Гипертимность: особенности, проявление и лечение

Как проявляется

Застревание личности в психологии характеризуется целым набором симптомов, с которыми приходится сталкиваться ежедневно. Они негативно сказываются на жизни человека.

Дополнительная информация. Первые симптомы заметны в раннем возрасте. Такие дети нередко переоценивают свои способности, отличаются излишней прямолинейностью, стереотипным мышлением и пренебрежительным отношением к чувствам и интересам других индивидов.

Борьба за справедливость

Психологи описывают следующие типичные проявления акцентуации в более взрослом возрасте:

Человеку трудно наладить доверительные и близкие отношения с людьми.
Из-за страха быть обиженным или обманутым индивид предпочитает отказываться от знакомств, выбирая одиночество.
Нередко такие люди остаются без пары из-за чрезмерной педантичности и ярко выраженного эгоцентризма.
Застревающий тип личности нередко сталкивается с психосоматическими проблемами: заболеваниями желудочно-кишечного тракта, головными болями, гипертонией и нарушением работы половой системы. Это происходит из-за постоянного напряжения и неумения распознать стресс.
Представитель застревающего типа не в состоянии найти взаимопонимания с детьми. Особенно это касается малышей в возрасте до 5 лет. Аффективно-застойный человек ценит истину, поэтому в беседе с ребенком будет упорно ее доказывать

Для детей, находящихся в кризисе трех лет, важно чувствовать себя умными и рассудительными. Подобное столкновение двух взглядов способно нанести моральные травмы, как одному, так и другому собеседнику.
Застревающей человек испытывает трудности при рассказе о себе

Из-за того, что такие люди не всматриваются в глубину своей личности, они способны дать характеристику собственной персоне только в деятельности.
Из-за настойчивости и жажды справедливости человек постоянно борется с людьми при помощи жалоб, писем и судебных разбирательств.

Такая симптоматика нередко приводит аффективно-застойных личностей к депрессии, а также развитию компульсивно-обсессивных и тревожных расстройств.

Классификация

Данный психотип может совмещать в себе признаки других акцентуаций характера. Чаще всего встречается несколько типов гипертимов.

• Гипертимно-стенический – отличается неустойчивой психикой, при которой человек ставит развлечения на первое место, жертвуя остальными сторонами жизни. Нередко гипертивно-стеничный человек имеет тягу к алкоголю или наркотикам.
• Гипертимно-истероидный – возникает на фоне постоянных стрессов. При этом индивид отличается непредсказуемостью, обусловленной желанием доказать обществу собственную непревзойденность.
• Гипертимно-аффективный – выражается во вспыльчивом и агрессивном поведении, которое может спровоцировать даже незначительное замечание. Такой индивид характеризуется враждебностью и конфликтностью, что заставляет других людей видеть в нем настоящего психопата

• Гипертимно-циклический – обусловлен внутренними факторами, которые в зависимости от эндогенного состояния выражаются в хорошем или плохом настроении.
• Гипертимный радикал – обладает чрезмерным оптимизмом и жизнелюбием, что нередко приводит к недооценке негативных последствий тех или иных событий. Таких людей определяет живая мимика и размашистая жестикуляция.
• Гипертимно-педантичный – отличается замедленностью реагирования на внешние раздражители. Этот тип определяет пунктуальных и добросовестных людей, которые зачастую ставят перед собой задачи, превышающие их возможности.
• Гипертимно-эксплозивный – проявляется частыми вспышками гнева и раздражением. Такие люди не умеют достойно переживать неудачи и начинают возмущаться по любому поводу. Сочетание гипертимных и эксплозивных черт часто происходит из-за черепно-мозговых травм или из-за перенесенного в юношестве маниакально-депрессивного психоза.

Психопатии и акцентуации характера у подростков

одного из основных исследователей психопатийДиагностическими критериями психопатий являются:

• тотальность;
• стойкость;
• нарушение социальной адаптации.

полового созреванияПоказателями, которые влияют на степень тяжести психопатий, являются:

• тяжесть, продолжительность и частота декомпенсаций (срывов), фаз;
• тяжесть социальных нарушений поведения;
• степень социальной (трудовой, семейной) дезадаптации;
• степень самооценки (критичности психопата к собственной персоне).

когда личность более или менее адаптированапериоды обострения или срывов

Психопатическое развитие и краевая психопатия

истинныхдефектноеНаиболее частыми типами дефектного воспитания, которые влияют на формировании психопатий, являются:

• Гипопротекция. Этот вид дефектного воспитания характеризуется недостатком опеки и контроля за поведением. При этом гипопротекция не сводится к удовлетворению насущных нужд, то есть дети не ходят раздетыми и голодными. В основном, это касается недостатка внимания, заботы и истинного интереса родителей к делам подростка. Гипопротекция может быть и скрытой, когда контроль за поведением подростка как будто осуществляется, но на самом деле является лишь формализмом. Особенно опасен такой вид воспитания при акцентуации по неустойчивому и конформному типам. Как следствие, подростки оказываются в асоциальных компаниях и быстро перенимают дурной образ жизни. Также отсутствие заботы очень пагубно при гипертимной, эпилептоидной и шизоидной акцентуации.
• Доминирующая гиперпротекция. Этот вид дефектного воспитания характеризуется чрезмерной опекой, мелочным контролем и даже слежкой. Такой постоянный контроль вырастает в целую систему постоянных запретов. В свою очередь, постоянные запреты и отсутствие возможности принимать хоть незначительные собственные решения путают подростка. Очень часто у детей и подростков создается следующая система ценностей – с взрослыми ему все нельзя, а его сверстникам все можно. Такой вид воспитания не позволяет подростку анализировать собственные поступки и учиться самостоятельности. Кроме этого подавляется чувство ответственности и долга, подросток перестает отвечать за собственные поступки. Наиболее опасна гиперпротекция для гипертимных подростков, поскольку она приводит к резкому усилению реакции эмансипации. Подростки, или даже еще дети, бунтуют против притеснения самыми агрессивными методами.
• Эмоциональное отторжение. Характеризуется эмоциональной холодностью, отсутствием заботы и привязанности. При этом виде дефектного воспитания ребенок или подросток постоянно ощущает, что им тяготятся, и что он обуза в жизни родителей. Часто такое дефектное воспитание протекает в рамках скрытого эмоционального отвержения со стороны родителей, когда они не признают истинных тягот с сыном или дочерью. Якобы здравый смысл подавляет в них это отвержение к детям как недостойное. Иногда подобное отвержение переходит в реакцию гиперкомпенсации в виде подчеркнутой заботы и утрированного внимания. Однако такое фальшивое отношение ребенок и особенно подросток хорошо чувствуют. Шизоидной подросток на подобную неискренность реагирует уходом в себя, возводя еще большую стену между собой и семьей. Неустойчивый тип бросается искать отдушину в компаниях друзей.
• Условия жестоких взаимоотношений. Данный тип дефектного воспитания проявляется открытыми и суровыми расправами за мелкие проступки. При этом очень часто на ребенке просто «срывают зло». Однако жестокие отношения касаются не только ребенка или подростка. Подобная тяжелая и суровая атмосфера господствует во всем окружении. Очень часто жестокие расправы скрыты от посторонних взоров, и семья с виду выглядит «здоровой». Воспитание в условиях жестоких взаимоотношений очень опасно для эпилептоидного и конформного типов. В данном случае отмечается высокий риск психопатического развития. Однако и на другие типы личностей душевное безразличие и избиения отражаются нездоровым образом. В таких семьях самый высокий риск развития психопатий.

Черты характера таких людей

У гипертимного типа акцентуации характера есть свои слабые и сильные стороны, плюсы и минусы. Черты характера гипертимные – это, прежде всего, любовь к свободе, независимости, активности в любых ее проявлениях. Они описываются во всех книгах по психологии. Среди отрицательных особенностей, связанных с данным определением, можно отметить:

• Необязательность и непунктуальность;
• Гипертимы часто меняют решения, причем это ничем не обосновано;
• Бывают вспыльчивы и часто впадают в гнев по пустякам;
• Легко поддаются чужому влиянию и часто занимают жизненную позицию человека, «плывущего по течению».

Особого внимания заслуживает последняя особенность. В связи с податливостью характера подростки с такой особенностью психики часто попадают в организованные преступные группировки. Известны случаи, когда ребенок из вполне обеспеченной семьи, у которого есть все необходимое, решается на кражу продуктов из супермаркета «просто за компанию». Стремление делать все совместно с кем-либо – характерная черта такой личности.

Гипертимы отзывчивы и доброжелательны, но непунктуальны

Внимание! Такие индивиды больше других типов личности подвержены депрессии. Однако пугаться этого не стоит – такое состояние обычно проходит само по себе, не требуя лечения, и не длится долго

Гипертим – не из тех, кто любит долго переживать или грустить.

Способы самоконтроля, общение с гипертимом

Гипертим психотип довольно непростой в общении. Для конструктивного общения с таким человеком необходимо:

• Спокойно относиться к его необязательности и не принимать всерьез его обещания (скорее всего, гипертим их не исполнит);
• Спокойно реагировать на внезапные вспышки гнева, они быстро проходят, и человек снова успокаивается;
• Не ревновать гипертима к многочисленным друзьям и подругам;
• Найти ему интересное занятие (люди с таким складом психики не переносят однообразной, монотонной рутинной работы).

При соблюдении этих несложных рекомендаций наладить контакт будет совсем несложно. Также полезным будет узнать как можно больше о том, чем именно гипертим в данный момент увлекается. При гипертимии люди обычно с удовольствием рассказывают о своих хобби и ждут от окружающих поддержки в этих начинаниях. Даже если занятие гипертимной личности кажется странным и нелепым, ни в коем случае нельзя озвучивать это мнение, иначе реакция собеседника может быть неадекватной. Заводя партнерские отношения с таким человеком, следует иметь в виду, что он редко бывает однолюбом и склонен к изменам (как мужчины, так и женщины).

Общаться с таким человеком непросто. Однако при желании наладить контакт с гипертимом это вполне возможно. Главное – положительно воспринимать его повышенные активность и суетливость. Встретив понимающего человека, гипертимная личность с радостью начнет конструктивное общение. Тогда можно будет выгодно использовать лучшие стороны его характера.

Коррекция поведения

Корректировка характера человека с гипертимическим расстройством психики должна происходить постепенно. Для этого ему необходимо совершать следующие действия:

• время от времени необходимо наводить порядок в своей комнате;
• учиться доводить начатое до конца в любой деятельности;
• начать вести ежедневник, в котором будут указаны все планы на предстоящий день.

Кроме этого, гипертиму необходимо научиться вести себя непринужденно в любой ситуации. Для этого нужно стараться сдерживать свою агрессию и спокойно реагировать на внешние раздражители.

Такие люди должны научиться делать все постепенно, никуда не спеша. Например, можно начать вышивать или совершать любую другую работу, требующую внимательности и неспешности.

Так как человек с гипертимическим синдромом не отличается высокой ответственностью и легко может забыть о данном обещании, ему стоит начать ставить напоминания в телефоне или наклеивать стикер с обещанием на видное место.

О том, какай тип личности является гипертимным, смотрите в следующем видео.

Характеристика

Активность и выносливость — характерные черты гипертимной личности

С точки зрения психологии данный тип рассматривают, как нестабильный, имеющий предрасположенность к психопатии и насилию.

К сильным чертам гипертимов относят:

• выносливость;
• активность;
• общительность;
• способность вызывать доверие;
• умение выйти из сложной ситуации.

Предлагаю Вашему вниманию характерные черты гипертимной личности.

1. Эгоцентризм. Наблюдается постоянная жажда занимать лидерские позиции. Такой человек попытается любым путем вызвать интерес к своей особе.
2. Гипертима выдает бодрость и оптимизм.
3. Половое созревание, которое начинается раньше времени, приводит к избыточной сексуальной активности. Взрослый человек, даже обзаведясь семьей, продолжает искать новых половых партнеров. У такого индивида всегда будет связь на стороне.
4. В профессиональной сфере могут достигать хороших результатов, благодаря постоянному развитию и избыточной энергичности. Упорство и стрессоустойчивость помогают справляться с трудностями, возникающими на работе.
5. Такие индивиды не привыкли жить по правилам. Их безответственность и отсутствие исполнительности могут приводить к неосознанным плохим поступкам.
6. Такие люди чувственные. Они могут ясно мыслить, с легкостью беседовать даже с незнакомцами.
7. Данные индивиды быстро принимают решения, но, как правило, они являются необдуманными.
8. Если у такой личности плохое настроение, то никто даже и не догадается об этом, потому что оно будет маскироваться под шутками и весельем.
9. Добиться хороших результатов гипертиму может помешать наличие отрицательных качеств. Например, их общительность может превращаться в излишнюю болтливость, а также навязчивость. Далеко не во всех организациях сотрудники примут неформального лидера. Разгульный образ жизни также может плохо сказаться на карьерном росте и семейных отношениях.

Такой тип личности можно рассмотреть на примере героя мультфильма Смешарики — Кроше. Данный персонаж демонстрируют оптимизм, повышенную энергичность. В сложных ситуациях, когда другие герои сдаются, он справляется с любой проблемой, несмотря на поверхностность знаний. Хороший пример человека, имеющего гипертимные черты — это актер Джим Керри. Он никогда не демонстрирует на публике свои переживания, волнения, всегда настроен позитивно, улыбчивый, стремиться к общению, мимика у него очень развита.

Воспитание гипертимного ребенка

Гипертимный тип личности проявляется с самого детства. Гипертимный стенический темперамент предполагает ярко выраженное стремление к лидерству, поэтому такой ребенок всегда будет в центре внимания. Для того чтобы правильно воспитать сына или дочь с таким темпераментом, необходимо:

• Приучать ребенка строго соблюдать режим дня, разработав краткую памятку по распорядку;
• Мягко, ненавязчиво приучать к обязательности и пунктуальности, не допускать опозданий в школу;
• Выбирать ребенку «правильных» друзей с хорошей характеристикой, которые научат только хорошему, потому что гипертим быстро следует чужому примеру;
• Следить, с кем общается подросток, чтобы не допустить правонарушений, развития алкоголизма и наркомании.

При необходимости коррекции поведения следует обратиться к детскому психологу, он поможет родителям найти общий язык с ребенком и лучше понять его особенности.

Ребенок-гипертим требует внимания и намерен добиться его любыми способами

Взаимоотношения с гипертимом

Обнаружив у ребенка синдром гипертимности, родители должны правильно выстроить взаимоотношения внутри семьи. Главное, что они должны сделать, – это создать уютную и дружескую атмосферу в доме. Нельзя громко выяснять отношения и тем более втягивать во взрослые разборки ребенка.

Чтобы сгладить возбудимость и активность чада, необходимо уделять ему достаточно внимания. Например, нужно чаще совершать совместные прогулки, вместе делать уроки, а также посещать тихие и спокойные мероприятия. Шум и суматоха лишь возбудят неустойчивую психику.

От таких людей нужно требовать конкретных действий, чтобы не перегружать их. При этом требование должно быть озвучено в форме просьбы, иначе гипертимы выразят протест.

Для того чтобы люди с данным синдромом нашли свое место в жизни и стали успешными, им необходимо выбирать профессии, связанные с активностью и общением. Например, они могут стать отличными аниматорами, ведущими мероприятий, туристическими гидами и экспедиторами. Благодаря ораторским способностям и хорошему чувству юмора гипертимы могут добиться успеха в этих профессиях.

Акцентуация характера по Личко

Выделяют следующие типы акцентуаций по Личко:

• гипертимный тип;
• циклоидный тип;
• лабильный тип;
• астено-невротический тип;
• сенситивный тип;
• психастенический тип;
• шизоидный тип;
• эпилептоидный тип;
• истероидный тип;
• неустойчивый тип;
• конформный тип.

Психастенический тип

фобиямикомпульсиямиГлавными чертами психастенического типа являются:

• нерешительность;
• склонность к рассуждению;
• тревожная мнительность;
• любовь к самоанализу;
• формирование обсессий – навязчивых страхов и опасений;
• формирование компульсий – навязчивых действий и ритуалов.

ипохондрияфутуристическая направленностьмать или отецпанических атакпоход в кино или выбор сока

Шизоидный тип

Другими характеристиками шизоидного типа являются:

• изолированность;
• неспособность устанавливать контакты;
• снижение потребности в общении.

половой зрелостинеумением проникать в чужие переживаниянеумением разделять радость или печаль другогохоббине быть взаимосвязанаиначе будет расцениваться, как вторжение в личную жизньгимнастикоййогой

Эпилептоидный тип

Другими характеристиками эпилептоидного типа являются:

• эмоциональная взрывчатость;
• постоянное напряженное;
• когнитивная (мыслительная) вязкость;
• тугоподвижность;
• инертность.

дисфорияэмоциональными

полового созреванияэмоциональными

Истероидный тип

Другими характеристиками истероидного типа личности являются:

• повышенная внушаемость;
• лживость;
• фантазирование;
• театральность;
• склонности к рисовке и позерству;
• отсутствие глубоких искренних чувств при большой экспрессии эмоций.

порезыцитрамон, активированный угольнегативизмновый ребенок, новый муж матери

Промежуточные типы акцентуации

Промежуточными акцентуированными типами являются:

• шизоидно-сенситивный;
• шизоидно-психастенический;
• шизоидно-эпилептоидный;
• истероидно-эпилептоидный;
• лабильно-циклоидный;
• конформно-гипертимный.

Вариантами амальгамных типов являются:

• шизоидно-неустойчивый;
• эпилептоидно-неустойчивый;
• истероидно-неустойчивый;
• конформно-неустойчивый.

Возрастные особенности

Давайте рассмотрим, как проявляется гипертимность у детей.

1. Ребенок, имеющий данный тип личности, излишне подвижен, озорной, суетливый.
2. Малыш слишком общителен, болтает, пытается быть самостоятельным, практически не соблюдают дистанцию при общении с взрослыми.
3. Такие карапузы уже в детском саду ведут себя активнее других, на них часто жалуются воспитатели, а потом и учителя в школе.
4. Такой ребенок будет пытаться командовать, лидировать.
5. Он может с легкостью усваивать новую информацию. Однако, успеваемость будет не на очень высоком уровне по причине его неусидчивости.
6. Таких детей не пугает выступление на публике. Они могут долго находиться на сцене, не испытывая дискомфорт.

Давайте рассмотрим особенности подростков.

Такие дети стараются, как можно больше времени находиться за пределами своего дома.
Проблемы могут начаться, когда сотрется тонкая грань между запрещенным и дозволенным. Легкомысленность подростка приводит к тому, что он начинает нарушать правила, которые могут привести к серьезным последствиям. А все из-за того, что не боится быть пойманным и наказанным. Мелкую кражу, а также незаконные действия, он не рассматривает с точки зрения правонарушения или уголовной ответственности.
Из-за того, что у них присутствует болезненное самолюбие, могут начаться конфликты с учителями, а также с родителями

Скандалы могут развиваться на фоне постоянных нравоучений и излишнего контроля.
Подростки стремятся лидировать.
Попав в незнакомую компанию, обязательно со всеми найдут общий язык.
Для него важно постоять, как за себя, так и за товарищей. Если надо, вступит в драку, будет подвергать свою жизнь опасности

Такие качества высоко ценятся ровесниками, еще больше укрепляют лидерские позиции данного типа личности.
Угроза социальной среде. Подросток очень легко может поддаться влиянию и оказаться в асоциальной группировке. Он будет с удовольствием копировать их стиль одежды, манеру поведения и даже пойдет на нарушение закона
Такие подростки могут оказаться в компании, где рано начинают принимать наркотики, пить алкоголь.
Для них характерно непостоянство, регулярная смена хобби.
Такие ребята совершенно не придерживаются обещаний, не умеют планировать свои финансовые средства, нередко берут в долг, начинают играть в азартные игры, чтобы увеличить свой капитал.
Подросток будет пытаться привлечь внимание к своей особе. Может начать употреблять алкоголь или станет непристойно себя вести
Подросток, сбежавший из дома, спрячется в таком месте, чтобы его с легкостью смогли обнаружить. Именно этим он привлекает себе внимание.
У ребенка в таком возрасте наблюдается:

• приподнятое настроение, хорошее чувство юмора;
• отличный аппетит;
• большое количество энергии;
• могут возникать вспышки агрессии и раздражительность;
• может развиваться апатия, если присутствует длительное отсутствие общения, ошибки и неудачи в жизни.

Давайте рассмотрим особенности у взрослых.

1. Такой человек с радостью будет хвастаться, чтобы произвести впечатление на окружающих.
2. Оптимизм, а также целеустремленность остается его главными чертами.
3. Раннее развитие сексуального влечения в подростковом возрасте у взрослых людей проявляется регулярной сменой половых партнеров, что может приводить к проблемам в семейной жизни.

Биологические процессы при гипертимии

Существует типология характера человека, разработанная ученым К. Леонгардом. В ней описывается гипертимный склад характера человека, который обусловлен особенностями его нервной системы и типом темперамента.

Обычно такое состояние свойственно холерикам с подвижной и чувствительной психикой. Некоторые исследования специалистов указывают на предрасположенность к гипертимии людей с доминантой левого полушария в работе головного мозга, именно оно отвечает за положительный настрой человека.

В классификации К. Леонгарда гипертим – это человек весьма энергичный с большим запасом жизненных сил.

• он любит быть центром внимания или руководить окружающими, плохо переносит минуты одиночества и критические замечания от близких;
• легко нарушает правила общественного поведения и игнорирует законы;
• его знания и интересы поверхностны, отличаются легкомысленностью и отсутствием желания долго размышлять или изучать какое-либо явление или ситуацию;
• он всегда весел и лишь иногда может сильно гневаться в ответ на осуждение со стороны окружающих;
• в беседах центром внимания гипертим старается сделать себя и свои достижения, игнорируя интересы собеседника и часто перебивая его.

Такая характеристика людей с гипертимной акцентуацией характера считается нормой или пограничным состоянием, т.е. в этих случаях функциональных, гормональных или органических нарушений в работе организма не наблюдается.

Когда же гипертимый темперамент перерождается в свои крайние проявления, говорят о гипоманиакальном синдроме, люди с ним с головой погружаются в какую-нибудь деятельность и стремятся достичь в ней максимальных успехов, при этом другие сферы жизни становятся для них неинтересны и часто полностью игнорируются.

В такой погоне за успехами гипертимы могут забывать о чувстве долга и этических нормах поведения, «пройти мимо» беды окружающих. Они не ведают усталости, сочувствия, раскаяния и печали.

Кроме психогенных факторов виновниками данного расстройства могут выступать соматические и эндокринные заболевания, а также болезни головного мозга и интоксикации. В таких случаях основой нарушения являются патологии обмена веществ, когда дисбаланс необходимых минералов, витаминов или гормонов провоцирует повышенный фон настроения.

Практически каждый алкоголик или наркоман знает, как вызвать гипертимию у себя при помощи определенной дозы спиртосодержащих напитков или химических препаратов, недаром в состоянии опьянения они начинают метаться в поисках дела или увлечения, которые, как им кажется, провернут в один миг. Этиловый спирт и наркотики на короткий промежуток времени дают ощущение эйфории или экстаза, именно это минутное удовольствие выступает механизмом обуславливающим развитие зависимости от них.

Гипертимия также может выступать физиологическим проявлением эпилепсии, маниакальных состояний, паранойи, тяжелых нарушений в работе сердечной, легочной, печеночной и почечной систем, опухолях мозга и других органов.

Если сам являешься истероидом

Постарайтесь снизить проявления эгоцентризма

Крайне важно осознать, что не только вы можете чувствовать, и у других людей имеются чувства и их нужно уважать.
При общении с другими людьми необходимо внимательно их слушать, быть участливым собеседником.
Старайтесь не допускать развитие конфликтов, не вступайте в ссоры, не провоцируйте других людей на скандалы, научитесь контролировать свою агрессию.
Постарайтесь выявлять хорошие качества в других людях. Думать не только о себе.

Теперь вы знаете, что собой представляет истероидный характер. Как видите, люди, обладающие таким типом личности, достаточно сложны в общении и в личных отношениях. Если среди ваших знакомых имеются представители данного типа, общайтесь с ними в соответствии с рекомендациями, изложенными в данной статье.

Рекомендации для лучшей социальной адаптации

Неукротимым весельчакам можно дать следующие советы:

попытайтесь ослабить свою цепкую волчью хватку, которая так дискомфортна для ваших близких, друзей, сотрудников и подчиненных. Поверьте, никто не воспользуется этим, и никто не ударит вас в спину, если вы хоть немного дадите отдохнуть своему внутреннему стражу, охраняющему вашу монументальную, неприступную крепость. Ваш поведенческий стиль медведя, ломающего валежник, явно не по душе окружающим, которые страдают от вашей грубости и напора – разожмите, наконец, челюсти, норовящие кусать всех за щиколотки лишь для того, чтобы держать ситуацию под контролем;

попытайтесь открыться и довериться другим людям, расслабьте свои психические «мускулы» и сделайте нервы менее натянутыми, иначе они могут лопнуть. Недоверие к окружающим нужно выдавливать из себя, как раба – по капле. Перестаньте мнить себя неповторимым и единственным, кто может руководить ситуацией;

попробуйте изменить стиль руководства с авторитарного на более мягкий. Предоставьте своим подчиненным больше свободы, перестаньте следить за каждым их шагом. Это поможет вам в будущем, так как создаст вокруг вас атмосферу преданности и уважения. В конце концов только так можно опереться в будущем на достойного преемника или создать сплоченную команду единомышленников;

научитесь «выпускать пар» не в форме негатива, ругательств и чертыханий, а путем расслабления – как мышечного, так и психического. Для этого существуют специальные психологические практики, научиться которым не составит труда. Таким образом вы сможете получить удовольствие от расслабления и позаботиться о своем здоровье, а окружающие не будут страдать от вашего гнева;

относитесь к своим неудачам философски, как к некой неизбежности, с которой сталкиваются все. Точно так же, как молодость сменяется зрелостью и старостью, полоса успеха сменяется черной полосой

Важно помнить, что «ничто не вечно под луной» и что «самое темное время – перед рассветом», который неизменно наступит. Такой подход не только поможет легче переносить удары судьбы, но и научит вас гармонично сосуществовать со всеми гранями своего психотипа.

В заключение нужно сказать, что людям подобного склада стоит взваливать на себя меньше дел и обязанностей – с ними прекрасно могут справиться и другие. Также обязательно нужно учиться подавлять свои природные импульсы, проявлять к людям больше мягкости и участия, помнить о том, что материальные ценности – ценности второстепенные. Они далеко не так важны, как чувства окружающих, о которых нужно помнить при любых обстоятельствах.