим перемещением тела проходит много времени.
• Визуальные и слуховые галлюцинации. Кажется, что в комнате кто-то есть (нечеткие силуэты, призраки), слышатся чужие голоса, шаги. Усиливается слышимость, увеличивается частота и громкость звука — он переходит в писк.
• Из-за ступора межреберных мышц ощущается давление на грудь, не хватает воздуха — кажется, что на грудной клетке кто-то сидит или лежит что-то тяжелое.
• Страх, дезориентация. Приводит к учащению сердцебиения.
• Ощущение отделения сознания от тела, чувство полета — это связано с активной работой вестибулярного аппарата.

Подобные симптомы встречаются не только при сонном параличе, но и при ряде психических заболеваний. Однако в большинстве случаев это все же простое нарушение связи нейромедиаторов.

Сонный паралич также называется катаплексией пробуждения/засыпания. Если оцепенение мышц происходит не только перед сном или после пробуждения, это может быть симптомом нарколепсии или шизофрении. О психическом заболевании говорят дополнительные признаки — обострение чувств, яркие сны, сложно отличимые от реальности, галлюцинации наяву, чувство преследования.

По статистике, признаки сонного паралича хотя бы раз в жизни наблюдались у 40% людей в возрасте 10–25 лет. В группу риска входят:

• легко внушаемые люди;
• обладатели ослабленной психики;
• интроверты;
• люди, подверженные усиленным физическим нагрузкам;
• люди, находящиеся в состоянии стресса, нервного расстройства, переутомления.

Чаще всего от этого состояния страдают подростки, образ жизни которых не располагает к здоровому полноценному сну. Однако и взрослые не защищены от сонного паралича; распространенность приступов у взрослых неизвестна, так как сомнологические исследования проводятся преимущественно на студентах.

Научное объяснение сонного паралича

С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.

Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.

Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

Как это выглядит

Рассказы пострадавших о сонном параличе эксперты делят на три категории:

• «Незваный гость»: звук шагов и открывающейся двери, тень человека, ощущение чужого присутствия и угрозы;
• «Демон»: чувство тяжести на груди, трудности с дыханием, ощущение удушения или сексуального насилия, страх смерти;
• «Странные телесные ощущения»: ощущение выхода из тела, свободного падения и полета, вращения кровати в воздухе и другие вестибулярные галлюцинации.

У всех типов видений одинаковые культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов есть истории о злобных существах — от ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые по ночам пробираются в комнату, садятся человеку на грудь и начинают пугать, мучить или душить его [], [], [].

Современный исследователь сонного паралича, клинический психолог из Университета Вашингтона, Брайан Шарплесс упоминает пациентку, которая видела маленькую девочку-вампира с окровавленным ртом. Та садилась на кровать, хватала женщину за руки и угрожала утащить в ад []. В XX веке к мифологическим персонажам добавились рассказы о пришельцах — похитителях людей.

Яркий пример сонного паралича показан в 8-м сезоне сериала «Доктор Хаус». Это история о мальчике китайской народности мяо, который страдал от удушья по ночам и видел кошмары — в его комнату приходил демон в облике старухи, садился ребенку на грудь и душил его. Пока Хаус искал медицинское решение задачи, дед мальчика провел шаманские обряды и принес в жертву свинью, чтобы изгнать злого духа. В основу эпизода легла реальная история о внезапной ночной смерти от удушья: эмигранты из Южной и Юго-восточной Азии, сохранившие веру в демона-душителя, умирали после переезда в США, так как теряли возможность проводить защитные обряды [].

Режиссер Родни Ашер снял документальный фильм «Ночной кошмар», основанный на рассказах людей, которые страдают от сонного паралича. Герои картины рассказывают, что в трансовом состоянии на грани сна и яви они не могли пошевелиться, заговорить или закричать. Кто-то слышал голоса, стоны и плач, другие видели сгустки тьмы или черные тени, которые открывали двери, подходили к кровати и душили скованного ужасом человека [].

Трейлер документального фильма «Ночной кошмар»

Диета при сонном параличе

Диета для нервной системы

• Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца
• Сроки: постоянно
• Стоимость продуктов: 1700-1800 рублей в неделю

Помочь снизить риск возникновения приступов паралича может снижение стресса, отказ от наркотических веществ, алкоголя, чрезмерных физических нагрузок, и самое главное — правильный режим питания

Важно строго выстроить время приемов пищи, подобрать сбалансированное меню, сделать завтраки более сытными, а ужины более легкими и за 3-4 часа до отхода ко сну. Рацион рекомендовано обогатить следующими продуктами, улучшающими качество сна:

• бананы;
• отварные яйца (1-2 в сутки);
• горсть миндаля на полдник или в салат;
• морепродукты (минимум 2 раза в неделю);
• легкие кисломолочные напитки (стакан простокваши вечером улучшит общее состояние организма и придаст цветущего вида);
• различные виды капусты и листовой зелени должны быть как в супах так и в салатах каждый день в тарелке;
• свежие ягоды — хорошо, если будут дополнять утреннюю овсянку;
• мед, патока и виноград – лучшие заменители сладкого.

Симптомы

Состояние сонного паралича характеризуется симптомами:

• визуальные расстройства (галлюцинации, «выход из тела» и получение потустороннего опыта);
• аудиальные расстройства (слуховые галлюцинации, «голоса», появление шума в ушах, переходящего в писк);
• ложные движения тела (полное впечатление или переживание переворачивания с боку на бок, шевеления конечностями во время приступа);
• ощущение присутствия в комнате постороннего лица или пугающей человека сущности, вестибулярные моторные ощущения, «похищения инопланетянами»;
• невозможность речевой деятельности;
• затрудненное дыхание (вплоть до невозможности дыхательной деятельности).

Считается, что внезапное осознание парализованного, а значит неуправляемого и беззащитного, тела активизирует систему реагирования на угрожающую (неопределенную) ситуацию, эволюционно встроенную в средний мозг. Эта мозговая структура посылает тревожный сигнал в систему «таламус-миндалевидное тело», формирующую общий эмоциональный фон. В потенциально опасной для жизни ситуации происходит синтез сновидений, характеризующих быструю стадию сна, и тревожных сигналов. Это рождает галлюцинации. А если у человека есть проблемы с дыхательной системой (учащенное дыхание, гипервентиляция легких, апноэ), появляется ощущение удушения враждебной сущностью, невозможность вздохнуть.