Храп. причины у мужчин и женщин. как избавится от храпа?

Избавление от храпа с помощью операции

Говоря о том, как искоренить храп во сне у мужчин, невозможно не упомянуть оперативные способы лечения. Вторжение необходимо в ситуациях, когда причина храпа состоит в присутствии источников органической патологии в носоглотке. Так, нозальную перегородку выпрямляют, аденоиды устраняют, природные дефекты подвергают корректировки и пластике.

Оперативное лечение выполняется в условиях больницы, однако госпитализация необходима не всегда. Так, после устранения аденоидов человека выписывают на амбулаторное исцеление уже через 2 часа после завершения операции. Глубокие вмешательства (пластика нозальной перегородки) требуют слежения за больным в послеоперационное времени и квалифицированной лекарственной поддержки. Подобные пациенты пребывают в больнице в течении нескольких дней.

Септопластика

Септопластика — операция по корректировке расположения нозальной перегородки. В продвинутых клиниках выполняется эндоскопическим или лазерным способом. В ходе операции доктор удаляет ткани, препятствующие перегородке занять обычное анатомическое расположение. Сама перегородка при этом не подвергается воздействию. В долговременной госпитализации нет потребности.

Травматические изъяны назальной перегородки требуют более трудоемкого вмешательства, сопряженного с ее разрушением. При этом хрящевую материю вскрывают, сообщают ей нужное положение, после чего закрепляют с помощью марлевых турунд и наружних повязок до поры полного заживания. Данная операция считается травматичной и требует госпитализации пациента.

Эффективные способы победить храп в домашних условиях

Народная медицина в своем арсенале имеет множество эффективных способов  для борьбы с храпом. Простые и действенные рецепты позволяют использовать компоненты, которые доступны каждому. Дома мужчине можно также самостоятельно укреплять мышцы носоглотки, выполняя особую гимнастику.

Бабушкины рецепты для храпящего мужа

Мед и капуста. Лист растереть в кашицу, отжать сок и смешать его с 2 ложками теплого продукта. Смесь рекомендуется съедать пред сном.

Кора дуба. Столовую ложку измельченного сырья всыпать в 500 мл воды. На тихом огне довести до кипения и проварить четверть часа. Процеженный отвар разделить на несколько частей и полоскать горло в течение дня.

Облепиховое масло. За 2-3 часа до сна его нужно закапывать по капле в каждую ноздрю. Процедуру проводить регулярно на протяжении 2-3 недель.

Комплекс специальных упражнений

Уменьшить храп и убрать трудности дыхания во сне поможет комплекс специальных упражнений. Отзывы пациентов, применивших этот метод на практике свидетельствуют о его высокой эффективности. Достаточно уделять процедуре немного времени утром и вечером, как результат не заставит себя ждать.

• Плотно стиснуть челюсти, продолжая дышать носом. Напрячь язык, и постараться оттянуть его вглубь, ближе к горлу, прикладывая максимальное усилие. Проделать 15 раз.
• Приоткрыть рот и максимально высунуть язык. Удерживая его в напряжении зафиксировать в таком положении 2-5 секунд. Упражнение повторить 30 раз.
• Расслабить нижнюю челюсть и проделать ею не менее 20 круговых движений сначала в одну, затем и в другую сторону.
• Сомкнуть зубы, кончиком языка постараться надавить на верхнее небо. Задержаться в этом состоянии 60 секунд. Сделать не меньше 3 подходов.
• Надавить рукой на подбородок. Постараться подвигать нижней челюстью, преодолевая сопротивление.
• Карандаш или пробку зажать между зубами и удержать в таком положении 5 минут. Челюсти должны быть максимально сжаты.
• Произносить гласные звуки, артикуляция при этом должна быть ярко выражена. Повторить каждый из них 20 раз.
• Дышать через нос, поочередно закрывая один из проходов. Несмотря на простоту, считается эффективным.

Лечение храпа в домашних условиях

Можно ли избавиться от храпа женщине в домашних условиях народными средствами? Да, есть простые и удобные в применении способы, избавляющие дам от неприятного недуга. Это:

• рецепты народной медицины;
• комплекс специальных упражнений;
• приборы и устройства для ночного сна.

Эффективные приспособления

Лечение с помощью приборов называется СИПАП-терапия. Применение аппаратов поддерживает постоянное положительное давление в дыхательных путях и обеспечивает приток воздуха в легкие человека. Разновидностей устройств много, некоторые из них выглядят как маска с трубкой и микропроцессором.

Такие аппараты показаны для пациенток с врожденными или приобретенными аномалиями строения и предупреждают смыкание тканей дыхательных путей, предотвращая гипоксию. Неудобство в том, что после прекращения терапии, недуг постепенно возвращается.

Самые популярные приспособления для борьбы с храпом:

1. Клипсы. Оказывают расширительное действие на дыхательные пути, влияя на рефлексогенные точки в зоне носовой перегородки.
2. Расширительные полоски для крыльев носа.
3. Капы. Обеспечивают поддержку челюсти женщины в нужном положении, предотвращая прикасание неба и корня языка.
4. «Экстра-ЛОР». Это «соска для взрослых», которая фиксирует язык в одном положении и человек прекращает храпеть.

Несмотря на малую мощность заряда, отзывы о средстве не самые положительные: нарушение сна, бессонница из-за боязни последствий – вот немногие отрицательные факторы. К тому же, аппарат реагирует на все вибрации, в том числе от пролетающего самолета, проезжающего тяжелого авто – импульс поступит в мозг, что приведет к прерыванию сна. Да и пользоваться наручниками могут не все пациентки – у крайне чувствительных людей аксессуары провоцируют бессонницу, а у тех, кто обладает крепким сном, не устраняют храп.

Комплексы специальных упражнений

Несложные упражнения от храпа в домашних условиях помогут женщине избавиться даже от застарелого недуга. Выполнять их нужно один раз на ночь. Занятия быстро устраняют проблему, но при условии регулярности применения.

Важно! Гимнастка категорически противопоказана при ночных остановках дыхания.

1. Зажать зубочистку в зубах, держать крепко 2-3 минуты и затем отпустить. Делать по 3-4 подхода перед сном.
2. Высунуть язык изо рта и опустить его вниз так, чтобы ощущалось напряжение всех мышц ротовой полости. Держать 20-25 секунд, количество подходов 2 по 10-15 раз.
3. Выдвигать нижнюю челюсть максимально вперед, уперев в нее ладонь – при движении нужно чувствовать сопротивление руки. Выдвинуть, подержать 5 секунд, вернуть в исходное положение. Заниматься утром и вечером, повторять по 20 раз.
4. Движение нижней челюстью в стороны – упражнение, которое повышает тонус мышц ротовой полости и носоглотки. Скорость умеренная, заниматься в течение дня, количество повторов неограниченное.

Первые улучшения гимнастика покажет уже через 14 дней, а спустя месяц у женщины, страдающей от храпа, наступит избавление от недуга.

Бабушкины рецепты

Способов лечить храп множество, вот несколько проверенных народных рецептов, которые убирают недуг вне зависимости от возраста женщины:

1. Облепиховое масло. По 1 капле в ноздри за 3 часа до сна. Курс 21 сутки.
2. Раствор соли из 1 ч. л. морской соли на 200 мл теплой воды. Полоскать рот и промывать нос перед сном до явного улучшения состояния.
3. Оливковое масло. Перед сном влить 1 ст. л. средства в рот, подержать там, давая скатываться по горлу тонкой струйкой. Курс лечения неограничен.
4. Свежий капустный сок с медом делается из белокочанной капусты и натурального меда. На 1 ст. сока 1 ч. л. продукта пчеловодства. Пить на ночь 30 дней, но только женщинам без проблем с перистальтикой.
5. Отвар ромашки аптечной. Готовить по инструкции на упаковке. Пить не менее 2-х стаканов в день. Средство помогает нормализовать сон, особенно девушкам, испытывающим проблемы с гормональным фоном.

И еще один народный рецепт, отлично оздоровляющий дам от 50 лет и поддерживающий юный растущий организм: смешать 1 ст. л. меда, 50 гр. молотых грецких орехов и 2 ст. л. клюквы. Состав обладает волшебным действием на мышцы гортани, носоглотки, к тому же устраняет неприятности с воспалениями дыхательных путей. Принимать 3 раза в день равными порциями. Курс лечения неограничен.

Совет! Любой домашний способ устранения храпа убирает только последствия, но не лечит причину. Если положительной динамики нет, необходимо обратится к доктору для выяснения источника болезни – симптом свидетельствует о серьезных проблемах, избавиться от которых возможно только медикаментами или операцией.

Хирургическое вмешательство

Некоторым храпящим людям не помогает консервативное лечение, поэтому врачи принимают решение — оперировать пациента. Хирургическое вмешательство необходимо при искривленной носовой перегородке, врожденных аномалиях строения носоглотки, наличии полипов.

Если человек страдает апноэ, помогает увулопалатофарингопластика — удаление лишних мягких тканей ротовой полости с целью расширения дыхательных путей.

Если человек храпит из-за провисания мягкого неба, предлагают устранить патологию лазером. Операция выполняется под местной анестезией, на небе делаются разрезы, чтобы образовавшиеся при зарастании рубцы подтянули провисание. Лазерная хирургия занимает 10-15 минут, однако избавления от недуга необходимо ждать до полугода — именно в течение 6 месяцев ткань рубцуется, и лечение завершается.

Если храп не прекратится в течение полугода, придется продолжить лечение дополнительной подтяжкой неба — это еще полгода восстановления. При отсутствии эффективности на втором этапе выполняется третья процедура.

Препараты для борьбы с храпом

Части пациентов, чтобы избавиться от проблемы, поможет медикаментозное лечение ─ если причина кроется в воспалительных процессах, вызывающих заложенность носа.

В аптечной сети могут предложить много средств от храпа. Спреи «Асонор», «Сайленс» «Антихрап», «Доктор храп», «Соминорм»  и «Слипекс» снимают отёчность слизистой оболочки, улучшают её эластичность. По отзывам, многие перестают храпеть после их применения.

Их стоимость колеблется от 250 до 1500 рублей, один флакон обычно рассчитан на месяц применения. Так что мужчины, страдающие от храпа, всегда могут выбрать себе подходящий препарат. Препараты «Теофиллин» и «Ацетазоламид» регулируют дыхание.

Связь с заложенностью носа

Храп у детей часто является следствием того, что у ребенка по какой-то причине возникла заложенность носа. Особенно часто это наблюдается у совсем маленьких детей, которые еще не обладают достаточным просветом носоглотки, который мог бы компенсировать возникающее сужение.

Впрочем, заложенность носа как причина храпа, может отмечаться и у взрослых людей. Механизм образования специфических звуков в этом случае носит многокомпонентный характер.

Во-первых, не последнюю роль играет отделяемое из носа, полностью или частично закупоривающее носовые ходы и осложняющее дыхание. Если развилась заложенность носа, у малыша начинается рефлекторное дыхание через рот, чтобы обеспечить организм необходимым кислородом.

Во-вторых, ситуацию часто усугубляет воспалительная реакция, которая приводит к сильному отеку слизистой оболочки носоглотки. И без того суженный просвет становится еще более узким, пропуская меньше воздуха и приводя к еще более сильной деформации воздушных потоков.

Стоит помнить о том, что дети от внезапной остановки дыхания умирают чаще, нежели взрослые, так как у ребенка еще плохо развиты некоторые рефлексы. Храп может быть предпосылкой к опасным остановкам дыхания, поэтому игнорировать его нельзя.

Причины храпа

Прежде всего, необходимо помнить о том, что храп – это нарушение дыхания во время сна, которое сопровождается звуком и вибрациями (ронхапатия). Развивается эта патология в большинстве случаев после тридцати лет.

Храпящие мужчины встречаются чаще, чем женщины. Это связано с тем, что у них более слабые мышцы нёба, которые при поступлении воздуха в ротовую полость начинают вибрировать, что и приводит к характерному звуковому сопровождению.

У женщин причиной может стать низкий уровень эстрогенов в крови во время менопаузы, который приводит к сужению дыхательных путей. В свою очередь, звук во время сна у молодой девушки может быть симптомом опасных заболеваний, таких как диабет или поликистоз яичников.

Дети и подростки чаще всего храпят из-за инфекций и воспалений в носоглотке, которые вызывают отечность. У совсем маленьких детей проблему с ночным дыханием может вызывать увеличение аденоидов.

Причиной могут стать: избыточный вес и различные патологии эндокринной системы, в результате которых нарушается обмен веществ. А также:

• травмы носа;
• особенности строения ротовой полости;
• заболевания верхних дыхательных путей;
• новообразования в носоглотке;
• гормональные изменения (особенно характерно для женщин и подростков);
• аллергия;
• постоянное недосыпание;
• курение.

Иногда люди храпят на фоне приема определенных лекарственных препаратов. Такие побочные эффекты обычно дают снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты, которые расслабляют мышцы языка и глотки.

Какой бы из причин не был вызван храп, от него желательно избавиться. Это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Самое опасное, о чем может свидетельствовать храп — это синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во время сна). При подобном заболевании в легкие не поступает достаточное количества кислорода, что ведет к кислородному голоданию (гипоксии) органов, в том числе головного мозга.

За ночь человек может переставать дышать от 2 до 500 раз, в зависимости от стадии заболевания. Это грозит, прежде всего, осложнениями в виде заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, человек теряет возможность полноценного восстановления организма во время сна, что, в свою очередь, приводит к следующим негативным последствиям:

• головная боль;
• хроническая усталость;
• раздражительность;
• расстройство сексуальной функции;
• ухудшение памяти;
• болезни легких и бронхов;
• энурез по ночам (у детей);
• депрессия.

Храп возникает в момент прохождения воздуха сквозь сузившиеся мышцы глотки. С возрастом мышечный тонус нарушается, поэтому люди преклонного возраста храпят чаще, чем молодые. Более того, с течением времени у человека возникает больше сопутствующих болезней, провоцирующих характерный звук.

Чаще всего недуг возникает из-за следующих патологий:

• Индивидуальные анатомические особенности органов дыхания;
• Избыточный вес;
• Лор-болезни: ринит (насморк), образование полипов в носу, увеличенные гланды, насморк аллергической природы, искривление носовой перегородки, аденоидит;
• Доброкачественные и злокачественные новообразования носоглоточных тканей;
• Аллергические реакции — аллергия препятствует получению достаточного количества кислорода легкими;
• Дисфункции щитовидной железы провоцируют нарушение глотания, вследствие чего замечается симптоматика храпения во сне;
• Неправильный прикус;
• Синдром хронической усталости.

Помимо проблем со здоровьем, патогенный процесс развивается из-за вредных привычек. Злоупотребление сигаретами, алкогольной продукцией приводит к расслаблению мышц носоглотки, вследствие чего появляется характерное звучание во сне.

Нередко храп провоцирует длительный прием гормоносодержащих, снотворных, седативных препаратов.

Храпом во время сна в основном страдают мужчины. Для этого есть несколько причин. И чтобы назначить и начать лечение, которое поможет перестать храпеть, нужно точно определиться с причиной такого состояния.

Врачи выделяют несколько причин, которые провоцируют храп:

• Возрастной храп, связанный с тем, что после 40 лет мышцы и ткани носоглотки слабеют.
• Излишняя полнота тела.
• Хронический насморк.
• Аллергия.
• Неправильное размещение носовой перегородки.
• Наличие аденоидов или полипов в носу.
• Нарушение гормонального фона или работы щитовидки.
• Неправильная поза во время сна.
• Вредные привычки (особенно курение и употребление алкоголя).

Лечение храпа

Выше были описаны варианты поведенческой терапии ронхопатии, специальные упражнения, которые помогут избавиться от этого симптома. Если они не помогли устранить храп, то следует перейти к другим способам терапии. К ним относятся:

• медикаментозная терапия;
• использование специальных устройств;
• оперативное вмешательство;
• народные рецепты.

Лекарства

Медикаменты – действенный метод, как избавиться от храпа, если причина – воспаление слизистой, отек тканей горла, аллергии. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Препараты помогают убрать храм полностью или снизить его интенсивность. Можно использовать следующие варианты:

1. Снорстоп. Выпускается в виде таблеток или раствора для ингаляций. Содержит препарат от храпа дубровник, белладонну, эфедра и другие растительные компоненты. Медикамент помогает повысить тонус внутриротовых мышц, имеет небольшое противовоспалительное действие, что помогает снизить интенсивность храпа.
2. Назонекс. Избавиться от ронхопатии можно при помощи мометазона – это вещество гормонального типа местного действия. Помогает оно снять отек слизистой, воспаление, облегчает дыхание. Выпускается препарат в форме аэрозоля, предназначен для лечения храпа, который вызван аллергическим ринитом.
3. Асонор. Средство содержит полисорбат, глицерин, оказывает смягчающее действие, уменьшает сухость слизистых, что препятствует слипанию и способствует более плавному прохождению струй воздуха по дыхательным путям. Его можно давать ребенку и беременным женщинам.
4. Доктор Храп. Выпускается в форме спрея, помогает бороться с отеками, воспалениями, оказывает смягчающее действие. В составе медикамента содержатся витамины, лецитин, растительные масла, эвкалипт, шалфей.
5. Сайленс. Побороть ронхопатию этот медикамент помогает тем же способом, что и описанный выше препарат. Это средство имеет более приятный вкус, но не обладает большей эффективностью.

Устройства от храпа

Вызывать этот симптом могут анатомические особенности, от которых можно избавиться, если использовать специальные приспособления. Самыми популярными считаются клипсы, браслеты от храпа. Работают они следующим образом:

1. Одевают браслет перед сном. При возникновении шумов, которые распознаются устройством как храм, генерируется легкий разряд тока, который частично пробуждает человека. Это приводит в тонус мышцы глотки, заставляет человека перевернуться. Браслет помогает справиться с храпом, но не избавиться от него полностью.
2. Клипсы крепятся на нос в области носовой перегородки. По заявлению производителя избавиться от храпа поможет тот факт, что устройство давит на биологически активные точки. Создаваемое раздражение повышает тонус мускулатуры глотки. Подтверждающие эти заявления научные исследования не проводились.
3. Носовые полоски. Клеятся эти приспособления против ронхопатии на крылья и спинки носа, открывая носовые проходы шире. Они помогают избавиться от симптома в случае, если он вызван сужением носовых ходов. В остальных случаях это средство будет бесполезно.

СИПАП-терапия

Избавление от храпа этим способом подразумевает использование специального прибора на протяжении всего ночного сна. Вылечить симптом таким методом можно при синдроме обструктивного апноэ, проявляющемся в тяжелой или умеренной степени. Специальный компрессор подает воздух под давлением на протяжении всего периода сна, что помогает спастись от смыкания дыхательных путей. Благодаря этому организм полноценно отдыхает, а человек спокойно дышит.

При прохождении через аппарат воздух увлажняется, фильтруется. Эти факторы оказывают благотворное влияние на слизистую дыхательных путей

Важность этого аппарата заключается в том, что с диагнозом апноэ в тяжелой форме есть риск остановки дыхания, поэтому дискомфорт от использования аппарата полностью оправдывает поставленную задачу. Как правило, для адаптации хватает 1 недели и пациент может решить, будет ли он дальше применять СИПАП-терапию

Оперативное лечение

Для большинства людей операция является 100% способом избавиться от проблемы. Существует несколько методик проведения оперативного вмешательства при ронхопатии, выбор которых зависит от причины появления симптома. Помогает операция при неосложненном храпе в 80% случаев, лечить таким способом нельзя только апноэ. Выполняют следующие варианты процедуры:

1. Удаление носовых полипов.
2. Исправление искривленной перегородки.
3. Увулопалатопластика – удаление небных дужек, избытка мягких тканей неба, немного язычка.
4. Увулопалатофарингопластика – удаление небных дужек, части мягкого неба, немного язычка и миндалин.

Сок капусты

Следующее народное средство избавления от храпа, которое всегда под рукой — это капустный сок – ценнейший продукт для здоровья организма. Побороть храп можно, если по вечерам, собираясь спать, принимать стакан капустного сока, предварительно растворив в нем большую ложку меда. Ежедневно сок нужно готовить заново, чтобы употреблять свежий продукт.

В следующем видео об этом чудодейственном средстве:

Капустный сок способен повысить кислотность желудочного сока, поэтому его можно использовать лишь при отсутствии заболеваний желудка.

Когда разрешено использование домашних методик

Лечить храп всегда необходимо под наблюдением врача, однако существуют ситуации, когда возможно применение методов народной медицины или терапия в домашних условиях. Попробовать справиться без специалиста можно в следующих случаях:

• храп беспокоит женщину периодически, и проблема возникла не так уж давно;
• специфические звуки, возникающие во время сна, имеют низкую или среднюю  интенсивность, не слишком громкие и продолжительные;
• кто-то из близких сообщает, что у женщины иногда в период сна развивается кратковременная задержка дыхания или происходит полная его остановка;
• врач не смог обнаружить и вылечить какие-либо явные патологии со стороны гортани, носовых ходов, других элементов дыхательных путей.

Если ни одно из этих условий не соблюдается, и храп мучает пациентку и ее родственников в течение длительного времени, рекомендуется все же проконсультироваться с врачом. Также консультация будет полезна в том случае, если с храпом у женщины не удается справиться в домашних условиях.

СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРАПА

Как вылечить храп во сне раз и навсегда? Возможно ли такое? Эти вопросы мучают людей, которые перепробовали все средства и не добились никакого результата.

Главное в лечении храпа — подобрать индивидуальную терапию. Методы борьбы с храпом зависят от причины его появления. Если правильно определить провоцирующий фактор, можно надеяться на благоприятный исход лечения.

Но что делать, если человек храпит во сне, а точную причину установить не удается? В этом случае можно попробовать несколько способов лечения храпа. Самые действенные представлены ниже.

Гимнастический

Как бороться с храпом во сне, вызванным ослаблением мышц ротоглотки?

Такие упражнения помогут укрепить мышцы ротоглотки и языка. Главное — выполнять их нужно регулярно, иначе от лечения не будет никакого толку.

Вам точно поможет: ТОП-10 упражнений от храпа + гимнастика Стрельниковой

Народный

Перестать храпеть во сне, используя народные способы, возможно, если ответственно подойти к лечению и выполнять все рекомендации.

Чай с мятой и эвкалиптом

Приспособлениями

Чтобы избавление от храпа во сне происходило быстрее, можно воспользоваться приспособлениями, которые продаются в аптеках или специализированных магазинах.

Клипса

Внешне приспособление выглядит как маленькая силиконовая подкова или кольцо с магнитами. Клипса надевается на переносицу перед сном и закрепляется. Борьба с храпом будет эффективна, если использовать клипсу постоянно.

Экстра-лор

Это внутриротовое устройство — эффективное средство против храпа в домашних условиях. Приспособление помещается в полость рта и надежно фиксирует язык. Благодаря этому храп во время сна становится намного меньше.

экстралор

СИПАП-прибор

Надежный и высокотехнологичный прибор, способный раз и навсегда решить проблему храпа во сне и избавиться от апноэ.

Устройство состоит из компрессора и маски.

Прибор действует так: под давлением воздух подается в легкие через маску, надетую на лицо. Благодаря постоянному положительному давлению в дыхательных путях стенки ротоглотки не смыкаются, и храпения не происходит.

Прибор прост в применении и значительно облегчает ночной храп.

СИПАП

Капа «Сонайт»

Это небольшое приспособление, располагающееся в полости рта. Капа «Сонайт» незначительно выдвигает вперед нижнюю челюсть, тем самым расширяя дыхательные пути. Это одно из самых простых средств, чтобы избавиться от храпа самостоятельно.

Капа СОНАЙТ

Имплант «Пиллар»

• Приспособления предназначены для укрепления верхнего неба и предотвращения храпящих звуков во сне.
• Имплант представляет собой стержень длиной 18 мм, который необходимо ввести в ткани неба.
• Чтобы результат был эффективным, необходимо ввести 3 импланта одновременно.
• Уменьшить храп во сне и не навредить здоровью таким способом, как введение имплантов, абсолютно реально: под местной анестезией и в стерильных условиях.
• Избавляются от имплантов только хирургическим путем.

ИМПЛАНТ PILLAR

Подушка No-snore

Это подушка анатомической формы с углублением посередине. Изделие поддерживает шею и голову во время сна в правильном положении, что помогает избавиться от храпа и других нарушений сна.

Медикаментозный

Медикаментозное лечение направлено на укрепление стенок ротоглотки, устранение слизи из носовых ходов и снятие отека с носоглотки.

Если храпящие звуки в период сна вызваны отечностью носоглотки или аллергическим ринитом, ситуацию могут исправить сосудосуживающие капли. Перед сном необходимо закапать капли или распылить спрей в каждый носовой ход.

Не существует эффективных таблеток от храпа, которые применяются в домашних условиях. Небольшое облегчение дают седативные препараты. Но их нельзя применять длительное время и без назначения врача.

Стойкий эффект дают спреи и капли, основанные на эфирных маслах. Они снимают отечность со слизистых оболочек носа и горла. А также укрепляют стенки ротоглотки. Но применять их нужно длительными курсами перед сном.

Спрей от храпа (250 руб.)

Хирургический

Это радикальный метод лечения, к которому прибегают в крайнем случае, когда все другие средства восстановления сна не помогают.

Чаще всего хирурги удаляют аденоиды в носоглотке или полипозные наросты в носовых ходах. Иногда проводят резекцию миндалин, если они становятся большого размера и закрывают просвет. Реже всего делают операции на небном язычке. Его могут полностью удалить или выполнить пластику.

Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях самостоятельно

В каждой семье есть свои методы борьбы с храпом. Так как мы сейчас ведем речь не о борьбе, а о лечении, то не будем упоминать о бросании в храпящего подушкой или переселении в другую комнату.

К народным рецептам лечения следует отнести методы лечения храпа в домашних условиях, которые кому-то реально помогли. Так что есть надежда, что могут помочь и другим храпящим узнать, как вылечить храп в домашних условиях.

1. Облепиховое масло – расчищает дыхательные пути и расслабляет мышцы. Используется в качестве капель в нос на ночь.
2. Раствор морской соли – в стакане воды растворяется 1 ч. л. соли, и раствором промывается полость носа.
3. В стакане капустного сока размешивается 1 ст. л. меда. Напиток принимают перед сном, выпивая целый стакан.

Кроме того, существуют специальные упражнения для людей, страдающих храпом. Эти упражнения помогут вылечить храп у женщин и у мужчин, так как они восстанавливают тонус мышц, челюстей, мягкого неба, языка:

1. Язык выдвинут вперед, в напряженном состоянии держится 10 секунд. Необходимо повторять упражнение 30 раз ежедневно.
2. С усилием зажав между зубами деревянную палочку, держать ее 3 минуты. Повторять упражнение 5 раз, один раз в день ежедневно до полного исчезновения храпа.
3. Перемещать подбородок то назад, то вперед, помогая рукой. Выполнять упражнение 30 раз.

Кроме этих упражнений, можно сделать точечный массаж – глубокое и быстрое надавливание на необходимые точки в течение 30 секунд:

• На границе подошвы и тыльной стороны ступни.
• На руке со стороны большого пальца на 2 пальца выше ладони.
• Со стороны мизинца на границе между ладонной и тыльной стороной кисти руки.
• Посредине стопы.

Большинство людей издают храп, лежа на спине, поэтому необходимо создать им условия, чтобы они спали исключительно на левом или правом боку. Это облегчит сон им самим и не будет тревожить близких людей. Можно прикрепить к пижаме со стороны спины твердый предмет, который будет мешать спящему ночью переворачиваться на спину.

Методов лечения храпа существует немало, включая различные приспособления. Подбор метода лечения осуществляется в зависимости от того, какая причина спровоцировала его появление.

Существует особый специалист – сомнолог. Сегодня также открываются специализированные клиники, где лечат храп, с проведением предварительной детальной диагностики.

Самыми элементарными причинами храпа, которые еще есть возможность устранить, являются врожденные. То есть они не стали результатом травм или хронических заболеваний. Относительно них действенными будут и приспособления, и лекарственные препараты, и упражнения.

Например, отказ от вредных привычек, диета, физические упражнения значительно улучшат состояние храпящего человека. Но в случае сочетания нескольких причин все эти средства и методы не будут эффективными.

Храпящий человек – настоящая беда для близких ему людей, но домочадцы должны понимать, что их бессонные ночи не сравнить с опасностью для здоровья, о которой свидетельствует храп. Поэтому в заботе о человеке, который страдает этим недугом, необходимо знать, как вылечиться от храпа и приложить максимум усилий для того, чтобы сделать это.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Рохнопатия не появляется у всецело здоровых людей.

В основном, храпящий человек обладает той или иной патологией из нижеприведенного списка:

• органические деформации в носоглотке (искажение перегородки, аденоиды, опухоли, полипы);
• естественные дефекты (нарушение прикуса, аномальное развитие челюстей);
• гипотиреоз;
• травмы в анамнезе, сопряженные с поражением нервных стволов;
• нарушение функциональности гипофиза;
• затяжные воспалительные заболевания носоглотки и сопряженное с этим ограничение носовых проходов (гайморит, ринит);
• синдром обструктивного апноэ во сне;
• возрастные метаморфозы, сопряженные с понижением тонуса верхнего неба.

Кроме прямых причин хвори, существуют и предрасполагающие условия. Они не гарантируют формирования храпа, однако в значимой степени увеличивают его вероятность.

К ряду возбуждающих храп факторов причисляют:

• долговременное курение;
• большая степень ожирения;
• алкоголизм;
• возраст более 40–50 лет;
• аллергическая настороженность индивидуума;
• постоянное утомление и малое время сна.

В период бодрствования у людей, больных храпом, можно отметить такие признаки, как дыхание используя рот, боль в ушах, трансформация голосового тембра.

Народные методы лечения

В этом разделе рассмотрим, как лечить храп в домашних условиях. Некоторые из рассмотренных методов используются на протяжении многих поколений, что говорит об их эффективности.

Голодание – народные целители издревле рекомендовали голодать 1 раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Голодать – не значит ничего не есть. В такие дни следует употреблять только жидкую еду и напитки. Такая диета способствует очищению от слизи, скопившейся в органах дыхания. Особенно эффективным рецепт будет, если муж страдает хроническим гайморитом, и желает его вылечить.

Облепиховое масло поможет вылечить храп. Изготовляется оно со спелых ягод в домашних условиях. Муж должен закапывать маслом нос раз в сутки за 4 часа до сна на протяжении порядка 20 дней. Результат не заставит ждать. Закапывать следует по одной капле, а после 2-х недель лечения дозу можно увеличить до 2-х капель в каждую ноздрю.

Морковь. Запекаем очищенную морковь в духовке и съедаем по одному овощу приблизительно за час до еды. Если блюдо покажется не вкусным, овощ можно разбавить луком, подсолнечным маслом или специями.

Мёд и капуста. Выдавливаем сок из листьев капусты смешиваем в равных пропорциях со свежим мёдом. Получившееся лекарство можно принимать как утром после завтрака, так и перед сном по 1-2 ложки. Лечить храп следует 3-4 недели.

Дубовая кора и календула. Берем по столовой ложке ингредиентов и 0,5 кипятка. После двухчасового настаивания получившимся отваром полощем горло.

Бузина+хвощ+лопух+сабельник. 2 столовые ложки высушенного лопуха, 1 столовая ложка черных ягод бузины и по чайной ложке репейника и сабельника перемалываем блендером или кофемолкой, берем ложку сухой массы и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем час и принимаем 5 раз в сутки. Если режим дня этого не позволяет, то пьем настойку 4 раза, но с промежутками хотя бы в несколько часов. Лечить храп этим методом следует 3 недели.

5

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Отправка

Народная методика

Некоторые интересуются, как можно вылечить храп в домашних условиях. Существуют разные народные средства, позволяющие избавиться от храпения. Вот перечень наиболее эффективных и простых методов, позволяющих в домашних условиях лечить храп:

•  кашица из капусты с медом. Необходимо измельчить при помощи блендера 1-2 капустных листов, в получившуюся кашицу добавить небольшую ложку меда. Это средство нужно принимать, перед тем как ложиться спать, в течение месяца. Не менее эффективным является капустный сок с добавлением меда;
•  масло облепихи. Этот натуральный продукт закапывается по 1-3 капель поочередно в обе ноздри, на протяжении 15-20 дней. Закапывать нужно не перед сном, а примерно за 3-4 часа до ночного отдыха;
•  запеченная в духовке морковка. Необходимо трижды в день, перед завтраком, обедом и ужином съедать по одной печеной моркови средних размеров;
•  отвар из полевого хвоща (1 часть), корней сабельника (1 часть), черной бузины (1 часть), репейника (2 части). Эти компоненты заливаются 200 граммами кипящей воды и настаиваются на протяжении 1 часа. Получившийся отвар принимать 5 раз в день по столовой ложке;
•  отвар из цветочков календулы и дубовой коры. Эти компоненты берутся в одинаковых пропорциях, по одной столовой ложке, заливаются пол литром кипящей воды и настаиваются 2-3 часа под крышкой, затем отвар процеживают. Настойкой необходимо полоскать горло перед сном.