Что делать, если устали глаза: 10 домашних способов успокоить зрение

Почему появляется астенопия?

Чаще всего астенопия возникает у тех, кому нужно подолгу трудиться за ПК, много читать документы, различные книги и бумаги. Но это не все причины. Вторым условием для возникновения астенопии выступают нарушения зрения:

• близорукость;
• дальнозоркость;
• астигматизм;
• возрастные изменения.

Существует мышечная и аккомодационная астенопия. Последняя развивается из-за усталости цилиарной мышцы глаза, которая отвечает за регуляцию кривизны хрусталика, при её сильном напряжении, астигматизме, дальнозоркости. Этому способствуют также интоксикации и общие болезни.

Мышечная астенопия появляется при врождённой слабости прямых внутренних мышц глаза, но чаще встречается при некорригированной близорукости. Возможно сопровождение нарушениями бинокулярного зрения, а также косоглазием.

Часто жалобы на усталость глаз обусловлены проявлениями синдрома сухого глаза, поскольку при долгой концентрации снижается число морганий, а значит и выделение слёзного секрета.

Справка. Немаловажная роль в формировании утомления глаз отводится низкому уровню психологической адаптации к зрительным нагрузкам.

Причины синдрома компьютерного зрения

Как понятно из самого названия, основным виновником этого неприятного состояния является долгое воздействие светящегося экрана. Причем это не обязательно должен быть компьютер. Зрительную усталость вызывают смартфоны, планшеты, телевизоры. Мерцающее изображение на экране не так статично, как, к примеру, буквы в бумажной книге. Глазам приходится постоянно быть в напряжении, чтобы воспринимать информацию (хотя мы, конечно, этого не замечаем). Кроме того, опасность представляет компьютерное излучение и просто яркость экрана, особенно в ночное время.

Впрочем, возникновению усталости глаз могут способствовать и некоторые другие факторы:

• Недосыпание. Ведь сон – это отдых, обеспечивающий расслабление глаз и насыщение организма питательными веществами. Его недостаток сказывается на здоровье всего организма, в том числе и глаз.
• Стол и стул неподходящей высоты. Если нам приходится гнуться или, наоборот, запрокидывать голову, чтобы смотреть на экран, мышцы спины и шеи испытывают постоянное напряжение. Из-за этого нарушается кровоснабжение головного мозга, а значит, и питание органов зрения.
• Неправильное освещение рабочего места и всего помещения. В этом случае происходит постоянное раздражение сетчатки.
• Пересушенный кондиционером воздух в помещении.
• Косметика, вызывающая раздражение и воспаление глаз.

Специальные упражнения

Если боль обусловлена перенапряжением или усталостью, то избавиться от нее удастся с помощью простых упражнений. Их можно применять как взрослым, так и детям. Что делать, если давит на глаза:

1. Посмотреть вверх-вниз, влево-вправо.
2. Нарисовать глазами круг по часовой стрелке, потом повторить в обратную сторону.
3. Нарисовать квадрат сначала по часовой стрелке, а затем наоборот.
4. Прочертить глазами несколько восьмерок горизонтально и вертикально.

Выполнять упражнения можно многократно (до 10 раз), придерживаясь указанной очередности. Рекомендуется дополнительно повторять их при закрытых глазах.

Коррекция хронического зрительного утомления

Сегодня существует средство, способствующее полноценному функционированию тканей глаз, предупреждающее дефицит витаминов, микроэлементов и растительных каротиноидов, а значит, и помогающее преодолеть «усталость глаз». Тауфон Табс Лютеин – это уникальный комплекс, фармакологическое действие компонентов которого способствует поддержке нормального функционирования органов зрения и защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий. Лекарственный препарат Тауфон Табс Лютеин – комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов.

• Он оказывает антиоксидантное действие, благодаря содержанию микронутриентов-антиоксидантов: витаминов А, С, Е, рутина, селена и растительных каротиноидов.
• Поддерживает нормальное функционирование структур нервной системы за счет содержания витаминов группы В, цинка.
• В состав входят лютеин и зеаксантин – каротиноиды, необходимые для нормального функционирования сетчатки глаза. Они защищают  структуры глаза от повреждения, возникающего вследствие воздействия ультрафиолета. Лютеин и зеаксантин являются компонентами антиоксидантной системы сетчатки. Их низкое содержание в тканях глаза приводит к ослаблению способности органов зрения сопротивляться неблагоприятным факторам, длительным зрительным нагрузкам, компьютерному излучению. В составе комплекса соблюдено уникальное дозовое соотношение растительных каротиноидов лютеина и зеаксантина (2,5 мг: 1 мг), которое приближено к естественному содержанию этих компонентов в тканях глаза.

В результате препарат обеспечивает сбалансированное поступление компонентов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма, обладает офтальмопротективным эффектом, благодаря комплексному воздействию входящих в его состав витаминов, минералов и каротиноидов, улучшает зрение при повышенных зрительных нагрузках, оказывает антиоксидантное действие (защищает глазную ткань от воздействия свободных радикалов). Препарат может быть рекомендован при ношении контактных линз, т. к. содержит компоненты, необходимые для регенерации тканей, в том числе и роговицы, повреждение которой контактными линзами происходит всегда – в той или иной степени.

Список лучших средств от напряжения

Зорро

Препарат разработан с целью защиты органов зрения людей, которые долго работают за монитором компьютера. В состав средства входят антисептики: экстракт ромашки и бензалкония хлорид. Кроме того, в составе присутствует экстракт зелёного чая — мощный антиоксидант. Капли отлично справляются с вирусами, помогают повреждённым тканям восстановиться, запускают регенерацию.

Визин

Визин «Чистая слеза» снимают усталость при перенапряжении органов зрения, устраняют ощущение песка в глазах, увлажняют слизистую и возвращают комфорт. Капли эффективны при воспалении и повреждении роговичного слоя, защищает от сухости и усталости, хорошо работают против неблагоприятных факторов окружающей среды. Существует несколько видов капель и использовать их нужно, в зависимости от проблемы. Капли Визин «Чистая Слеза» можно применять, не снимая линз.

Инокса

Капли голубого цвета, содержащие растительные компоненты: экстракты василька, ромашки, гамамелиса, бузины и донника. Препарат создан для облегчения состояния напряжённых глаз. Необходимы для людей, длительное время работающих за компьютером, а также после прибывания на солнце, купания, при путешествиях и тд. Хорошо защищают от вредного воздействия окружающей среды, устраняют сухость и красноту, сужают сосуды и возвращают здоровый блеск глазам.

Орлит

Капли Орлит оказывают помощь органам зрения: восстанавливают чёткость, нормализуют внутриглазное давление, защищают от инфекций, снимают синдром усталости, зуд и сухость. При использовании препарата отсутствуют побочные эффекты, он создан для людей разных возрастов. Хорошо подходит для людей, работающих с мелкими деталями или за компьютером, а также для профилактики людям старшего возраста.

Виаль

Имеют яркое противовоспалительное и противоотёчное действие. Избавляют от конъюнктивита и других воспалений, лечат аллергию и различные заболевания глаз. Снимают местные аллергические реакции, устраняют раздражение, вызванное пылью, грязью, дымом и водой с хлором. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также детям до 3-х лет.

Оптив

Часто назначается офтальмологами при «синдроме сухого глаза». Содержат глицерол и кармеллозу натрия. Препарат справляется с увлажнением роговицы при низкой секреции слёзной жидкости. Не назначают детям до 18 лет и при повышенной чувствительности компонентов.

Оксиал

Капли имеют свойство натуральной слезы, так как содержат гиалуроновую кислоту и электролиты. Отлично увлажняют, избавляют от отёков, напряжения и сухости. Препарат смазывает поверхность роговицы, дарит облегчение от дискомфорта, расслабляет и снижает напряжение. Можно использовать при ношении контактных линз.

Актипол

Капли показаны пациентам с «синдромом сухого глаза», при вирусных воспалениях, заболеваниях роговичной зоны и сетчатки, после ожогов, травм и операций. Лекарство применяется как иммуномодулирующий и противовирусный препарат.

Октилия

Лекарственные капли обладают сосудосуживающим действием. Препарат уменьшает отёчность, красноту и гиперемию слизистой глаза. Кроме этого, может использоваться против раздражения, вызванного аллергией, а также факторами окружающей среды — пылью, грязью, дымом, ярким освещением. Капли подходят людям, долго работающих с компьютером и гаджетами.

ВАЖНО! Препарат противопоказан при синдроме «сухого глаза», глаукоме, а также при дистрофии роговицы.

Ретикулин

Врачи выписывают Ретикулин для лечения и профилактики хронических воспалений глаза: конъюнктивит, блефарит. Также средство используют для лечения синдрома аккомодации и возрастной катаракты. В составе лекарства содержатся растительные экстракты, которые борятся с усталостью глаз, увлажняют слизистую и повышают чёткость зрения.

Визомитин

Уникальное лекарство, в составе которого содержится пластохинолдецилтрифенилфосфоний ( ПТДФ). Отлично устраняет повреждения в тканях глаза, восстанавливает функцию слёзной железы. Основное показание для использования — синдром «сухого глаза». Также капли эффективны при лечении возрастной катаракты.

Чайные пакетики

Чай обладает противовоспалительным, дубильным свойством.

Он устраняет инфекционный очаг, поэтому уходит отек и воспаление. Чтобы воспользоваться методом, необходимо залить чайные пакетики кипятком, дождаться полного остывания. Затем их можно положить на глаза в виде примочек или использовать в виде жидкости, в которую опускают ватные диски.

Упражнения и применение правил считается высокоэффективным, Если у человека наблюдается усталость глаз из-за сильного напряжения. Если у пациента системное заболевание, необходимо вылечить сначала его, а затем прибегать к терапевтическим и профилактическим мерам

Важно при выполнении всех рекомендаций не навредить здоровью человека, строго следовать инструкции

Медицинские препараты

В наш компьютерный век зрение нуждается в особой поддержке. Купите в аптеке витаминные глазные капли. Они обогатят слизистую оболочку жидкостью и питательными веществами.

Если вам приходится много работать за компьютером, стоит дополнить простые методы «тяжелой артиллерией». Приобретите «искусственные слезы» и капайте их в глаза, когда почувствуете усталость, жжение или другие признаки зрительного синдрома.

Если же все эти меры не возымели результата, стоит обратиться к офтальмологу. Синдром усталых глаз может быть признаком более серьезных, пока не замеченных проблем со зрением.

Синдром хронической усталости глаз

Такой синдром каждый день возникает у 40% людей, которые постоянно трудятся за ПК, а время от времени – у 92% пользователей современными достижениями техники. Этот специфический синдром возникает у людей, что проводят большую часть времени за экраном ПК.

Причины

Существует 5 главных причин такого синдрома (все они связаны с ПК):

1. Пиксельная структура изображений на мониторе. На экране изображение не в виде сплошных линий, а в виде мелких точек, что вызывает острую реакцию глаз.
2. Постоянный яркий свет экрана, направленный прямо на глаза вредит им, а также мозгу.
3. У мониторов нередко низкая контрастность, что не по душе глазам, они быстрее устают и сильнее напрягаются.
4. Кадровая развёртка. Чем она ниже, тем больше и быстрее устаёт зрение.
5. Блики на мониторах (отражения других объектов) усиливают и ускоряют усталость.

Также отрицательное влияние на зрение оказывает неправильный выбор расстояния до глаз, необходимость постоянно перемещать взор с клавиатуры на бумагу с текстом.

Проявления

Все проявления можно поделить на 2 группы: зрительные и глазные.

Зрительные симптомы:

• ухудшение зрения;
• замедление перефокусировки на дальние объекты с ближних и наоборот;
• двоение в глазах;
• быстрая утомляемость при чтении;
• эффект Мак-Калаха: при переводе взора с экрана на белый или чёрный предмет, он становится того цвета, что преобладал на дисплее.

Глазные симптомы:

• ощущение жжения;
• песок в глазах;
• боли в области лба и глазниц;
• покраснение;
• боль при движении глазными яблоками.

Что делать?

Для защиты от такого синдрома нужно:

• каждые 20 минут по 10 раз медленно закрывать и открывать глаза;
• каждые 40 минут делать кратки перерывы;
• гимнастика для глаз несколько раз в день;
• использование глазных капель для предотвращения сухих глаз;
• использование защитных очков со спектральным фильтром.

Сонливость

Когда человек говорит, что у него глаза закрываются, чаще всего он имеет в виду, что хочет спать. Сонливость в силу недосыпания, раннего подъема – распространенная проблема в современном обществе. Усугубить это состояние может монотонная работа, не способствующая тонизированию. Если состояние такое, что хоть спички в глаза вставляй, помогут некоторые рекомендации.

Как избавиться от сонливости?

• Обеспечьте себе сон продолжительностью не менее 8 часов. Если спать меньшее количество времени, усталость неминуема;
• Сон должен спокойным, ничем не нарушаемым. Не следует спать под звук включенного телевизора или использовать в качестве «снотворного» компьютерные игры и прочие развлечения;
• Постарайтесь приучить себя к режиму – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы организм бодрствовал в одно и то же время;
• Если вы привыкли ложиться спать поздно, отучайте себя от этой привычки. Конечно, если обычно вы засыпаете в полночь, а нужно это делать в 22.00, сразу переучить себя не получится. Делайте это постепенно – каждый день ложитесь спать на 10-15 минут раньше по сравнению со вчерашним днем, пока не привыкните ложиться в нужное время;
• Пища дает организму энергию, поэтому ему сложно настроиться на своевременный сон, если на ночь вы кушаете. Принимать еду необходимо в соответствие с графиком, который подразумевает отказ от приема пищи как минимум за несколько часов до сна;
• Выполняйте утреннюю гимнастику после пробуждения – она тонизирует организм, заряжает его энергией;
• Если глаза в течение дня закрываются настолько неумолимо, что со сном невозможно справиться, дайте себе поспать 15-20 минут. Это прогонит сонливость, вы почувствуете себя бодрее;
• Отогнать сонливость можно, понюхав любой цитрусовый фрукт, например, лимон или апельсин;
• Подышите свежим воздухом. Если выйти на прогулку возможности нет, хотя бы откройте окно, впустив в помещение свежий воздух;
• Смех не только продлевает жизнь, но и дает заряд бодрости. Чтобы глаза не закрывались, почитайте анекдоты, смешные истории.

Причины зрительного дискомфорта

На самом деле причинами, по которым портится зрение является не монитор ПК, а несколько других факторов.

Перенапряжение

Мнение эксперта
Данилова Елена Федоровна
Врач-офтальмолог высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук. Имеет огромный опыт диагностики и лечения заболеваний глаз взрослых и детей.

Существует большая разница между тем, как воспринимают глаза картинку в реальной жизни и на экране. Глаза в процессе эволюции «научились» воспринимать зрительную информацию в отраженном свете. Картинка, отображаемая на самосветящемся мониторе, менее яркая, контрастная, состоит из множества светящихся мерцающих точек (пикселей) без четких границ, и визуальному анализатору сложно воспринимать объект в таком качестве. Поэтому приходится больше напрягаться, фокусируясь то на одной, то на другой точке, чтобы сохранить целостность видимой картинки на мониторе, отчего они перенапрягаются. Таким образом, моргание происходит намного реже, что приводит к синдрому «сухого» глаза.

Также причиной перенапряжения служит постоянная необходимость переводить взгляд с клавиатуры на экран, читать тексты. Так как данные предметы обладают разной степени освещенности, четкости, яркости глаза переутомляются, зрение ухудшается.

Еще одно нарушение зрительной функции называется спазмом аккомодации — способности различать предметы на различных расстояниях одинаково четко, при этом фокусировка на одном из предметов вблизи или вдали заставляет глазную мышцу расслабляться, напрягаться. Находясь во время работы близко к монитору, происходит чрезмерное напряжение цилиарной мышцы, контролирующей хрусталик, что, в свою очередь, приводит к близорукости.

Неправильная организация рабочего места

Важное значение для сохранения зрительного здоровья считается правильная организация рабочего места. Монитор лучше расположить в углу помещения, развернув к стене задней панелью, также следят за освещением, чтобы на монитор не попадал яркий свет, не создавал блики

Как условия работы влияют на усталость глаз

Компьютер вредит зрению в случаях неправильного освещения. Работа в темном помещении негативно воздействует на зрительный нерв, так как глазам некомфортно постоянно перестраиваться с темного помещения на освещенный экран.

Чрезмерно освещенная комната также не принесет пользы, особенно когда источник света расположен перед компьютером, слепит глаза, или находится за спиной пользователя, создает блики на мониторе.

Временную близорукость, быструю утомляемость глазных мышц провоцирует мигание монитора, а также продолжительное состояние стресса из-за большого количества цифро-буквенной информации, заставляющей глазные органы напрягаться, испытывать кислородное голодание.

Неудобная подача информации

На здоровье глаз влияет качество изображения монитора. По сравнению с печатным, текст на экране выглядит менее четким, контрастным. Чтобы сфокусировать, задержать взгляд на подобной картинке, зрительному аппарату требуется гораздо больше усилий, чем во время чтения. Также негативно сказываются неправильно отрегулированные параметры изображения, разрешения экрана, размер шрифта, цвет фона, контрастность и т. д.

Применение отвара

Для изготовления отваров берут растительное средство с лечебным действием, заливают крутым кипятком. Настаивать такую жидкость необходимо до полного остывания. Существует несколько простых рецептов, из которых можно приготовить отвары:

• Берут 1 чайную ложку измельченного василька, заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в течение 1 часа, хранят в холодильнике не более 3 суток. Смоченными ватными дисками можно протирать глаза или делать примочки.
• Необходимо взять 1 столовую ложку пшенки. Ее заливают большим стаканом кипяченой воды. Получившуюся массу варят до закипания. После этого настаивают в течение нескольких часов. Жидкость можно процедить или просто опускать в нее ватные диски. Делают примочки или протирания.
• Взять две чайные ложки шиповника, залить одним стаканом кипяченой воды, варить до закипания. Жидкость настаивают 30 минут, остужают. Из отвара делают примочки с помощью ватных дисков.
• Ромашка, укроп. Взять одну чайную ложку сушеного укропа, такое же количество ромашки. Переложить ингредиенты в сухую емкость, залить половину стакана кипятка. Жидкость не надо кипятить, ее настаивают 15-20 минут. В настое смачивают марлю, накладывают на глаза в виде компресса.

При использовании растительных препаратов важно убедиться в том, что у пациента отсутствует аллергия. Иначе возможно образование покраснения, воспаления, отека, зуда, шелушения, сыпи

Что делать, если болят глаза от компьютера

Офтальмолог занимается лечением патологических состояний органов зрения.

Перечень симптомов, при которых обследование считается необходимым:

• резь, жжение;
• сложности при открывании век;
• ярко выраженное покраснение.

Осмотр не позволяет поставить точный диагноз, важно пройти тщательное обследование, чтобы исключить тяжелые болезни. Перечень исследований:

Перечень исследований:

• проверка остроты зрения;
• изучение глазного дна;
• осмотр сетчатки;
• обследование роговицы (используются специальные растворы).

После обследования врач, как правило, назначает капли и гимнастику.

Достоинства лекарственных препаратов:

• снимают усталость;
• устраняют сухость;
• обладают увлажняющим действием;
• снижают внутриглазное давление;
• служат профилактическим средством против катаракты.

Какие витамины решают проблему:

• Е (защита от электро-магнитного излучения);
• А (снимает неприятные ощущения);
• С (укрепляет сосуды, предотвращает процесс старения).

Важно правильно организовать рабочее место. Из-за несоблюдения этого условия часто возникает дискомфорт

Рекомендации:

• минимальное расстояние до монитора – 50 сантиметров;
• яркость экрана должна быть умеренной;
• перерыв делается 1 раз каждые 2 часа (10 минут – достаточное время).

Во время перерыва можно сделать следующее упражнение: несколько раз открыть и закрыть веки. Затем быстро поморгать в течение 1 минуты.

При каких заболеваниях болят глаза

Болят глаза у многих людей при офтальмологических и системных заболеваниях. Причина может быть в органах зрения или в других расстройствах. Выбор специалиста и лечения зависит от причины боли, чтобы ее выявить, назначают лабораторные и инструментальные методы обследования.

Выделяют ряд офтальмологических заболеваний и состояний, которые могут воздействовать на мягкие ткани, сосуды, нервы, расположенные в органах зрения.

Они вызывают острую и хроническую боль:

1. Повышенная нагрузка на глаза. Она возникает у людей, продолжительное время проводящих перед компьютером, телефоном, телевизором, планшетом. Болезненность появляется при частом чтении книг в плохих условиях, например, при недостаточном освещении.
2. Попадание инородного тела. Оно может проникнуть на роговицу вследствие сильного ветра, попадания искры от сварочного аппарата или по другим причинам. Возникает острая боль, покраснение, светобоязнь, повышенная чувствительность, спазм век.
3. Конъюнктивит. Бывает аллергической, бактериальной, вирусной природы. Это болезнь, при которой воспаляется конъюнктива глаза. Появляется краснота, отечность, боль, светобоязнь. При бактериальном конъюнктивите выделяется гнойный экссудат.
4. Блефарит – воспаление век. Он может развиваться вследствие размножения грибков, вирусов, бактерий, паразитов (ресничный клещ). Веки отекают, под кожей может образовываться абсцесс, заполненной жидкостью.
5. Кератит – воспаление роговицы. Воспалительный процесс начинается вследствие механического повреждения, ожога, размножения патогенных микроорганизмов. Если болезнь длится долго, роговица мутнеет, снижается острота зрения.
6. Глаукома – повышение внутриглазного давления вследствие нарушения оттока секретируемой жидкости. В глазном яблоке существуют передняя и задняя камеры, внутри них постоянно циркулирует жидкость. Если она накапливается, но не выходит, увеличивается давление. Это может привести к повреждению глазного нерва, отслоению сетчатки, слепоте.
7. Заболевания сетчатки. Они развиваются из-за ожога, механического повреждения, нарушения питания через сосуды. Если сетчатка отслаивается, человек слепнет.
8. Заболевания зрительного нерва. Световые потоки проходят через глаза, попадая на палочки и колбочки сетчатки. От них информация в виде нервных импульсов проходит через нерв, попадая в головной мозг. Нерв повреждается вследствие нарушения питания через сосуды, механических повреждений, инфекционно-воспалительных процессов.
9. Косоглазие, амблиопия. Если оба глаза видят картинку перед собой неправильно, это приводит к повышенной нагрузке. В результате болят не только глаза, но и голова.

Существуют заболевания, развивающиеся не в глазах, а в периферических органах, при их продолжительном развитии возникают осложнения со стороны органов зрения, это тоже приводит к боли:

1. Сахарный диабет. В крови пациента накапливается большое количество глюкозы, которая не распределяется по тканям, а связывается с холестерином, образует бляшки. Они транспортируются по крупным и мелким сосудам, в том числе микроциркуляции глаз. Это приводит к закупорке, острой боли, снижению или полному отсутствию зрения.
2. Атеросклероз. В крови пациента накапливается холестерин, который распространяется по сосудам, закупоривает их просвет. Механизм заболевания тот же, что и при сахарном диабете.
3. Артериальная гипертензия. Повышенное давление создает нагрузку на эндотелий. Это приводит к разрыву стенки сосуда, кровоизлиянию внутрь глазного яблока. При хронической гипертензии снижается функция органов зрения, возникают постоянные головные и глазные боли.
4. Ишемическая болезнь. У человека возникает спазм периферических сосудов. Если это произойдет в глазах, нарушается питание. Постепенно зрительные органы откажут в работе. Сильный спазм вызывает острую боль.
5. Васкулит, повышенная хрупкость сосудов. Если эндотелий ломкий, это приводит к кровоизлиянию в любом отделе организма. Появляются болезненные ощущения при спазмах, что вызывает снижение функции зрения.
6. Нейропатия. Воспалительное заболевание может переходить на зрительный нерв, это опасно, так как он соединяется с головным мозгом. Это вызывает снижение его функциональности, постоянные болезненные ощущения.

Для каждого заболевания определяют отдельное лечение. Поэтому первоначально проводят диагностику, выявляя природу боли, снижения функции зрения и других симптомов.

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

1. Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
2. Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
3. Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
4. Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Если была обнаружена подобная проблема, больной должен регулярно проверяться у офтальмолога, делать офтальмоскопию и глазную тонометрию.

Причины усталости глаз

В зрительных процессах участвуют не только мышцы глаз, но и другие лицевые. Частично даже мышцы челюсти помогают глазам нормально функционировать. Поэтому чрезмерное перенапряжение этих мышц вполне способно вызвать усталость глазных яблок.

Другой частой причиной усталости глаз являются вредные привычки. Наиболее опасно для зрения курение. Причем не обязательно вы сами должны курить, достаточно некоторое время побыть в прокуренном помещении, чтобы белки глазных яблок покраснели, начали слезиться и болеть. Если сильно устают и болят глаза именно от курения, что делать с этим? Постарайтесь во время выкуривания очередной сигареты находиться на улице или в хорошо проветриваемом помещении, чтобы не было сильной концентрации дыма.

С чрезмерным распространением техники у офтальмологов прибавляется работы. Все чаще и чаще поступают жалобы пациентов на зрение. Причем возраст таких пациентов может быть различным. Ведь не только телевизоры и компьютеры являются причиной того, что устают глаза, но и смартфоны, которые многие просто не выпускают из рук.

Поэтому если быстро устают глаза в простых ситуациях, что с этим делать расскажет офтальмолог.

Необходимо также отметить, что причиной ухудшения зрения могут быть различные болезни и аллергические реакции:

1. Синдром сухого глаза, который характеризуется недостаточной выработкой железами жидкости.
2. Конъюнктивит, при котором происходит воспаление кровеносных сосудов, располагающихся в глазах.
3. Травмы наружной оболочки глаза (роговицы), спровоцировать которую могут чрезмерно яркий и резкий свет, мелкие сторонние частицы и другие подобные вещи.
4. Трихиаз, при котором рост ресниц происходит внутрь.

Если глаза устают от аллергии, то обычно появляются сопутствующие симптомы в виде их покраснения и появления насморка.

Лекарственные средства

Если устают глаза, а делать зарядку некогда, то можно воспользоваться лекарственными препаратами. Перед их применением обязательно посетите офтальмолога, чтобы не заниматься самолечением.

• Видисик является имитатором слезы человека, обладает защитными свойствами, увлажняет глаза. Рекомендуется при длительном нахождении за компьютером.
• Окутиарз, в состав которого входит гиалуроновая кислота, также входящая в состав слезной жидкости, снижает ощущение сухости, помогает снять усталость.
• Тауфон оказывает восстанавливающее воздействие на ткани глазного яблока.
• Лакрисин увлажняет, снижает ощущение усталости и возвращает зрение в естественное состояние.

Лекарственных препаратов существует гораздо больше. Но все они обладают приблизительно одинаковым воздействием на человека. При назначении препарата следует сказать врачу о своих аллергических реакциях на лекарственные средства, чтобы не допустить появления побочных эффектов.

Справиться с усталостью глаз достаточно просто. Необходимо только уделить этому органу немного времени, и вы сразу начнете чувствовать себя гораздо лучше.

Статья проверена практикующим врачом. Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет. Подробнее…

ЗДОРОВЬЕ

Почему устают глаза после работы за компьютером: симптомы и причины явления

Усталость глаз после длительного напряжения может нередко сопровождается следующими симптомами:

• ощущением сухости;
• сильным слезотечением;
• расширением сосудов;
• чувством сильного жжения;
• потерей резкости зрения;
• ощущением тяжести в веках;
• возникновением боли в глазах и так далее.

Усталость, которая возникает при довольно долгой работе за компьютером, — вполне нормальное явление, однако, если такое состояние сопровождает вас слишком часто, то это плохой знак. Утомление может быть спровоцировано:

1. Близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом. 
2. Приёмом некоторых медикаментов.
3. Некорректно подобранными очками либо контактными линзами.
4. Развитием остеохондроза (шейный отдел).
5. Развитием воспалительных процессов в носовой пазухе и глазах.

Если ваши глаза устают слишком быстро без видимых на то причин, рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Как предотвратить нарушения зрения от компьютера у детей

Некоторые современные дети пользуются техникой ничуть не меньше, чем взрослые. Родители дают малышам планшеты и телефоны, чтобы иметь возможность заняться своими делами или облегчить обучение ребенка. Влияние экранов на зрение детей гораздо опаснее, поскольку зрительная система в этот период постоянно развивается, и любые нарушения могут остаться на всю жизнь.

Правила пользования гаджетами:

• дети 3-4 лет могут пользоваться техникой до 20 минут в день;
• к 5-6 годам это время можно увеличивать до получаса;
• школьникам 7-8 лет разрешается пользоваться компьютером в течение 40 минут с перерывами.

Нужно объяснить ребенку, что увлечение новыми технологиями может спровоцировать проблемы в будущем, даже если сейчас никакие симптомы не проявляются. Родители, которые не следят за детьми, вскоре должны будут тратить много времени на лечение близорукости и его осложнений у ребенка. Нельзя позволять детям пользоваться компьютером или ноутбуком в положении лежа или согнувшись, только на рабочем месте с хорошим освещением.