Как избавиться от запора в домашних условиях быстро: 16 лучших средств

Диета и правильное питание

С канонами правильного питания, думаю, знакомы все. Давайте запомним основные принципы при запорах:

• В рационе должно быть много растительной клетчатки (продукты подбираются индивидуально);
• Вместо сладостей – сухофрукты;
• Из круп разрешены – гречка, овсянка, перловка, пшенка;
• Макароны только из твердых сортов пшеницы и не каждый день;
• Хлеб – исключительно отрубной, ржаной или из муки грубого помола (всегда смотрите состав!);
• Потребляем меньше углеводов;
• Не забываем про белок растительного происхождения – мясо, рыба, молочные продукты;
• Исключаем консервы, колбасные изделия, сладости, магазинную выпечку;
• Не забываем про жиры – растительное масло, семечки, орехи, жирная рыба (раз в неделю);
• Полностью и навсегда исключаем покупные соки и сладкие газированные напитки;
• При приготовлении еды лучший выбор – тушение, запекание, отваривание.

Это не значит, что теперь вы на строгой диете и нельзя ни капли лишнего. Из сладостей разрешены зефир, пастила, темный шоколад, но в умеренных количествах. Иногда можно позволить себе и кусочек колбасы, но это не должно быть основой вашего рациона.

Как видите, все сводится к здоровому образу жизни и правильному питанию. И это касается не только тех, кто страдает от запоров. Соблюдение простых правил и распорядка дня – залог здоровья каждого человека!

Видео — как лечить запор у детей, доктор Комаровский

Как избавиться от запора при беременности

В период вынашивания ребенка, женщинам необходимо соблюдать особую осторожность, ведь они несут ответственность не только за свой организм, но и за организм развивающегося плода. Если беременная женщина столкнулась с проблемой запора, то ей рекомендовано воспользоваться такими советами:

• Прежде всего, необходимо нормализовать питание. В рационе беременной женщины должен присутствовать ржаной хлеб, свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, крупы, сухофрукты и растительное масло. Составленный рацион необходимо согласовать с медицинским специалистом, так как некоторые продукты обладают высоким уровнем аллергизации, что может негативно отразиться на здоровье матери и ребенка.
• Если коррекция рациона не привела к нормализации эвакуаторной функции кишечника, то будущей маме рекомендовано воспользоваться медикаментозными средствами от запора. С этой целью используются ректальные свечи, оказывающие местнораздражающее воздействие, и стимулирующие моторику кишечника. Перед использованием таких свечей необходимо получить консультацию медицинского специалиста. Наиболее безопасным средством местного действия являются ректальные свечи на основе глицерина. Кроме того, для достижения эвакуации кишечника можно принять такие средства, как Файберлекс, Мукофальк, касторовое масло.

Запор после родов

Атонические и спастические запоры очень часто возникают у женщин после родов. Справиться с этой проблемой поможет нормализация питания, а также прием послабляющих лекарственных средств.

Если молодая мама практикует грудное вскармливание, то ей рекомендовано согласовывать с врачом каждое лекарственное средство, которое она планирует употребить. Многие из этих средств способны проникать через биологические барьеры в грудное молоко. В период после родов допустимо употреблять такие средства, обладающие слабительным эффектом:

• Форваркс.
• Дюфалак.
• Фортранс.
• Нормазе.
• Порталак.

Эти лекарственные медикаменты не формируют привыкания и мягко освобождают кишечник от скопления продуктов жизнедеятельности.

Кормящей маме

В период грудного вскармливания, справиться с проблемой атонических запоров помогут такие средства:

• Льняное, оливковое или касторовое масло. С лечебной целью, рекомендовано принимать утром натощак 1 ст.л. одного из вида масел.
• Регулярное употребление кисломолочных продуктов, изготовленных путём натурального сквашивания.
• Ежедневное употребление не менее 1,5 л жидкости.
• Стимулировать дефекацию поможет употребление небольшой горсти кураги или чернослива, предварительно замоченных в 250 мл кипятка.

В пожилом возрасте

У людей преклонного возраста очень часто развиваются атонические запоры, обусловленные инволюционными изменениями в организме. При неэффективности диеты или массажных процедур, рекомендовано употребление послабляющих средств.

Для лечения пожилых людей используются наиболее безопасные лекарственные препараты. Можно использовать такие лекарства из группы слабительных:

• Регулакс;
• Нормолакс;
• Прелакс.

Для профилактики запоров в преклонном возрасте рекомендовано соблюдать умеренный двигательный режим, правильно питаться, а также избегать негативных эмоций.

Видео — как справиться с запором

В качестве заключения, можно отметить, что запоры у взрослых, причины и лечение можно снять с повестки дня. Здоровье кишечника является не только гарантией хорошего самочувствия, но и сохранения общего благополучия всего организма. Проблема запоров актуальна для людей независимо от возрастной категории и половой принадлежности. При организованном подходе к лечению данного заболевания, любая из форм данной патологии поддается коррекции. Автор статьи: врач терапевт Ганшина Илона Валериевна.

Слабительные травы при запорах

Одним из популярных способов для лечения запоров без лекарств и клизмы, являются травы со слабительным эффектом. Далее перечислены наиболее эффективные из них.

Слабительная сенна

Лекарственное растение, которое издавна применяется для лечения запоров. И даже вошло в состав многих аптечных препаратов.

Сенна относится к семейству бобовых и содержит растительные гликозиды, которые оказывают стимулирующее действие на нервные окончания в кишечнике. Тот старается избавиться от раздражителя и усиливает перистальтику, ликвидируя запор.

При умеренном использовании, сенна – безопасное и эффективное слабительное растительное средство. Применяют в форме отвара. Для его приготовления нужно 2 ст. ложки листьев сенны залить стаканом воды 95-100 С, затем настаивают на водяной бане полчаса. Можно подогревать отвар в микроволновке через каждые 4-5 минут, также можно воспользоваться термосом. Эффект наступает только после 8-9 часов после приема. Для скорой помощи это не совсем подойдет. Стоит отказаться от приема во время беременности. Эффект ожидается спустя 8-12 часов.

Заметим, что сенна может чрезмерно раздражать кишечник, отчего бывают боли и рези в животе после ее приема. Также если первый прием не оказал ожидаемого эффекта и стула не было, экспериментировать с сенной больше не стоит. Это растение, при отдельных видах запоров, может навредить (например – спастические).

Ламинария при запоре (морская водоросль)

Ламинария богата йодом, клетчаткой, которая необходима для размягчения каловых масс. Также она улучшает перистальтику, способствуя выведению испражнений. За счет других микрокомпонентов с составе, водоросль снимает отеки и растяжения в тканях, нейтрализуя чувство тяжести и боли. Однако такой метод подходит не для всех.

Кора крушины

Кору крушины также применяют для лечения запора народными средствами. Она способствует моторике кишечника, стимулируя работу гладких тканей. Обладает легким терапевтическим действием, первые результаты расщепления скопившихся дефекаций можно наблюдать через 6 часов после приема. Для приготовления отвара понадобится 35 – 40 г коры, 500 мл воды. Прокипятить несколько минут и дать остыть до температуры 23-27 С. Для удобства применения можно приобрести в аптеке готовый сироп.

Корень солодки

Корень солодки обладает глицирризиновой кислотой, за счет чего оказывается легкое слабительное действие, стимулирует работу кишечника, размягчает каловые массы. Растение можно приобрести в аптеке в виде готового сырья. Для приготовления отвара нужно 1 ст. ложку залить 1 кипяченой стаканом воды, и выдержать на водяной бане около 20-30 минут. Существенных противопоказаний к приему нет.

Что делать, когда запоры у ребенка

чем помочь ребенку при запоре

Причиной запора у ребенка чаще всего бывает неправильное питание – чрезмерное употребление сладкого, отказ от первых блюд и в силу предпочтений в еде, стресс и т.д. В подавляющем большинстве случаев это проходит само по себе.

Чтобы снизить дискомфорт и ускорить налаживание нормальной работы желудочно-кишечного тракта можно предложить ребенку – йогурт, натуральный яблочный сок, огурцы, печеную тыкву и яблоки, тертое яблоко с морковкой. Включите в ежедневный рацион больше фруктов, овощей и зелени, минимизируйте количество соли в продуктах. Шоколад имеет скрепляющие свойства, от него тоже следует отказаться на время или сильно уменьшить дозы.

Если ребенок больше 2-3 дней не может сходить в туалет, избавиться от запора без клизмы можно с помощью специальных детских ректальных свечей.

Причина пятая: редкие приемы пищи

Из-за всеобщей нехватки времени многие едят лишь два раза в день: утром и вечером. Таким образом, большую часть дня организм не получает питательных веществ, накапливается сильнейший физический голод. По приходу с работы, вечером происходит основной прием пищи, по объему и составу во многом превышающий нормальный ужин. При этом вечером активность пищеварительной системы резко снижается, падает и ферментативная активность. Плохо переварившийся большой объем пищи ночью очень сложно проводится по кишечнику. И утром опорожнения не происходит.

Для комфортного пищеварения нужен режим питания — приемы пищи один раз в 3–4 часа. И в вечернее время обязательно нужно поужинать, но ужин должен быть легкоусвояемым, не более 400–500 г в готовом виде. Тогда и стул наутро будет, как по часам.

Ольга, 36 лет, пришла с проблемой лишнего веса и запорами. Стула не было по 7–8 дней. Первое время были жуткие боли в животе, потом привыкла. Участковые терапевты разводят руками, по рациону рекомендаций не дают, только прием слабительных препаратов. Проблема беспокоит уже 3–4 года.

После консультации причины были понятны: кофе 4 раза в день, практически нет овощей в рационе, редкие приемы пищи — 2 раза в день и совсем нет воды, спортом не занималась уже лет 10.

Мы сразу начали послабляющий рацион, добавили овощи на завтрак, обед и ужин и 2,5 л воды. Сначала стул был раз в 4 дня, через месяц — один раз в 2 дня, шло продуктивное снижение веса. После подключения йоги стул принял регулярный характер — один раз в день или раз в два дня. При этом самочувствие и комфорт пищеварения полностью соответствовали норме.

Как избавиться от запора, чтобы избежать проблем со здоровьем?

Если вы ходите в туалет реже трех раз в неделю, и это длится месяцами, то запор можно назвать хроническим.

До такого лучше не доводить, ведь чем дольше кишечник не опорожняется, тем больше возникает других проблем:

• боли в животе;
• отрыжка;
• неприятный привкус во рту;
• метеоризм;
• урчание в животе;
• риск интоксикации организма.

Длительное нахождение каловых масс в кишечнике может привести к тому, что вредные вещества начнут всасываться в кровь.

Питание при запорах

Могут наблюдаться следующие симптомы:

• слабость;
• утомляемость;
• бессонница;
• апатия;
• упадок сил;
• снижение иммунитета;
• кожа становится тусклой, теряет упругость и быстро стареет.

Бывают более серьезные осложнения. Например, если сначала мучил геморрой, то после может возникнуть геморроидальное кровотечение, кишечная непроходимость и выпадение кишки.

Но самое опасное последствие запора — рак толстой кишки. Одна из причин опухоли- это застойные процессы в кишечнике. Чем дольше не опорожняется кишечник, тем больше накапливается токсинов.

Как можно избавиться от запора с помощью продуктов питания?

Что же делать, чтобы кишечник работал как часы?

Утром выпивайте стакан воды, чуть подогретой. Это стимулирует желчь, а она усиливает перистальтику кишечника. Минут через 15 можно позавтракать.

Самое лучшее на завтрак каша:

• ячневая;
• гречневая;
• льняная;
• овсяная.

Льняная каша редко бывает в нашем рационе, хотя напрасно, ведь она очень полезная, в ней много грубых волокон, предотвращающих запоры. Также льняная каша содержит лигнин, вещество против рака.

Гимнастика при запорах

Ешьте много продуктов с клетчаткой.

1. Овощи (свекла, редис, тыква, капуста брокколи, бобовые).
2. Фрукты и ягоды (финики, сливы, клюква, яблоки, земляника, малина, облепиха, черная смородина).
3. Хлеб с отрубями.
4. Пшеничные отруби.

Правда у людей с повышенным газообразованием грубая клетчатка может усилить метеоризм, поэтому такую еду нужно добавлять постепенно. Пищу с грубыми волокнами нужно включать постепенно, например, сначала только сухофрукты, чернослив, пюре из сухофруктов.

Правильно подобранное питание поможет быстро избавиться от запоров.

Простые правила, которые помогут избавиться от запора

Если вы столкнулись с проблемой запора, запомните важные правила.

1. Послабляющим эффектом обладает сметана, простокваша, однодневный кефир.
2. Не забывайте пить много жидкости, простой воды 1,5 -2л, если конечно нет проблем с почками и с сердцем.
3. Люди в возрасте пьют мало воды, поэтому часто мучаются запорами, каловые массы становятся твердыми и продвижение их по кишке осложняется.
4. Не допускайте больших промежутков приема еды, питайтесь 5-6 раз в день, небольшими порциями.
5. Не употребляйте закрепляющие продукты:чернику, черный чай сильно крепкий, красное вино, какао, манную и рисовую кашу, суп-пюре. Такие вязкие продукты, вводят кишечник в спячку, а не заставляют его работать.
6. Также медикаменты тоже могут вызывать запоры, обсудите со своим врачом, может вам стоит поменять лекарства.
7. Надо много ходить пешком, плавать в бассейне, то есть любым способом двигаться и заставлять кишечник работать.
8. Утром делайте простую гимнастику. Лягте на живот и поднимайте поочередно ноги и верхнюю часть туловища. Сделайте раз десять двадцать. Но выполняйте упражнения плавно, не дергаясь.
9. Если острая необходимость можно сделать клизму, но лучше скорректировать питание.
10. Поменьше слабительных, при длительном приеме кишечник ленится и перестает работать. Тем более к любым лекарствам возникает привыкание.

Халатно относиться к проблеме запора нельзя. Обязательно нужно менять питание и образ жизни. А если запор стал хроническим, обязательно сходите в больницу для выяснения причины. Врач направит на УЗИ брюшной полости, колоноскопию, даст направление на анализы.

Иногда просто достаточно исключить лекарства и много двигаться, в других случаях получить консультацию у невролога, эндокринолога, в более тяжелых случаях поможет только операция.

Вывод: старайтесь избавиться от запора, чтобы не было осложнений, делайте гимнастику. Утром обязательно натощак выпивайте стакан воды, ешьте больше овощей, фруктов, овсянку, гречку, сухофрукты и с проблемой запора вы не столкнётесь.

Как избавиться от недуга без лекарств

Льняное масло – народное средство от запоров

Несмотря на то, что сегодня лечение хронических запоров у взрослых и у пожилых может проводиться при помощи препаратов, которые не несут существенного вреда для здоровья, большинство людей стремится избавиться от недуга при помощи народных методов.

При болезни хорошо помогает употребление внутрь таких масел, как:

1. Вазелиновое.
2. Оливковое.
3. Льняное.
4. Подсолнечное.

Масла являются практически безвредными, и только у некоторых из них особыми противопоказаниями служит беременность и лактация. Стоит также учитывать, что длительность приема некоторых из них не должна превышать 10 дней.

Другим ответом на вопрос, как вылечить хронический запор, когда  ничего не помогает, будут отвары из трав, например, ромашки, ревеня волнистого, крушины, пажитника, сенной травы. Кроме того, данные травы также используются в качестве эффективных методов лечения геморроя в домашних условиях.

Как бы удивительно это не звучало, но отлично избавляют от заболевания некоторые физические упражнения. Считается, что даже 10-15 минутная ежедневная зарядка способна избавить от запоров. Также от недуга избавляют занятия йогой, бег, плавание, ежедневная ходьба.

Также от болезни спасает массаж, который делают преимущественно детям их родители и который заключается в круговых движениях ладони по низу живота.

Микроклизмы Микролакс

Клизмы и свечи

Если ситуация совсем плачевная, то можно прибегнуть к клизме. Сегодня человек, страдающий заболеванием, может позволить себе выбрать любой вариант клизмы.

Например, большим спросом пользуются мини клизмы «Микролакс», продающиеся в аптеке, они гарантируют решение проблемы за 15 минут, их можно использовать грудничкам и беременным женщинам.

Также очень быстро избавить от проблемы помогают глицериновые свечи, которые можно также использовать детям, беременным женщинам, и женщинам, совсем недавно перенесшим операцию кесарево сечение, после которой также наблюдаются трудности со стулом.

Диета

Как правило, диета заключается в отказе от сладкого, алкоголя, мучных изделий, жирных сортов мяса. Рекомендуется употреблять в пищу нежирные супы, пищу приготовленную на пару, овощи, кисломолочные продукты, например йогурты. Слабительным при хроническом запоре также являются компоты из сухофруктов, кефир или йогурт, свежий чернослив.

Очень важно помнить, что питание при хронических запорах у взрослых и детей должно быть сбалансированным, богатым клетчаткой. Также стоит учесть, что длительный прием лекарственных слабительных препаратов может вызвать привыкание, поэтому к ним стоит прибегать только в крайних случаях

Также стоит учесть, что длительный прием лекарственных слабительных препаратов может вызвать привыкание, поэтому к ним стоит прибегать только в крайних случаях.

Профилактика запоров — выполнение хотя бы минимальных физических упражнений

Какие продукты кушать для очищения организма: популярные рецепты

Главная цель для достижения успеха в борьбе с застоями – правильно питаться, непрерывно следить за тем, что потребляет организм, поддерживать здоровую микрофлору. Существует перечень продуктов, которые должны регулярно входить в рацион, особенно при хронических запорах.

Тыква хорошо себя зарекомендовала как слабительное. Тыквенное пюре можно принимать в свежем виде или добавить в кашу.

Сухофрукты, такие как курага, чернослив, инжир отлично действуют как слабительное. Поможет в этом деле также изюм, богатый клетчаткой. Ешьте ежедневно по 2 ст. ложки сухофруктов одного вида или смеси и приведете свое здоровье в норму естественным методом.

Чеснок не только дезинфицирует и убивает бактерии, но и окажет в пользу в случае нарушения микрофлоры. Для нормализации стула и избавления от вздутия, кушайте ежедневно по несколько зубчиков чеснока в свежем виде.

Кусочки свежих и отварных овощи, такие как огурец, морковь, свекла, можно съесть с утра вместо завтрака

Картофель нужно употреблять с осторожностью, его предварительно вымачивают в обычной воде в течение 2 часов с целью удаления излишков крахмала. Картофельное пюре готовится на воде, без добавления сливочного масла

Отруби, представляющие собой продукты отходов от злаковых, ускорят пищеварение, выведут жиры и токсины, улучшают кишечные процессы. Из каш избегайте рисовой, так как она известна своими закрепляющими способностями.

Натуральный сок из овощей

Привести стул в норму помогут соки из привычных и любимых овощей, богатых витаминами и приятных на вкус. Готовить их можно в зависимости от личных вкусовых предпочтений. Это может быть вкусный морковный фреш, своеобразный на вкус свекольный или любимый большинством томатный. Смесь из нескольких вариантов тоже окажет пользу при запорах. Будьте внимательны в отношении сока из граната, так как он имеет обратный эффект и усугубит ситуацию.

Эффективные слабительные напитки в борьбе с запорами

Далее познакомьтесь, как лечить запор в домашних условиях при помощи напитков с эффектом послабления, рецепты которых не сложные и с доступными ингредиентами.

Масло + кефир

Для приготовления понадобится кефир с низким содержанием жирности. Стакан кефира содержит большое количество молочнокислых бактерий, благодаря чему пища легче усваивается и нормализует моторику. При взаимодействии с маслами (понадобится 1 ст. ложка на стакан), например, оливковым или подсолнечным, данный напиток незаменимым для легкого похода в туалет.

Молоко + мед

Легко опорожниться поможет стакан горячего молока, выпитого утром на голодный желудок перед принятием пищи. Многие люди не переносят вкуса молочных продуктов. В этом случае можно добавить в напиток ложку меда или сахара, и выпить.

Лимонный напиток

Возьмите половинку свежего фрукта и выжмите с него натуральный сок. Полученное количество сока смешайте со стаканом чистой воды и выпейте натощак поутру. Лимонная кислота попадет внутрь и будет стимулировать выработку желудочного сока. Организм очистится безопасно и наладится работа кишечного тракта.

Что такое запор?

Здоровый человек, в норме, посещает туалет по-большому хотя бы раз в сутки и желательно – в примерно одно и то же время. К сожалению, в этом процессе нередко происходят сбои: стул задерживается, возникает запор. Такое расстройство – не редкость. В развитых странах, где ведется учет такой патологии, запорами страдают до 20% населения. Встречается и обратный вариант: жидкий стул, подробно разобранный нами в отдельной статье.

О запорах можно говорить в таких ситуациях:

• стул задерживается на 48 часов и дольше или приходит реже 3 раз в неделю;
• кал сухой, твердый, царапает, провоцирует трещины области ануса;
• на унитазе возникает боль, приходится сильно тужиться;
• после туалета остается ощущение, что кишечник на 100% не опорожнен.

Такие симптомы ухудшают качество жизни, доставляют серьезный физический и психологический дискомфорт. Вызывают неприятные болезни: например, частые задержки стула приводят к геморрою.

Советы

Те, кто говорят, что меня мучает запор, должны следовать определенным правилам и советам, чтобы не проводить лечение запора. Рекомендуется:

1. Сменить питание. Поможет при запорах сокращение или удаление из рациона кофе, какао, киселей, молока и алкоголя. Сократить использование пряностей и специй, а также некоторых растений, что могут вызвать проблему. Меньше употреблять белковой продукции, а также жирного мяса и рыбы.
2. Использовать правильные продукты. Справиться с запором могут некоторые продукты питания, у которых в составе много клетчатки. Такой элемент относится к природному стимулятору активности кишечника. Надо больше пить свежих соков и кисломолочной продукции.
3. Пить жидкость. Чтобы запор не появился, потребуется выпивать в день много воды, чая из лечебных трав, можно готовить компоты, с минимальным количеством сахара. В сутки для взрослого человека необходимо пить около 2-3 литров жидкости.
4. Использовать сухофрукты. Сухофрукты всегда придут на помощь в борьбе с запором. Они хорошо слабят кишечник. Можно принимать их в сыром виде или готовить узвары. Эффективное средство – это отвар из чернослива и кураги.
5. Проводить зарядку. Физические упражнения должны быть всегда при запорах, поскольку они поддерживают организм в тонусе и дают положительный эффект на органах ЖКТ. Можно бегать, плавать, заниматься йогой и другими видами спорта.
6. Массаж. В домашних условиях при запоре следует массажировать живот. Проводится он при помощи ладони, движение по животу надо делать круговые, при этом немного придавливать. Каждый день от запора проводится по 100 движений.

Бороться с запором можно и если найти причину, то методы будут очень эффективными. Быстро избавиться от проблемы получается при помощи совмещения народных и медикаментозных средств.

Подбор лечения должен проводиться с доктором, учитывая личную непереносимость определенных веществ, а также противопоказания.