Витамин b6 (пиридоксин)

Показания к применению витамина В6

Прием витамина Б6.

Возможные показания:

• эрозивно-язвенное поражение гастродуоденальной зоны;
• дерматит, в т. ч. экссудативный, фотодерматоз, псориаз, экзема, склеродермия, нейродермит, опоясывающий лишай;
• акне;
• анемия (микроцитарная, сидеробластная, гипохромная);
• лейкопения;
• токсикоз, укачивание;
• гепатиты;
• синдром Меньера;
• тремор, болезнь Паркинсона, хорея;
• пирамидные расстройства;
• спастическая диплегия (ДЦП);
• радикулит, плексопатия;
• невралгия, невриты;
• атеросклероз;
• диабет;
• запой, похмельный синдром;
• депрессивное состояние, включая сезонную депрессию.

Может применяться для уменьшения токсического влияния антибиотиков, противотуберкулезных и антималярийных средств.

Описание витамина В6

Это вещество было открыто в 1934 году венгерским врачом Полем Гиорги. Водорастворимый витамин, вылечивший дерматит у грызунов, он назвал B6. Со временем выяснилось, что это не одно вещество, а целая группа, в которую входят пиридоксин, пиридоксамин и другие.

Все они взаимосвязаны и работают в комплексе. В организме они трансформируются в единую форму – перидоксальфосфат, выступающий катализатором многих реакций обмена веществ.

Основные функции B6

• Необходим для синтеза аминокислот
• Участвует в обмене липидов и макроэлементов
• Без него не происходит образование эритроцитов и антител, поэтому его принимают при анемии и сниженном иммунитете
• Играет важную роль в образовании нейромедиаторов, участвующих в передаче нервных импульсов: серотонина, адреналина и т.д. Именно поэтому витамины B6 показаны при заболеваниях нервной системы – от обычного стресса до болезни Паркинсона.
• Важен для правильной работы печени
• Природное мочегонное
• Лечит заболевания кожи
• Снимает тошноту, поэтому используется при укачивании и токсикозах беременных женщин
• Помогает при спазмах мышц по ночам и онемении рук

Особенность! Витамин B6 необходим для тех, кто потребляет много белковых продуктов – спортсменов и физически активных людей, поскольку участвует в синтезе белка и росте мышечной массы, повышает работоспособность, обладает мочегонным эффектом.

Теперь, зная роль этого витамина для полноценной работы организма, становится понятным насколько важно принимать его в достаточных количествах. К счастью, это замечательное вещество широко распространено, его можно найтив большом количестве продуктов как растительного, так и животного происхождения

Наиболее богаты им:

К счастью, это замечательное вещество широко распространено, его можно найтив большом количестве продуктов как растительного, так и животного происхождения. Наиболее богаты им:

• зерновые (причем больше всего его содержится в оболочках и зародышах семян, поэтому лучше всего использовать отруби, коричневые сорта риса, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола);
• пивные дрожжи;
• орехи (особенно грецкие и фундук);
• субпродукты (сердце, печень, почки);
• рыба (особенно тунец, лосось и треска);
• яйца;
• молочные продукты;
• шпинат, капуста, томаты, спаржа, бобовые.

Кроме того, витамин B6 синтезируется в самом организме микрофлорой кишечника.

Содержание его в продуктах снижается в процессе хранения и во время термообработке. Он хуже усваивается при приеме алкоголя и эстрогенсодержащих препаратов.

Суточная норма пиридоксина для детей и взрослых. Таблица

Суточная норма витамина В для взрослых составляет около 1,6-2,5 мг, для подростков – 1-2 мг, для беременных – 5 мг. Количество вещества зависит от возрастных особенностей и пола:

Возраст/пол	Суточная норма (мг)
Новорожденные 0-6 месяцев	0,5
Дети от 6 месяцев до 3 лет	0,9-1,0
Дети 4-10 лет	1,3-1,6
Подростки (11-14 лет)	1,6-1,8
Юноши (15-18 лет)	2,0
Девушки (15-18 лет)	1,7
Мужчины 19-59 лет	2,0
Женщины 19-59 лет	1,8
Мужчины 60-75 лет	2,2
Женщины 60-75 лет	2,0

Витамин В для детей необходим для роста и развития

Пропорции компонента могут изменяться в соответствии с состоянием здоровья, весом, поэтому при подборе рациона и комплексных добавок важно пройти обследование и консультирование у врачей

В каких продуктах содержится витамин B6 и какова суточная норма потребления

Вы можете получить витамин B6 из пищи или добавок.

Текущая рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП) витамина B6 составляет 1,3-1,7 мг для взрослых старше 19 лет. Большинство здоровых взрослых могут получить это количество из сбалансированного рациона питания, который включает богатые витамином B6 продукты, такие как фисташки, фундук, грецкие орехи, индейка, нут, тунец, лосось, картофель и бананы ().

Исследования, в которых подчеркивается применение витамина B6 для профилактики и лечения заболеваний, сосредоточены на добавках, а не на пищевых продуктах.

Дозы 30-250 мг витамина B6 в день были использованы при исследовании ПМС, утренней тошноты и сердечно-сосудистых заболеваний (, , ).

Эти количества B6 значительно выше, чем РСНП, и иногда сочетаются с другими витаминами группы B. Трудно оценить, будет ли увеличение потребления B6 из диетических источников приносить такие же результаты при определенных заболеваниях и состояниях, которые могут обеспечить добавки.

Если вы заинтересованы в приеме добавок витамина B6 с целью профилактики или решения проблемы со здоровьем, обратитесь к своему врачу за наилучшим вариантом для вас. Кроме того, ищите добавки, которые были проверены на качество третьей стороной.

Показания к применению

Пиридоксин назначается при его дефиците (хроническом или временном). Но бывают и другие ситуации, когда требуется прохождение дополнительного курса. Когда стоит принимать витамин B6? Для чего он может пригодиться? Показания следующие:

• алкоголизм;
• расстройства ЦНС, выраженные различными невритами, малой хореей, паранойей, депрессией;
• токсикоз при беременности;
• лейкопения;
• гепатиты разных стадий и видов;
• атеросклероз, скачки давления;
• СПИД;
• дерматит;
• морская болезнь;
• опоясывающий лишай и прочие.

Во всех описываемых случаях рекомендуется принимать пиридоксин в повышенной дозировке (по назначению врача). Часто В6 входит в комплекс лекарственных средств при лечении энуреза, эпилепсии и детского аутизма. Кроме того, он прописывается курильщикам, благодаря способности регулировать работу легких.

Препараты витамина В6: особенности использования

Средства в таблетках обширно применяются для проведения профилактики гиповитаминозов, борьбы с заболеваниями центральной нервной системы, при потребности в укреплении иммунной системы. Соединение данного рода не скапливается в человеческом организме, в редких случаях может вызывать реакции аллергического характера. Такие средства выпускаются в виде растворов, предназначенных для внутримышечных инъекций, а также в виде стандартных таблеток для приема перорально.

Подобные препараты считаются очень полезными. Элементы принимают участие в различных метаболических процессах, способны укрепить иммунную систему, обеспечить правильную работу нервной системы, а также сохранять здоровую кожу, волосы, ногти. Стоит отметить, что элемент частично проходит синтез в кишечной микрофлоре, однако полученное количество не восполняет суточную потребность человеческого организма.

Острый недостаток обнаруживается в редких случаях, однако в те сезоны, когда риски простуды возрастают, рекомендовано дополнительно употреблять витамин, чтобы исключить заболевание гиповитаминоз.

Возможный вред от передозировки пиридоксина

В целом витамин В6 безопасен, случайные передозировки не причиняют вреда. Изредка у больных могут наблюдаться непереносимость препаратов пиридоксина и аллергические реакции, при разовом приёме очень больших доз может возникнуть покалывание в кончиках пальцев рук и ног.

При постоянном превышении дозировок пиридоксин приводит к повышению кислотности желудочного сока, поэтому назначение его больным с язвенной болезнью ЖКТ нужно проводить с осторожностью. Также витамин В6 в лекарственных дозах противопоказан при заболеваниях печени и ишемической болезни сердца

Следует отметить, что из-за особенностей усвоения витамина В6 в пищеварительном тракте допустить его передозировку, принимая препарат в таблетках, сложно. Уколы более опасны: витамин вводится непосредственно в ткани и полностью всасывается. Аккуратный приём В6, особенно в профилактических целях, как правило, никакого вреда организму не причиняет, и потому его часто пьют даже без наличия признаков гиповитаминоза.

Небольшое резюме: от активности витамина В6 зависит состояние многих органов и тканей, особенно важны его способности поддерживать производство гемоглобина и нормализовать работу нервной системы. Свойства пиридоксина позволяют использовать его для лечения некоторых нервных и дерматологических заболеваний, но перед применением нужно обязательно обратиться к врачу для назначения безопасных препаратов и доз витамина.

Три продукта, весьма богатые витамином В6

См. также:

• Инструкция по применению препаратов витамина В6: важные нюансы
• В каких продуктах витамин В6 содержится в наибольших количествах
• Показания к применению препаратов витамина В6 (он же пиридоксина гидрохлорид)

Лечение интоксикации

Отравившийся человек доставляется в стационар. Лечение витаминной интоксикации осуществляется следующим образом:

• у пострадавшего берутся анализы для выяснения, какие органы наиболее повреждены;
• осуществляется дезинтоксикационная терапия;
• пострадавшему назначаются препараты, поддерживающие работу внутренних органов;
• если у отравившегося человека наблюдаются неврологические нарушения, то ему назначаются легкие седативные лекарства.

Реабилитационный период после интоксикации витаминами длится примерно три месяца. Если лечение проведено правильно и своевременно, то организм человека полностью восстанавливается. Иногда после терапии отмечаются незначительные боли в печени или желудке, но в скором времени они бесследно исчезают.

Витамин В6 – показания к применению

₆авитаминозов₆косметологии₆туберкулеза₆₆₆Сегодня общими показаниями к применению витамина В₆ являются следующие состояния:

• Ранний токсикоз беременности с тошнотой и частой рвотой;
• Гестоз;
• Новорожденные на искусственном вскармливании, производимом не сбалансированными специализированными детскими смесями, а донорским молоком или молоком сельскохозяйственных животных;
• Новорожденные на искусственном вскармливании, страдающие сухостью, отечностью и шелушением кожных покровов;
• Новорожденные с низкой массой тела (гипотрофией);
• Новорожденные с пиридоксинзависимым судорожным синдромом (наследственное заболевание);
• Анемия, сочетающаяся с высокой концентрацией железа в крови (гипохромная микроцитарная анемия);
• Люди с низкой устойчивостью к различным инфекционным заболеваниям;
• Люди с повышенной возбудимостью;
• Люди любого возраста, в том числе дети, страдающие фебрильными судорогами (судороги, развивающиеся в ответ на высокую температуру тела);
• В составе комплексной терапии сердечной недостаточности;
• В составе комплексной терапии гепатитов и холециститов;
• В составе комплексной терапии паркинсонизма;
• В составе комплексной терапии радикулита;
• Периферические невриты;
• Невралгия;
• Профилактика судорог в течение курса применения Фтивазида;
• Профилактика гиповитаминоза в течение курса лечения противотуберкулезными антибиотиками;
• Неполноценное питание;
• Длительно протекающие инфекционные заболевания;
• Для восполнения потерь витамина В₆ при диарее;
• Энтерит (для профилактики гиповитаминоза на фоне нарушенного всасывания пиридоксина через воспаленную стенку кишечника);
• Длительный стресс;
• Синдром мальабсорбции;
• Состояния после удаления желудка или части кишечника;
• Гемодиализ;
• Болезнь Литтла;
• Синдром Меньера;
• Алкоголизм;
• Дерматиты (атопический, себорейный, угри, прыщи и др.);
• Герпетические инфекции (простой герпес, ветрянка и др.);
• Псориаз;
• Диатез.

₆₆₆

Недостаток витамина B6

Дефицит пиридоксина в чистом виде редко встречается, как правило, он возникает на фоне недостатка других витаминов. Однако если это происходит, то симптоматика очень быстро проявляется, а именно:

• сыпь на кожном покрове;
• раздражительность;
• растрескивание губ;
• тошнота, иногда рвота;
• раздражение слизистых оболочек;
• онемение в конечностях;
• стоматит;
• конъюнктивит;
• судороги.

У младенцев недостаток витамина может стать причиной эпилептических судорог и уменьшения веса, могут появиться проблемы с перевариванием пищи.

Но чаще всего, когда состояние не запущено, человек просто ощущает слабость и сонливость. Волосы становятся тусклыми и ломкими.

Причины передозировки

Как уже говорилось, витамин B6 очень хорошо выводится из организма с мочой, поэтому гипервитаминоз возможен лишь в редких случаях. Он возникает:

• у людей, страдающих гиперчувствительностью к этому веществу;
• если принимать его слишком долго в больших дозах, которые организм не успевает выводить (это характерно для спортсменов и людей, активно занимающихся в спортивных залах – как правило, мужчин, увлекающихся бодибилдингом);
• в случае быстрых внутривенных инъекций.

ВАЖНО! Иногда передозировка встречается у детей, добравшихся до пузырька с витаминами. Родителям следует помнить, что витамины полезны лишь в строго определенных количествах

Ежедневная норма потребления витамина B6 для детей не должна превышать 1-1,7 мг (подробности выше).

Кроме того, нужно знать, что любые синтетические витамины – в чистом виде или в составе витаминных комплексов – стоит принимать после консультации с врачом. Лишь знающий специалист после соответствующих исследований может оценить потребность организма в том или ином веществе.

Чтобы исключить возможный гипервитаминоз, витамин B6 лучше всего принимать в его естественном виде, употребляя в пищу продукты, содержащие его в больших количествах.

Побочные действия препаратов с витамином В6

Некоторые из имеющихся в продаже мультивитаминных комплексов содержат очень высокую дозировку витамина B6. Особенно это касается БАДов, используемых спортсменами и людьми, активно занимающимися в тренажерных залах, для увеличения мышечной массы.

На ранних стадиях побочные эффекты проявляются в виде аллергических реакций

Такие препараты следует принимать с осторожностью, не превышать рекомендуемые дозы и делать перерывы

Витамин В6 и магний

Витамин B6 очень хорошо работает в паре с магнием. Они улучшают усвоение и усиливают действие друг друга. В случае приема таких препаратов передозировка B6 не возникает.

Покалывания и боль в руках и ногах

Дефицит B6 может вызвать повреждение нервов, под названием периферическая нейропатия.

Симптомы могут включать жжение и покалывание в руках, ногах, ладонях и ступнях. Некоторые описывают это чувство как «боль от уколов иглами».

Повреждение нерва может также приводить к неуклюжести, проблемам с равновесием и трудностям при ходьбе ().

Кроме того, постоянный прием слишком большого количества неактивной формы B6 (гидрохлорида пиридоксина) в форме добавок также может вызывать нейропатию. Это может произойти из-за того, что большое количество неактивного B6 может конкурировать и блокировать активную форму B6 (пиридоксаль-5-фосфат) в вашем организме ().

Проблемы с нервами из-за дефицита витамина B6 являются обратимыми при надлежащем уровне потребления B6. С другой стороны, проблемы с нервами, связанными с токсичностью B6 могут гораздо сложней поддаваться лечению.

Натуральные источники витамина В6 вместо таблеток

Медицинская практика показывает, что приём витамина В6 в таблетках целесообразен только при острой необходимости, когда это связано с серьезными расстройствами здоровья. Если же критической необходимости в приёме дополнительных доз пиридоксина нет, то в достаточных для организма количествах его вполне можно получать из простых и доступных продуктов питания.

Например, пиридоксина много в:

• Мясе и субпродуктах – до 108 мкг на 100 г;
• Рыбе – до 94 мкг на 100 г (особенно богата витамином треска);
• Зернах злаковых с оболочкой – до 72 мкг на 100 г;
• Грецких орехах – до 68 мкг на 100 г;
• Оливковом масле – до 65 мкг на 100 г;
• Бананах – до 34 мкг на 100 г;
• Картофеле – до 29 мкг на 100 г;
• Листовых овощах – до 25 мкг на 100 г.

В больших или меньших количествах витамин В6 содержится практически во всех растительных и животных продуктах, и потому при сбалансированном рационе питания и нормальной работе желудочно-кишечного тракта недостатка пиридоксина в организме, как правило, не возникает. Приём же витамина В6 в таблетках может потребоваться в основном при различных патологиях, и потому рассматривать его в такой форме следует именно как лекарство.

В каких трех продуктах витамина В6 содержится больше всего…

См. также:

• Инструкция по применению препаратов витамина В6: важные нюансы
• Применение витамина B6 в ампулах
• В каких продуктах витамин В6 содержится в наибольших количествах

Нехватка витаминов В6 и В12

Уровень пиридоксина и кобаламина в организме необходимо постоянно контролировать. Поскольку В6 и В12 не задерживаются в тканях надолго, у мужчин и женщин часто возникает дефицит ценных веществ.

Распознать нехватку витамина В6 можно по следующим признакам:

• раздражительность, депрессивное состояние и нарушения сна;
• судороги и мышечная слабость;
• дерматит, себорея и стоматит;
• рвота, диарея и снижение аппетита;
• онемение в руках и ногах.

При дефиците В12 часто наблюдаются аналогичные симптомы. Кроме того, они могут сопровождаться ухудшением памяти и внимания, пожелтением кожных покровов, покраснением и раздражением языка, нарушениями зрения.

Важно! Симптомы дефицита В6 и В12 достаточно явные. При появлении перечисленных признаков следует сдать клинические анализы и проверить уровень важных соединений в крови.

Может способствовать оздоровлению глаз и профилактике глазных заболеваний

Витамин B6 может играть роль в предотвращении заболеваний глаз, особенно вид потери зрения, который поражает пожилых людей, вызванный возрастной макулярной дегенерацией (макулодистрофией).

Исследования связывают высокие уровни циркулирующего гомоцистеина в крови с повышенным риском развития макулодистрофии (, ).

Поскольку витамин B6 помогает снизить повышенный уровень гомоцистеина в крови, получение достаточного количества B6 может снизить риск этого заболевания ().

В семилетнем исследовании, где изучались более 5400 женщин-медиков, было установлено, что ежедневный прием добавок витамина B6, B12 и фолиевой кислоты (B9) значительно снижает риск развития макулодистрофии на 35-40% по сравнению с плацебо ().

Хотя эти результаты свидетельствуют о том, что B6 может сыграть определенную роль в предотвращении макулодистрофии, трудно сказать, может ли B6 в отдельности приносить ту же пользу.

Исследования также связали низкий уровень витамина B6 в крови с заболеваниями глаз, которые блокируют вены, соединяющиеся с сетчаткой. Контролируемое исследование с участием более чем 500 человек показало, что самый низкий уровень B6 в крови был значительно связан с заболеваниями сетчатки ().

Рекомендуемое суточное потребление витамина B6

Для того, чтобы полностью покрыть суточную потребность организма в пиридоксине, взрослым рекомендовано принимать около 1,5-2 мг вещества, детям – до 1,6 мг.

Статус	Возраст	Суточная потребность (мг)
младенцы	до полугода	0,4
дети	до года	0,8
	до 3 лет	1,0
	до 7 лет	1,4
	до 11 лет	1,5-1,7
Подростки	молодые люди до 15 лет	1,9
	молодые люди до 18 лет	2,1
	девочки до 15 лет	1,5
	девушки до 18 лет	1,7
Взрослые	мужчины до 60 лет	2,1
	до 76 лет	2,3
	старше 76 лет	2,3-2.4
	женщины до 60 лет	1,9
	до 75 лет	2,1
	беременные	2,2
	кормящие	2,3

Есть группы людей, которым следует обратить особенное внимание на соблюдение дозировки витамина и полноценное его употребление. Так, больше витамина B6 нужно:

• женщинам, использующим оральные контрацептивы или любые медикаменты с содержанием эстрогена;
• беременным (содержание эстрогена к концу беременности в организме женщины повышено по сравнению с обычным состоянием, поэтому требуются дозировки витамина, иногда в 10 раз превышающие терапевтическую норму);
• женщинам в предменструальный период (за 2 недели до начала цикла – в организме повышается содержание эстрогена, что означает повышение концентрации эстрогенов);
• людям, принимающим в терапевтических целях стероидные препараты;
• людям, которые по необъяснимым причинам не могут похудеть;
• молодым людям с трудновыводимым акне, вызванным повышенной деятельностью сальных желез. В данном случае обычно применяются мази с содержанием вещества.

Витамин для красоты

Его в ампулах применяют для лечения внушительного списка патологий в эпидермисе. Даже если ситуации серьезные, средство поможет разрешить проблему. Пиридоксин – это мощный антиоксидант, потому предотвратит быстрое старение кожи.С ним готовятся всевозможные маски для лица.

• Увлажняющая и питательная маска. Нужно перетереть половину банана, залить смесь столовой ложкой сметаны и 1 ампулой пиридоксина. Держится смесь на лице треть часа, затем смывается. Процедуру можно повторять 1 раз в три-четыре дня.
• Маска от угревой сыпи. 1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка кефира заливаются 1 ампулой витамина. Можно дополнить маску 1 чайной ложкой сока лимона. Перед нанесением кожу нужно очистить и распарить. Держать можно треть часа, повторять через каждые три-четыре дня.
• Маска с витамином B6 и B Взять нужно по ½ ампуле каждого средства, 1 ст. ложку кефира и 1 ч. ложку лимонного сока. Маска имеет тонизирующий и омолаживающий эффект. Наносить можно не более чем на четверть часа раз в неделю.

Стоит помнить, что вещество может вызвать аллергию. Потому перед применением лучше обезопасить себя и сделать тест на чувствительность к элементу (нанести на чувствительную и нежную кожу несколько капель препарата и посмотреть реакцию).

Маски с витаминами группы В при регулярном использовании могут сделать лицо и тело моложе и восстановить кожу. Пиридоксин питает кожу, увлажняет её, защищает, восстанавливает и помогает защититься от негативного влияния окружающей среды: холода, жары, солнца, ветра.

Маски с пиридоксином стоит делать тем, у кого волосы сильно выпадают и плохо растут. Можно пользоваться как готовыми средствами, так и домашними. Использовать стоит средство под названием «Пиридоксина гидрохлорид». Главное – при изготовлении масок следовать рецепту.

• Маска с репейным маслом. Это средство укрепит корни волос, ускорит их рост. ! ампула пиридоксина смешивается с парой ложек репейного масла, предварительно нагретого до 350 градусов (то есть раскаленного на сковородке). Масла может быть и больше, если волосы густые и длинные.
• Питательная маска. 1 ампула пиридоксина смешивается с 2 столовыми ложками мёда и одним желтком яйца. Все доводится до однородной консистенции и наносится на волосы.
• Витаминная маска. Укрепляет локоны, придает им блеск. Нужна 1 ампула витамина В6, 1 капсула ретинола и 1 капсула токоферола, 1 чайная ложка оливкового масла или масла из виноградной косточки. Все перемешивается, наносится на волосы.

Любую из масок стоит держать на волосах час. Для усиления действия нужно утеплить голову полотенцем. Если волосы выпадают сильно, понадобится для их восстановления не менее 15 процедур. Повторять маску нужно раз в два дня. Курс лечения составит месяц.

В качестве укрепляющей волосы процедуры маски можно делать раз в неделю. Они эффективны также при борьбе с перхотью.

Также в любой рецепт масок (как для волос, так и для кожи лица) можно добавить витамин В12, так как он хорошо сочетается с витамином В6 и дает усиление эффекта маски. Это поможет в борьбе с медленным ростом и ломкостью волос. На лицо витамин В12 окажет омолаживающее воздействия благодаря усилению кровотока на поверхности кожи.

Применять маски можно независимо от типа кожи – он подойдет как для сухой кожи, так и для жирной.

Результаты такого ухода не заставят себя долго ждать:

• устраняются глубоки заломы кожи;
• разглаживаются мелкие морщинки у глаз и губ;
• кожа не состарится раньше времени;
• кожа очистится, будет увлажненной;
• пройдут воспалительные процессы, угревая сыпь;
• восстановится здоровый цвет лица, его упругость.

Высокий уровень гомоцистеина

Гомоцистеин является побочным продуктом, образующимся во время переваривания белка.

Дефицит B6, а также фолиевой кислоты и B12 могут приводить к аномально высоким уровням гомоцистеина в крови, так как эти витамины группы B необходимы для регулирования уровня гомоцистеина ().

Повышенные уровни гомоцистеина связаны с несколькими проблемами со здоровьем – прежде всего с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом, а также с болезнью Альцгеймера. Когда гомоцистеин повышен, он может повредить кровеносные сосуды и нервы (, , , ).

К счастью, уровень гомоцистеина можно проверить с помощью простого анализа крови. Как правило, повышенный гомоцистеин можно снизить, принимая добавки B6, B12 и фолиевой кислоты.

Просто имейте в виду, что другие факторы, такие как ваши привычки в питании и физическая активность также обычно участвуют в развитии заболеваний, связанных с высоким уровнем гомоцистеина, и это необходимо решать.

В борьбе с ожирением

Рацион питания, в котором присутствует большое количество белков и жиров, дает зарядку организму. Однако при этом большая часть этих веществ не выводится из тела, так как человечество все больше переходит на малоподвижный образ жизни.

Справиться с этой проблемой помогает пиридоксал, который запускает своеобразную «чистку организма», позволяя образовываться аминокислотам и не допуская откладывания жира.

Поэтому первым советом, который можно дать людям, когда они не могут похудеть ни с помощью диеты, ни при значительных физических нагрузках – обратиться к специалисту, который определит уровень В6 в организме.

Часто помогает изменение рациона питания, куда включается большое количество продуктов, содержащих пиридоксин.

Потребность в фолиевой кислоте

В нашем теле вместо отмерших клеток вырабатываются новые, так ткани и органы самостоятельно обновляются. Этот процесс регулируется витамином В9.

3 ЛУЧШИХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!

1. Самый эффективный и проверенный — Витаминный комплекс Уротрин. Кликайте!
2. Витамины от авитоминоза.
3. А также, витамин Е.

Крепкого здоровья вам!

Для чего нужна?

Организм мужчины производит половые клетки постоянно. Недостаточное количество витамина B9, что несет ответственность за формирование новых клеток, становится причиной снижения качества и объема спермы, способно развиться бесплодие.

Помимо этого, повышается шанс генетических мутаций и передачи отклонений потомству. Именно по этой причине представителям сильного пола, планирующим стать отцами, требуется витамин B9. Желательно увеличить объем поступления B9 за 100 дней до примерной даты зачатия.

Норма в крови

Установленная дневная норма B9 в крови – 200-500 мкг. Для профилактики дефицита лицам мужского пола требуется 1 мг B9 в сутки.

Витамины группы B несут ответственность за хорошее настроение и нормализацию обменных процессов в организме.

Симптомы нехватки:

• мегалобластная анемия;
• лейкопения;
• тромбоцитопения;
• высокий билирубин;
• гастрит;
• гунтеровский глоссит (яркий красный цвет языка);
• хейлоз (трещины на губах и в уголках губ);
• конъюнктивит;
• эзофагит;
• энтерит с диареей.

Препараты с содержанием вещества

Сегодня рынок предлагает немало препаратов с этим витамином. Лекарства содержат вещество в больших дозах от 400 до 1000 мкг, а БАДы в небольших – до 400.

Таблетки с B9:

1. Мамифол.
2. Аскофол.
3. Фолибер.
4. Фолиевая кислота.
5. Фолацин.

БАДы с B9:

• Гендевит.
• Витаспектрум.
• Алфавит.
• Витрум.
• Берокка+.
• Лавита.
• Дуовит.
• Витатресс.
• Доктор Тайсс.

Для уколов B9 имеется в препарате Медивитан. В 1 мл 1,05 мг кислоты.

Показания и правила применения

Витамин B9 назначается в качестве активизатора кроветворения:

1. при мегалобластной, гиперхромной и макроцитарной анемии;
2. при анемии и лейкопении из-за действия химических веществ и ионизирующего излучения.

Иные показания для назначения – это планирование отцовства, улучшение качества спермы, гиповитаминоз витамина B9.

Капсулы запивают водой. Принимаются после еды. С целью избавления от заболеваний требуется по 2-5 таблеток в день. Для профилактических целей назначается в день по 1 таблетке.

В каких продуктах содержится?

Витамин B9 находится в составе пищи животного и растительного происхождения. Самое большое количество в мясе и овощах зеленого цвета, но при обработке уходит примерно 90% витамина. Мясо и овощи в процессе варки утрачивают 70-90% B9, при жарке – 95%, а если варить овощи в кожуре, то утратится только 50%.

Среди растительных продуктов выделяется:

• тыква, морковка, листовые овощи;
• дрожжи;
• дыня, банан, абрикосы, апельсины;
• грибы, корнеплоды;
• ячменная, овсяная и гречневая крупа;
• отруби;
• грецкие орехи.

Животные источники витамина:

1. мясо;
2. печень;
3. рыба;
4. продукты из молока;
5. желтки яиц.

Комплекс эффективных и полезных свойств вещества

Понимая, для чего нужен организму витамин B6, важно поддерживать его запасы, обеспечивая ежедневное потребление витаминсодержащих препаратов

Благодаря чему наблюдается общее оздоровление и сохранение молодости, полезные свойства элемента заключаются в следующих эффектах:

• нормальный уровень усвоения белковой пищи и полезных жирных соединений;
• активная выработка из триптофана незаменимой для организма аминокислоты ниацина;
• угнетение раздражения нервной системы и кожных проявлений разных болезней;
• снятие симптоматики, связанной с расстройствами желудка и рвотными порывами;
• нормализация синтеза нуклеиновых кислот, замедляющих процесс старения тканей;
• снижение мускульных спазмов, судорожных проявлений, онемения конечностей;
• нормализация процесса мочеиспускания и ускорение общеобменных процессов.

Употребление витаминсодержащих препаратов полезно для тех, кто страдает от анемии и гепатитами, токсикозом на протяжении беременности и нервными расстройствами разной сложности.

Описание витамина В6

Это вещество было открыто в 1934 году венгерским врачом Полем Гиорги. Водорастворимый витамин, вылечивший дерматит у грызунов, он назвал B6. Со временем выяснилось, что это не одно вещество, а целая группа, в которую входят пиридоксин, пиридоксамин и другие.

Все они взаимосвязаны и работают в комплексе. В организме они трансформируются в единую форму – перидоксальфосфат, выступающий катализатором многих реакций обмена веществ.

Основные функции B6

• Необходим для синтеза аминокислот
• Участвует в обмене липидов и макроэлементов
• Без него не происходит образование эритроцитов и антител, поэтому его принимают при анемии и сниженном иммунитете
• Играет важную роль в образовании нейромедиаторов, участвующих в передаче нервных импульсов: серотонина, адреналина и т.д. Именно поэтому витамины B6 показаны при заболеваниях нервной системы – от обычного стресса до болезни Паркинсона.
• Важен для правильной работы печени
• Природное мочегонное
• Лечит заболевания кожи
• Снимает тошноту, поэтому используется при укачивании и токсикозах беременных женщин
• Помогает при спазмах мышц по ночам и онемении рук

Особенность! Витамин B6 необходим для тех, кто потребляет много белковых продуктов – спортсменов и физически активных людей, поскольку участвует в синтезе белка и росте мышечной массы, повышает работоспособность, обладает мочегонным эффектом.

Теперь, зная роль этого витамина для полноценной работы организма, становится понятным насколько важно принимать его в достаточных количествах. К счастью, это замечательное вещество широко распространено, его можно найти в большом количестве продуктов как растительного, так и животного происхождения

Наиболее богаты им:

К счастью, это замечательное вещество широко распространено, его можно найти в большом количестве продуктов как растительного, так и животного происхождения. Наиболее богаты им:

• зерновые (причем больше всего его содержится в оболочках и зародышах семян, поэтому лучше всего использовать отруби, коричневые сорта риса, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола);
• пивные дрожжи;
• орехи (особенно грецкие и фундук);
• субпродукты (сердце, печень, почки);
• рыба (особенно тунец, лосось и треска);
• яйца;
• молочные продукты;
• шпинат, капуста, томаты, спаржа, бобовые.

Кроме того, витамин B6 синтезируется в самом организме микрофлорой кишечника.

Содержание его в продуктах снижается в процессе хранения и во время термообработке. Он хуже усваивается при приеме алкоголя и эстрогенсодержащих препаратов.

Как витамин B6 сочетается с другими препаратами

Препараты с пиридоксином усиливают фармакодинамику магния и калия, повышают действенность диуретиков, сердечных гликозидов, Аспаркама, глутаминовой кислоты, снижают эффективность Леводопы, Фенитоина, седативных и снотворных лекарств. В комбинации с тиамином (В1) наблюдается взаимное усиление активности, несколько уменьшающееся в сочетании с цианокобаламином.

Сочетание витамина Б6 с другими препаратами.

Работа витамина ослабляется в присутствии:

• гормональных контрацептивов;
• иммуносупрессоров;
• Циклосерина;
• Пеницилламина;
• Изониазида;
• Этионамида;
• Дигидралазина.

Глюкокортикостероиды стимулируют усиленное его выведение из организма.

В6 помогает предупредить или уменьшить побочное воздействие некоторых медикаментов:

1. Устраняет пересыхание слизистой рта и нарушение мочевыведения при приеме трициклических антидепрессантов.
2. Снижает нейротоксичность Изониазида.
3. При длительном использовании Хлорамфеникола и Синтомицина минимизирует вероятность развития осложнений со стороны зрительного анализатора.

Регулярное употребление алкогольной продукции и спиртосодержащих лекарственных средств вызывает нарушение пиридоксинового обмена.

Польза витамина B6, функции в организме

Пиридоксин совместно с веществами собственной группы оказывает мощное положительное действие на организм человека:

• улучшает усвояемость липидов и углеводов;
• нормализует процесс преобразования аминокислоты триптофан в ниацин;
• стимулирует образование нуклеиновых кислот в организме
• стабилизирует нервную деятельность;
• притупляет чувство тошноты;
• способствует регенерации кожи и устранению ее недостатков;
• облегчает судорожные состояния (особенно в икрах);
• уменьшает спазмы мышц в ночное время;
• облегчает невриты конечностей;
• способствует уменьшению онемения конечностей;
• является эффективным мочегонным средством.

Пиридоксин положительно влияет на состояние людей, больных диабетом, за счет снижения их потребности в инсулине.  Если необходимая дозировка пиридоксина была рассчитана неверно, данное состояние может привести к падению содержания сахара в крови.

Витамин B6 эффективен в терапии лейкопении, гепатитов, анемии, токсикоза беременных, кожных и невралгических заболеваний, а также помогает облегчить симптомы болезни Меньера, воздушной и морской болезни.

Витамин B6 иногда используется и наружно в составе масок для волос

Вещество важно для здоровья волосистой части головы, так как укрепляет луковицы, способствует быстрому росту волос и прекращению выпадения. Помогает вещество и в борьбе с перхотью за счет улучшения состояния кожи головы

Подведем итог

• Витамин B6 является водорастворимым витамином, получаемым из пищи или добавок.
• Он необходим для многих процессов в вашем организме, включая создание нейромедиаторов и регулирование уровней гомоцистеина.
• Высокие дозы B6 использовались для профилактики или лечения определенных заболеваний, включая ПМС, возрастную дегенерацию желтого пятна (макулодистрофию) и тошноту и рвоту во время беременности.
• Получение достаточного количества B6 из пищи или добавок имеет решающее значение для сохранения здоровья и может приносить и другую впечатляющую пользу для здоровья.

 
  Метки: Витамин B6