14 причин почему постоянно хочется есть

Причины снижения либидо

К наиболее распространенным причинам снижения либидо врачи-андрологи относят:

• заболевания ССС;
• патологии почек, легких;
• ожирение;
• прием лекарственных препаратов, направленных на снижение давления, нормализацию работы нервной системы;
• болезни пищеварительной системы;
• неблагоприятные психологические факторы (ухудшение настроения, умственное или физическая усталость, депрессия, стресс, семейные и внутриличностные проблемы, психологические комплексы).

Дополнительно к причинам снижения либидо у женщин можно отнести:

• беременность;
• послеродовый период;
• операцию кесарева сечения;
• прием гормональных контрацептивов.

Во время беременности и в послеродовой период снижение сексуального влечения является абсолютно нормальным явлением и, как правило, проходит через 2-3 месяца. Это объясняется тем, что организм восстанавливается. Главная его цель — забота о младенце, поддержание лактации. Когда женщина вынашивает ребенка, главным становится гормон прогестерон, когда кормит грудью — пролактин. Они подавляют эстроген — гормон первой фазы менструального цикла, отвечающий за сексуальное влечение.

Что касается снижения либидо из-за противозачаточных таблеток, то здесь все объясняется подавлением процесса естественной выработки половых гормонов. Исправить ситуацию можно, только выбрав другой способ профилактики нежелательной беременности.

К причинам снижения мужского либидо можно дополнительно отнести злоупотребление спиртным и следующую за ним кодировку.

Привести к сексуальному расстройству у обоих полов могут и врожденные аномалии. Тогда проблема имеет неподдающийся лечению характер.

Лучшие врачи по лечению снижения либидо

9.8

Психотерапевт
Сексолог

Ковальчук Юлия Вячеславовна

Стаж 23
года

Кандидат медицинских наук

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре

г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Цветной бульвар
390 м

Трубная
540 м

Сухаревская
920 м

8 (499) 519-37-05

8.2

Психотерапевт
Психиатр
Сексолог
Врач высшей категории

Яковлев Дмитрий Львович

Стаж 20
лет

Фарватер психотерапевтический центр (Fairway)

г. Москва, Фурманный переулок, 9/12

Красные Ворота
590 м

Чистые пруды
890 м

Тургеневская
930 м

8 (499) 116-77-33

10

Психотерапевт
Психиатр
Сексолог
Врач высшей категории
Профессор

Матевосян Степан Нарбеевич

Стаж 34
года

Доктор медицинских наук

Московский Городской Психоэндокринологический Центр на Арбате

г. Москва, ул. Арбат, д. 25/36

Арбатская
710 м

Смоленская
830 м

Арбатская
870 м

8 (499) 519-36-41

9.2

Психолог
Психотерапевт
Сексолог

Пашкевич Мария Михайловна

Стаж 14
лет

Пашкевич Мария Михайловна на Савеловской

г. Москва, ул. Бутырская, д. 7

Савеловская
690 м

Савеловская
690 м

Савеловская
810 м

Пашкевич Мария Михайловна на Таганской пл.

г. Москва, Таганская пл., д. 86/1

Таганская
130 м

Марксистская
270 м

Таганская
280 м

Пашкевич Мария Михайловна

г. Москва, 1-я Тверская-Ямская, д. 11

Маяковская
610 м

Белорусская
840 м

Белорусская
940 м

8 (495) 185-01-01

8 (495) 185-01-01

8 (495) 185-01-01

9.1

Психиатр
Сексолог
Врач высшей категории

Соловьева Надежда Валентиновна

Стаж 23
года

Person Psy

г. Москва, Большая Почтовая, д. 20, стр. 3

Электрозаводская
1.2 км

Бауманская
1.4 км

8 (495) 185-01-01

9.1

Андролог
Сексолог
Врач высшей категории

Кирьянов Александр Вениаминович

Стаж 25
лет

Кирьянов Александр Вениаминович

г. Москва, Генерала Глаголева, д. 19, корп 1

Октябрьское поле
2.8 км

8 (495) 185-01-01

8.3

Психолог
Сексолог

Титова Юлия Сергеевна

Стаж 12
лет

Титова Юлия Сергеевна

г. Москва, Цветной б-р, д. 26, стр. 1

Цветной бульвар
340 м

Трубная
410 м

Сухаревская
870 м

Титова Юлия Сергеевна 2

г. Москва, Климентовский переулок, 6

Новокузнецкая
230 м

Третьяковская
290 м

Третьяковская
330 м

8 (495) 185-01-01

8 (495) 185-01-01

8.4

Психолог
Сексолог

Кан Татьяна Юрьевна

Стаж 9
лет

Кан Татьяна Юрьевна

г. Москва, Лялин переулок, д. 8 стр 3

Курская
870 м

Курская
930 м

Чистые пруды
1.1 км

8 (495) 185-01-01

8.3

Психолог
Сексолог

Пак Яна Сергеевна

Стаж 7
лет

Пак Яна Сергеевна

г. Москва, ул. Богданова, д. 6, корп. 1

Солнцево
1.1 км

Говорово
1.5 км

8 (495) 185-01-01

8.8

Психотерапевт
Сексолог

Кульгавчук Евгений Александрович

Стаж 21
год

Кульгавчук Евгений Александрович

г. Москва, Варшавское шоссе, д.154

Аннино
340 м

Улица Академика Янгеля
1.1 км

8 (495) 185-01-01

Диета «от либидо»

Красное мясо стимулирует выработку тестостерона, что в свою очередь повышает либидо

Способность испытывать сексуальное влечение и механизм обеспечения стойкой эрекции полностью регулируется мужскими половыми гормонами. Существует ряд продуктов, называемых афродизиаками, которые мы употребляем каждый день даже не подозревая о том, что они повышают уровень андрогенов, тем самым стимулируя потенцию.

Снизить либидо поможет полный отказ от следующих продуктов:

• красное мясо;
• рыба и морепродукты;
• острые специи;
• имбирь и корица;
• кофе и шоколад;
• любые орехи;
• мед;
• цитрусовые;
• куриные яйца.

Снизить потенцию также поможет отказ от любой пищи животного происхождения, а также орехов, бобовых и грибов, так как именно белковая пища провоцирует выработку андрогенов. Дополнительно придется отказаться от молока, сливочного масла и кисломолочных продуктов. Такое питание слишком радикально и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Значительно снизить либидо поможет отказ от красного мяса и орехов. Заменить говядину и свинину можно курицей – она не является афродизиаком и не влияет на либидо.

Настойчивость

Пара не сошлась в темпераментах: он хочет по несколько раз в день, а ей и двух половых актов в неделю абсолютно достаточно. И когда муж снова «желает» свою вторую половинку, ей хочется бежать, куда глаза глядят. Жена не спрашивает саму себя: «Почему я не хочу мужа?», она твёрдо знает ответ на это вопрос – достал. Да, такое бывает часто. Неутомимый кролик в лице благоверного пристаёт к женщине, даже когда окружающая действительность не благоприятствует физической близости: она занята на кухне или готовит доклад на конференцию. Или же просто не настроена ложиться в постель здесь и сейчас. К тому же девушку обижает, что на неё смотрят только как на предмет вожделения, игнорируя полученные ею два высших образования, знание Шекспира в оригинале и написанные философские статьи.

Есть два выхода. Первый – жена отказывает, но рискует через полгода узнать о наличии у избранника любовницы. Второй – согласиться, расслабиться и получать удовольствие. И это лучший способ, так как с возрастом такие моменты будут возникать все реже и реже. Да и вообще, радуйтесь, что вас хотят. Многие женщины такому положению вещей могут только позавидовать.

Быстрые перекусы

При употреблении сладостей в кровь поступает много сахара. В организме резко повышается уровень глюкозы, для переработки которой в кровь поступает инсулин. В случае выделения большого количества гормонов сахар в крови резко падает. Человек ощущает сильный голод и тянется за новой порцией сладкого. В результате формируется замкнутый круг, поскольку для переработки новой порции углеводов снова поступает инсулин. Для устранения проблемы стоит перекусывать яблоками, миндалем или семечками.

Если человек мало времени тратит на перекус, желудок не успевает передать сигнал о насыщении в мозг. Организм не осознает, когда поступили полезные вещества. Сытость наступает через 15 – 20 минут после приема еды. За этот период меняется уровень сахара, мозг получает призыв о прекращении употреблять пищу. Поэтому рекомендуется есть медленно небольшими порциями.

Как тактично сказать жене об отсутствии желания?

Чтобы дать рекомендации к вопросу: «Не хочу жену в постели, как сказать ей об этом?», сделаем опор на реакцию женщины в зависимости от ее темперамента.

1. Холерик отреагирует шумно, яро и без понимания проблемы, если услышит двузначные факты. Предвзятость — ее прерогатива, поэтому сформируйте четкий монолог, чтобы не оставалось вопросов, а в словах ни разу не упоминалось о ее внешности, привлекательности, надоедливости и отсутствии поддержки;
2. Меланхолика лучше подготовить к разговору заранее и также, без подавления ее самооценки и двузначности предложений, рассказать о проблеме;
3. С сангвиником проще. Она включится в разговор быстро и отреагирует с пониманием, предвзятости не будет, поэтому начинайте диалог с «корня» проблемы;
4. Флегматик не увидит в этом трудности, предложит несколько вариантов решения вопроса, но помогать не станет, поскольку к близости относится примитивно, не придавая ей высокое значение в любви.

Потеря влаги организмом

Это состояние может иметь различные причины:

• Обильные менструации, во время которых с кровью теряется и жидкость.
• Прием мочегонных препаратов, особенно если пациент их пьет без врачебного назначения, к примеру с целью похудения. Потеря влаги вызывается неправильным выбором лекарства и неверным подбором дозировки.
• Повышенная потливость, наблюдающаяся при нарушениях обмена веществ, патологиях внутренних органов и опухолевых процессах.
• Высокая температура, при которой влага теряется с потом.
• Расстройства кишечника, сопровождающиеся диареей. В этом случае вместе с жидким стулом уходит и вода, что приводит к сильной жажде.

Что такое алибидемия? Комплексное лечение алибидемии в Саратове, в России!

Алибидемия — это заболевание, характеризующееся полным отсутствием полового влечения, отсутствием интересов к половой жизни, сексу, половым актам. Алибидемия является крайним проявлением гиполибидемии. Некоторые неправильно алибидемию называют «алибидомия, алабидомия, алабидемия». Сарклиник проводит эффективное лечение алибидемии в Саратове, лечение алибидемии в России. Сарклиник знает, как легко и быстро вылечить алибидемию у мужчин и женщин, парней и девушек, как навсегда избавиться от алибидемии, отсутствия полового влечения, как возродить сексуальный огонь в человеке.

Диагностика заболевания

Перед тем, как повысить мужское либидо, употребляя какие-либо средства, необходимо пройти полное обследование и установить точную причину недомогания. Такими болезнями занимаются врачи урологи-андрологи. Специалист назначит несколько обследований:

Возможно, придется обратиться к психологу, чтобы исключить психологические травмы и нарушения. Этой процедуры также не стоит опасаться — она поможет выявить существующие проблемы и подобрать более корректный путь к выздоровлению.

И самое главное — нельзя затягивать с посещением специалистов. Всё не пройдёт само. Только в редких случаях, при временных затруднениях, возможно столь простое решение.

Снижаем гиперсексуальность

Можно попробовать самостоятельно снизить гиперсексуальность. Но лучше сразу посетить врача.

Посещение специалиста

Процесс лечения зависит от причин, которые повлияли на либидо. Если источником проблемы стала болезнь – лечить придется это заболевание. Без искоренения первопричины восстановиться не получится. Чтобы устранить врожденную гиперсексуальность, следует прибегнуть к медикаментозным методам. Врач может приписать препараты, подавляющие либидо и восстанавливающие гормональный фон.

Внесение разнообразия

Стоит разнообразить не только интимную сферу, но и жизнь в целом. Необходимо:

• больше времени посвящать работе, увлечениям;
• чаще посещать спортзал;
• уменьшить употребление блюд, усиливающих либидо (орехи, сыр, морепродукты, шоколад);
• пить успокаивающие целебные отвары.

Питание в соответствии с калоражем, но без витаминов

Это продукты, которые не несут пользы организму, они бедны на минералы и витамины, а без них нет смысла вообще садиться за стол. Мозг прекрасно понимает, что мы не дополучаем питательных веществ, но не может этого объяснить. Поэтому мы идем еще за одной порцией картошки-фри.

Кстати, вопреки распространенному мнению, фаст-фуд – это не всегда пустые калории. В тех же макаронах есть витамины группы А, В, Н и РР, а также куча минералов. В шаурме, а это тоже фаст-фуд, есть овощи и мясо. А вот кукурузные палочки, поп-корн, сахарная вата – это настоящие пустые калории.

Не нужно налегать на сельдерей или имбирь раньше времени. Сначала лучше сдать анализ на витамины.

В поисках человеческого эструса

У женщин тоже регулярно происходит овуляция: фолликул разрывается и яйцеклетка из яичника перемещается в фаллопиеву трубу. Однако ни сама женщина, ни ее партнер не знают, когда точно наступит время, пригодное для зачатия (и это при том, что фертильный период очень короткий: яйцеклетка готова к оплодотворению всего около суток). Да, у некоторых женщин во время овуляции бывают головные боли, спазмы и вздутие живота из-за задержки воды, вызванной гормональными колебаниями. Но научные доказательства связи этих симптомов с овуляцией появились только в 1930-е годы.

Чтобы определить день, оптимальный для зачатия, или снизить вероятность нежелательной беременности, прибегают к подсчетам, измеряют базальную температуру или делают тест на овуляцию. Однако все эти методы — продукт нашего интеллекта и химических достижений, они не биологичны, а без них наступление овуляции точно не определить. Из-за этого в некоторых традиционных культурах соитие и деторождение вовсе не связывали. Племена Новой Гвинеи и сегодня считают, что секс во время беременности полезен, потому что таким образом мужчина поставляет строительный материал для плода.

Впрочем, существуют исследования, которые доказывают существование «человеческого эструса», то есть что у овулирующих женщин меняется внешность и поведение. Мужчины считают их более привлекательными, реагируя на сигналы фертильности: так, американские ученые выяснили, что в этот период приват-танцовщицы получают больше всего чаевых.

Эту же гипотезу подтвердило такое тестирование: испытуемым предлагали сравнить фотографии девушек во время овуляции и в фазе между серединой цикла и менструацией.

Как пробудить желание в жене и склонить ее к интимной близости?

Возникла ситуация, когда жена не спешит ложиться с вами в постель, а о сексе и речи быть не может? Хотите подтолкнуть свою вторую половину на эксперименты и страстный секс? Измените ситуацию в свою пользу уже сегодня, следуйте нашим советам и все пойдет по вашему плану.

Мужчинам знакома ситуация, когда жена полна желания, но проходит время и у нее начинает «болеть голова», она устала. Эта статья для вас. Читайте и отправляйтесь действовать, незамедлительно.

Почему жена не хочет заниматься с вами сексом?

На самом деле для этого есть масса причин, но, как бы там ни было, она ваша жена, а значит все еще любит вас, а к сексуальному контакту просто необходимо правильно подготовиться и настроиться. Просто в какой-то момент все пошло не так, и это нужно исправить. Давайте искать причину. Возможно, ваша жена сейчас чувствует себя не так уверенно и соблазнительно, чем это было раньше, вы же прекрасно понимаете, что со временем наши тела меняются, обретают другие формы, появляются какие-то недостатки. Именно поэтому жена перестает чувствовать себя сексуально и соблазнительной, и ее разум сдерживает ее тело от близкого интимного контакта. Если женщина не уверена в себе, это приводит к снижению либидо. А теперь переходит к рекомендациям.

Начните работать с ее разумом.

Женская сексуальность более сложная, чем мужская, и поэтому, сначала вам придется протаптывать дорожку к ее желаниям. Это достигается при помощи наводящих или прямых вопросов о том, чего бы ей хотелось, какие у нее есть сексуальные желания. Но не спешите идти в лобовую атаку, начните издалека с вопроса «как прошел ее день» или чего-то в этом духе.

Исправляйте свои собственные ошибки.

Женщины странные существа, и для них может огромное значение иметь ваше бытовое внимание. Вспомните, возможно, вас просили исправить полочку в кухне или починить табурет

Если вы сделаете это, ваша жена заметит исправление ваших ошибок и будет более открыта и благосклонна к вам. Но помните одно, не стоит хвастаться этим, просто сделайте и коротко обмолвитесь о совершенном поступке.

Помогите жене расслабиться и отдохнуть.

Видите, что ваша жена устала? Тогда дайте ей возможность отдохнуть, проявите заботу. Для этого отправьтесь гулять с ребенком в парк, а жену укройте теплым пледом и сделайте ей чашечку чая. Если у вас нет детей, то в момент отдыха вашей жены не рекомендуем громко слушать музыку или смотреть телевизор.

Физический контакт до спальни.

Отправьтесь вместе в ванную комнату и сделайте своей жене массаж. Женщина должна чувствовать, что вам приятны прикосновения к ней, что вам приятно ее общество без сексуальной близости. Маленькие подвиги, прикосновения, проблески внимания способны делать чудеса.

Атмосфера.

Атмосфера для женщины важна, как и сам процесс занятия любовью. Ваша спальня должна быть чистой, от вас приятно пахнет

Расставьте свечи по комнате, включите легкую или ее любимую музыку, она должна быть фоновой и не обращать на себя внимание

Самое важное в происходящем процессе, это не акцентировать внимание на том, что вы хотите добиться сексуального контакта – все произойдет само собой, просто наслаждайтесь ее обнаженным телом, касайтесь кожи, но не «нападайте» на интимные зоны – женщины возбуждаются медленнее, чем мужчины, поэтому принимайте это во внимание. Если ситуация будет располагать к занятию сексом, ваша жена захочет этого и даст вам понять, что пора продолжить получать удовольствие

Делайте все медленно, не спешите, и успех вам будет обеспечен.

После того, как все пройдет на «Ура!», не отворачивайтесь к стенке и не засыпайте, сдабривая окружающую тишину своим неистовым храпом, не нарушайте интимности даже после того, как добились своего. Именно таким образом вы продлите свое очарование до следующего дня, когда сможете продолжить завоевание своей супруги, но уже с более меньшими энергозатратами и с большим успехом.

1 Разница в восприятии секса женщиной и мужчиной

Мужчины и женщины имеют не только разную физиологию, но и психологию. Это определяет кардинально отличное отношение к интимной близости. Для женщин в любом возрасте секс является продолжением доверительного общения и имеет сильную эмоциональную нагрузку. Чтобы он состоялся, среднестатистической женщине нужно, чтобы она:

1. 1. Испытывала симпатию к мужчине. Прежде всего как к человеку, с которым она чувствует себя комфортно и уютно, а не только из-за его приятной внешности.
2. 2. Уважала избранника. Поводов для этого существует много: его сильный характер, достижения, достойное поведение и, самое главное, — теплое отношение к женщине, отзывчивость и забота.
3. 3. Ему доверяла. Если мужчина предает или обижает свою избранницу, если она его боится, то закрывается и перестает быть с ним искренней, обсуждать то, что на душе.
4. 4. Была хотя бы немного уверена в завтрашнем дне. Не тяготилась вопросами, касающимися материального положения и быта. Чрезмерная усталость от череды домашних дел, отсутствие помощи от супруга, вынужденная необходимость тяжело и много работать, экономить угнетают женщину и значительно снижают ее либидо.
5. 5. Получала достаточно внимания. Как минимум: перед сексом необходимы предварительные ласки и прелюдии, а в течении дня — добрые слова и комплименты, а также маленькие, но приятные подарки.
6. 6. Имела возможность ухаживать за собой. Такие простые вещи, как походы на маникюр и стрижку, покупка косметики и новой одежды очень повышают самооценку женщины, а вместе с ней и либидо.
7. 7. Была физически здорова. Ослабленная заболеваниями органов разных систем, прежде всего половой, женщина не испытывает желания близости.

Мужчинам гораздо проще. Им для того, чтобы состоялся секс, достаточно испытывать физическое влечение. У них оргазм достигается почти при каждом половом акте, а регулярные половые отношения просто необходимы для выброса накопленного тестостерона. Еще у парней намного быстрее происходит сексуальное возбуждение, и им практически не нужно прелюдий и общения перед половым актом.

Кто не идет вперед, тот идет назад

Давайте представим, что жизнь — это велосипед. Когда мы крутим педали, он набирает скорость, разгоняется и несет нас вперед. Когда мы устаем и делаем перерыв, велосипед продолжает ехать еще некоторое время. Постепенно сбавляя скорость, замедляясь и останавливаясь. То же самое происходит с жизнью. Пока вы полны энергии, желаний и действий, вы развиваетесь и растете, но стоит только остановиться, и все придется начинать сначала.

Лев Толстой однажды сказал: «…Надо рваться, метаться, биться, ошибаться, начинать и бросать, и опять начинать, и опять бросать, и вечно бороться и лишаться… А спокойствие — душевная подлость». Именно поэтому никогда не стоит сдаваться, даже если кажется, что ваши цели недосягаемы.

Лучший способ противостоять искушению – поддаться ему

Стремление к удовольствию – неотъемлемая часть жизни человека. Это вполне естественное желание и, подавляя его, можно нанести вред своему психическому здоровью. В сети можно встретить массу обсуждений того, как справиться с сексуальным желанием. Люди рассказывают свои истории, из которых видно, что гораздо проще и безопаснее уступить своим желаниям, сменить сексуального партнера или найти еще одного (если со своим заниматься любовью по каким-то причинам пока нет возможности). Для кого-то последний вариант неприемлем, — не все способны на измену.

Любые побуждения сексуального характера, не удовлетворенные в достаточной мере, – это рвущееся на свободу животное, и если запирать его в клетке, оно взбесится еще больше.

Иногда религиозные или моральные убеждения рождают в людях стремление преодолеть сексуальное влечение и уничтожить даже мысли об этом. В некоторых религиях фанатики бичуют себя за «греховные помыслы», но самоистязание сложно назвать эффективным средством борьбы с физиологическими потребностями. Подавление желания ведет к негативным последствиям, мысли о сексе становятся навязчивой идеей.

Однако с точки зрения биологии эти убеждения ошибочны. Секс – естественное проявление физической близости между мужчиной и женщиной. Людям необходим такой способ выражения любви  и страсти. Влечение к противоположному полу – нормальное явление, и ставить на нем табу неправильно и опасно. Даже если стремление к физической близости и будет подавлено, восстановить его окажется сложно, а вашими спутниками навсегда станут неуверенность в себе, депрессия и раздражительность.

Если вы не позволяете себе удовлетворять потребность в сексе, такую же естественную, как потребность в еде или сне, то можете забыть о веселье и радости. И не потому, что в сексе – счастье. Но постоянные мысли о нем просто не позволят в полной мере получать удовольствие от жизни.

Почему все время хочется есть

Человеческий организм – умная природная система, для которой еда является основным источником энергии. За контроль уровня энергии отвечает маленькая часть головного мозга – гипоталамус. Каждый раз, когда мозг чувствует угрозу быстрой растраты энергетических запасов, он включает защитный механизм с целью восполнить ложный энергетический дефицит: гипоталамус посылает системам организма сигнал о необходимости подкрепиться, в ответ ими синтезируются гормоны голода. Вот почему хочется есть в разных неблагоприятных для нашего мозга условиях, описанных дальше по тексту.

Обезвоживание организма

Первая причина, почему постоянно хочется кушать – банальная нехватка жидкости. Сигналы мозга о необходимость попить очень схожи с чувством голода, поэтому часто мы просто не можем дифференцировать эти два позыва к употреблению пищи и вместо нужной жидкой кладем в рот привычную твердую еду. Дефицит жидкости остается невосполненным: опять хочется пить, а мы снова думаем, что проголодались и в очередной раз направляемся к холодильнику. Как похудеть, если постоянно хочется есть? Проверить, на самом ли деле хочется кушать, а не пить и научиться понимать свой организм.

Нехватка сна и отдыха

Если постоянно спать мало, энергетический баланс просто не успевает восстановиться, поэтому мозг воспринимает очередной недосып как сигнал о срочном восполнении энергетических запасов для нормального функционирования организма и запускает восстановительный процесс, первый пункт которого – гастрономическое подкрепление сил. Появляется ложное чувство голода, а мы спешим утолить его кусочком тортика или конфетой, ведь больше всего после недосыпания хочется сладкого. Единственно правильное решение для устранения такой преграды на пути к стройности – высыпаться.

Стрессовые ситуации

Во время очередной встряски нервной системы в организме происходит моментальное повышение уровня гормонов стресса, а мозг воспринимает это как опасность быстрого растрачивания энергии и сию же минуту предпринимает попытки обеспечить максимальную ее выработку. Человек опять чувствует навязчивый аппетит и просто начинает жрать, забывая о желании похудеть, сметая подчистую все продукты в доме. Постоянные стрессы приводят к перееданию, которое в данном случае называется компульсивным и часто требует квалифицированной помощи специалиста.

Нарушен баланс белков, жиров и углеводов

Еще одна причина, от чего постоянно хочется есть – нерациональное, несбалансированное питание. Общеизвестный факт, что для здоровой долгой жизни и чтобы похудеть нужно питаться правильно, соблюдая баланс важных для организма веществ – белков, жиров, углеводов, но не все применяют этот принцип на практике, ведь не могут отказаться от любимых сладких или соленых вкусняшек в пользу полезных каш, овощей и фруктов. От этого в результате страдает не только фигура, но и здоровье. Чтобы похудеть, если постоянно присутствует желание кушать, при дисбалансе БЖУ следует:

• Исключить из привычного рациона быстрые углеводы или максимально уменьшить их количество – они содержат много калорий, но чувство насыщения проходит очень быстро.
• Включать в ежедневное меню белок в достаточном количестве – он хорошо насыщает, надолго избавляет от постоянного чувства голода.
• Обязательно включать в рацион ненасыщенные жиры – они благоприятно влияют на все системы организма, надолго притупляя аппетит.
• Обеспечивать свой организм витаминами, чтобы похудеть качественно – их нехватка тоже является частым спутником постоянного чувства голода.

Моногамия сделала из обезьяны человека?

Социальная теория Лавджоя недавно подтвердилась благодаря новым данным об ардипитеках — переходном звене между общим предком человека, шимпанзе и австралопитеками. У ардипитеков не было больших клыков — как считается, именно из-за социально-половых причин: эта особенность была у них еще до появления каменных орудий, с которыми потребность в зубах как оружии отпадает.

Теория напрямую связывает тип отношений между самцами и самками со скрытой или явной овуляцией, но ей можно противопоставить примеры из жизни других видов. Большинство животных с ярким эструсом действительно не моногамны. Единобрачие развивалось только у видов, у которых была скрытая или почти скрытая овуляция. Однако в обратную сторону эта связь не работает: те, кто ведут беспорядочную половую жизнь, не обязательно скрывают фертильный период. У 20 из 34 видов полигамных приматов овуляция незаметна, как и у некоторых гаремных видов. По мнению Джареда Даймонда, сложность этой системы и обилие вариантов подсказывают, что скрытая овуляция может выполнять различные функции в разных брачных системах.

Ваш рацион беден жирами

Жир играет ключевую роль в том, чтобы поддерживать в вас чувство сытости. Это отчасти связано с медленным его прохождением по желудочно-кишечному тракту. Это означает, что вам нужно больше времени на их переваривание и они остаются в желудке в течение более длительного периода времени. Кроме того, употребление в пищу жирной пищи может привести к высвобождению различных гормонов, повышающих чувство сытости (, , ).

Если в вашем рационе питания практически отсутствуют жиры, вы можете испытывать постоянное чувство голода.

Одно исследование, включающее 270 взрослых человек, страдающих ожирением, показало, что те, кто следовал диете с низким содержанием жиров, имели значительное увеличение тяги к углеводам и предпочитали продукты с высоким содержанием сахара по сравнению с группой, которая придерживалась рациона питания с низким содержанием углеводов ().

Кроме того, люди из группы, потреблявшей мало жиров, сообщали больше о чувстве постоянного голода, в отличие от группы, которая следовала диете с низким содержанием углеводов ().

Есть много здоровых продуктов с высоким содержанием жиров, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы увеличить потребление жиров. Определенные типы жиров, такие как среднецепочечные триглицериды (СЦТ) и жирные кислоты омега-3, были изучены больше всего в отношение их влияния на снижение аппетита (, , , ).

Самым богатым источником СЦТ является кокосовое масло, а жирные кислоты омега-3 встречаются в жирных сортах рыбы, такой как лосось, тунец, скумбрия и сельдь. Вы также можете получить омега-3 из растительных продуктов, таких как грецкие орехи и семена льна.

К некоторым другим источникам здоровых продуктов с высоким содержанием жира можно отнести авокадо, оливковое масло, яйца и жирный йогурт.