Добавки магния: польза, побочные эффекты и дозировка

Как выбрать комплексы с магнием

На фармакологическом рынке есть множество витаминов, и выбрать качественный БАД довольно сложно. Далее представлены правила, которые помогут купить лучший препарат c магнием.

Необходимость приема

Магнией принимают для устранения его дефицита, который проявляется такими симптомами: усталость, раздражительность, бессонница, мышечные судороги, перебои в работе сердца.

Медики выделяют ряд людей, которые испытывают повышенную потребность в минерале – беременные и кормящие женщины, подростки в период полового созревания, спортсмены и культуристы. В большом количестве этого микроэлемента нуждаются и люди, которые подвергаются тяжелым физическим или умственным нагрузкам.

Магниевые препараты назначают в комплексной терапии ряда состояний:

• ночные судороги и парестезии в мышцах;
• сердечно-сосудистые заболевания – аритмии, артериальная гипертензия;
• желудочно-кишечные спазмы;
• депрессия;
• синдром хронической усталости;
• нарушения сна;
• болезненные или нерегулярные менструации у женщин, тяжелое протекание ПМС.

Лекарственные формы

Минеральные БАДы с магнием выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Эти варианты практически не отличаются по фармакологическим эффектам. Но капсулы за счет дополнительной оболочки обладают более высокой степенью усвояемости. Они реже вызывают побочные эффекты. Для людей, которые не хотят глотать большие пилюли, предназначены шипучие таблетки, растворяющиеся в воде.

Состав добавок

При выборе препаратов обращайте внимание, в какой химической форме содержится магний в витаминах. Наиболее популярные соединения:. Для улучшения всасывания и повышения фармакологических свойств магния в БАДы добавляют другие витамины и минералы

Чаще всего микроэлемент комбинируют с пиридоксином (В6), так как эти вещества дополняют полезные свойства друг друга. Эффективны также комплексы магниевых солей с другими витаминами и кальцием

Для улучшения всасывания и повышения фармакологических свойств магния в БАДы добавляют другие витамины и минералы. Чаще всего микроэлемент комбинируют с пиридоксином (В₆), так как эти вещества дополняют полезные свойства друг друга. Эффективны также комплексы магниевых солей с другими витаминами и кальцием.

Суточная норма и объем упаковки

По требованиям ВОЗ в день взрослый человек должен получать не менее 300 мг магния, спортсмены и беременные женщины – 360-390 мг. Препараты употребляют курсами, в среднем период составляет 1 месяц, поэтому лучше выбирать упаковки с 30 и более суточными порциями.

Цены витаминов

В аптеках можно найти дешевые лекарства, содержащие магний, но низкие цены обусловлены наличием плохих неорганических форм микроэлемента и низкой концентрацией активных компонентов. Поэтому российские лекарственные средства необходимо пить в 2-3 раза чаще. При выборе БАДов мы рекомендуем сравнивать цену за 1 порцию – для этого нужно разделить общую стоимость добавки на количество суточных порций.

Лучшие производители

Наиболее качественными признаны добавки от фармацевтических компаний из США. Покупатели отдают предпочтение БАДам от Now Foods, Solgar, Nature’s Way, 21st Century.

Симптомы недостатка магния у ребенка

Признаки дефицита магния у детей достаточно явные. К ним относятся:

• повышенная утомляемость и плохой сон;
• отставание от сверстников в физическом развитии и плохая успеваемость в школе;
• учащенное сердцебиение и ухудшение зрения;
• мышечные спазмы и нервный тик под глазом;
• частые головные боли;
• повышенная тревожность и гиперактивность;
• слабость костей и суставов и кариес зубов;
• частые пищеварительные расстройства без видимых причин.

Поскольку симптомы нехватки магния можно легко перепутать с признаками других заболеваний, при появлении тревожных сигналов необходимо сдать анализы на уровень магния в организме.

Совет! Дефицит важного микроэлемента может привести к опасным последствиям — к заболеваниям сердца, почек и печени, к диабету и эпилепсии, к хрупкости суставов и к нарушениям в работе нервной системы. Поэтому восполнять недостаток магния нужно обязательно, чем скорее, тем лучше.

Полезные свойства

Магний поступает в организм человека с пищей и питьем. Внутри он связывается с молекулами белка, а затем откладывается в костях, мышцах, почках, печени, мозге, сердце и других внутренних органах, где и выполняет свои биологические функции, обеспечивая:

• деление клеток;
• усвоение глюкозы;
• усвоение витаминов;
• протекание обменных процессов;
• успокоение нервной системы;
• регуляцию нейрональной памяти;
• регуляцию функционирования кардиомиоцитов;
• нормализацию давления;
• стимуляцию секреции инсулина;
• выведение продуктов распада;
• нормальную мышечную сократимость;
• полноценную нервно-мышечную возбудимость;
• улучшение перистальтики кишечника;
• нормализацию пищеварения;
• рост костных и мышечных тканей;
• снижение агрегации тромбоцитов;
• энергетическое питание;
• регуляцию электрической активности нервных клеток;
• ферментативные реакции;
• построение и транспорт молекул белка;
• расслабление мышечных волокон;
• регуляцию давления на стенки сосудов;
• нормализацию сердечного ритма.

Ампулы

Согласно инструкции по применению «Магния В6» в ампулах, раствор нужно готовить прямо перед употреблением. Приготовленную жидкость хранить нельзя. Суточная дозировка препарата в ампулах определяется согласно возрасту.

• От года до 6 лет — 1–4.
• От 6 до 12 лет — от 1 до 3.
• От 12 лет — от 2 до 4.

В инструкции по применению «Магния В6» в ампулах сказано, что общая доза должна обязательно делиться на 2-3 приема с одинаковым промежутком. Длительность зависит от скорости исчезновения симптомов нехватки микроэлемента. При приеме препарата в профилактических целях терапию проводят от 14 до 30 дней.

Список препаратов в таблетках

Микроэлементы калий и магний при сбалансированном рационе регулярно поступают к человеку с пищей и покрывают суточную потребность в них. Поэтому препаратов, регулирующих концентрацию элементов в организме не так много.

Панангин

Наиболее популярным считается Панангин, контролирующий нормальную работу сердечной мышцы. Это наиболее удобное для приема в домашних условиях лекарственное средство. Таблетки Панангина покрыты специальной оболочкой, предупреждающей раздражение слизистой пищеварительной системы.

Препарат, который содержит калий и магний в оптимальных пропорциях, относится к среднему ценовому сегменту лекарственных средств этого типа. Выпускается в Венгрии. Суть действия – восстановление концентрации микроэлементов при их утрате в результате патологических процессов, происходящих в организме или при длительном приеме мочегонных: Фуросемида, Торасемида, Диакарба.

Панангин быстро и надежно купирует аритмию, в том числе мерцательную, пароксизмальную. В составе комплексной терапии Панангин снимает предсердные нарушения сокращений сердца, поэтому средство часто назначают пожилым пациентам для профилактики учащения приступов уже существующей экстрасистолии, пароксизмов на фоне низкого содержания калия в крови. Также действует препарат и при стенокардии, гипертонии. Панангин снижает выраженность нежелательных эффектов при лечении сердечными гликозидами.

Опасно назначать лекарство при:

• слабости мышц;
• снижении кислотности рН;
• резком падении АД;
• атриовентрикулярных блокадах;
• гемолитической болезни;
• обменных нарушениях.

Не совместим Панангин с НПВС, гипотензивными средствами, циклоспоринами, если в организме нормальный уровень калия (нужен постоянный контроль электролитов крови). Цена на Панангин – 144 рубля.

Панангин форте

Этот препарат калия и магния обладает усиленным действием из-за дозы активных компонентов. Если обычный Панангин содержит140 мг магния и 158 мг калия, то «форте» – двойную дозу: 280 мг и 316 мг соответственно. Существенным отличием обычного Панангина является его выпуск в растворе для инфузий. Цена «Форте» – 322 рубля.

Аспаркам

Отечественный аналог Панангина. Дешевый препарат, содержит калий и магний аспарагинат в концентрации выше, чем у Панангина, но лишен защитной оболочки, поэтому раздражает слизистую ЖКТ и употребляется только во время еды. Показания и противопоказания аналогичны Панангину. Стоимость – 41 рубль.

Аналогами Панангина являются: Аспаркад, Паматон, утратившие свою актуальность. Калия-магния аспарагинат, имеющий тот же состав, применяется при экстренных ситуациях в капельнице (129 рублей).

Орокамаг

Представитель препаратов калия и магния для сердца – капсульный вариант лекарственных средств. Основное предназначение Орокамага – купирование приступов наджелудочковой экстрасистолии и нестабильной стенокардии, поэтому используются капсулы только для лечения в стационаре. В аптеках лекарственное средство отсутствует. Заменить его в домашней аптечке может Кардикет, улучшающий питание миокарда, кислородоснабжение сердечной мышцы.

Магнерот

Препарат относится по своему действию к средствам для профилактики аритмий или купирования приступов нарушения сердечного ритма, хотя содержит только ионы магния. Дело в том, что Магнерот улучшает метаболизм, способствует оптимальному усвоению ионов калия, уже присутствующих в организме, работает как катализатор биохимических процессов. Параллельно проявляет свойства регенеранта.

Предназначение Магнерота – устранить аритмию, «починить» травмированные кардио- и ангиоциты. Цена – 252 рубля.

Кудесан

БАД, активным действующим веществом которого является убидекаренон на основе коэнзима Q. В препарате много калия, магния, витамина Е. По сути – это мощный антиоксидант, омолаживающий организм за счет выведения свободных радикалов. Калий и магний в средстве корректируют работу сердца и сосудов, контролируют АД, ЧСС. Стоимость – 396 рублей.

Когда и зачем назначаются препараты магния?

Некоторые ситуации или заболевания способны увеличить потребность в витаминах и минералах, и дефицит способен проявиться даже в том случае, когда питание более чем полноценное. К таковым относятся:

• Хирургические вмешательства;
• Сахарный диабет;
• Патология пищеварительной системы, особенно, с кровоточивостью, спазмами;
• Лечение цитостатиками, препаратами с антацидными свойствами;
• Злоупотребление слабительными и диуретиками;
• Применение гормональных контрацептивов;
• Сильная потливость;
• Алкоголизм;
• Частые или хронические стрессы.

Поводом к назначению препаратов магния могут стать:

1. Доказанный посредством биохимического анализа крови недостаток магния, даже если симптомов как таковых еще нет;
2. Симптоматика магниевого дефицита — нервозность, повышенная нервная возбудимость, спазмы органов пищеварения, тахикардия, слабость, мышечные судороги и покалывание в мышцах;
3. Патология сердца (при аритмии, инфаркте миокарда);
4. Артериальная гипертензия;
5. Судорожный синдром, эпилепсия (для детей тоже);
6. Беременность, особенно, в случае повышенного тонуса матки или угрозы выкидыша, при гестозе;
7. В качестве слабительного — внутрь при запорах;
8. Воспалительные изменения желчевыводящих путей;
9. Отравления тяжелыми металлами, барием.

Как видно, показания к использованию препаратов Mg довольно разнообразны, что еще раз показывает значимость элемента и его участие во многих биохимических процессах. Считается, что передозировка при приеме магний-содержащих средств практически не возникает, ведь большинство принимаемых внутрь лекарств содержит значительно меньшую суточной дозу макроэлемента, однако передозировка всё же возможна и имеет характерные признаки:

• Исчезновение коленного рефлекса — самый частый и наиболее рано проявляющийся признак избытка магния;
• Изменения на ЭКГ — урежение ритма сердца, расширение желудочкового комплекса, что свидетельствует о замедлении проведения импульсов;
• При сильном превышении нормы магния в крови появляются тошнота и рвота, развивается гипотония, пропадают глубокие рефлексы с сухожилий, начинает двоиться в глазах, нарушается речь;
• При тяжелой гипермагниемии угнетается дыхательный центр, резко замедляется проводимость в миокарде, что влечет остановку сердца и гибель пациента.

Перед тем, как начать применение любого препарата, содержащего магний, нужно изучить перечень противопоказаний, хотя вряд ли стоит самостоятельно назначать себе лечение, не посоветовавшись с врачом. К противопоказаниям относятся:

1. Повышенная индивидуальная чувствительность к любой составляющей лекарства;
2. Глубокая почечная недостаточность;
3. Фенилкетонурия и некоторые наследственные обменные синдромы;
4. Детский возраст до 6 лет (относительное противопоказание);
5. Миастения;
6. Обезвоживание, сильная потливость;
7. Кишечная непроходимость, острые воспалительные изменения в кишечнике, кровотечение — при пероральном применении магния сульфата;
8. Редкий пульс, предсердно-желудочковые блокады сердца.

«Магний В6» женщинам

Необходимость приема этого препарата оценивается и по самочувствию женщины в период месячных и климакса. Отмечается прямая зависимость гормонального фона с нервной системой. Они очень сильно влияют друг на друга, приводя к возникновению предменструального симптома. Его применение оправдано и в этом случае, когда он устраняет:

• болезненность грудных желез;
• вздутие живота;
• бессонницу.

В определенные периоды цикла и во время климакса часто наблюдается вегетососудистая дистония, когда нужна такого рода подпитка.

Необходимо обязательно наблюдать, чтобы во время беременности не возникало признаков нехватки магния. Часто женщины интересуются: для чего назначают «Магний В6» при беременности? Он нужен в этот период, когда на сердце приходится огромная нагрузка. Полезные микроэлементы важны для нормального развития ребенка. Элемент может поступать в организм из пищи, богатой магнием, однако в дальнейшем потребность в нем возрастает. И тогда врач назначает прием Mg B6.

Еще для чего назначают «Магний В6» при беременности? Врачи назначают пить этот препарат в целях профилактики, а также при:

• постоянных перепадах настроения;
• плохом сне;
• раздражительности;
• раннем и сильном токсикозе;
• быстрой утомляемости;
• судорогах мышц икр ног;
• онемении и покалывании конечностей;
• кишечных коликах и спазмах;
• выпадении волос.

Зачем нужен калий и магний для сердца

В организме практически весь калий находится внутри клеток. Его присутствие помогает удерживать на физиологическом уровне осмотическое давление и соотношение внутри- и внеклеточной жидкости. При помощи калия регулируется кислотно-щелочной баланс.

Магний сосредоточен в тканях, лишь небольшая часть присутствует в крови. Этот микроэлемент отвечает за функционирование мембраны клеток, в частности за переход через нее кальция и натрия. Ионы магния участвуют в образовании и использовании энергетических запасов, тормозят возбудимость головного мозга и его реакцию на раздражители.

Главные биологические функции проявляются во влиянии К и Mg на сердечно-сосудистую систему:

• обеспечивают создание и проведение импульса для сокращения мышечного слоя;
• восстанавливают сократительную способность сердца при ее недостаточности;
• тормозят тромбообразование и повышают текучесть крови;
• препятствуют отложению холестерина и кальция на стенке сосудов;
• поддерживают энергетический обмен в миокарде.

Рекомендуем прочитать о дисметаболической миокардиодистрофии. Вы узнаете о причинах и механизме развития дисметаболической миокардиодистрофии, симптомах, диагностике и лечении. А здесь подробнее о диете при сердечной недостаточности и отеках.

Сироп, таблетки «Магний В6»: от чего помогает лекарство, когда назначают

Согласно прилагаемой инструкции, применение медикамента оправдано при следующих негативных состояниях:

• выраженные расстройства сна — затрудненность засыпания, прерывистость отдыха;
• чрезмерная раздражительность, ранее нехарактерная для человека;
• иные нервные расстройства;
• состояние астении;
• повышенная интеллектуальная либо физическая перегрузка;
• спазмированность и болезненность мышечных групп.

Для чего «Магний В6» нужен еще?

• патологические желудочно-кишечные спазмы;
• неприятное ощущение покалывания в различных частях тела;
• сбои сердцебиения;
• панические атаки, тревожность.

На фоне курсового приема медикамента недостаточность магния в тканях компенсируется и вышеприведенные негативные состояния устраняются.

Показания и противопоказания к применению

Описываемое лекарственное лечение – магнезия в уколах – прописывается при таких состояниях:

• отёк головного мозга, наблюдаемые органические поражения этого органа;
• эпилепсия;
• недостаток элемента магния в системе кроветворения;
• желудочковая аритмия;
• нервное перевозбуждение;
• избыточное выделение пота;
• гипотоническая дискинезия протоков, выводящих желчь;
• холецистит;
• астма, приступы удушья;
• отравление тяжёлыми металлами;
• запор и задержка мочеиспускания.

Для инъецирования препарата магнезия внутривенно показания таковы:

• гипертонический криз;
• отёк мозга;
• отёки конечностей;
• тонус матки;
• судороги.

Магнезия внутримышечно при давлении приводит к его понижению и не даёт развиваться судорогам.

У препарата, как и любого лекарства, имеются определённые противопоказания:

• гипотония;
• проблемы с сердечными импульсами;
• нарушения частоты сердечных сокращений;
• аппендицит;
• анальное кровотечение;
• обезвоживание организма;
• непроходимость кишечника;
• болезни почек.

Применение в ходе беременности и лактации

Гипертонус матки – состояние, когда мышцы напрягаются, из-за чего нередко случается самопроизвольный аборт, а также высок риск начала родовой деятельности раньше срока. В каждом конкретном случае дозировку подберёт врач. Лечиться лучше непосредственно в больнице.

Обычно используется магния сульфат раствор для внутривенного введения. Особенно эффективны капельницы магнезии. Они обеспечивают медленное и плавное поступление средства, позволяют быстро достичь нужного результата. Однако непосредственно перед родами процедуру требуется остановить, так как средство негативно сказывается на дыхательной системе малыша.

При необходимости лечения магнезией грудное вскармливание придётся остановить, поскольку препарат попадает в молоко и остаётся в нём с повышенной концентрацией, что не приносит пользы малышу.

Магнезия в детском возрасте

У детей магнезией лечат запоры. Используют порошок, который надо развести в кипячёной воде. Возраст играет ключевую роль для определения нужной дозы:

• 6-12 лет – достаточно 6-10 мг в день;
• 12-15 лет – количество возрастает до 10 мг в день, не превышая его;
• старше 15 лет – доза колеблется от 10 до 30 мг в сутки.

Есть интересная формула для определения дозировки – количество лет умножить на 1 г препарата. Например, ребёнку 8 лет: 8 × 1 = 8, значит, принимать следует 8 г порошка.

С магнезией детям ставят клизмы. Для растворения берут кипячёную воду.

Парентеральное (способами, при которых вещество минует пищеварительный тракт, например, уколы, ингаляции и так далее) введение детям возможно только для предотвращения тяжёлых состояний, например, повышенного внутричерепного давления. При таком состоянии уколы магнезии внутримышечно или внутривенно разрешены даже новорождённым.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению Магне b6 являются:

• тяжелая почечная недостаточность (состояния, при которых клиренс креатинина не превышает 30 мл в минуту);
• нарушение всасывания глюкозы и галактозы, непереносимость фруктозы, сахарозно-изомальтазная недостаточность (только для таблетированной формы препарата);
• одновременный прием противопаркинсонического средства леводопа;
• фенилкетонурия;
• гиперчувствительность к содержащимся в таблетках/растворе веществам.

В педиатрии таблетированные формы препарата назначают с шестилетнего возраста, раствор в ампулах разрешен с года.

Из-за риска развития гипермагниемии следует с осторожностью назначать средство лицам с умеренной степенью почечной недостаточности

Польза и вред препаратов магния

Функционал Mg в качестве добавки впечатляет:

• помогает расслабить мышцы дыхательных путей при астме и других нарушениях дыхания;
• регулируя сокращения крупных коронарных артерий, снижает риск сердечного приступа;
• контролирует работу всех мышц и нервов, нормализует сердечный ритм, способствует регулярности передачи импульсов;
• нейтрализует кислотное действие некоторых продуктов, успокаивая в случаях избытка желудочной кислоты;
• стимулирует усвоение витаминов и минералов;
• играет центральную роль в секреции и действии инсулина, поэтому улучшает уровень сахара в крови;
• эффективен для борьбы с предменструальным синдромом, значительно уменьшает боль и отечность;
• устраняет раздражающие женские состояния, связанные с менопаузой (приливы, депрессии, нарушения сна).

Вред проявляется в передозировке и побочных эффектах.

Передозировка маловероятна, потому что избыток Mg быстро саморегулируется организмом, фильтруется в почках и, если излишек возник, то он, чаще всего, связан с нарушенной функцией почек. Побочные эффекты из-за передозировки те же самые, которые возникают при дефиците микроэлемента, но проявляются тяжелее.

Для чего магний нужен организму и в чем его польза для здоровья?

Магний относится к биологически значимым химическим элементам: его дефицит или полное отсутствие в организме человека приводит к нарушению процессов нормальной жизнедеятельности.

!

Что касается процентного соотношения магния к общему количеству биогенных элементов, из которых состоят клетки человеческого тела, то оно относительно невелико и составляет всего 0,05% (примерно 20-25 г).

Около половины этого количества приходится на костную ткань, 1/5 содержится в мышечных тканях, сердечной мышце, головном мозге, почках и печени, примерно 1% магния находится в крови, остальное – в других органах и тканях.

Какова же роль магния в функционировании органов и систем человеческого тела и для чего он нужен?

Мышечное сокращение и передача импульсов, поддержание нормального функционирования нервной системы. Наряду с натрием, калием и кальцием, магний участвует в проведении электрических импульсов внутри клетки, в поддержании электрического равновесия. Также это вещество принимает участие в синтезе нейромедиаторов и регулирует процессы нервно-мышечной активности тканей человеческого тела.
Магний для сердца и сосудов. Данный макроэлемент напрямую влияет на состояние сердечной мышцы, из-за чего его называют «минералом сердца». Считается, что недостаток магния в организме может привести к развитию гипертонии, ишемической болезни сердца и диабета второго типа. Кроме того, магний препятствует кальцинации сосудов – отложению солей кальция на стенках сосудов. В результате кальциноза вены, артерии и капилляры теряют эластичность, становятся более хрупкими, уменьшается их просвет.
Роль магния в гинекологической практике и акушерстве. Данное вещество оказывает влияние на состояние женской репродуктивной системы, сказывается на менструальном цикле, нормализует либидо. Также важным является тот факт, что прием оральных контрацептивов способен негативно повлиять на содержание магния в организме женщины, истощая его запасы.
Влияние на состояние костной ткани и зубов. Как мы уже упоминали выше, наибольшее содержание магния (около 50%) приходится на кости и зубы. У людей с недостаточным содержанием магния гораздо чаще случаются переломы костей, а также развивается кариес. Это вызвано тем, что при дефиците магния ухудшается усвоение витамина D и кальция, что в свою очередь приводит к снижению плотности костной ткани

По этой причине крайне важно обеспечить достаточное потребление магния лицам, входящим в группу риска: людям пожилого возраста (высокая вероятность развития остеопороза), детям и подросткам (формирование скелета в период активного роста), женщинам во время гормональных перестроек организма (беременность, кормление грудью, прием оральных контрацептивов, менопауза). Здоровье суставов и мягких тканей

Как мы уже выяснили, при недостатке магния в организме человека наблюдается дисбаланс кальция, который приводит к обызвествлению. Соли кальция откладываются не только в сосудах, но также и в хрящевых и соединительных тканях. Магний же принимает участие в синтезе жирных кислот и белков, необходимых для создания хондропротекторов и поддержания здоровья и эластичности этих тканей, и не допускает отложения кальцинатов в суставах, мышцах и внутренних органах.
Помощь в усвоении ценных веществ. Магний является кофактором для нормального усвоения организмом ряда витаминов (например, С, D, В6 и других витаминов группы В), а также нормализует соотношение липопротеинов высокой и низкой плотности.

Суточная норма магния для здоровья организма

Роль магния в организме человека

Магний необходим для костей, сердца, мышц, печени, почек. Общее количество этого элемента в организме человека составляет, примерно, 25 г. Его суточная потребность для женщин — 300 мг, мужчин – 350 мг. Беременные и кормящие матери ежедневно должны получать до 925 мг (доза для будущих мам) и 1250 мг (доза для женщин во время лактации) магния. Какую роль играет данный элемент в организме? Магний принимает участие в:

• синтезе белков;
• регулировании клеточного роста;
• удалении вредных веществ;
• нормальной работе нервной системы;
• регулировании уровня холестерина;
• профилактике мочекаменной болезни;
• фосфорном обмене;
• поддержании нормальной работы сердечной мышцы.

Магниевое масло

Масло магния — это средство местного действия, которое может помочь расслабить мышцы, а также улучшить здоровье вашей кожи. Об пользе магниевого масла можно узнать тут. Чаще всего это смесь воды и хлорида магния. Многие люди используют его в качестве успокаивающего средства для ванн или в качестве местного масла, так как оно также продается в форме спрея.

Хотя никакие конкретные исследования не доказали преимущества магниевого масла, оно по-прежнему остается популярным вариантом добавки с магнием. Другие распространенные формы магния включают сульфат магния (содержится в солях Эпсома), оксид магния, треонат магния и малат магния. Если вы не уверены или испытываете какие-либо побочные эффекты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Почему магний так важен для организма человека?

Магний, зачем нужен организму? Эксперты в области медицины часто подчеркивают важность включения достаточного количества витаминов и минералов в наш ежедневный рацион. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме

Это четвертый по распространенности минерал в организме. Примерно 50% общего количества магния в нашем организме хранится в наших костях, а оставшаяся часть преимущественно находится в клетках тканей и органах тела

Хотя человеческое тело очень хорошо регулирует постоянный уровень этого важного минерала, только 1% его содержится в крови

Особые указания

Ампулы с раствором Магне В6 самонадламывающиеся (на каждой нанесены 2 маркировочных кольца и имеется линия разлома) и не требуют использования пилочки.

Чтобы открыть ампулу, ее берут за кончик, предварительно накрыв отрезом ткани, и резким движением отламывают сначала с заостренного конца, затем — с противоположного. Открытый первым конец направляют под углом в чашку с водой так, чтобы кончик ампулы, который отламывают вторым, не находился над чашкой.

После того, как будет отломлен второй кончик ампулы, раствор свободно выльется в стакан.

Больным с сахарным диабетом необходимо помнить о том, что в составе покрытых пленочной оболочкой таблеток в качестве вспомогательного вещества присутствует сахароза. Поэтому более предпочтительной для них лекарственной формой является раствор, который не содержит сахара.

При синдроме мальабсорбции (нарушенного всасывания) и тяжелой степени магниевого дефицита лечение следует начинать с внутривенного введения препаратов Mg.

Если у пациента обнаружен сопутствующий дефицит кальция, дефицит Mg устраняют до начала приема пищевых добавок или препаратов, в которых содержится Са.

Раствор содержит сульфит — вещество, способное вызывать или усиливать выраженность реакций гиперчувствительности, включая реакции анафилактического типа (в особенности у пациентов, отнесенных к группе риска).

Прием высоких (превышающих 200 мг/сут.) доз пиридоксина в течение нескольких месяцев/лет может стать причиной развития сенсорной аксональной полинейропатии, которая проявляется такими симптомами, как тремор, онемение и расстройства проприоцептивной чувствительности дистальных отделов рук и ног, постепенно проявляющаяся сенсорная атаксия (нарушение равновесия).

Нарушения подобного рода обычно носят обратимый характер и исчезают после прекращения приема витаминов.

Как воздействует на организм

Организм человека нуждается в потреблении данного микроэлемента. Суточная потребность составляет:

• для женщин – 300 мг;
• для мужчин – 350 мг;
• для беременных – 925 мг;
• для кормящих матерей – 1250 мг;
• для детей – 200 мг.

От чего пьют витамины «Магний В6», надо рассмотреть подробнее. Прием препарата помогает:

• удалить из организма вредные соединения;
• нормализовать деятельность нервной системы;
• поддерживать работу сердечных мышц в наилучшем режиме;
• регулировать рост клеток;
• устанавливать допустимый уровень холестерина.

В лекарстве нуждаются те, кто часто подвергается тяжелым физическим нагрузкам.

Симптомы гипермагниемии

Патология может развиваться постепенно или проявиться в виде острого состояния при разовой передозировке.

При длительном приёме лекарственного средства, содержащего магний, появляются симптомы развития гипермагниемии:

• усталость;
• сонливость;
• слабость;
• головную боль.

Острая интоксикация препаратами магния сопровождается следующими симптомами:

• тошнота, рвота;
• мышечная слабость, развитие параличей;
• угнетение рефлексов;
• снижение артериального давления;
• нарушения сердечного ритма;
• признаки гипокальциемии (магний выводит кальций из сыворотки крови) — генерализованные судороги, спазм голосовых связок, изменение чувствительности губ, рук, ног.

При высоких концентрациях магния в организме, вызванных передозировкой, наблюдаются симптомы гипермагниемии, угрожающие жизни — угнетение сознания, дыхания, остановка кровообращения.

Последствия нехватки магния в организме

Дефицит макроэлемента в организме сказывается как на работе всех внутренних систем человека, так и на внешнем виде. Так, при его нехватке ухудшается состояние ногтей и волос: они становятся хрупкими и ломкими, кожа приобретает болезненную бледность, под глазами образуются припухлости.

Недостаток в меню магний содержащих продуктов может причинить существенный вред организму и спровоцировать различные болезни, например, цистит, нарушения функций женской репродуктивной системы и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поскольку магний полезен для сердца, снижение его количества приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно также повышение содержания сахара в крови

Поэтому важно уметь вовремя распознать признаки дефицита минерала

Симптомы дефицита магния в организме

Недостаточное наличие элемента в организме сопровождают следующие симптомы:

• бессонница;
• раздражительность;
• усталость;
• мышечные судороги;
• головокружение;
• слабость;
• потеря аппетита;
• нарушение сердечного ритма;
• снижение чувствительности конечностей.

Причины дефицита могут быть разными. Он может возникнуть из-за регулярных нервных и физических перенапряжений, некоторых оральных контрацептивов и медикаментов. Однако чаще всего недостаток макроэлемента вызван неправильным и несбалансированным питанием. Так, в сочетании со многими пищевыми продуктами магний попросту не воспринимается организмом. Это касается еды, насыщенной белком, напитков на основе кофеина и овощей, содержащих щавелевую кислоту. Постоянное употребление вредного фастфуда также приводит к нехватке магния.

Важно! Злоупотребление алкоголем и кофеином приводит к быстрой потере организмом магния вместе с мочой.