Какие витамины для чего нужны

Дефицит витамина С и его признаки

Напомним, что с далеких времен цитрусовые считались единственным спасением от цинги. Предотвратить развитие заболевания помогут 10 мг аскорбиновой кислоты, что равняется двум свежим яблоками или грозди винограда. Однако этого недостаточно для поддержания продуктивной работы организма в условиях, когда мир наполнен негативными факторами: заводы, выхлопные газы, грязная вода, хронические стрессы.

Гиповитаминоз проявляется снижением работы иммунной системы, уязвимостью организма к респираторным и желудочно-кишечным заболеваниям. Исследования доказали, что при дефиците аскорбиновой кислоты у школьников в два раза снизилась способность организма противостоять болезнетворным микроорганизмам. Дефицит кислоты становится причиной развития серьезных заболеваний. Признаки нехватки витамина С:

• чувствительность и кровоточивость десен;
• потеря зубов;
• снижение остроты зрения;
• варикоз;
• появление синяков;
• длительное заживление ран;
• усталость;
• выпадение волос;
• ожирение;
• появление морщин;
• раздражительность;
• невнимательность;
• боль в суставах;
• бессонница;
• депрессивное состояние;
• апатия.

Перед тем, как принимать витамины, узнайте их количество в организме, дабы избежать нежелательных последствий от передозировки. О переизбытке витамина С свидетельствует его присутствие в моче.

Пополнять запасы витамина С в организме нужно правильными продуктами питания, о которых уже упоминалось выше. Старайтесь фрукты и овощи минимально подвергать термической обработке, поскольку полезные вещества чрезвычайно быстро разрушаются.

Ретинол

Витамин А — жирорастворимое вещество, которое в природе существует в двух формах:

• Ретинол — готовый витамин А. Он поступает в организм вместе с продуктами животного происхождения.
• Каротин (провитамин А) — вещество, которое после попадания в кровь вступает в реакцию с каротиназой и преобразуется в ретинол.

Действие:

• Замедление процессов старения организма, что выражается в улучшении состояния кожи и сохранении молодости в течение продолжительного времени.
• Ускорение роста зубов, волос и костей, а также обеспечение их нормального формирования.
• Нормализация окислительно-восстановительных процессов.
• Предотвращение развития «куриной слепоты», из-за наличия в сетчатке веществ, обеспечивающих зрительные функции. Именно ретинол обеспечивает быструю адаптацию глаз к темноте.
• Укрепление иммунной и сердечно-сосудистой системы.
• Увеличение объемов полезного холестерина в крови и снижение риска развития атеросклероза.
• Повышение сопротивляемости раковым и прочим заболеваниям.

Главный признак дефицита — «куриная слепота», которая проявляет себя резким ухудшением зрения при резком изменении освещенности. Глазам требуется больше времени, чтобы подготовиться к изменению яркости света. Если время адаптации к темноте превышает 15-20 секунд, то рекомендуется обратиться к врачу за консультацией

В процессе приема важно избежать и другого риска — токсического эффекта от передозировки

Источники — петрушка, морковь, шпинат, помидор и персик. Большой объем ретинола содержится в зеленом горохе, рябине и щавеле. В рационе должны присутствовать яблоки, шиповник, красный перец, картошка и зеленый лук.

Интересные факты о моркови, являющейся поставщиком каротина:

• Проведенные исследования показали, что регулярный прием ретинола в достаточном объеме снижает риск дистрофии желтого пятна глаза.
• Наличие в рационе моркови снижает риск развития злокачественной опухоли толстой кишки и легких. Кроме того, этот продукт — натуральный антисептик, останавливающий развитие инфекционных заболеваний. Достаточно приложить разрезанный сырой овощ к ранке, чтобы остановить развитие инфекции.
• По заявлению ученых люди, которые съедают 5-6 морковок в день, меньше страдают от инсультов.

Витаминная активность каротина в три раза ниже, если сравнивать с ретинолом. По этой причине витаминосодержащих продуктов растительного происхождения должно быть в рационе в три раза больше, чем животной пищи с ретинолом.

Витамин С

С аскорбиновой кислотой знакомы даже малыши. При диагностировании небольшой простуды первым делом начинают употреблять больше цитрусовых, богатых на содержание минерала. Запастись впрок витамином не удастся, организм неспособен его накапливать.

Поэтому, рекомендуется регулярное употребление пищи, содержащей целебный микроэлемент.

Функции органического соединения в организме многогранны:

1. Как самый действенный антиоксидант, способствует обновлению клеток и тормозит старение.
2. Нормализует количество холестерина в крови.
3. Улучшает состояние сосудов.
4. Укрепляет иммунную систему.
5. Наполняет энергией, придаёт силы.
6. В сочетании с другими элементами нормализует свёртываемость крови.
7. Способствует лучшей усвояемости железа и кальция.
8. Снимает напряжение во время стресса.

Источниками целебного минерала могут быть:

• красный перец;
• чёрная смородина;
• клубника;
• цитрусовые;
• шиповник;
• рябина;
• крапива;
• мята;
• сосновые иголки;
• облепиха и др.;

Суточная норма органического соединения составляет 90-100 мг. Максимальная доза при обострениях заболеваний доходит до 200 мг/сутки.

Дефицит микроэлемента в организме может спровоцировать:

• снижение защитных функций;
• цингу;
• понижение тонуса;
• ухудшение памяти;
• кровоизлияние;
• существенное понижение аппетита, резкое похудение;
• развитие анемии;
• отёчность суставов и др.;

https://youtube.com/watch?v=g8QcRDJKIug

Витамин В3

Витамин В3 также известен как ниацин, никотиновая кислота или витамин РР. Он играет важную роль в метаболизме, участвуя в расщеплении жиров, белков, аминокислот, пуринов. Также этот витамин снижает содержание в крови липопротеинов низкой плотности (так называемого «плохого холестерина») и повышает содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Витамин В3 улучшает микроциркуляцию крови, что благотворно сказывается, в частности, на мозговом кровообращении. Также ниацин участвует в синтезе ряда гормонов, стимулирует образование эритроцитов и способен снижать артериальное давление.

Недостаток витамина В3 развивается при неполноценном и однообразном питании, при котором в рационе преобладают продукты с высоким содержанием крахмала (крупы, картофель). Гиповитаминоз сопровождается мышечной слабостью, повышенной утомляемостью, нарушениями сна, сухостью кожи и выпадением волос. При длительном авитаминозе развивается пеллагра – болезнь, сопровождающаяся патологическим изменением кожных покровов (слущивание эпителия, кератоз) и нарушениями работы нервной системы – атаксией, параличом конечностей, невритами, повышенной агрессивностью и нарушениями памяти вплоть до деменции.

Витамин А (ретинол)

Относится к жирорастворимому виду микроэлементов. Для увеличения качества усвояемости, рекомендуется употреблять с определённым количеством жиросодержащих продуктов из расчёта: 1 кг веса – 0,7 -1 грамм жира.

Действие микроэлемента на организм:

1. Положительно влияет на работу зрительного органа.
2. Нормализует выработку белка.
3. Тормозит процесс старения.
4. Участвует в формировании костной ткани и зубов.
5. Повышает иммунитет, убивает инфекционные бактерии.
6. Нормализует обменные функции.
7. Влияет на выработку стероидных гормонов.
8. Воздействует на восстановление тканей эпителии.
9. Создаёт условия для развития эмбриона, способствует набору веса плода.

Ценный минерал в достаточных количествах содержат самые обычные продукты:

• морковь;
• абрикос;
• тыква;
• шпинат;
• петрушка (зелень);
• печень трески;
• рыбий жир;
• молоко (цельное);
• сливки;
• масло (сливочное);
• яйца (желтки);

Норма суточного употребления витамина составляет:

• для женщин 700 мкг;
• для мужчин 900 мкг;

Передозировка имеет непредвиденные последствия и может проявиться в виде различных расстройств, выпадения волос, суставных болей и др.

Дефицит витамина приводит к следующим нарушениям в работе организма:

1. Ухудшение зрения в результате низкой выработки слезы, как смазывающего средства.
2. Разрушение слоя эпителия, создающего защиту отдельным органам.
3. Замедление темпа роста.
4. Снижение иммунитета.

Акцент на возраст

Сегодня производители нередко предлагают комплексы, которые подразделяются именно по возрасту людей, для которых они предназначены.

В целом можно выделить следующие группы поливитаминов:

• рассчитаны на людей до 25 лет. Среди самых популярных стоит, пожалуй, отметить «Витрум» и «Дуовит». В них содержатся железо, минералы, фолиевая кислота, кальций и пр.;
• рассчитаны на людей в возрасте от 25 до 35 лет. В них также много железа, фосфора, кальция, присутствует марганец, цинк, минералы, витамины группы A, B, C, E, D;
• рассчитаны на людей от 35 до 45 лет. В них содержится витамин А, который, как известно, является антиоксидантом, поддерживает кожу и сосуды в тонусе, стимулирует выработку эластина и коллагена. Также присутствуют витамины группы В, С, кальций и пр.;
• люди после 45 лет. Акцент сделан на минералы и микроэлементы, которые способствуют регенерации кожи, снимают отечность, что особенно часто начинает проявляться у людей в этом возрасте. В составе также есть Омега-3, кальций, витамины группы F, K, D и пр.

В основном поставляются они от производителей из США, Великобритании, Испании, но уже несколько лет создаются не менее эффективные аналоги отечественными производителями.

Выбирая свой «самый-самый» вариант, посоветуйтесь с врачом, покупайте натуральные комплексы, не переусердствуйте с приемом и в процессе употребления внимательно следите за своим самочувствием, изменениями в состоянии кожи, волос, ногтей, зубов.

Лучшие поливитамины для беременных

Открывают рейтинг лучшие поливитамины для беременных, так как любая женщина в таком положении крайне нуждается в медикаментозной поддержке. Чтобы обеспечить полноценное развитие плода в утробе, фармацевтические компании разработали уникальные комплексы витаминов и минералов с учетом всех потребностей. Отбор прошли те предложения, которые доказали свою эффективность, набрали максимальное количество одобрительных отзывов.

Элевит Пронаталь

Большинство гинекологов России и зарубежья назначают всем беременным женщинам этот комплекс, считая его лучшим по составу и степени усвояемости. В составе находятся самые важные для развития плода и поддержания здоровья мамы 12 витаминов, ряд микроэлементов, 4 минерала. Самые важные компоненты – фолиевая кислота для нервной системы и кровяных клеток, магний для роста костной и мышечной ткани, Е для профилактики прерывания беременности. Удобство применения делает средство востребованным, достаточно выпивать 1 таблетку в день. Врачи не устанавливают временных рамок, напротив, советуют принимать Элевит в период планирования, всю беременность и в течение лактации.

Достоинства

• Сбалансированный состав;
• Удобство применения;
• Наличие большой выгодной упаковки;
• Хорошие показатели усвояемости;
• Высокое качество.

Недостатки

• Отсутствие йода;
• Отсутствие кальция.

В отзывах беременные рекомендуют покупать большую упаковку, где содержится 100 таблеток, чтобы поддерживать нормальное развитие плода продолжительное время. Продуманный состав содержит только самые важные компоненты, редко вызывает аллергические реакции. Единственный недостаток в том, что параллельно с Элевит Пронаталь обязательно назначают прием кальция, йода для вынашивания здорового малыша.

Фемибион

Зарубежный комплекс важных веществ для планирования беременности, полноценного развития плода в утробе матери. Важным компонентом в составе в отличие от других препаратов считаются полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые для нервной, сердечно-сосудистой системы. Обычно организм получает их вместе с жирной рыбой, употребляемой в пищу. Но во время вынашивания малыша этого будет недостаточно, поэтому врачи рекомендуют Фемибион. Жирные кислоты позволяют правильно формироваться сетчатке глаза, головному мозгу. Помимо этого Фемибион содержит другие жизненно важные для мамы и ее плода витамины, минералы, микроэлементы.

Достоинства

• Сбалансированные компоненты;
• Омега-3 в составе;
• Предотвращение авитаминоза;
• Поддержание здоровья во время лактации;
• Две формы выпуска – Фемибион-1, Фемибион-2;
• Хорошая переносимость.

Недостатки

• Цена;
• Только один микроэлемент – йод.

В отличие от предыдущего номинанта Фемибион содержит йод, но других микроэлементов здесь нет

Мало кто из современных поливитаминов может похвастаться Омега-3, что крайне важно для плода. Фемибион-1 рекомендован до окончания 1 триместра, Фемибион-2 для беременных 2 триместра до окончания кормления грудью

Минусом отмечают дорогой ценник и то, что кроме йода в составе нет других микроэлементов.

Алфавит мамино здоровье

Такое средство назначают во время беременности, чаще в период грудного вскармливания для поддержания развития малыша, профилактики авитаминоза у мамы. Производитель подчеркивает, что Алфавит мамино здоровье на 100% гипоаллергенный препарат

В составе предложено 13 самых важных витаминов с хорошим показателем усвояемости, 11 минералов и дополнительный компонент таурин, являющийся важной аминокислотой. После курса применения наблюдается бодрость, хорошее настроение и самочувствие

В упаковке находится 3 группы таблеток – антиоксиданты, железо и кальций Д-3, такое разграничение не вызывает конфликт компонентов.

Достоинства

• Продуманный состав;
• Дополнительные компоненты;
• Гипоаллергенность;
• Борьба с усталостью;
• Раздельный прием;
• Доступная цена.

Недостатки

• Неудобный прием (по 3 раза каждый день);
• Красители в составе.

С одной стороны специалисты одобряют раздельный состав по группам, что предупреждает конфликт витаминов между собой. С другой многие считают трехразовый прием не совсем удобным. Плюсами отмечают цену, гиполлергенность, минусом – красители в составе.

Fat-soluble and water-soluble vitamins

Vitamins are either fat-soluble or water-soluble.

Fat-soluble vitamins

Fat-soluble vitamins are stored in the fatty tissues of the body and the liver. Vitamins A, D, E, and K are fat-soluble. These are easier to store than water-soluble vitamins, and they can stay in the body as reserves for days, and sometimes months.

Fat-soluble vitamins are absorbed through the intestinal tract with the help of fats, or lipids.

Water-soluble vitamins

Water-soluble vitamins do not stay in the body for long. The body cannot store them, and they are soon excreted in urine. Because of this, water-soluble vitamins need to be replaced more often than fat-soluble ones.

Vitamin C and all the B vitamins are water soluble.

Советы

Присматривая поливитамины для ребенка, в первую очередь нужно обращать внимание на рекомендуемый возраст использования. Как пониженные дозировки в витаминах для деток поменьше, так и высокие дозы в комплексах для взрослых, не подходят для школьников.
Покупать витаминные добавки стоит в аптеке, выбирая комплекс из ассортимента известного производителя

Тогда вы будете уверены в качестве получаемых ребенком витаминов.
Выбирая витаминный комплекс для школьника, часто предпочитают добавку, в которой помимо витаминов присутствуют другие питательные вещества. В таких комплексах обращайте внимание на дозировку йода, цинка, селена, железа, а также омега-жиров.
Если вас интересует комплекс с большим содержанием кальция, обратите внимание на такие добавки, как , Пиковит Д и Сана-Сол с кальцием и магнием.
Если вы интересуетесь витаминными препаратами с большим содержанием железа, стоит приобрести Витрум Циркус или Доктор Тайс Мультивитамол. В этих комплексах витамины дополнены высокой дозой железа для стимуляции кроветворения и профилактики анемии.
Чтобы ребенок не испытывал нехватки йода (минерала, который очень важен для умственного развития), можно давать школьнику Йодомарин или подбирать поливитамины с полноценной дозой этого элемента.
Подбирая мультивитамины для ребенка-аллергика, внимательно изучайте состав продукта, ведь в большинстве комплексов есть наполнители, способные стать причиной аллергической реакции (подсластители, красители, добавки для аромата и другие).

Свойства и описание витамин Е

Витамин Е (токоферол) является внутриклеточным антиоксидантом, играет важную роль в обмене белков, нуклеиновых кислот и стероидов. Главные свойства витамина Е — препятствие окислению жиров и образованию в них токсических перекисей, поддержание нормальной структур мембран клеток различных тканей, участие в образовании коллагена, пролиферации клеток, тканевом дыхании. Также при описании витамина Е необходимо отметить его роль в замедлении развития атеросклероза посредством ингибирования пролиферации гладкомышечных клеток, адгезии и агрегации тромбоцитов и экспрессии интерлейкина-1.

Показания и противопоказания

Антиязвенный фактор рекомендуется принимать для лечения следующих болезненных состояний:

• хронического гепатита;
• холелитиаза;
• эзофагита;
• болезней Паркинсона и Альцгеймера;
• цирроза печени и синдрома Жильбера;
• язвы желудка и колита;
• сахарного диабета;
• диафрагмальной грыжи;
• атеросклероза;
• неврозов и психических расстройств;
• цистита;
• рассеянного склероза;
• хронического холецистита;
• ожирения;
• дистрофии, вызванной нехваткой белка в организме после дизентерии;
• алкоголизма;
• наркомании;
• никотиновой зависимости;
• ран, травм, приобретенных в результате спортивных тренировок;
• преждевременного старения кожи и тканей.

Витамин U показан к употреблению женщинам для улучшения состояния волос, укрепления ногтевой пластины, улучшения тонуса кожи, облегчения протекания предменструального синдрома и снятия хронической усталости.

Противопоказания к дополнительному употреблению S-метилметионина:

• выраженная печеночная или почечная недостаточность;
• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• вирусный гепатит;
• дети до 6 лет;
• печеночная энцефалопатия.

Редко на фоне приема метионина у больных развиваются побочных эффекты. К ним относят: тошнота, рвота, аллергические высыпания на коже, зуд, неприятный привкус во рту и снижение артериального давления. Иногда у больных наблюдается тахикардия и спутанность сознания. Данные признаки передозировки исчезают после корректировки дозы употребления соединения лечащим врачом.

Лучшие витамины для ребенка 11-12 лет

В этом возрасте стоит делать упор на прием БАДов, способствующих росту и укреплению зрения, поскольку в самом начале переходного периода с этим часто бывают проблемы.

Жевательные пастилки «Юнивит Кидс»

В этом БАДе учтены все потребности организма в детском возрасте в аскорбиновой кислоте, ниацине, витамине В12 и В6, жирных ненасыщенных кислотах. Компоненты имеют натуральное происхождение, а сам препарат – низкую вероятность возникновения аллергии на него и хорошую переносимость ребенком. Пить их нужно не часто, 2 раза в сутки, время приема особого значения не имеет. Так как они содержат сахар и глюкозный сироп, то их нельзя принимать при сахарном диабете. Прежде всего препарат повышает иммунитет и помогает бороться с вирусами.

Достоинства

• Упаковка в виде пластиковой банки;
• Не являются лекарственным средством;
• Не требуют назначения педиатром;
• Сбалансированный состав;
• Подходят для детей старше 3-х лет;
• БАД прошла ряд исследований;
• Производятся в Германии;
• Представлены в форме динозавриков;
• Наличие на крышке защиты от детей.

Недостатки

• Цвет слишком яркий, не очень естественный;
• Запах немного кислый;
• Плотный жевательный мармелад, нужно некоторое время для пережевывания.

При передозировке может появиться сыпь на теле и красные пятна на лице. Вероятность этого крайне мала и в основном связана с несоблюдением инструкций.

Средняя цена: 400 руб.

Мишки пастилки жевательные “Супрадин Кидс”

Поливитамины «Супрадин Кидс» собирают положительные отзывы родителей за счет своей эффективности. Всего лишь за один курс, как они указывают, повышается иммунитет и улучшается аппетит, укрепляются зубы и нормализуется сон. Препарат выпущен в форме пастилок, которые нравятся детям. Покупатели особо отмечают их мягкость, адекватный вкус и простоту разжевывания – даже самый капризный ребенок остается от них в восторге. Взрослые хорошо оценивают возможность повторного приема пастилок с минимальным перерывом в 1-2 месяца.

Достоинства

• Единственное противопоказание в виде индивидуальной непереносимости;
• Быстрое восстановление дефицита витаминов;
• Защищают глаза;
• Укрепляют иммунитет;
• Нравятся детям;
• Удобная схема приема;
• Низкий риск возникновения аллергии;
• 60 табл. в упаковке.

Недостатки

Не обнаружено.

В отзывах часто встречаются мнения об эффективности применения БАДа как для профилактики, так и для устранения авитаминоза за счет высокой концентрации полезных веществ – витаминов А, Е, С, В6, В12, Д3 и др.

Средняя цена: 500 руб.

Когда стоит быть осторожным с поливитаминами: противопоказания и побочные действия

Поливитамины оказывают сильное воздействие на организм, поэтому важно делать перерывы в приеме. Так, один курс, как правило, рассчитан на месяц, после этого необходимо сделать перерыв и принимать решение о продолжении приема поливитаминов только после обследования, выявления динамики изменения состояния организма, при наличии показаний

Если злоупотреблять витаминными комплексами, то возникнет гипервитаминоз, что выражается в головных болях, приступах тошноты, изменении оттенка кожи (особенно, если в комплексе присутствует много витамина А), повышается температура, появляется зуд, шелушение кожи. В некоторых случаях возможно нарушение работы почек, повышенное нервное возбуждение, проблемы с печенью, с сосудами.

Нет единого мнения о том, как часто их принимать. По общему правилу, прием должен быть не чаще двух курсов (каждый длительностью примерно 1 месяц) за один год. Но в любом случае начинать прием можно только после консультации с врачом.

Значение витаминов

Определение 1

Витамины (vita – жизнь, амины – группа химических соединений, содержащих атом азота) являются биологически активными веществами, используемыми организмом в малых количествах (миллиграммы) и принимающих активное участие в обмене веществ.

Для нормального протекания в организме ферментативных процессов необходимо присутствие витаминов. Многие витамины выполняют роль коферментов – веществ, вступающих в контакт с белковой молекулой фермента и активизирующих их функции.

Пути попадания витаминов в организм:

• поступают с пищей;
• синтезируются в организме;
• вырабатываются собственными бактериями в кишечнике.

Замечание 1

Витамины быстро разрушаются при термической и длительной обработке продуктов, при продолжительном контакте с металлической поверхностью.

Патологические состояния, связанные с нарушениями поступления витаминов в организм:

1. Гиповитаминоз. Возникает при недостаточность употреблении витаминов. Чаще всего возникает при скудном пищевом рационе, в конце холодного периода.
2. Авитаминоз. Состояние, возникающее при полном отсутствии в пищевых продуктах витаминов.
3. Гипервитаминоз. Избыточное поступление витаминов в организм. Часто возникает при неконтролируемом избыточным употреблении витаминов в виде фармацевтических препаратов. При этом состоянии нужно, чтобы количество определенного витамина было выше нормы в несколько тысяч раз.

Все витамины делят на две группы:

• жирорастворимые витамины, в организм поступают с жирами пищевых продуктов, без которых их всасывание становится невозможным (витамины A, D, K, E);
• водорастворимые витамины (витамины группы B, C).

Описание витаминов В1, В15 и В6

Витамин В1 (тиамин) принимает участие в регуляции углеводного обмена, улучшает передачу нервных импульсов, способствует уменьшению ацидоза, обеспечивая нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной систем. При недостаточности (гиповитаминозе) тиамина снижается деятельность нервной системы, появляется быстрая утомляемость, диспепсия, отеки, поражается миокард, возникает липидемия, связанная с нарушением функции надпочечников. Тиамин содержится в дрожжах, зародыше и оболочке злаковых культур (пшеница, овес, гречиха, кукуруза и др.), а также в арахисе, винограде, салате, моркови, луке, хлебе грубого помола.

Витамин В15 (пангамовая кислота) является донатором метильных групп, необходимых для синтеза холина, креатина, метионина, адреналина, стероидных гормонов. Он повышает функцию печени и усиливает процессы регенерации гепатоцитов, защищает клетки организма от гипоксии. Пангамовая кислота находится в семенах многих растений.

Витамин В6 (пиродоксин) участвует в обмене аминокислот, биосинтезе катехоламинов, гистамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты. При длительном применении антибиотиков, сульфаниламидов, цитостатиков и противотуберкулезных средств у человека развивается гиповитаминоз, который нередко клинически проявляется анемией, эпилептиформными судорогами, отосклерозом и др. Пиридоксин в значительных количествах содержится в бананах, горохе, зерновках злаковых растений, дрожжах и др.

English[edit]

English Wikipedia has an article on:vitamin

Wikipedia

Etymologyedit

1920, originally vitamine (1912), from Latin (“life”) (see ) + (see ). Vitamine coined by Polish biochemist Casimir Funk after the initial discovery of aberic acid (thiamine), when it was thought that all such nutrients would be amines. The term had become ubiquitous by the time it was discovered that vitamin C, among others, had no amine component. In 1920, British biochemist Jack Drummond proposed that the final -e be dropped to deemphasize the amine reference. The ending -in was acceptable because it was used for neutral substances of undefined composition. Drummond also introduced the lettering system of nomenclature (Vitamin A, B, C, etc.) at this same time.

Pronunciationedit

• Audio (US)

  (file)

• (UK) IPA(key): /ˈvɪt.ə.mɪn/
• (US) IPA(key): /ˈvaɪ.tə.mɪn/,
• (General Australian) IPA(key): /ˈvɑet.ə.mən/

Nounedit

vitamin (plural )

1. Any of a specific group of organic compounds essential in small quantities for healthy human growth, metabolism, development, and body function; found in minute amounts in plant and animal foods or sometimes produced synthetically; deficiencies of specific vitamins produce specific disorders.

Derived termsedit

terms derived from «vitamin»

• vitamin A acid

• vitamin B complex, vitamin Bc, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9, vitamin B12, vitamin B17

• vitamin D1, vitamin D2, vitamin D3, vitamin D4, vitamin D5

• (obsolete)
• (obsolete)

• vitamin K1, vitamin K2

• (slang)
• (slang)

Translationsedit

organic compound essential to human health

Albanian: vitaminë (sq) f Arabic: فِيتَامِين‎ m (fitamīn) Armenian: վիտամին (hy) (vitamin) Azerbaijani:  (az) Belarusian: вітамі́н m (vitamín) Bengali: ভিটামিন (bhiṭamin) Bulgarian:  m (vitamín) Burmese:  (my) (bitamang) Catalan:  (ca) f Chinese: Cantonese: , (wai4 taa1 ming6), , (wai6 sang1 sou3) Hakka: , (vî-tha-mín) Mandarin:  (zh),  (zh) (wéishēngsù),  (zh),  (zh) (wéitāmìng) Min Dong: , (mì-sĕng-só), , (mì-tă-mêng) Min Nan:  (zh-min-nan), (ûi-seng-sò͘ / ûi-sng-sò͘ / î-sng-sò͘ / î-seng-sò͘), , (ûi-tha-bēng), Wu: , (vi sen su), , (vi tha min) Czech:  (cs) m Danish:  n Dhivehi: ވިޓަމިން‎ (viṭamin̊) Dutch:  (nl) c Estonian: vitamiin Faroese:  f Finnish:  (fi) French:  (fr) f Galician:  (gl) f Georgian: (viṭamini) German:  (de) n Greek:  (el) f (vitamíni) Gujarati: (prajīvak) Hebrew: ‎ (he) m (vitamin) Hindi:  m (viṭāmin) Hungarian:  (hu) Icelandic:  n, fjörefni n Indonesian:  (id) Irish:  m Italian:  (it) f Japanese:  (ja) (bitamin) Kazakh:  (kk) (därwmen)

Khmer:  (km) (ciivĕəʼciət),  (km) (viitaamiin) Korean:  (ko) (bitamin) Kyrgyz:  (ky) (vitamin) Lao: ວິຕາມິນ (lo) (wi tā min), ຢາມີແຮງ (yā mī hǣng) Latvian: vitamīns (lv) m Lithuanian:  m Macedonian:  m (vitamín) Malay: Malayalam: ജീവകം (ml) (jīvakaṃ) Maori: huaora Mongolian:  (mn) (vitamin), аминдэм (mn) (amindem) Norwegian: Bokmål:  (no) n Nynorsk:  n Persian: ‎ (fa) (vitâmin) Plautdietsch:  f Polish:  (pl) f Portuguese:  (pt) f Romanian:  (ro) f Russian:  (ru) m (vitamín) Serbo-Croatian: Cyrillic:  m Roman:  m Sinhalese: විටමින් (wiṭamin) Slovak:  m Slovene:  (sl) m Spanish:  (es) f Swahili:  (sw) Swedish:  (sv) c Tagalog: Tajik: (vitamin) Thai:  (th) (wí-dtaa-min), (wai-dtaa-min) Turkmen: witamin Ukrainian: вітамі́н m (vitamín) Urdu: وٹامن‎ m (viṭāmin) Uyghur: ‎ (ug) (witamin) Uzbek:  (uz) Vietnamese:  (vi),  (vi) Yakut: битэмиин (bitemiin) Yiddish: וויטאַמין‎ (vitamin)

(attributive use of the noun)

1. ↑
2. ↑

Лучшие витамины при интенсивных нагрузках

Такие комплексы содержат повышенную дозировку активных компонентов и вещества с тонизирующим эффектом. Они устранят симптомы авитаминоза и поддержат организм при интенсивных физических, умственных и нервных нагрузках. Во избежание гипервитаминоза строго соблюдайте инструкцию по их приему и откажитесь от употребления других добавок.

Solgar Multi I

5

★★★★★
оценка редакции

100%
покупателей рекомендуют этот товар

Кладезь полезных веществ от авторитетного американского производителя быстро восстановит организм после перенесенного стресса, операции и других отрицательных событий. Формула содержит высокие дозы витаминов группы B, E, C, A, D, а также магния, железа, хрома, множества других минералов и растительных экстрактов.

Solgar Multi принимается по 1 таблетке в сутки совместно с пищей, продолжительность курса – 1 месяц. За этот период комплекс устранит последствия перенесенных нагрузок и восстановит обменные процессы в организме.

Достоинства:

• Реализуется в различных объемах (30 и 60 таблеток);
• Богатый состав;
• Восстанавливает работу нервной системы;
• Нормализует когнитивные процессы и физическое самочувствие;
• Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Недостатки:

Высокая цена (около 2200 рублей за 60 таблеток).

Месячный курс приема витаминов Multi особенно рекомендован пациентам, только что перенесшим тяжелую операцию.

Pharmera Era MgK D3

5

★★★★★
оценка редакции

98%
покупателей рекомендуют этот товар

Средство в форме порошка от итальянской фармацевтической компании Pharmera повысит иммунитет и улучшит самочувствие в периоды сезонных простуд и интенсивного рабочего ритма. Упаковка содержит 20 саше с растворимым порошком с апельсиновым вкусом, что обеспечивает быструю и максимальную усваиваемость формулы.

В ее составе – высокая концентрация витаминов C, E, D3, группы B, магния, калия и кальция. Такой микс обладает выраженным антиоксидантным, иммуномодулирующим, укрепляющим и нормализующим действием.

Комплекс Era MgK D3 регулирует психоэмоциональное состояние, улучшает когнитивные процессы, повышает физическую активность и препятствует быстрому утомлению. Он станет отличным подспорьем для сохранения здоровья и повышения стрессоустойчивости в любых неблагоприятных условиях.

Достоинства:

Легкоусваиваемая формула;
Приятный вкус;
Улучшает психоэмоциональное состояние;
Укрепляет внимание, мышление, память;
Усиливает иммунитет.

Недостатки:

Высокая цена (около 2300 рублей).

Прием Era MgK D3 один раз в сутки в течение 20 дней рекомендован женщинам в период менопаузы, спортсменам и студентам при подготовке к соревнованиям или экзаменам, а также людям с ослабленным иммунитетом в период эпидемии.

Hungarian[edit]

Nounedit

vitamin (plural vitaminok)

Declensionedit

Inflection (stem in -o-, back harmony)
	singular	plural
nominative
accusative
dative
instrumental
causal-final
translative
terminative
essive-formal
essive-modal	—	—
inessive
superessive
adessive
illative
sublative
allative
elative
delative
ablative
non-attributivepossessive — singular
non-attributivepossessive — plural

Possessive forms of vitamin
possessor	single possession	multiple possessions
1st person sing.	vitaminom	vitaminjaim
2nd person sing.	vitaminod	vitaminjaid
3rd person sing.	vitaminja	vitaminjai
1st person plural	vitaminunk	vitaminjaink
2nd person plural	vitaminotok	vitaminjaitok
3rd person plural	vitaminjuk	vitaminjaik

Derived termsedit

vitaminos

Compound words

• D-vitamin
• vitamindús
• vitaminhiány
• vitaminszegény

vitamin in Bárczi, Géza and László Országh: A magyar nyelv értelmező szótára (’The Explanatory Dictionary of the Hungarian Language’). Budapest: Akadémiai Kiadó, 1959–1962.