Магний в таблетках. магний в6, цитрат магния, оксид или хелат магния, какой лучше?

Зачем нужен магний

При сбалансированном питании организм получает достаточно макроэлементов из продуктов. Однако образ жизни активного человека с постоянной спешкой, переутомлением, стрессами, физическими и эмоциональными нагрузками приводят к тому, что организму требуется больше полезных веществ. Зачастую продукты питания не могут удовлетворить такую потребность, поэтому требуются лекарства. Кроме того, питание большинства людей не такое сбалансированное, чтобы организм получал все необходимые ему элементы.

Факт!

Исследования ученых подтверждают факт, что половина населения планеты испытывает дефицит этого микроэлемента.

Дефицит этого элемента отражается на состоянии человека, на его иммунитете, способности противостоять заболеваниям, на его активности и трудоспособности. Серьезный дефицит может привести к ухудшению состояния человека.

Необходимость препаратов, содержащих магний, как раз и обусловлена этим. Зачем необходим этот элемент?

• для здоровья сердца, костей, зубов;
• регулирует обмен веществ;
• хорошая профилактика атеросклероза;
• снимает повышенную раздражительность и тревожность;
• положительно воздействует на пищеварительную систему;
• помогает лучше засыпать.

Магний спасает от стрессов и депрессий, особенно в сезоны, когда уменьшается количество солнечного света. Магний, стабилизируя функции мозга, помогает вернуть хорошее настроение и снять нервное напряжение. Научно доказано, что употребление этого элемента улучшает настроение, что сравнимо с действием антидепрессантов.

Этот элемент очень полезен для здоровья женщин. Например, он помогает облегчить симптомы ПМС, поскольку устраняет раздражительность, не дает лишней жидкости задерживаться в организме.

Магний полезен для работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Серьезный дефицит может привести к перебоям в сердечном ритме, быстрому пульсу и другим признакам аритмии.

Что влияет на выбор препаратов

Итак, как определить, какой препарат магния лучше?

Медикаментов, которые содержат этот элемент, на сегодняшний день в фармацевтике имеется довольно много. Они отличаются друг от друга своей формой выпуска, общим количеством элементарного вещества, биологической доступностью, а вместе с тем и сочетанием с прочими компонентами, чаще с витамином В₆. Наличие данного вещества в чистом виде в лекарственном препарате напрямую зависит от того, какое именно химическое соединение использовалось производителем в качестве источника.

Таким образом, в рамках выбора препарата целесообразным является сравнение не количества соединения, а содержания чистого вещества. К сожалению, производителями не всегда это указывается. Степень усвоения магниевых соединений также может различаться. К неорганическим соединениям относят оксид наряду с гидрооксидом, сульфатом, хлоридом. Органическими считаются пидолат с цитратом, лактатом, глюконатом, аспартатом, аскорбинатом, салицилатом, глицинатом и оротатом.

Существует весьма распространенное мнение о том, что органические соединения этого элемента лучше абсорбируются из пищеварительной системы, чем неорганические. Правда, результатами проведенных исследований не всегда подтверждается эта точка зрения. Подтверждающие анализы порой бывают выполнены недостаточно корректно.

В том случае, если глубоко погрузиться в изучение формы магния, то можно наткнуться на источники, выделяющие в качестве самого лучшего соединения в плане усвоения лактат, другие же говорят о цитрате, третьи о глицинате, поэтому единого мнения здесь нет. Хуже всего усваивается карбонат с сульфатом, эту информацию довольно часто повторяют в разных источниках, поэтому лучше не обращать внимания на эти формы.

Многие советуют останавливать свой выбор на препаратах с оксидом магния и содержанием витамина В₆ от производителя Solgar. Их советуют потому, что в этой форме имеется самое большое наличие чистого магния (то есть минимальное количество всяческих ненужных примесей), и он отличается приличной биологической доступностью (об этом свидетельствует значительное улучшение лабораторных показателей на фоне использования).

Рейтинг лучших препаратов магния рассмотрим ниже.

Терапия головной боли средствами, содержащими магний

При образовавшемся дефиците Mg взрослый пациент страдает диффузными головными болями (острыми или тупыми), ощущением постоянного напряжения мышц головы (мигренью). В таких случаях ликвидировать плохие симптомы помогут продукты, богатые Mg, природные средства, обладающие успокаивающими, сосудорасширяющими свойствами.

При головной боли, неврологических расстройствах, больших физических нагрузках (у спортсменов) применяются препарат Магне-В6 в таблетках или ампулах, МАГВИТ В6 с более высокой доступностью. Способствуют восстановлению НС лекарственные травы.

Влияние магния на нервную систему

Со стороны нервной системы недостаток магния вызывает:

• непреходящую усталость;
• головную боль и нарушение сна;
• головокружения с потерей равновесия;
• покалывание в мягких тканях конечностей;
• затуманивание зрения, мелькание мушек;
• повышенный тонус мышц, подергивание нижних век;
• угнетенное психическое состояние;
• чувство тревоги, мучительных предчувствий;
• депрессивное настроение, плаксивость.

7 Life Extension Магний

Незаменимый минерал для здоровья от популярного американского производителя Life Extension предназначен для нормализации эмоционального и физического состояния человека. Полностью безопасен для применения, не содержит ГМО и подходит даже вегетарианцам. В упаковке находится 100 капсул с дозировкой 500 мг активного вещества. Хватает банки на 3-4 месяца ежедневного использования.

Главное достоинство – это быстрое действие и, за счет этого, снижение судорог в ногах, улучшение настроения, уменьшение уровня реакций на внешние раздражители и комфортное пищеварение. Некоторые покупатели отмечают, что благодаря идеальной концентрации «они обретают покой и умиротворение». Небольшим недостатком является такой побочный эффект как диарея, но он проявляется не у всех и зависит от внутренних индивидуальных особенностей.

Передозировка и противопоказания для приема магния

Минеральным магнием тяжело переусердствовать — тело его не накопит, а выведет с мочой. Передозировка случается при интенсивной терапии солями Mg, когда назначаются увеличенные дозы. Однако лабораторным и клиническим способами ее трудно распознать.

Наиболее характерные признаки перенасыщения магниевым минералом:

• тошнота;
• прилив к лицу жара;
• рвота;
• диарея;
• заторможенность;
• головные боли;
• одышка;
• слабость;
• падение тонуса;
• редкий пульс.

Противопоказания для приема органического либо химического магния тоже имеются. Это гипотония, брадикардия, непереносимость компонентов препарата, поражение почек, предродовое состояние.

Магний инструкция по применению

Потребность в магнии зависит от разных факторов, таких как возраст и пол. Национальный институт здравоохранения США (NIH) рекомендует придерживаться следующих доз элементарного магния:

• Младенцы — 6 месяцев: 30 миллиграмм
• 7–12 месяцев: 75 мг
• 1-3 года: 80 миллиграмм
• 4–8 лет: 130 миллиграмм
• 9–13 лет: 240 миллиграммов
• 14–18 лет: 410 мг для мужчин; 360 миллиграммов для женщин
• 19–30 лет: 400 мг для мужчин; 310 миллиграмм для женщин
• Взрослые 31 год и старше: 420 мг для мужчин; 320 миллиграмм для женщин
• Беременные женщины: 350–360 миллиграммов
• Женщины, кормящие грудью: 310–320 миллиграммов

Когда лучше принимать магний в таблетках? Лучшее время дня, чтобы принимать магний для большинства людей — перед сном. Есть рекомендация делить суточную дозу на два приема, принимая магний утром и вечером. Это будет способствовать его лучшему усвоению.

Более полную инструкцию о применении каждой отдельной добавки магния можно узнать на сайте iHerb или на обратной стороне упаковки.

Препараты калия и магния для сердца – недорогие, но эффективные

Нормализовать работу сердца и насытить организм элементами помогут препараты на основе магния, дополненные калием.

Удобство приёма обеспечивает форма выпуска – таблетки. Но медикаменты производят и в ампульном варианте для перорального введения.

При соединении двух элементов, происходит их взаимное дополнение, положительно отражающееся на работе сердечной мышцы.

К недорогим препаратам, имеющимся в доступности, относят:

Панангин

Из разряда недорогих препаратов, отличающихся своей эффективностью, при проблемах с работой сердца, «Панангин» рекомендуют медики и люди, почувствовавшие его эффект.

Таблетки или ампулы, используются для снижения давления при стенокардии и гипертензии. Медикамент способствует снижению риска развития атеросклероза, при этом нормализуя работу сердечной мышцы.

Средство назначается врачами для восстановления нормального сердечного ритма и регулирования работы гликозидов.

Нельзя проводить лечение «Панангином» при следующих заболеваниях:

• Почечная недостаточность (острая форма);
• Кардиогенный шок;
• Олигурия;
• Обезвоживание;
• Ацидоз;
• Гемолиз;
• Миастения;
• Нарушенный обмен калия и магния в организме.

При использовании лекарства в таблетках, врач назначает дозировку индивидуально, в зависимости от формы заболевания.

Содержимое ампулы вводят в виде капельницы с 5% раствором глюкозы (1 – 2 ампулы на 75 мл.). Преимуществом «Панангина» является отсутствие запрета приёма в течение беременности, но лечение проводят под контролем.

В профилактических целях, медики назначают препарат при пароксизмальной тахикардии, экстрасисталии, при участившихся приступах стенокардии, артериальной гипертензии.

Терапия сердечными гликозидами, дополненная приёмом «Панангина», минимизирует побочные эффекты и улучшает переносимость лекарства.

Существует возможность передозировки калия при сочетании с бета-адреноблокаторами, циклоспоринами и нестероидными противовоспалительными препаратами.

Аспаркам

Назначается медиками для нормализации работы сердца после перенесённого инфаркта миокарда, при «беспокоящей» аритмии и сердечной недостаточности.

Его компоненты воспринимаются организмом положительно, без последствий выводятся из него.

После приёма, препарат осуществляет восстановление электролитного баланса (благодаря объединению магния и калия). В терапии заболеваний сердца, препарат назначают по 1 – 2 таблетки, 3 раза в день.

Его польза доказана многими годами использования, но при наличии непереносимости даже одного из составляющих, медики рекомендуют снизить дозу.

В случае серьёзной реакции, препарат придётся заменить на другой, но со схожим действием. Из-за особого взаимодействия магния с кишечником, от «Аспаркама» придётся отказаться при непроходимости или ректальных кровотечениях. Отменяют препарат при воспалении аппендицита.

Орокамаг

В капсулах содержится оротат элементов, препарат используется в качестве составляющего целого терапевтического комплекса при наджелудочковой экстрасисталии и нестабильной стенокардии.

После попадания в организм, медикамент приводит в норму обменные процессы, одновременно улучшая работу сердечной мышцы.

Медики назначают курс приёма при ишемической болезни сердца. Во время вынашивания ребёнка от приёма «Орокамага» следует отказаться, продолжить терапию можно только по завершении лактации.

Из-за большого количества побочных эффектов, принимать препарат необходимо по назначению лечащего врача и под его контролем.

Кудесан

Препарат, выпускаемый в таблетках и каплях, содержит убидекаренон и коэнзим q10. Обладает защитным действием на миокард, не допускает вредного воздействия свободных радикалов, снабжает энергией, стабилизирует его работу.

Назначается в качестве профилактического приёма при заболеваниях сосудистой системы. Курс таблеток сводит к минимуму риск развития атеросклероза, действует укрепляюще на сердце, делает сосуды эластичными.

Автор статьи Татьяна Иванская.

Инструкция по выбору БАДа

Кому рекомендуется принимать препараты с магнием

Основным показанием к дополнительному приему магния является его дефицит. На ранних стадиях недостаток микронутриента проявляется такими состояниями:

• беспричинная утомляемость и раздражительность;
• бессонница и трудное пробуждение по утрам;
• парестезия;
• периодические мышечные судороги;
• нарушения работы ЖКТ.

Назначают магний и при лечении патологий:

• диарея, запор, или их периодические чередование;
• боли и дискомфорт в области сердца;
• ортостатический коллапс;
• мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
• частые простудные заболевания, иммунодефицитные состояния;
• гипертония, вазоспастическая стенокардия.

Давать препараты с магнием также рекомендуется и детям, часто подвергающимся стрессовым ситуациям. Нутриент нормализует процессы торможения и возбуждения в головном мозге, препятствует формированию нейроциркуляторной дистонии.

Формы выпуска

Магнезиум для взрослых выпускают в форме таблеток или капсул. В 1-2 шт. содержится вся дневная норма микроэлемента. За счет специальной оболочки нутриент не раздражает слизистую ЖКТ, не вызывает побочных эффектов.

Для детей препараты выпускают в форме жевательных таблеток, напитков, саше. Они быстро усваиваются, имеют приятный вкус и аромат.

Состав

Обычно в состав добавок входит не только магний, но и органические кислоты и аминокислоты. Они улучшают его биодоступность и минимизируют побочные эффекты.

Формы магния:

1. Цитрат магния.Отличается невысокой ценой и хорошей степенью абсорбции в кишечнике. Назначается людям со склонностью к запорам. У пациентов с гиперацидными заболеваниями желудка может вызывать изжогу, боли в животе. Аналог: магния карбонат.
2. Хелатированный магний. Вещество хорошо всасывается в тонкой кишке. Аналоги: глицинат и таурат магния.
3. Малат магния. Повышает синтез АТФ и энергию. Назначается при быстрой утомляемости и мышечной слабости. Аналог: цитрамат магния.

К более редким формам относятся такие добавки:

• L-треонат (помимо основных эффектов БАД улучшает память);
• Magnesium «морской», изготовленный из водорослей и солей Мертвого моря.

На iHerb можно встретить:

1. БАД-комплекс – магний с витамином B6. Добавка предназначена для поддержания нервной системы.
2. Комплексные препараты с магнием, Д3 и кальцием в составе. Их назначают для профилактики остеопороза, укрепления эмали зубов.

Рекомендации по дозировкам

Взрослым людям без хронических заболеваний достаточно принимать около 300 мг нутриента в день. Суточная доза для беременных женщин – 400-500 мг. При использовании магния в комплексной терапии болезней норму подбирает врач исходя из состояния пациента.

Суточные дозы для детей в зависимости от возраста:

• с 3 до 7 лет – 200 мг;
• с 7 до 10 – 250 мг;
• с 10 до 18 – 300 мг.

Длительность приема зависит от концентрации микроэлемента в крови. Обычно курс лечения составляет 20-30 дней.

Стоимость

В аптеках можно найти добавки по низким ценам. Но магний в них содержится в неактивной форме. Поэтому для восполнения его дефицита препараты придется пить продолжительное время.

Для удобства сравнения цен на лекарства лучше рассчитывать стоимость одной порции. Именно это и сделано на сайте Айхерб.

Фирмы-производители

На сайте Айхерб представлены добавки с магнием от лучших производителей. Фирмы имеют хорошую репутацию и изготавливают продукцию с соблюдением международных стандартов качества. Среди покупателей наиболее популярны БАДы американского производства от компаний Докторс Бест, Solaray, Natural Vitality, Nature’s Plus.

Ассортимент аптечных витаминов с магнием

Аптечные сети предлагают большой выбор витаминов и микроэлементов. Иногда они продаются по отдельности, но чаще всего, это сбалансированные комплексы веществ, восполняющих недостаток сразу нескольких элементов. Они бывают в виде таблеток или инъекций.

На витринах представлены несколько названий витаминов с магнием. Самые известные:

Компливит Магний. Это БАД с добавлением витамина С, витамина А, токоферола, витаминов группы В, цинка, магния и меди.

Полезное сочетание витаминов и минералов в сочетании с доступной ценой делает этот препарат одним из наиболее популярных.

Магне В6. Эти витамины выпускаются как в таблетках, так и в виде инъекций.

Витамины Солгар с магнием, цинком и кальцием. Это препарат американского производства. Бывает в сочетании с витамином D.

Влияет на укрепление костей и мышечной ткани. Производится в объёме по сто таблеток, стоимостью от 730 рублей.

Доппельгерц Актив Магний с витаминами группы В и гинкго билоба. Препарат от немецкого производителя применяется при плохом питании, стрессе, переутомлении и больших физнагрузках.

Таблетки содержат комплекс витаминов и минералов, которые регулируют метаболизм, укрепляют память, нормализуют сахар в крови, помогают умственной деятельности.

Отлично подходит пожилым людям. Упаковка из 30-ти таблеток стоит около 300 рублей, её хватает на месяц.

Магний Диаспорал 300. Немецкий производитель выпускает необычную гранулированную форму в пакетиках. Цена препарата довольно высока – за 20 саше придётся заплатить больше 1200 рублей.

Арнебия Магний с витамином С. Это биологически активная добавка к пище. Стоимость не высока, от 200 рублей за месячный курс.

Кудесан с магнием и калием. Российский препарат бывает в жидкой форме и в таблетках. Усилен коэнзимом, укрепляющим сердечную мышцу.

Принимать нужно по две таблетки два раза в день, а выпускается он в пачках по 40 штук. На месячный курс нужно три пачки. Стоимость каждой – 300 рублей.

Витамины Магний плюс в форме шипучих таблеток от российской содержит и минералы, и витамины группы В. Снимает бессонницу, тревожность, улучшает общее самочувствие. Пить растворённую в воде таблетку лучше с утра.

При сильном дефиците магния можно принимать по две таблетки за один приём.

1 Now Foods Magnesium

Возглавляет рейтинг препарат Magnesium от бренда Now Foods.

В баночке находится 180 небольших растительных капсул, удобных для глотания. Для тех, кому не комфортно принимать таблетки, такой вариант будет более предпочтителен. Препарат рекомендован для взрослых и назначается по одной капсуле в день. Женщинам в период беременности и лактации перед началом приёма БАДа требуется обязательная консультация врача.

Каждая капсула содержит 400 мг магния – это значит, что с помощью рекомендуемой суточной дозы вы восполните норму, необходимую для организма. Однако формат капсулы означает, что уменьшить дозу нет возможности, ее можно только увеличить. Исходя из этого, препарат подойдет только для тех, кто страдает значительным дефицитом магния. Прием БАДа для профилактики может привести к передозировке этого макроэлемента, что в свою очередь чревато побочными эффектами.

Препарат не содержит ГМО и подходит вегетарианцам. Его назначают при повышенной раздражительности, частых головных болях, учащенном сердцебиении, мышечных спазмов, для улучшения сна, укрепления нервной системы и повышения жизненного тонуса.

Плюсы:

• 1 капсула содержит суточную дозу магния.
• Одной упаковки хватает на длительное применение.
• Удобный формат приема.
• Не содержит ГМО.
• Подходит вегетарианцам.

Now Foods Magnesium

Магний и калий при судорогах

Судороги, ощущения покалывания, ползания мурашек связаны с нарушением нервно-мышечной передачи и могут возникать на фоне дефицита магния. Ухудшает ситуацию и дефицит витаминов группы В, в синтезе которых участвует магний. Люди могут начать страдать от мышечных подергиваний, называемых судорогами, при:

• Обезвоживании
• Электролитных нарушениях на фоне поноса и рвоты
• При приеме мочегонных или слабительных
• Бездумной чистке кишечника частыми клизмами
• При голодании

Наиболее часто такое наблюдается у пожилых в ночные часы, когда одна или обе ноги начинают неметь и непроизвольно подергиваться, доставляя зачастую массу неприятностей и нарушая сон. С теми же проблемами сталкиваются лица:

• Злоупотребляющие алкоголем
• Отравившиеся свинцом, марганцем, кадмием, алюминием, никелем, бериллием, кобальтом
• После резекций тонкой кишки, при нарушениях всасывания в ней
• При сахарном диабете
• На фоне лечения гентамицином и противоопухолевыми средствами

При этом судороги могут быть распространенными и захватывать самые разные группы мышц, аналогичными состояниями могут страдать беременные и дети в периоды интенсивного роста. Для того, чтобы справиться с этими неприятными явлениями и ощущениями, пациентам назначают курсы препаратов, содержащих магний и дополненных витаминами В.

Магне В6

Это таблетки или раствор для внутреннего приема. В составе содержит дигидрат лактата магния в сочетании с пиридоксина гидрохлоридом (витамин В6). Количество магния в таблетке соответствует 48 мг двухвалентного магния.

• кроме мышечных спазмов препарат может использоваться при дефиците магния
• нарушениях сердечного ритма
• спазмах в желудочно-кишечном тракте
• нарушениях сна, повышенной возбудимости или раздражительности.

Показан курсовой прием препарата (в среднем в течение 4-6 недель). Его пьют по 6-8 таблеток в сутки в 3-4 приема. Таблетки и раствор принимают за едой, запивая водой. Раствор можно предварительно разводить в полустакане воды.Лекарство противопоказано при почечной недостаточности, детям до шести лет, непереносимости фруктозы, нарушениях всасывания глюкозы и сахарозы. Недопустимо совместное применение с леводопой. Не рекомендуется беременным и кормящим, так как проникает в молоко и через плацентарный барьер.Побочные эффекты: как нежелательное действие известны тошнота, рвота, жидкий частый стул, метеоризм.Отравление может возникнуть только при значительном падении скорости клубочковой фильтрации почек и проявляется в падении артериального давления, поносе, тошноте, рвоте, депрессии, угнетении дыхания, нарушениях сердечного ритма.Цена: Магне В6 50 табл. 550-700 руб., Магне В6 Форте 30 табл. 700-800 руб.

Аналоги Магне В6

Магнистад — таблетки, содержащие комбинацию 470 мг магния лактата дигидрата и 5 мг пиридоксина гидрорхлорида. Специальная оболочка таблеток растворяется только в кишечнике, обеспечивая максимальное усвоение препарата. Показания, побочное действие и противопоказания такие же, как у Магне В6.

50 табл. 200 руб.	20 табл. 640 руб.	50 табл. 350 руб.	30 табл. 500 руб.

Лучший аспарагинат магния

Пожалуй, именно аспарагинат магния и калия наиболее известен пожилым людям и пациентам, которые проходят лечение у кардиолога. Дело в том, что в Российской Федерации больше всего продаётся таких известных лекарств для профилактики дефицита магния и калия, как Панангин, так и Аспаркам. В этих лекарственных формах ионы магния и калия соединены с остатком аспарагиновой, или аминоянтарной кислоты. Этот аминокислотный остаток также имеет большое значение для обмена азота, принимает участие в синтезе пиримидиновых оснований, который затем служат в нуклеиновых кислотах. Для препаратов аспарагината калия и магния свойственна хорошая биодоступность, и наиболее часто встречаемые из них — это Панангин и Аспаркам.

Панангин, Панангин Форте

Рейтинг: 4.9

Выше было указано, что Панангин и Аспаркам любят назначать терапевты и кардиологи в основном, пожилым лицам. Дело в том, что в состав Панангина входит, кроме магния ещё и калий, а именно дефицит калия часто приводит к нарушению сердечной деятельности и сердечного ритма. Почему может возникнуть дефицит калия? Да потому, что пожилые могут принимать препараты для лечения артериальной гипертонии, и часто среди них оказываются мочегонные средства, которые выводят из организмакалий.

Поэтому показан в первую очередь Панангин при различных аритмиях и нарушениях сердечной деятельности, как средство профилактики при лечении сердечными гликозидами, поскольку может возникнуть дефицит калия, и только в последнюю очередь — как профилактическое средство или пищевая добавка при дефиците калия и магния. В отличие от предыдущих вышеописанных средств, Панангин позиционируется как действительно лекарственное средство.

Применять Панангин или Панангин Форте необходимо после еды. Панангин Форте отличается от простого Панангина количества веществ: в одной таблетке содержится 316 мг аспарагината калия и 280 – аспарагината магния, а в простом Панангине — 158 и 140 мг соответственно. Обычный курс лечения месяц, максимальная суточная доза — три таблетки 3 раза в день. Выпускает Панангин и Панангин Форте венгерская компания Гедеон Рихтер, а стоимость одной упаковки в 50 таблеток — 150 рублей. Существуют и внутривенные формы введения, которые применяются в стационарах.

Достоинства и недостатки

Достоинством Панангина и Панангина Форте будет соединение магния с калием. Это одновременно и отличный маркетинговый ход, и возможность сразу улучшить лечебный эффект, поскольку нехватка калия и магния диктуется одними и теми же механизмами. Препарат хорошо переносится, стоит недорого, но одновременно нужно иметь в виду противопоказания, среди которых можно назвать по-прежнему хроническую почечную недостаточность, повышенную концентрацию магния, калия, а также тяжелую форму атриовентрикулярной блокады

С осторожностью необходимо принимать Панангин и Панангин Форте во время беременности, и особенно во время первого триместра, поскольку препараты калия могут нанести существенный вред малышу, если он будет находиться в избытке. Упаковка из 50 таблеток стоит, в среднем, всего 48 рублей, а производит Аспаркам отечественная компания медисорб.

Аспаркам

Рейтинг: 4.8

Аспаркам вполне можно считать «бюджетным» аналогом Панангина. В каждой таблетке содержится поровну аспарагината магния и калия — по 175 миллиграммов. Особой разницы между Аспаркамом и Панангином, который описан выше, не существует — ни по показаниям, ни по противопоказаниям, ни по режиму назначения. Однако некоторые пациенты отмечают, что он несколько более грубоват. И не в отношении прямого действия, а по ощущениям непосредственно после его приема. Может возникнуть тяжесть в животе, незначительное ощущение жжения в подложечной области. Особенно часто эти симптомы могут появиться у пациентов с холециститом или гастритом с пониженной кислотностью.

Точно так же, перечень противопоказаний при приеме Аспаркама содержит атриовентрикулярную блокаду, гиперкалиемию, гипермагниемию. Единственный значительный плюс Аспаркама — это доступность и низкая цена.

Дозировка и возможные побочные эффекты

Среднее рекомендуемое суточное количество магния составляет 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин. Количества в разных составах добавок могут различаться, поэтому проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы принимаете наиболее подходящую дозу.

Поскольку добавки не регулируются в некоторых странах, ищите продукты, протестированные третьей стороной, такой как USP, ConsumerLab или NSF International.

Добавки магния обычно считаются безопасными для большинства людей. Как только вы достигнете адекватного уровня, ваше тело будет выводить излишки с мочей. Тем не менее, определенные формы или чрезмерные дозы могут вызвать легкие симптомы, такие как диарея или расстройство желудка.

Если у вас заболевание почек или вы принимаете очень большие дозы этого минерала, вы можете подвергнуться большему риску. Признаки токсичности включают тошноту, рвоту, диарею, мышечную слабость, нерегулярное дыхание, вялость и задержку мочи. Всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо диетические добавки в свой рацион.

Как выбрать комплексы с магнием

На фармакологическом рынке есть множество витаминов, и выбрать качественный БАД довольно сложно. Далее представлены правила, которые помогут купить лучший препарат c магнием.

Необходимость приема

Магнией принимают для устранения его дефицита, который проявляется такими симптомами: усталость, раздражительность, бессонница, мышечные судороги, перебои в работе сердца.

Медики выделяют ряд людей, которые испытывают повышенную потребность в минерале – беременные и кормящие женщины, подростки в период полового созревания, спортсмены и культуристы. В большом количестве этого микроэлемента нуждаются и люди, которые подвергаются тяжелым физическим или умственным нагрузкам.

Магниевые препараты назначают в комплексной терапии ряда состояний:

• ночные судороги и парестезии в мышцах;
• сердечно-сосудистые заболевания – аритмии, артериальная гипертензия;
• желудочно-кишечные спазмы;
• депрессия;
• синдром хронической усталости;
• нарушения сна;
• болезненные или нерегулярные менструации у женщин, тяжелое протекание ПМС.

Лекарственные формы

Минеральные БАДы с магнием выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Эти варианты практически не отличаются по фармакологическим эффектам. Но капсулы за счет дополнительной оболочки обладают более высокой степенью усвояемости. Они реже вызывают побочные эффекты. Для людей, которые не хотят глотать большие пилюли, предназначены шипучие таблетки, растворяющиеся в воде.

Состав добавок

При выборе препаратов обращайте внимание, в какой химической форме содержится магний в витаминах. Наиболее популярные соединения:. Для улучшения всасывания и повышения фармакологических свойств магния в БАДы добавляют другие витамины и минералы

Чаще всего микроэлемент комбинируют с пиридоксином (В6), так как эти вещества дополняют полезные свойства друг друга. Эффективны также комплексы магниевых солей с другими витаминами и кальцием

Для улучшения всасывания и повышения фармакологических свойств магния в БАДы добавляют другие витамины и минералы. Чаще всего микроэлемент комбинируют с пиридоксином (В₆), так как эти вещества дополняют полезные свойства друг друга. Эффективны также комплексы магниевых солей с другими витаминами и кальцием.

Суточная норма и объем упаковки

По требованиям ВОЗ в день взрослый человек должен получать не менее 300 мг магния, спортсмены и беременные женщины – 360-390 мг. Препараты употребляют курсами, в среднем период составляет 1 месяц, поэтому лучше выбирать упаковки с 30 и более суточными порциями.

Цены витаминов

В аптеках можно найти дешевые лекарства, содержащие магний, но низкие цены обусловлены наличием плохих неорганических форм микроэлемента и низкой концентрацией активных компонентов. Поэтому российские лекарственные средства необходимо пить в 2-3 раза чаще. При выборе БАДов мы рекомендуем сравнивать цену за 1 порцию – для этого нужно разделить общую стоимость добавки на количество суточных порций.

Лучшие производители

Наиболее качественными признаны добавки от фармацевтических компаний из США. Покупатели отдают предпочтение БАДам от Now Foods, Solgar, Nature’s Way, 21st Century.

Список препаратов в таблетках

Микроэлементы калий и магний при сбалансированном рационе регулярно поступают к человеку с пищей и покрывают суточную потребность в них. Поэтому препаратов, регулирующих концентрацию элементов в организме не так много.

Панангин

Наиболее популярным считается Панангин, контролирующий нормальную работу сердечной мышцы. Это наиболее удобное для приема в домашних условиях лекарственное средство. Таблетки Панангина покрыты специальной оболочкой, предупреждающей раздражение слизистой пищеварительной системы.

Препарат, который содержит калий и магний в оптимальных пропорциях, относится к среднему ценовому сегменту лекарственных средств этого типа. Выпускается в Венгрии. Суть действия – восстановление концентрации микроэлементов при их утрате в результате патологических процессов, происходящих в организме или при длительном приеме мочегонных: Фуросемида, Торасемида, Диакарба.

Панангин быстро и надежно купирует аритмию, в том числе мерцательную, пароксизмальную. В составе комплексной терапии Панангин снимает предсердные нарушения сокращений сердца, поэтому средство часто назначают пожилым пациентам для профилактики учащения приступов уже существующей экстрасистолии, пароксизмов на фоне низкого содержания калия в крови. Также действует препарат и при стенокардии, гипертонии. Панангин снижает выраженность нежелательных эффектов при лечении сердечными гликозидами.

Опасно назначать лекарство при:

• слабости мышц;
• снижении кислотности рН;
• резком падении АД;
• атриовентрикулярных блокадах;
• гемолитической болезни;
• обменных нарушениях.

Не совместим Панангин с НПВС, гипотензивными средствами, циклоспоринами, если в организме нормальный уровень калия (нужен постоянный контроль электролитов крови). Цена на Панангин – 144 рубля.

Панангин форте

Этот препарат калия и магния обладает усиленным действием из-за дозы активных компонентов. Если обычный Панангин содержит140 мг магния и 158 мг калия, то «форте» – двойную дозу: 280 мг и 316 мг соответственно. Существенным отличием обычного Панангина является его выпуск в растворе для инфузий. Цена «Форте» – 322 рубля.

Аспаркам

Отечественный аналог Панангина. Дешевый препарат, содержит калий и магний аспарагинат в концентрации выше, чем у Панангина, но лишен защитной оболочки, поэтому раздражает слизистую ЖКТ и употребляется только во время еды. Показания и противопоказания аналогичны Панангину. Стоимость – 41 рубль.

Аналогами Панангина являются: Аспаркад, Паматон, утратившие свою актуальность. Калия-магния аспарагинат, имеющий тот же состав, применяется при экстренных ситуациях в капельнице (129 рублей).

Орокамаг

Представитель препаратов калия и магния для сердца – капсульный вариант лекарственных средств. Основное предназначение Орокамага – купирование приступов наджелудочковой экстрасистолии и нестабильной стенокардии, поэтому используются капсулы только для лечения в стационаре. В аптеках лекарственное средство отсутствует. Заменить его в домашней аптечке может Кардикет, улучшающий питание миокарда, кислородоснабжение сердечной мышцы.

Магнерот

Препарат относится по своему действию к средствам для профилактики аритмий или купирования приступов нарушения сердечного ритма, хотя содержит только ионы магния. Дело в том, что Магнерот улучшает метаболизм, способствует оптимальному усвоению ионов калия, уже присутствующих в организме, работает как катализатор биохимических процессов. Параллельно проявляет свойства регенеранта.

Предназначение Магнерота – устранить аритмию, «починить» травмированные кардио- и ангиоциты. Цена – 252 рубля.

Кудесан

БАД, активным действующим веществом которого является убидекаренон на основе коэнзима Q. В препарате много калия, магния, витамина Е. По сути – это мощный антиоксидант, омолаживающий организм за счет выведения свободных радикалов. Калий и магний в средстве корректируют работу сердца и сосудов, контролируют АД, ЧСС. Стоимость – 396 рублей.