Размер груди
Содержание:
- 1 ответ
- Как и чем увеличить грудь подростку в домашних условиях в 10-15 лет
- Как увеличить грудь во взрослом возрасте
- Рост женской груди
- Как ставить границы в кормлении мягко?
- Как быстро растет грудь у девочек: начало роста и формирование молочных желез у девочек
- Что делать, если ребенок постоянно плачет от боли в животике?
- Когда начинается рост груди
- Наташа Королева «будто голая»
- Натали Портман
- Ани Лорак и «подозрения в активном поиске»
- Как отлучить ребенка от груди: Методики и способы
- Торт Молочная девочка от Энди шеф — если бы он его приготовил
- Похожие и рекомендуемые вопросы
- «Неправильный рост»
- Хочет успокоиться с грудью
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.
Ли Алексей Александровичмаммолог 2016-11-16 03:48
Здравствуйте! Здесь необходимо динамическое наблюдение, так как пока ребенок маленький что-либо конкретное сложно пока сказать. Причиной подобного может явится незначительный гормональный сдвиг у малыша (повышенный уровень эстрогена), который так же со временем может сам восстановится и ничего делать с этим не нужно. Припухлость сама спадет и все будет хорошо. Просто понаблюдайте какое-то время.
Как и чем увеличить грудь подростку в домашних условиях в 10-15 лет
В подростковом возрасте у девушек появляется желание быть привлекательными. Однако в этом периоде развивается множество комплексов — как правило, они связаны с недовольством внешностью и небольшим размером грудных желез. В связи с этим следует выяснить, как можно увеличить грудь подростку, используя безопасные и эффективные методы.
Особенности полового созревания девушек
Пубертатный период, или время полового созревания у девушек наступает в промежутке от 8 до 13 лет. На протяжении всего пубертатного периода происходят важные изменения половой системы, необходимые для подготовки к будущему материнству. В зависимости от индивидуальных особенностей он может длиться от двух до четырех лет.
В 10 лет обычно начинают увеличиваться молочные железы в размере. Этот процесс, в среднем, занимает от пяти до восьми лет в зависимости от конституции и особенностей организма. В 11 лет у девочек появляется угревая сыпь на лице, а также в области груди и спины. Также в этот период начинают расти волосы в подмышечной и лобковой области.
Первые критические дни в большинстве случаев начинаются в 12 лет. До полного установления менструации могут быть нерегулярными, однако они не должны продолжаться дольше пяти дней.
В этот период крайне важно уделять внимание правильному питанию и спортивным тренировкам, чтобы сформировать красивую фигуру
Как ускорить рост груди в домашних условиях?
Существует несколько безопасных и надежных способов, способствующих ускорению процесса роста груди. Среди них — особое питание, массаж и физические упражнения, а также применение народных средств и фито-гормонов.
Физкультура и массаж
Занятия спортом в подростковом возрасте помогают девушкам обрести стройную осанку и укрепить мышцы груди. Следует делать акцент на бадминтоне, теннисе и плавании. Существует несложный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно:
- Расположив локти на уровне грудной клетки, с усилием давить ладонями друг на друга.
- Стоя напротив стены, широко раздвинуть руки и сильно упереться в нее ладонями. Выполнять движения, имитирующие сдвигание стены с места.
- Держа локти на уровне груди, крепко сцепить пальцы в замок и пытаться развести их в разные стороны.
- В лежачем или стоячем положении взять в руки гантели и притягивать их к грудной клетке.
- Отжиматься на вытянутых руках. Для начала можно облегчить это упражнение, выполняя его возле стены или с коленей.
- Взять в руки гантели и поднимать их над головой, стараясь заводить максимально назад.
- Встать около стола и повернуться к нему спиной. Руками опереться о край стола, направляя локти назад. Приседать, сохраняя положение колен под углом в 90 градусов.
- Стоять прямо, имитируя плавание брассом.
- Держать руки на уровне груди, поочередно сгибая и разгибая их в локтях.
- Выпрямить руки и выполнять ими круговые движения вперед, а затем назад.
Чтобы отрастить грудные мышцы, каждое из упражнений следует выполнять ежедневно по 15 раз.
Не менее полезным, чем физические тренировки, является массаж груди, который включает в себя поглаживающие, растирающие и вибрирующие движения.
Согласно знаменитой даосской методике, мягкие поглаживания в круговом направлении, выполняемые более тридцати раз, способствуют выработке пролактина — гормона, необходимого для формирования грудных желез.
Растительные экстракты
Значительную пользу в увеличении размера и улучшении формы бюста у девушки-подростка принесут некоторые растительные экстракты — фитоэстрогены. К преимуществам их использования относятся:
- укрепление грудных мышц;
- нормализация гормонального баланса;
- благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Однако принятые в слишком большом количестве растительные гормоны увеличивают не только грудную клетку, но и другие части тела в объеме — ягодицы, бедра и животик — что является очень нежелательным.
Фитоэстрогены, или пищевые эстрогены содержатся в следующих растениях:
- женьшень;
- пажитник;
- черника;
- морковь;
- брокколи;
- красный клевер;
- душица;
- солодка;
- куркума;
- люцерна;
- хмель;
- лен;
- вербена.
Что делать, если не растет бюст?
Если у девушки в возрасте 16-18 лет грудные железы плохо развиты и имеют миниатюрный размер, несмотря на занятия спортом и здоровое питание, надо проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом или маммологом. После осмотра доктор определит истинную причину, и если проблема действительно критична — назначит гормональную терапию, направленную на увеличение размера грудных желез.
Более молоденьким девочкам не стоит стремиться увеличивать размер груди и выглядеть старше своих лет
Важно вести здоровый образ жизни для формирования гармоничной фигуры
Как увеличить грудь во взрослом возрасте
Увы, не все дамы мира могут похвастаться внушительным объемом бюста. Однако это не повод для комплексов. Девушки с небольшой грудью должны понимать, что они так же красивы, как и их подруги с пышными формами; а при желании молочные железы можно увеличить и во взрослом возрасте.
Как это сделать:
- Носить белье с эффектом пуш-ап.
- Начать придерживаться норм здорового питания.
- Ежедневно выполнять специальные физические упражнения.
- Пользоваться специализированными косметическими средствами.
- Испытать на себе силу вакуумного массажера для груди.
- Употреблять необходимое количество витаминов и минералов.
Ну, а в самом крайнем случае — можно использовать возможности пластической хирургии.
Рост женской груди
Рост молочной железы начинается в младенчестве, продолжается в юности и даже зрелом возрасте, то есть всю жизнь. В детстве развитие молочных желез практически незаметно. Тогда многих интересует вопрос: во сколько начинает расти грудь у девочек? Активное увеличение этого органа начинается в подростковом возрасте, в период полового созревания. Затем рост груди сильно снижается – до беременности.
Нужно помнить, что увеличение ее во многом определяется на генетическом уровне. Существует большая вероятность, что молочная железа у девочки сформируется в таком же возрасте, как и у матери или бабушек. И эта вероятность оценивается в сорок шесть процентов.
Возраст, когда начинается рост груди, во многом зависит от национальной и расовой принадлежности девочки. Представительницы экваториальной расы созревают намного раньше других девушек. Поэтому и грудь у них начинает расти намного раньше, чем, например, у азиаток. У девочек из Северной Европы она также начинает увеличиваться поздно.
Обычно считается, что активный рост прекращается через 2-3 года после установления стабильного менструального цикла. Но эти сроки нельзя назвать точными, так как любой человеческий организм строго индивидуален. Встречаются и случаи, когда месячные могут быть нестабильными даже на протяжении двадцати лет и больше. В этом случае молочная железа продолжает потихоньку расти дальше.
Когда начинает расти грудь, на ареоле вокруг соска могут появиться небольшие бугорочки или припухлые точки. Это просто выводы специальных желез, благодаря которым происходит увлажнение соска. Эта функция для девочки пока не имеет большого значения. Важна она становится при грудном вскармливании.
Как ставить границы в кормлении мягко?
Если определить границы очень сложно, если не понятно, как вести себя с подросшим ребенком, как сделать так, чтобы кормление было комфортным, чтобы не зависал на груди, можно посмотреть интернет-курс Формула отлучения>>>
В этом курсе говорится о культуре поведения ребенка под грудью.
Что еще можно узнать:
- Что делать, если малыш предпочитает грудь, вместо насыщения обычной едой?
- Что делать, если он постоянно висит на груди?
- Что делать, если просит только грудь?
Интернет-курс удобен тем, что не нужно куда-то ехать, можно также сидеть дома, смотреть эти видео уроки уже прямо сейчас.
Пусть ваше материнство будет счастливым!
- Когда можно сажать ребенка в ходунки?
- До скольки кормить ребенка грудью?
- Как заставить ребенка слушаться?
Как быстро растет грудь у девочек: начало роста и формирование молочных желез у девочек
У представительниц прекрасной половины молочные железы развиваются скачкообразно. С раннего возраста до полного полового созревания.
Когда идет этот период времени, происходит неожиданный скачок, во время которого резко начинают развиваться и увеличиваться в размере груди. Финальная стадия их роста приходит на то время, когда девушка беременеет, а потом кормит ребенка грудью.
Рост груди у девочек
Молочные железы каждой женщины развиваются рывками. Начальный период называется «эмбриональный». У новорожденного ребенка, как правило, грудь плоская. Однако у девочек, если хорошенько присмотреться, можно заметить молочную полоску, которая находится под сосками.
Данная полоска может присутствовать и у некоторых мальчиков, которая со временем пропадает. Когда начинают действовать гормоны, эстроген и прогестерон, молочная полоска девочки постепенно превращается в настоящую взрослую грудь.
Время от рождения до полного полового созревания принято называть затишьем. В этот период молочные груди выглядят в виде уплотнений вокруг сосков.
Когда наступает половое созревание, грудные ткани «просыпаются», соски с ареолами немного набухают. Молочные железы стремительно увеличиваются. Бывает даже такое, когда одна грудь приобретает больший размер, чем другая.
Когда девочка становится подростком, ее грудь полностью формируется, то есть становится упругая, а соски приобретают большую выраженность. В этом возрасте девочка готова к тому, чтобы начать нормальную половую жизнь и выносить ребенка.
Увеличение груди происходит также при беременности и во время ГВ
Но данный период не считается последним в развитие молочных желез. Окончательные формы они получать лишь тогда, когда девушка забеременеет и начнет кормить младенца грудью.
Что делать, если ребенок постоянно плачет от боли в животике?
Редко каким родителям удается избежать колик — они беспокоят кроху в первые месяцы. Причиной болей в животике, которые мешают хорошо спать ребенку и полноценно отдыхать родителям, является еще не окрепшая и не налаженная работа пищеварительной системы, ведь она только после рождения начинает функционировать, переваривая пищу.
Очень сложно помочь ребенку избавиться от этой проблемы. Можно попробовать приложить ребенка к груди, однако если новорожденный начал плакать после того, как поел, подобный способ, скорее всего, не поможет.
В некоторых ситуациях можно воспользоваться газоотводной трубочкой. Она продается почти во всех аптеках. Суть процедуры заключается в следующем:
- малыша укладывают на бок;
- тонкий конец газоотводной трубки смазывают детским кремом (отличной подойдет и вазелин) и вводят в задний проход (приблизительно на 1 см);
- другой конец трубки опускают в емкость, наполненную водой (например, в стакан).
В том случае, когда причиной сильного плача ребенка являются накопившиеся в животике газы, то в стакане появятся пузырьки. Помимо этого, применение трубочки способствует опорожнению кишечника, что также может облегчить состояние ребенка.
В то же время нельзя использовать газоотводную трубочку слишком часто. Если новорожденный слишком часто плачет, полезным будет массаж животика. Этот способ также помогает избавиться от газообразования и колик. При массаже необходимо аккуратно надавливать на животик, массируя его круговыми движениями.
Ребенок 2 месяца постоянно плачет: диагностика причин и их устранение
После процедуры кормления малыша, необходимо дать ему возможность отрыгнуть захваченный воздух. Это является немаловажным в вопросе предотвращения скопления газов в кишечнике. В процессе кормления грудничка, а также по завершении кормления, нужно подержать ребенка вертикально. Можно с этой целью положить его на плечо на 3-5 минут. Однако следует заметить, что не во всех случаях такая процедура позволяет избавить и предотвратить проблемы с коликами у малышей.
Что делать, когда массаж, срыгивание воздуха и газоотводная трубочка не приносят результатов? Можно попробовать уложить грудничка на животик, подложив под него грелку, предварительно завернув ее в полотенце или пеленку. Перед тем, как положить малыша на грелку, необходимо убедиться в том, что она не слишком горячая. Некоторым новорожденным хорошо помогает укропный отвар.
Когда начинается рост груди
Развитие молочных желез у девочек происходит одновременно с половым созреванием. В 9–10 лет могут появиться первые симптомы роста груди. Юные леди замечают у себя увеличение и набухание околососкового кружка, а под ним прощупываются «камешки» – уплотнения железистой ткани, болезненные при надавливании. Интенсивный рост молочных желез у девочек начинается после первых месячных (менархе) – примерно в 12–14 лет. Параллельно преобразуется гормональный фон организма, отчего внешность девушки постепенно меняется:
- тело стремительно вытягивается в длину;
- фигура приобретает характерные женские изгибы и округлости;
- тембр голоса становится более низким;
- появляются волосы в подмышечных впадинах и на лобке.
Темпы роста груди различны. Одни девочки к 14–15 годам могут соперничать по пышности форм со взрослыми молодыми женщинами, а у других грудь начинает расти поздно и формируется к 18–19-летнему возрасту. Молочная железа – гормонозависимый орган, на её размер и форму в будущем повлияет беременность или кормление ребенка.
Наташа Королева «будто голая»
Наташу Королеву часто называют самой раскрепощенной артисткой из старого эшелона звезд. Певица не стесняется появляться на публике смешной, нелепой, а в с особенности – полуобнаженной.
Наташа Королева и Стас Михайлов, фото — Инстаграм
Ну а уж показать общественности грудь – вообще, плевое дело. Наташа неоднократно появлялась на людях в просвечивающих нарядах. Проще говоря, артистка это дело любит, знает, практикует. Вот, например, недавний выход на программе «Вечерний Ургант».
Наташа Королева, фото — Инстаграм
Наташа Королева, фото — Инстаграм
Подписчики Наташи не удержались от язвительных комментариев. Одним не понравились коленки певицы. Мол, они выдают Наташин возраст. А других, коих большинство, задело «голое платье» Королевой. Фолловеры посчитали, что наряд обнажает грудь. Да и вообще, в нем Наташа почти голая.
«Так оделась, будто голая!».
«Не платье, а стыдоба! В таком то возрасте!».
Натали Портман
Неужели именно соблазнительная чувственность, смешанная с ни с чем не сравнимой невинностью, делает Натали Портман одной из самых привлекательных актрис? Она умна, талантлива и великолепна. Она также одна из тех женщин, которые не полагаются исключительно на собственные взгляды, чтобы добиться своего.
Натали, конечно, суперсексуальная, но не бомба с огромной грудью и круглыми ягодицами.
И это нормально, потому что она все еще признается многими мужчинами, да и женщинами коварной соблазнительницей, как на экране, так и вне его. А еще она — одна из самых успешных актрис, которых мы видели за долгое-долгое время.
Ани Лорак и «подозрения в активном поиске»
А вот певица Ани Лорак на красной дорожке декольте не светила, но все равно нарвалась на беспощадные насмешки подписчиков. Виной всему – кофта с вырезом до пупка, которую Ани выбрала для городской фотосессии. Под кофтой не оказалось белья со всеми из этого вытекающими.
Фолловеры вырезом возмутились и немедленно принялись подозревать Ани в страшном. Подписчики вдруг решили, что артистка с помощью такого наряда ищет себе кавалера.
«Такие фото делают женщины отчаявшиеся. Ужасно. У стилиста выходной?».
«Фотография называется «ищу мужа»».
«А вот грудь обязательно так оголять? Уважайте себя, цените себя, девушки!».
«Вообще бы уж сняла кофту. Совсем стыд и ум потеряли эти «звезды»».
Некоторые подписчики посчитали, что Ани пошла по наклонной. Мол, раньше певица была скромнее, не то что сейчас.
«Раньше скромница была, а сейчас?!».
Как отлучить ребенка от груди: Методики и способы
Специалисты советуют кормящим мамочкам дожидаться, пока наступит естественная инволюция. Под этим состоянием принято понимать самостоятельное прекращение лактации и замену железистой грудной ткани жировой, благодаря чему молочные железы становятся такими, какими были до беременности. Либо же подождать, пока у малыша уменьшится сосательная потребность и он сам откажется от груди.
Но далеко не у каждой мамочки есть время и желание проходить через этот длительный процесс. На это влияет не только эмоциональная и физическая усталость от длительного вскармливания, но и дискомфорт и боль в груди от кормления подросшего малыша, неправильный захват соска, обычное баловство крохи во время потребления молока, что приносит матери не радость, а дискомфорт и раздражение.
К остальным причинам отказа от кормления грудью можно отнести желание женщины выйти на работу, возникновение хронических недугов, которые требуют специального лечения, частые рабочие командировки или просто мнение других мамочек на счет ГВ. Те женщины, которые долго кормят детей грудью, очень часто сталкиваются с недоумением и порицанием окружающий, а не с одобрением в этом вопросе, как им бы хотелось.
В зависимости от того, как срочно женщина хочет отлучить ребенка от груди, мы предлагаем мамочке ознакомиться с несколькими способами и выбрать тот, который будет удобен ей и не нанесет психологическую травму малышу.
Прекратить кормить ребенка грудью можно, используя:
- Проверенный временем бабушкин способ;
- Медикаментозный способ;
- Естественный способ.
Какой из этих методик следует воспользоваться, мамочка сможет решить после их детального изучения.
Торт Молочная девочка от Энди шеф — если бы он его приготовил
Энди шеф он же Андрей Рудьков — известный фуд блогер и кондитер из Хабаровска. Дело в том, что торт Молочная девочка Энди если готовил, то не выкладывал на своем сайте или в инстаграме, ровно как и не делился своим авторским рецептом. Почему тогда мы его ищем и откуда разные рецептуры якобы от Энди шеф. Все просто, посетители искали Молочную девочку от Рудькова, авось маэстро готовил, а копирайтеры пишущие статьи под поисковые запросы выдумали или скопипастили из других источников рецепты.
Мне кажется, если бы Энди готовил торт Молочная девочка, в тесто непременно бы добавил масло, в крем интересную фруктовую нотку. Вполне достаточно и впору остановится, но Энди любит сложные десерты и залить торт муссом — это так похоже на него. Фото и рецепт с изменениями от Крутон — батон. Ну раз сочинять, тогда поехали!
Торт Молочная девочка с муссом
Основа
- Сгущенное молоко — 400 гр
- Мука — 200 гр
- Яйца — 2 шт
- Масло сливочное — 80 гр
- Соль — на кончике
- Разрыхлитель — 10 гр
Начнем приготовление с самих коржей, смешаем все ингредиенты между собой и взобьем миксером. На пергаментной бумаге начертим окружность нужного диаметра (рекомендую от 16 до 20 см).
Распределяем тесто тонким слоем, отправляем в духовку разогретую до 180 градусов на 5-7 минут. В зависимости от диаметра получается от 5 до 8 коржей.
Крем Йогуртовый
- Сливки жирностью 33% — 400 гр
- Сахарная пудра — 50 гр или Вареная сгущенка — 1-2 ст.л.
- Йогурт персик-маракуя (от 2,5%) — 200 гр
Для наполнения торта был выбран нежный и воздушный Йогуртовый крем, который очень хорошо подходит для этого бисквита. Делать его очень просто — взбиваем холодные сливки на низких до консистенции подтаявшего мороженого.
Добавляем 50 гр сахарной пудры либо ложку с горкой вареной сгущенки и продолжаем взбивать до плотных пк на большой скорости. Вводим фруктовый йогурт и перемешиваем на маленьких оборотах до объединения и однородности.
Собираем торт в разъемном кольце перемазывая каждый корж 4-мя ст.л. Йогуртового крема. Отправляем в морозилку, чтобы легче было отделить ацетатную пленку и бока остались максимально ровными.
Ванильный мусс
- Белый шоколад — 150 гр
- Молоко — 150 мл
- Сливки жирные — 300 мл
- Сахар — 1,5 ст. л.
- Желатин — 10 гр
- Соль — щепотка (для сбалансирования вкуса)
- Стручек ванили или экстракт
Займемся приготовлением мусса, в который мы опустим готовую основу. Желатин замачиваем в холодном молоке. Сливки с ванильными семенами нагреваем практически до кипения и заливаем ими белый капельный шоколад. Размешиваем до полного растворения и засыпаем разбухший желатин, вымешиваем и остужаем до комнатной температуры.
Взбиваем сливки до уверенных пиков и вливаем шоколадно-молочную смесь, соединяем лопаткой.
Форму раздвигаем на 4 см больше готовой Молочной девочки (напр., для d 18 берем 22 см) дно затягиваем пищевой пленкой, борта устилаем ацетатной лентой, посередине устанавливаем торт. Заполняем все пустоты муссом. Таким образом у нас получится мусса 2 см от края.
Если делаем покрытие зеркальной глазурью, то замораживаем в камень. Разные рецепты зеркальной глазури (на сгущенке, на сухом молоке, только на шоколаде) и советы по работе с ней собраны здесь.
Для покрытия шоколадным ганашем достаточно хорошо охладить изделие, дать схватится и стабилизироваться муссу.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Ребенок ударил в грудь 2 дня назад ребенок (1 год и 6 месяцев) оперся об мою грудь….
Шишечка в груди у ребенка Дочке год и десять, в год врач эндокринолог обнаружила у…
Грудью не кормила. Ребенку год. Грудь наливается. Беременность исключена Сыночку ровно…
Простуда груди Сегодня 11.07 вечером после прогулки покормила ребенка грудью и оно…
Разная грудь Ребенку 8 месяцев из них я уже месяца 3 кормлю одной грудью, вторая перестала…
После отлучения от груди ребёнка болит грудь После отлучения ребёнка от груди (ребенку…
Болит грудь. Ребенок не берет Кормила ребенка грудью 7 месяцев. Пошли месячные бросил…
Болит грудь при грудном вскармливании Беспокоит грудь. Ребенку месяц. Грудное вскармливание….
Кормление грудью Ребёнку 8 месяцев грудное вскармливание, с месяца кормлю только правой…
Камни в груди после того как перестала давать ребенку грудь Я отучаю ребека от груди….
Как правильно бросить кормить ребенка грудью Ребенку 1год8 мес не слазиет с груди….
Боль в груди Кормлю ребенка грудью уже 5 мес, проблем с молоком нет, даже порой взахлеб,…
Состояние груди Ответьте пожалуйста, почему после кормления детей грудью(детей 2)…
Боль в груди, грудное вскармливание 3 месяца назад я родила дочку, было кесарево,…
Острая боль в груди при кормлении ребёнка У меня возникла следующая проблема: я кормлю…
После удара болит грудь, ребенок на ГВ Случилась весьма пунающая ситуация.
Муж во…
Болят соски когда ребенок сосет Месяц назад заболели сильно соски когда ребенок сосет,…
Проблема прерывания лактации У меня такой вопрос, я молодая мама двух летней дочери…
Уплотнение в груди, как будто камень Я кормлю ребенка грудью 1,5 месяца появился застой…
Шишка на груди у ребенка в 7 месяцев Ребенку 7 месяцев появилась шишка на груди это…
«Неправильный рост»
Если грудь у девочки начала расти, например, в восемь лет, это не патология, а особенность развития. У некоторых этот процесс может начаться и в шестилетнем возрасте. Все зависит от особенностей организма. Но почему начала расти грудь после четвертой стадии? Это уже тревожные симптомы. Например, если грудь не выросла до четырнадцати лет. Если роста молочных желез нет, то необходимо обратиться к врачам – эндокринологу и гинекологу — и пройти тщательное обследование.
Также нужно идти к специалистам, если грудь начала расти внезапно уже у взрослой девушки. При варианте, если она не принимала гормональных препаратов и не беременна. В этом случае болезненность и отечность – уже патология и требуется тщательное обследование.
Хочет успокоиться с грудью
До 12 недель дети практически не умеют сами себя успокаивать и часто тянутся к груди просто ради комфорта. Они начинают сосать для успокоения, не испытывая в этот момент потребности в пище. Для родителей эта потребность малыша должна встать в один ряд со всеми остальными жизненно необходимыми вещами, которые вы обеспечиваете ребенку.
Основные причины беспокойного поведения новорожденного исчезают после первых шести недель. Отдельные проблемы могут существовать несколько дольше, но и они обычно разрешаются к трем месяцам.
В этот период вы обязательно должны заботиться и о себе. Хорошо питайтесь. Пейте побольше жидкости и занимайтесь физкультурой на свежем воздухе. Попробуйте различные методики для расслабления — йогу, медитацию, массаж или теплую ванну, которые помогут вам пережить трудный период.
Делитесь своими чувствами с отцом ребенка и другими членами семьи, и пусть они по очереди утешают, убаюкивают и укачивают ребенка.
Ставьте перед собой мелкие цели — например, прочесть одну главу из книги или пойти прогуляться на 15 минут.
Очень полезны занятия в группах для молодых матерей, потому что там вы узнаете, что другие мамы и их дети, как и вы со своим ребенком, проходят через точно такой же период адаптации.
Главное, вам нужно помнить: это очень короткий промежуток в вашей собственной жизни и жизни вашего малыша. Старайтесь обнимать и прижимать к себе ребенка как можно чаще, чтобы помочь ему преодолеть непростое для него время. Вместе у вас это получится.