Как быстро поднять иммунитет народными средствами

Слабый иммунитет – причины; симптомы слабого иммунитета

Иммунитет помогает человеческому организму противостоять различным вирусам и другим заболеваниям

Поэтому очень важно ежедневно его укреплять, особенно в холодное время года, когда риск подхватить простудные или вирусные заболевания значительно увеличивается

Но, к сожалению, большинство людей о собственном здоровье вспоминает лишь тогда, когда болезнь уже поразила организм и предстоит серьезное лечение.

А вот своевременной профилактикой мало кто хочет заниматься. Ведь общество неправильно воспринимает тех людей, которые ежедневно делают утреннюю гимнастику, следят за своим питание, не употребляют алкогольных напитков. А вот тем, кто пригоршнями глотает таблетки – люди сочувствуют. На сегодняшний день, много людей имеет слабый иммунитет, и причин для этого предостаточно.

Основные из них:

• Хронический стресс и постоянная усталость;
• Неправильное питание;
• Дефицит витаминов в организме, осенний и весенний авитаминоз;
• Неблагоприятная экологическая ситуация;
• Малоподвижный образ жизни;
• Избыточный вес;
• Прием антибиотиков и других химических лекарственных препаратов и т.д.

Вы спросите, как понять — ослаблена ваша иммунная система, или нет? Да очень просто. Если вы заметили у себя несколько из нижеперечисленных симптомов, то вам стоит срочно заняться поддержкой вашего иммунитета.

Что такое иммунитет?

Иммунитетом называется способ защиты организма от всего, что генетически ему чужеродно. К чужеродному можно отнести внешние факторы – вирусы, бактерии, грибы, паразиты, и внутренние – мутировавшие клетки. Чужеродными могут даже стать клетки иммунной системы, которые стали агрессорами (так возникают аутоиммунные заболевания). Иммунитет позволяет сохранять целостность организма.

Падение, ослабление, снижение иммунитета – это не более чем сленг, который сами иммунологи не применяют. Иммунодефициты, безусловно, есть, но эти состояния фиксируются сравнительно редко и требуют серьезнейшего лечения. Поэтому все те средства, которые рекламируются как мощные иммуномодуляторы, не более чем маркетинговые уловки, заставляющие людей платить за собственные страхи.

Основная задача человека – не повышать иммунитет, а дать ему спокойно работать. И создание таких условий вполне укладывается в концепцию здорового образа жизни.

Нужно просто выработать свою систему на основании общих предписаний, в которой будет предусмотрена и здоровая физическая активность, и правильное питание, и ежегодный медицинский осмотр.

Народные рецепты из трав

Растения, повышающие иммунитет, можно употреблять отдельно или с другими полезными травами для достижения наилучшего эффекта.

Для укрепления здоровья используют следующие народные рецепты, в чью основу входит один главный растительный компонент:

1. С алоэ. Несколько листов растения хорошо промыть в воде комнатной температуры, порезать и выжать из них сок. Смешать с медом в соотношении 1 ст. л. сока к 4 ст. л. меда. Употреблять 3 недели утром и вечером натощак.
2. С эхинацеей. Корень тщательно промыть, высушить и измельчить. Можно взять свежие или сухие листья и бутоны растения. Смешать 1 ст. л. измельченного корня с таким же количеством листьев и 3 бутонами цветка, залить 2 стаканами кипятка и оставить на 40 минут. Употреблять по 1 стакану или по 100 мл 3 раза в день перед едой в течение месяца.
3. С элеутерококком. Для настойки потребуется 50 г корня и 500 мл водки. Корневище вымыть и просушить, мелко нарезать. Залить водкой и настаивать в течение 7 дней в темном месте. Раз в день смесь нужно взбалтывать. Употреблять по 1 ч. л. до еды. Курс — 3 недели.

Сборы трав для повышения иммунитета пользуются популярностью за счет эффективного воздействия на организм человека. В состав одного сбора могут входить до 7 растительных компонентов, каждый из которых будет стимулировать не только работу иммунной системы, но и другие процессы, обеспечивая комплексное воздействие на организм.

К популярным рецептам сборов на основе нескольких видов трав для повышения иммунитета взрослых относятся:

1. Отвар из ягод и трав. Для его приготовления 100 г измельченных мелиссы, цветков каштана, иван-чая и мяты залить кипятком в посуде с толстым дном. Довести до кипения на малом огне и варить в течение 5 минут, а после оставить настаиваться на 2 часа. После этого отвар процедить, добавить горсть любых свежих ягод и варить еще около 10 минут на малом огне. Употреблять до еды.
2. Отвар из эхинацеи, черной смородины, шиповника, облепихи и земляники. Предварительно высушить по отдельности каждый компонент, после смешать в равных долях и хранить в сухом месте. Заваривать 2 ч. л сбора горячей водой на 1 стакан. Пить раз в день в сезон заболеваний.
3. Отвар из крапивы, шалфея, лимонника. Смешать по 150 г измельченных листьев крапивы и лимонника, добавить 50 г шалфея, поместить в термос, залив 200 мл горячей воды. Настаивать 2 часа, употреблять по утрам после еды. При желании можно добавить мед.
4. Отвар из мелиссы, зверобоя, мяты и липы. Высушенные листья каждого растения смешиваются в разной пропорции и заливаются кипятком в соотношении 5 ст. л. трав на 500 мл воды. Настаивать в течение 20 минут и употреблять вместо чая.

С помощью этих рецептов можно провести эффективную профилактику простудных заболеваний и обеспечить себе хорошее самочувствие.

К чему это приводит?

Среди самых распространенных следствий снижения иммунитета в холода медицина отмечает:

• шелушение и раздражение кожи – особенно скул, губ и подбородка. Но в процесс часто оказываются вовлечены кисти и запястья, локти, лодыжки;
• акне – даже у лиц, не склонных к ним в остальное время. Сальные железы повышают свою активность, стремясь покрыть кожу защитным слоем потолще, увеличивается и подкожная прослойка, поскольку она обеспечивает терморегуляцию всего тела. А нарушенный местный иммунитет позволяет собственной здоровой и внешней патогенной микрофлоре неконтролируемо размножаться в этом «изобилии» (кожный жир является идеальной средой их обитания);
• хронический бронхит и тонзиллит – с середины осени и до весны. Нередки также сухой кашель при переходе с улицы в помещение и наоборот, повышение температуры по вечерам;
• обострение суставных патологий – подагры, остеохондроза, артрита;
• миозит – асептическое воспаление мышечных головок как осложнение патологических процессов в обслуживаемом ими суставе.

Физические нагрузки

В современном мире очень популярна сидячая работа, что способствует гиподинамии. Всё чаще мы предпочитаем ездить на машине или в общественном транспорте, вместо того чтобы заменить это пешей прогулкой. Умеренная физическая активность способствует улучшению иммунитета. Движение в жизни человека необходимо.

Самое важное именно умеренность. Так как систематические и дозированные физические упражнения укрепят иммунитет, а вот тяжёлый физический труд – наоборот

При занятии спортом у человека активизируется работа мышечной и кровеносной системы. Повышается умственная активность.

Какая умеренная физическая нагрузка показана: пешая прогулка, лёгкий бег, дыхательная гимнастика, зарядка по утрам, посещение фитнес-клуба и многое другое. К выбору спорта стоит подходить индивидуально. Необходимо учитывать возраст, климатические условие, состояние здоровья, личные предпочтения. Занимаясь каким-либо видом спорта без желания сложно рассчитывать на продолжительные или продуктивные тренировки.

Применение меда

Чем еще можно поднять иммунитет взрослому народными средствами? Медом. Это очень хорошее иммуностимулирующее средство. Однако стоит помнить, что качество апитерапии во многом зависит от качества продукции. Приобретать пыльцу, пергу и мед лучше всего у проверенных продавцов или напрямую у пасечников.

Многие интересуются, как с его помощью повысить иммунитет взрослому. Рецепт народного средства — лимон, мед и сухофрукты — является очень действенным. Взять по 300 г изюма, кураги и орехов, 1 лимон. Все перекрутить на мясорубке, добавить в подготовленную смесь 1,5 ст. натурального меда. Поставить смесь на 2 недели в холодильник. Съедать по 1 ст. л. 3 раза ежедневно. Лучше всего запивать ее чаем.

Еще одним хорошим природным биостимулятором является алоэ. Оно помогает повысить иммунитет после операции, тяжелой болезни, а также поскорее набраться сил. Для приготовления лекарства нужно, чтобы растение было не моложе 3 и не старше 5 лет. На протяжении 10 дней прекратить полив, затем листья отломать, завернуть в фольгу. Затем положить в морозильную камеру на неделю

По окончании этого периода листья разморозить, осторожно промыть и снять кожицу.

Затем измельчить прозрачную основу в блендере с добавлением небольшого количества воды. В полученную массу влить сок лимона в пропорции 3:1. Хранить приготовленное лекарство лучше на нижней полке холодильника, принимая по 1 ст. л. несколько раз в день.

Взять 400 г натурального меда, добавить 0,5 ст. измельченного зверобоя и поставить в темное место на 10-12 дней. Пить по 2 ч. л. между приемами пищи. При проведении лечения нельзя посещать солярий, так как зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету.

Укреплению иммунитета способствует мед и чеснок. Нужно 5 зубчиков раздавленного чеснока перемешать с 10 ст. л. натурального меда. Поставить в холодильник на 1 месяц. Съедать по 1 ч. л. ежедневно.

Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет взрослому народными средствами при ВИЧ, можно сказать, что хорошим средством считается имбирь с натуральным медом и лимоном. Оно помогает обогатить организм антиоксидантами, витаминами, которые повышают устойчивость к инфекциям. Кроме того, имбирное средство помогает повысить работоспособность, способствует снижению лишнего веса и активизации обмена веществ.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно взять 100 г корня имбиря, 100 мл натурального меда, 4 лимона

Очистить имбирь от кожицы, осторожно натереть на терке. Добавить кусочки лимона без кожуры

Измельчить все это в блендере и перемешать с медом. Смесь хранить в стеклянной банке в холодильнике. Употреблять ежедневно по 1 ст. л. через час после потребления пищи или до еды.

Медовые рецепты

Первым назовём мёд. В нём так много ценных веществ, что уже он один способен оказать положительное воздействие на организм. С этим пчелиным продуктом можно готовить разные снадобья: 2 лимона измельчить вместе с кожурой, добавить стакан мёда, перемешать. Принимать по 1 ч. ложке 4-5 раз за день.

На завтрак можно приготовить поистине волшебное снадобье:

• К 1 яблоку добавить по 1 ст. л. кураги и чернослива, предварительно размоченных в воде.
• В смесь добавить грецкие орехи, потом все измельчить.
• Сюда же ввести 3 ст. ложки распаренных овсяных хлопьев.
• Далее добавить половинку лимона, удалив косточки и 1 ст. ложку мёда.

Перекусы может заменить приятная витаминная смесь. Для её приготовления понадобятся сухофрукты: инжир, изюм, курага, чернослив. Все это надо взять по 1 стакану и измельчить. Сюда же всыпать стакан грецких орехов, 2-3 измельченных вместе с кожурой лимона и 200 мл мёда.

Как принимать:

• витаминную массу сложить в банку, поставить в холодильник,
• есть по 1 большой ложке на перекус или на завтрак.
• Если массу скатать в шарики, обвалять их в кокосовой стружке, то получатся витаминные конфеты.

Как работает иммунная система организма

Иммунитет — защитная система организма. Он может быть врождённый, когда организм человека сопротивляется всему чужеродному, что может окружать его. Это клетки бактерий, вирусов или видоизменённые клетки своего тела. А также иммунитет может быть приобретённый, когда иммунная система встречается с определённым возбудителем и вырабатывает специальные антитела. Они борются именно с этой бактерией или вирусом и не способны уничтожить другие.

Приобретённый в результате заболевания иммунитет называют активным, а если к какому-то заболеванию делают прививку, то есть вводят ослабленные бактерии, то это пассивный иммунитет.

Различают также специфический и неспецифический иммунитет. Неспецифический иммунитет обеспечивается интерфероном, иммуноглобулинами и действует при любом проникновении микроорганизмов. Специфический связан с поиском лекарства против конкретного вируса или бактерии, он может отреагировать быстрее, если человек уже болел, или привит к заболеванию, которое вызывает этот микроорганизм.

Как повысить иммунитет

Чтобы усилить защитные силы, нужно изначально отказаться от вредных привычек, так как они не только приводят к ухудшению здоровья, но и провоцируют развитие опасных болезней

Кроме того, важно изменить привычный образ жизни, уделяя достаточно времени физической активности

Рекомендуется совершать прогулки перед сном, а также посещать бассейн. Хорошо помогают утренние пробежки, посещение тренажерного зала, а также активный отдых.

Для улучшения иммунитета требуется нормализовать этап сна и отдыха. Недосыпание приводит к развитию нервных заболеваний, вялости, ухудшению работоспособности, раздражительности. На самочувствие влияет рацион питания. Нужно отказаться от вредных продуктов питания и газированных напитков.

Почему слабеет организм

Иммунитет — это не что иное, как защитные силы организма. Если человек никогда не простужается, не болеет, про него говорят, что у него хороший иммунитет. Почему же он у одних слабый, а у других крепкий?

Причин снижения защитных сил организма очень много:

• Плохая экология,
• Неправильное питание, с включением в рацион вредных продуктов.
• Дефицит микроэлементов и витаминов.
• Вредные химические вещества в продуктах или на работе.

Кроме того на защитные силы влияет приём антибиотиков, других медикаментов, сильная усталость, стресс, диеты с голоданием.

Можно ли в домашних условиях придать силы организму?

Конечно можно, если постараться ежедневно употреблять полезные продукты. На повышение иммунитета окажут влияние самые простые продукты, травяные чаи, народные рецепты.

Минералы и витамины для иммунитета

Витамин А (ретинол) необходим для профилактики и лечения заболеваний органа зрения, костей, дыхательных путей, печени, гипертонии, атеросклероза, иммунодефицитных состояний, повышает иммунитет.

Растения не содержат ретинол, он поступает только с продуктами животного происхождения: сливочным маслом, сливками, желтками куриных яиц, почками, кисломолочными продуктами, печенью рыб.

Фрукты и овощи красного или оранжевого цвета, зелень содержит каротиноиды, которые только в организме превращаются в ретинол.

Источники провитамина А: морковь, помидор, тыква, облепиха, красный перец, плоды шиповника, абрикосы, персики.

Включение в рацион моркови очищает кровь, выводит вредные вещества, нормализует обменные процессы, повышает уровень антиоксидантов, повышает иммунитет, стимулирует рост здоровых клеток, уничтожает болезнетворную микрофлору, дает организму силы и энергию.

Витамин С оказывает антибактериальное действие, необходим для роста и восстановления клеток, образования антител, особенно в сочетании с цинком, что поднимает и повышает иммунитет.

Много цинка в тыквенных семечках, кедровых орехах, миндале, чечевице, рисе, жареной индюшатине, сардинах, йогурте.

Витамин С содержат плоды шиповника, цитрусовых, черной смородины, малины.

Шиповник оказывает мочегонное, желчегонное, ранозаживляющее действие. Входящая в состав аскорбиновая кислота поддерживает и повышает иммунитет:

Заварить 500мл кипятка 4с.л. плодов, настоять в термосе полдня.

Пить с медом утром и вечером.

Чеснок и лимон повышают иммунитет. Чеснок не переносят кишечные паразиты, которые снижают защитные силы организма:

1. Вымыть и измельчить лимон с кожурой.
2. Очистить и измельчить головку чеснока.
3. Поместить все в стеклянную посуду, добавить 500-600мл кипяченой воды комнатной температуры.
4. Настоять три дня, процедить.

Принимать до еды по 50мл для укрепления иммунитета, очищения сосудов.

Хрен содержит в 5 раз больше витамина С, чем в цитрусовые.

Рецепт:

1. Корни промыть щеткой, дать высохнуть, измельчить через мясорубку, переложить в стеклянную банку, добавить немного кипяченой воды, настоять 2 часа.
2. Отжать массу, жидкость смешать с таким же количеством меда, перемешать.

Принимать утром и вечером по 1с. л.

Киви. Для повышения иммунитета ежедневно съедать 1-2 киви, которые покрывают суточную потребность в витамине С.

Витамины группы D относятся к жирорастворимым витаминам, они накапливаются в жировой ткани и печени, способствуют усвоению кальция.

Дефицит «витамина солнца» связывают с ожирением, депрессией, снижением иммунитета, недостаточностью сердечно-сосудистой функции. Его содержит рыбий жир, печень трески, сельдь атлантическая жирная, шпроты, кета, скумбрия, яичный желток, куриное яйцо.

Витамин Е (токоферол) в случае дефицита проявляется снижением иммунитета, слабостью, повышенной утомляемостью, выпадением волос, уменьшением остроты зрения, уровня гемоглобина, раздражительностью.

Токоферолом богаты ягоды малины, облепихи, одуванчик, семена льна, овес, петрушка, лук, бобовые, капустные листья, кукуруза, рис, миндаль, арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника, гречишное, кукурузное, подсолнечное, оливковое, облепиховое, шиповниковое растительные масла.

Кремний стимулирует укрепление иммунитета, замедляет процессы старения, способствует целостности и эластичности кровеносных сосудов.

Микроэлемент содержит нешлифованный рис, овсяная и ячменная крупы, просо, земляника, спаржа, мякоть ананаса, репа, рожь, горох, дыня, чечевица, арахис, свекла, бананы.

Селен помогает в борьбе со свободными радикалами, его регулярное поступление повышает иммунитет, что подтверждает эксперимент на цыплятах-бройлерах, а также исследование.

Магний. Нехватка микроэлемента снижает защитные силы организма, увеличивает массу тела, провоцирует развитие простатита, геморроя.

Магнием богаты пшеничные отруби, тыквенные семечки, семена подсолнечника, льна, кунжута, кедровые и грецкие орехи, шоколад, чечевицу, фасоль.

Способы поднять иммунитет ребенку дошкольного и школьного возраста

Здоровье детей – лучшая награда для любящих и заботливых родителей. Каждая мама готова потратить много времени, сил и денежных средств на то, чтобы избавить ребенка от нежданного заболевания.

Разумеется, любой недуг проще предупредить, чем лечить. Поэтому укрепление иммунной системы малыша – важная задача в профилактике различных патологий.

Существует множество способов и народных средств помогающих иммунитету защитить организм ребенка.

Каждый родитель выбирает наиболее подходящий метод в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

Бабушкины способы укрепления иммунитета ребенка

Сколько бы инновационных лекарственных средств ни было изобретено в современном мире, «бабушкины» рецепты, проверенные временем и опытом поколений, остаются популярными на протяжении многих лет. Вот некоторые народные средства, которые помогут вашему иммунитету справиться с различными заболеваниями:

• Отвар шиповника. Растение гипоаллергенно и богато витамином С, который прекрасно укрепляет иммунную систему. Для приготовления отвара необходимо залить 100 г сухих плодов 1 л воды и довести до кипения. Затем добавить 1-2 ч. л. меда и варить еще 30 минут.
• Травяной чай. Для заваривания полезного напитка следует к обычной заварке добавить высушенные листья мелиссы и мяты, а также цветы ромашки, иван-чая и каштана. Поить малыша таким настоем можно на протяжении нескольких месяцев.
• Напиток богаты витаминами. Взять в равных долях (примерно по 150 г) чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм и измельчить. Добавить по 2 ст. л. лимонного сока и меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день три месяца.

Медикаментозная терапия для повышения защитных сил детского организма

Число часто болеющих и ослабленных детей растет с каждым днем. Поэтому, некоторые лекарственные средства и витамины заслуженно пользуются популярностью у педиатров всего мира.

Название	Описание
ИРС 19.	Иммуномодулирующий респираторный спрей, лечит и защищает от острых респираторных вирусных инфекций. Препарат обеспечивает эффективный иммунный ответ на слизистой оболочке носа, там, куда инфекция попадает в первую очередь — в дыхательных путях. Убивает патогенные микробы и нормализует микрофлору слизистой носа.
Имудон, Иммунал.	Иммуностимулирующие лекарственные препараты для местного применения в оториноларингологии, стоматологии.
Анаферон, Виферон, Интерферон.	Также, препараты применяются для профилактики и лечения простудных заболеваний. Оказывают противовирусное, антипролиферативное, иммуномодулирующее и противоопухолевое действие.
Арбидол, Циклоферон, Генферон	Противовирусный и иммуномодулирующий препараты.
Витамишки, Алфавит, Витрум-бэби, Компливит	Показаны для профилактики простудных заболеваний, при недостатке минеральных веществ у детей в период интенсивного роста и развития.

Названия и описание препаратов приведены для ознакомления. Подробный рецепт с указанием дозировки и кратности применения выписывается лечащим врачом.

Профилактика простудных заболеваний как способ поддержания иммунной системы ребенка

Некоторые родители имеют строгое убеждение в том, что лишние препараты только навредят здоровому ребенку и не принимают никаких мер по предупреждению инфекции до наступления реальной угрозы организму. В таких случаях меры профилактики, особенно в период эпидемии простудных заболеваний, просто обязательны:

• избегание мест большого скопления людей в осенне-зимний период;
• смазывание слизистой носовых ходов оксолиновой мазью перед выходом на улицу;
• обязательное мытье рук с мылом и носовых ходов солевым раствором по возвращении домой;
• занятия физкультурой и спортом;
• непременные прогулки на свежем воздухе (при температуре не ниже 15 градусов), закаливание;
• проветривание помещения, влажные уборки.

Важно, чтобы родители своим примером давали стимул детям к ведению здорового образа жизни. Все оздоровительные мероприятия мамы и папы должны начинать именно с себя, постепенно приобщая к полезным процедурам своих детей

Лучше подумать о своем здоровье заранее. Не ждите, пока болезнь свалит вас полностью с ног. Прислушивайтесь к своему самочувствию и подходите к этому ответственно. Остановите свой выбор на здоровой пище, взрослым рекомендуется бросить курить и злоупотреблять алкоголем. Все это поспособствует повышению иммунитета.

Витаминные смеси для поднятия иммунитета детям

Еще один метод, как повысить иммунитет в домашних условиях, – это прием витаминов. Не обязательно покупать таблетки, ведь средство легко приготовить и самостоятельно. Потребуются сухофрукты, грецкие орехи, лимон и мед. Рецепт смеси для укрепления иммунитета выглядит так:

1. Сухофрукты 10 мин. подержать в кипятке.
2. Дать им обсохнуть, слив воду при помощи дуршлага.
3. Убрать, если есть, косточки.
4. Почистить грецкие орехи.
5. Лимон прокипятить около 2 мин., оставить охлаждаться, порезать дольками.
6. Переработать сухофрукты с лимоном при помощи блендера, смешать с оставшимися продуктами, залить медом.

Как выбрать травы, повышающие иммунитет

Выбирая растения и травы, чтобы усилить защиту организма, желательно обратить внимание на противопоказания и побочные эффекты. Не рекомендуют использовать лекарственные средства во время беременности

Сильнодействующие травы – эхинацею, женьшень, элеутерококк – не дают детям младше 12 лет. Следует знать:

• алоэ нельзя употреблять при геморрое, маточных кровотечениях;
• элеутерококк – поднимает давление, вызывает бессонницу, повышает возбудимость;
• женьшень противопоказан при гипертонии, болезнях сердца;
• эхинацея недопустима при онкологии, диабете, туберкулезе.

Травы для поднятия иммунитета у взрослых

С учетом противопоказаний людям во взрослом возрасте для повышения иммунитета рекомендуют принимать спиртовые настойки. Главное – не делать это в поздние часы, чтобы не вызвать бессонницу. Можно на ночь в литровом термосе заваривать смеси из разных растений. Потребуется ложка сбора трав. Укрепляет защитные силы такой состав, смешанный заранее в частях:

• крапива – 1 ч.;
• смородина – 2 ч.;
• плоды малины – 1 ч.

Травы для укрепления иммунитета у детей

Мамы тяжело переживают, когда заболевает маленький ребенок, а многие лекарства деткам противопоказаны. Для повышения иммунитета берут травы, начиная уже с грудничкового возраста. Народные целители советуют:

• с 6 месяцев – отвар шиповника, по ложечке перед кормлением;
• с года – корень солодки, настоять в течение часа чайную ложку сухого растения в стакане с кипятком, давать до кормления, начиная с 10 капель.

С трех лет ребенку дают настои и чаи из трав с добавлением лимона и меда. Хорошо для повышения иммунитета заваривать цветки черной бузины, поить перед засыпанием. Полезными свойствами обладает средство, которое принимают дважды в день по маленькой ложке до еды. Сделайте лекарство по рецепту:

• взять 100 мл молока;
• положить 3 ложки меда;
• выдавить сок из 4 листьев алоэ;
• добавить измельченные грецкие орехи – 3 штуки;
• влить ложечку лимонного сока;
• настоять двое суток.

Узнайте подробнее, чем полезна­эхинацея для иммунитета.

Золотистый лекарь

Куркума давно прославилась своими полезными свойствами. Эту приправу сегодня можно купить в любом магазине. Только не покупайте россыпью, только в запакованных пакетиках, иначе она теряет свои лечебные свойства.

Что можно приготовить из куркумы:

• Заварив стакан чая, добавьте 0,5 ч.л. куркумы, столько же мёда и сока лимона.
• «Золотое молоко» избавит от затяжного кашля и всех проявлений простуды. Вечером в горячее молоко добавьте 0,5 ч.л. золотистого порошка. Выпейте.
• Возьмите 0,5 ч.л. куркумы, 1 десертную ложку мёда, влейте стакан кефира, выпейте вечером.
• Утром и вечером заваривайте половину ч.л. порошка кипятком и пейте.

Все напитки надо пить 5 дней, потом 10 дней перерыв и снова повторить.